有哪些食物既能顶饿又不长肉呢？
吃粗粮可以顶饿而且不长肉，比如说紫薯，玉米等这些粗粮，吃水果也不长肉，吃苹果既顶饿又能够有利于身体。
睡前饿的难受 吃什么不会胖
既能顶饿又不长肉的食物有很多，像一些粗粮类的食物以及含有大量膳食纤维的蔬菜水果。如高粱粥，玉米粥，红豆粥，绿豆粥，玉米面饼子，香蕉，苹果，黄瓜，西红柿，橙子，猕猴桃，草莓，燕麦片等多种蔬菜水果或者是粗粮类的食物。这些都能够有助于消化，促进肠蠕动，而且增加饱腹感，富含多种维生素矿物质，以及大量膳食纤维。特别在晚餐，选择合理搭配，代替主食能增加饱腹感，而且起到减肥的作用。
以蛋白质为主的食品，符合不长肉还耐饿的特点。蛋白质类食品摄入后，胃内的排空时间比较长，可以刺激胃部产生饱腹感，则不容易产生饥饿感。同时蛋白质类食品，主要用于维持机体的生理代谢需要，合成人体需要的蛋白质，不为人体供能，没有增肥作用。常见的蛋白质类食品，包括豆腐，蛋清，鱼虾，脱脂牛奶，以及牛羊肉的瘦肉部分。
你好！我认为在我们的生活当中要营养膳食，要吃出营养，吃出健康，吃一些既健康又顶饿的食物，还要把握住量，这样的营养膳食就不会长肉而且还顶饿，比如说多吃一些面食，蛋类，鱼类，这些食物都是比较顶饿，也不会长肉
推荐3款能够替代主食，而且热量超低，并且容易吃饱不受挨饿痛苦的食物！
一、红薯：
红薯是美食坐家的家乡四川内江的特产，我原来身体一直比较胖，后来就以红薯做晚餐主食，再加上坚持有氧运动，结果半年就瘦了20多斤。专家告诉我，红薯这个不起眼的东西，虽然营养十分丰富，但热量仅仅是米饭的1/5。红薯很能撑肚子，就算吃到饱，也吃不了多少淀粉。或许这是像我这种平民百姓最经济的抗饿不长肉的最好食物了。
二、马铃薯：
马铃薯也算得上是最有营养的天然抗饿不长肉的瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感。我有一朋友，经常在睡前将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥吃，不仅抗饿不长肉，还让他睡得更香甜。
三、燕麦片：
美食坐家有一闺蜜，几乎每天都要煮一小碗燕麦片，加入少许蜂蜜调味，就是她美味又健康的夜宵。燕麦片不仅有美容功效，还有很好的饱腹感，抗饿不长肉。
最顶饿的食物排行
最顶饿的食物排行为：红薯、牛油果、全麦面包、鸡蛋、杏仁、三文鱼。1、红薯：红薯是一种营养价值高、热量低的粗粮。它可以直接替代主食，起到控制食欲和防止饥饿的作用。最重要的是味道也很好。2、牛油果：它很扛饿，而且营养价值高，他的做法也很多。它可以和沙拉混合或者做成三明治一起吃。3、全麦...
什么食物,可以当零食又顶饿
2. 巧克力水果蛋糕卷 摘要：一款营养丰富的烘焙类食品！巧克力水果蛋糕卷由低筋面粉、可可粉、鸡蛋黄、鸡蛋白、猕猴桃、橙子、色拉油等原料制作而成。这款蛋糕卷不仅口感丰富，而且营养均衡，是一种既可以当零食又顶饿的食物。3. 水果巧克力奶油杯 摘要：一款适合孩子的营养甜点！为了让孩子多吃水果，可...
有哪些食物既能顶饿又不长肉呢?
