夏天养生粥食谱 夏天养生粥食谱推荐

~ 1、银耳粥

材料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克。

做法：将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

2、百合粥

材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克。

做法：加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

3、苦瓜粥

材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。

做法：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开，放入冰糖、精盐，转用小火熬煮成稀粥。

功效：清暑解毒，清心明目。

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奉新县17327738331： 夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥 - ？
瞿宝涩肠： 一、沙参知母粥 原材料:沙参、干山药、莲子、薏米、白茅根各20克,知母10克,粳米50克 做法:先将粳米洗净放入锅中,再把准备好的干山药切成小片,与其他材料一起洗净后用布扎好,放入锅中,加水,待粥熬成后,加入冰糖调味即可. ...

奉新县17327738331： 夏季清热的养生粥有哪些? - ？
瞿宝涩肠： 夏天来了,炎热的夏天容易引起人们食欲不振,所以有些人会选择喝些粥,那夏季喝什么粥最养生呢?下面让我们一起来盘点一下九大夏季养生粥.第一:荷叶粥 做法: 粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥.荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用...

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瞿宝涩肠： 炎热的夏季往往引起人们食欲不振,昏昏沉沉的,吃不下东西,所以我推荐选择喝粥,喝粥不但容易消化,养胃,还能帮助我们养病安神,清热解暑,是一个不错的选择.夏季喝什么粥最养生呢?看看以下九种夏季养生粥吧. 第一,赤豆粥.做...

奉新县17327738331： 夏天的养生保健粥膳有哪些? - ？
瞿宝涩肠： 夏天的养生粥膳: 芹菜粥 做法:每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服. 效用:春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症.病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处. ...

奉新县17327738331： 夏季养生吃什么 几款清热去火的粥一定合适 - ？
瞿宝涩肠： 夏季养生粥一:绿豆木瓜美容养生粥材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等.作用:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助.常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润.夏季养生粥二:清热润燥...

奉新县17327738331： 夏季有哪些养生食谱？
瞿宝涩肠： 炎热的夏季往往引起人们食欲不振,推荐选择喝粥,喝粥不但容易消化,养胃,还能帮助我们养病安神,清热解暑,是一个不错的选择.夏季喝什么粥最养生呢?看看以下九种夏季养生粥吧. 第一,赤豆粥.做法: 粳米250克,赤豆100克,加...

奉新县17327738331： 夏季哪些养生粥比较好叻? - ？
瞿宝涩肠： 安神粥 功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛. 材料:栗子 10个,龙眼肉 15克,大米 50克,糖适量. 制作:栗子洗净泡 3小时,剥壳备用. 做法:锅中加入适量水,放入大米和栗子大火煮开,改小火煮 40分钟.放入龙眼肉和糖继续煮 10分钟...

奉新县17327738331： 夏季有什么养生粥?？
瞿宝涩肠： 红豆薏米粥,夏季最适宜.

奉新县17327738331： 夏季有哪些养生粥? - ？
瞿宝涩肠： 夏季养生粥之 扁豆粥 材料:大米100克,扁豆200克,白糖适量. 做法:将大米和扁豆洗净,一起放入锅内煮1小时,调入白糖即可. 功效:消暑止痢,解毒和中,利湿消肿. 夏季养生粥之 荷叶粥 材料:鲜荷叶一张(约200克)、粳米100...

奉新县17327738331： 夏季有哪些养生的食谱？
瞿宝涩肠： 你好'炎热的夏季往往引起人们食欲不振,昏昏沉沉的,吃不下东西,所以我推荐选择喝粥,喝粥不但容易消化,养胃,还能帮助我们养病安神,清热解暑,是一个不错的选择.夏季喝什么粥最养生呢?看看以下九种夏季养生粥吧. 第一,赤豆...