篮球新手入门基础教程
1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。
2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。
3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。
我是个打街球的
你要入门的话应该很简单
1.你每天可以对着镜子练垮下运球(练300个左右)还有就是背后运球,当然你开始练估计10个都过不来,但如果你能反复练一个月的话,你的水平应该能有质的突破(也就是说能让人对你刮木相看
),先有量后有质吗!
2.多看看街球或者NBA的视频,那些运球都是很好的,多看看可以有助与你增加球性,以及你对篮球的理解
3.你得练自己的投篮,我那时候练的时候是很苦的,每天绑住自己的左手,光用右手投篮,投200个左右,2个月下来手都变形了,可是动作练标准了,挺值得的
4.要虚心在篮球场下观察高手的动作,然后从模仿开始练(这是很有用的,我是这么练起来的)如此练一段时间,你也有很大的成就的
5.当你还不是特别厉害的时候不要跟高手打球,那样你会拿不到球的
更不要谈什么锻炼自己了,人家不会给你球
你也只有传给人家球的机会,所以我劝你，开始练的时候你都要跟一些打的不怎么样的打,这样你才能一步一步的进步(我那时候在这方面吃了亏,所以奉劝你)
6.多传球,多传球不会让你在球场上吃亏,有时候能传出一个漂亮的球,打出一个漂亮的助攻都是高手所必备的,这点你要记住
以上是我个人的经验,我打了4年球了,取得的成就全是一步一个脚印练出来的
当然关键在于你
但是我告诉你的这些至少可以让你在练习方面少走弯路
想详谈的话
怎么打篮球教程
以下是打篮球的一些基础教程：1、站姿：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，双臂伸直向前，手指自然分开，保持放松状态。2、运球：将球放在地上，用一只手掌控制住球，另一只手放在身体一侧，脚步向前迈一步，将球拍到地上，球弹起后再用同一只手控制住球，另一只手迅速转移到身体一侧。3、传球...
怎么打乒乓球基础教程
打乒乓球基础教程：1、学会拿拍。学习乒乓球之前，首先需要掌握如何握拍，这一点是非常关键的。握拍的方式有两种，直拍和横拍，握拍的时候务必注意握拍的力度，力度小了拍子不稳，力度大了会影响表现，因此握拍的力度要适中。2、培养球感。掌握了乒乓球拍的握法后，可以用乒乓球拍进行托球训练，慢慢地适...
如何从零基础开始打好篮球
膝部盘球。两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。零基础篮球怎么学 1、篮球的基本动作技巧,运球技巧之基本功。运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要...
新手学篮球的基础教程
第一、 打篮球首先是要会运球，运球是基础，首先你要熟练的掌握单手运球，双手交叉运球，胯下运球这些基础的运球动作。第二、 投篮也是打篮球的基本技能，刚开始学习打篮球，一定要养成一个良好的投篮习惯，养成一个正确的投篮姿势，并且多加练习。第三、 接着就是练习三步上篮，三步上篮是打篮球的基本...
羽毛球入门基础教程初学羽毛球入门基础教程
1、首先是身体素质练习，跑步、跳绳、身体柔韧性练习再来就是掌握握拍方法、挥拍、发球。2、之后就是教高远球，要两个人对拉。3、等到高远球有一定基础后就可以学习步伐，一般开始先掌握半场前后步伐。4、最后就是各种技术动作：吊球、杀球、勾对角、网前推球、扑球、平抽快打打球一定要注意手腕闪动和...
桌球教程零基础教学
必须达到;角正、点准、杆直;的基本功标准要求。许多优秀球手认为第一个进入瞄准动作的身体部位是下巴(其次为后腿)。你也可以试试。●角正：就是在瞄准时，能够用目测测出正确的偏角角度。●点准：就是能够准确无误的确定主球上的击点和找到准确的瞄准点点位。●杆正：就是运杆平稳、出杆平直。
篮球新手入门基础教程
第一是身体姿势，第二步用手指控制球，第三步是大力运球，最后一步目视前方。第一是身体姿势：练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字，切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体，...
戴森球计划新手入门教程
戴森球计划新手入门教程先来说资源：需要无限制量产,并大量储存的东西：基础资源铜铁煤钛石硅油的第一级产物,铜板,铁板,石墨,钛板,石料,玻璃,硅板,精炼油,氢。需要随时保证库存以便取用的东西：地基,超级磁场环,石墨烯,重氢,硫酸,钛合金,爪子,传送带。随时保证身上有如下东西:地基,爪子,传送带,各式...
怎么打羽毛球基础教程
那么怎么打羽毛球呢？下面，我们就一起来了解一下打羽毛球的基础教程吧！【一】了解羽毛球拍的手柄球拍手柄的基本外形：握拍时虎口要对准位置有人曾作过这样的比喻：“羽毛球的球拍是选手手臂的延伸。”正确的握拍可使其与人的手有机地融为一体，选手可用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方向、不...
篮球新手入门基础教程
首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。每做完一组可以适当休息片刻。1练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的...
爱爬康复： 1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉. 2、保持标准...
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爱爬康复： 打了十几年的篮球,虽然不是专业的,但是也希望和大家交流一下.建议你: 一、培养运球的手感,对此,最好是能在感光度低(比如夜晚),或者在白天闭着眼睛练习运球.记着手腕一定要运用一定的力度,但是切不可因此养成爱翻腕的习惯...
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爱爬康复： 第一点,拍球.主要练一只手就可以了,习惯的话,就把右手的带球练好,左手辅助即可. 第二点,传球.在第一点基础上,多参加比赛,3V3,4V4的半场赛,在运球流畅的基础上,锻炼传球能力,预判比赛的能力,一些简单的配合,跑位,挡...
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爱爬康复： 练球的话先学会拍球,一定要把球拍稳了才开始练技术然后试着移动拍球,最好让会打球的手把手教你
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爱爬康复： 篮球起步 第一,运球,学会用手指运球,手掌是运不好球的,手掌的作用在于感觉球. 第二,弹跳,想打好篮球,弹跳是不可缺少的一部分.如果没有比较好的练习弹跳方法,上楼T的时候跳着上.跟我打篮球的都说我弹跳不错... 第三,传球,三个字,快,狠,准! 第四,投篮,弧度要高,正对篮筐瞄准篮筐投,侧对篮筐瞄准篮板上的白色方块上角(上角哦,你在哪边就瞄哪边的)投(具体落点由距离和篮板弹性和篮球弹性决定) 第五,打球不仅仅是一项运动,也是要动脑滴~多想想怎么打好篮球
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爱爬康复： 首先,篮球是一项团队运动!要找好的伙伴来一起练习,篮球的基本就是1运球2传球3投篮!强加练习!肯定会有所进步,当然,你在跟伙伴打比赛的时候会遇到比你强的人,多多交流.这样你的篮球技术一定会有所进步!希望采纳,谢谢!
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爱爬康复： 篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作的技术及练习方...
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爱爬康复： 首先要从你自身做起,篮球是很讲究协调性的,不管是你在打球的过程中,还是训练的过程中,如果你没有很好的协调性的话,在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的.所以你要保持锻炼,锻炼自己的协调性. 学会运球,当然保持对于球...