芋头、玉米、燕麦和红薯等高纤维低热量的粗粮，香蕉、苹果等高食物纤维含糖量低的水果，鱼肉、牛肉和羊肉等高蛋白低脂肪的肉类，吃一点就很容易有饱腹感，属于顶饿又不长肉的食物。
什么食物,可以当零食又顶饿
开口松子，碧根果，豆角干，茄子干，秋葵干等。
顶饿的饱腹感食物排行(最顶饱的食物)
顶饿的食物排行：1、燕麦片2、三文鱼3、杏仁4、鸡蛋5、全麦面包6、牛油果7、红薯1、燕麦片详细介绍：顶饿的食物对于减肥的人来说，米饭和面条肯定不能在其中，所以燕麦片就成为了很好的替代品，不仅营养价值高还特别好消化，还有降血脂的效果，直接倒入加牛奶或者酸奶就可以吃。2、三文鱼详细介绍：...
最顶饿的食物排行
鸡蛋是一种非常健康的选择，同时也能提供持久的饱腹感。5. 杏仁：杏仁作为坚果类食品，适量食用可以缓解饥饿感，选择无添加剂的原味杏仁，不仅能增加饱腹感，还能提供高营养价值。6. 三文鱼：三文鱼不仅富含高质量蛋白质，其高纤维含量也能带来良好的饱腹感，是肉类中顶饿的好选择。
最耐饿和最便宜的食物
面条，这种实惠又顶饿的食物，让我来感性一番，请注意：这并非科学分析，仅来自心底的感触。1、面条只需花费四块钱，你就能买到两斤面条（我们家就卖面条），在超市里也差不了多少，对每个人来说都是经济实惠的选择。早晨起床，为一家三口煮上一锅青菜鸡蛋面，两斤面条可以吃上四天，平均下来，每天...
有什么顶饿小零食推荐?
顶饿小零食是指那些能够迅速补充能量、提供饱腹感的食品，通常它们含有较高的热量、蛋白质或纤维素。以下是一些推荐的顶饿小零食：坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，这些坚果含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于长时间保持饱腹感。干果类：比如葡萄干、无花果干、枣等，它们含有浓缩的糖分和热量，是快速...
有哪些顶饿小零食推荐?
燕麦片：燕麦片不仅可以用来做早餐，也可以作为零食食用。可以将燕麦片与坚果、干果和少量蜂蜜混合，制成燕麦小吃。种子：如南瓜籽、葵花籽等，它们含有健康脂肪和蛋白质，是很好的零食选择。选择顶饿小零食时，要注意避免高糖、高盐和过度加工的食品，这些食品虽然可能会暂时让你感到饱腹，但长期来看对...
吃什么东西能填饿又不发胖?
吃什么东西既管饱又不发胖! 压缩饼干 希望采纳 吃什么东西催奶又不发胖 鲫鱼汤 晚上饿了吃什么东西不发胖 可以喝稠的燕麦粥,燕麦粥有饱腹的作用。可以吃凉拌菜。可以吃黄瓜西红柿。这三种吃了都可以饱腹,而且人有不会发胖。 吃什么顶饿又不发胖 急需能量的话可以考虑吃香蕉。少食多餐,控制碳水化合物和肉类的...
雪花十五： 可以吃一些水果啊,像苹果、柑橘之类的,可以补充一定得维生素和营养物质; 还有全麦面包和酸奶,既可以解馋又可以解饱, 更重要的是它可以促进肠胃蠕动,帮助代谢, 当然就不会长胖了啊!
正定县15332619913： 吃什么东西可以顶饿,又不增肥啊 - ？
雪花十五： 主食:冷藏后老化的米饭.这是理想的减肥食品.吃了这种老化米饭,不被吸收的淀粉会填充在胃中,减少了饥饿感.降低了热量的摄入,但不会影响米饭中的蛋白质和B族维生素的吸收. 蔬菜:黄瓜或苦瓜.黄瓜可以防止食物转化为脂肪.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少.
正定县15332619913： 吃什么顶饿,但不长胖? - ？
雪花十五： 吃水果,香蕉、苹果、西柚 香蕉:香蕉含有丰富的纤维素可帮助排除体内宿便,达到润滑肠胃的作用;香蕉还可以产生更持久的饱腹感,令两餐之间的食欲降低,减少进食零食的机会.此外,上午肠胃的消化能力极低,这时候选择易消化却又营...
正定县15332619913： 吃什么东西可以吃饱不长肉 - ？
雪花十五： 西瓜利水,桃子纤腰,木耳排毒,青菜补充维生素,千万不能吃香蕉,(不是所有水果都利于减肥,水果里毕竟含有糖分,吃水果吃饱了也会胖的) ,我减肥的时候,那种圆西瓜知道吧,每天早晚我各吃八分之一的西瓜,中午吃两个或三个桃子,西瓜利水,桃子纤腰,我坚持吃了三天,第四天我早晨正常吃的饭,然后又坚持了三天西瓜和桃子,就这样,只用了一周我就瘦了八斤. 不用有心理压力,一周减个 十来斤是很轻松的事情,我强烈希望你试一试我的方法,非常好使!!!! 这是本人亲身经历,绝对管用,恭喜你拥有苗条的好身材!!
正定县15332619913： 什么食物在饥饿的时候止饿但是不会发胖? - ？
雪花十五： 豆制品和蔬菜 最好啦 比如豆制品比如豆腐之类的 可以补充人体从肉中获得的蛋白质 据说比吃肉获得蛋白质更高哦 而且常吃豆腐 皮肤水嫩 细滑 平常会有豆腐西施的说法 是有一定道理的 同时豆腐又止饿,是减肥的必备佳品 ,另外许多蔬菜都可以选择尝试 脂肪都是很少的 另外 烤红薯 还有土豆 也都可以 但是都要适量哦
正定县15332619913： 吃什么不发胖又能顶饿?最近吃了就饿 ？
雪花十五： 1 香蕉 饿了就吃根香蕉,香蕉是非常饱腹且热量巨低的水果,并且很便宜. 2.黄瓜直接吃就行,水分足,容易饱,热量低.3.豌豆很多袋装的什么蒜香豌豆之类的,虽然热量比香蕉要高点,但是吃一包就能非常饱,所以也很推荐.4.酸奶酸奶绝对是减肥必备,加个苹果减肥又饱腹.5.番茄直接吃,番茄是减肥水果,并且口感不错.
正定县15332619913： 吃点什么东西止饿又不长肉的? - ？
雪花十五： 素菜,含糖量低的水果,饭前吃,填饱了80%的肚子,又可以享受美食,减肥又健康,未成年不适合.
正定县15332619913： 什么食物顶饿还不胖 - ？
雪花十五： 从减肥的角度说糖和蛋白质一起吃会胖,吃单一的就不会发胖, 你现在是上学阶段,吃了不运动都转化为脂肪了,越吃越多,胃越大,上学压力较大,可能发泄在吃上了, 中医上说应该是你吃的东西不能够转化为气血, 都成废物排出了,脾不太好. 建议;1现在有吃有营养的,蛋白粉,帮助记忆的,维生素片等,从现在吃到高考肯定没问题, 多喝水,使劲喝一天N缸!!!少吃饭,这样营养不会少,效率也高. 2你那么能吃是心理上的,克服. 3少吃后人就会变得精神,感觉身体轻松!!! 4以上经验之谈. 继续努力光明就在前方!!!又减了肥又考了好学校!!!祝你高考成功!!!
正定县15332619913： 吃甚麽东西既顶饿又不易长胖? - ？
雪花十五： 你可以让她食用含纤维素高食物,如绿叶蔬菜中的青菜,大白菜,芹菜等,这类食物在烹饪时只加少许的盐调味,油竟量少放点,因为是高热量食物啊.食用蔬菜既可补充人体所必须的维生素,又可充饥,热量又低,达到减肥的目的.
正定县15332619913： 请问有什么食物顶饿还不容易胖啊?？
雪花十五： 沙拉,
