心情不好的时候,什么发泄方法最好

在心情不好的时候怎样发泄是最好的方法？~

多做一些
开心的事情啊
呵呵
人生就好像是接力赛，
没有一帆风顺的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎岖坎坷的
，你要对自己有信心
，所有的事情都会过去的
。
加油啊
，大家一起努力吧
，其实我只想告诉大家
，生活是我们最基本的东西
，还有生活的来源是我们自己本身
，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊
。所以生活
爱情
事业
友情
你如果都想得到的话
，你就要保持好的心态
，要活的有声有色
，很精彩
，去过你完美的生活
，你明白吗
？
生活的来源是你自己本身
，好好把握现在的生活，
我想你会很幸福的
。愿好人一生平安
！
你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊。
每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的
。
例如
听音乐
看电视剧
吃自己喜欢的
美食
看漫画
看电影
玩玩跑跑
玩游戏
打麻将
读小说
出去逛街
找朋友聊天
睡觉
旅游
做家务
我觉得都不错
总之想做什么就做什么
开心就好
啊
呵呵
祝你快乐
幸福一生
永远
无忧无虑
的
开心平安！

1.找个没有人的地方哭出来
2.找个好朋友发泄出来
3.做一些自己喜欢做的事
4.发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，以维持自身的心理平衡。有人认为不能让情绪随便发泄，应该有所限制。其实发泄与限制都具有积极的意义。

当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，由于种种原因，当时又无法将受到的委屈或不满表现出来，只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的，不良情绪长期积郁在心中，人的心理就会出现严重的失衡，也很容易导致疾病。为了维持自身的心理平衡，人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以宣泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。因而，宣泄可以帮助人们排遣不良情绪，但宣泄要合理。你可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。而且，我们也往往有这样的体验，一旦这种负性情绪得以发泄后，内心便会产生一种如释重负的感觉，心情就会舒畅。

发泄，无需任何心理准备或技术要求，发泄经常得不到公正的评价，因而使不少人即使是内心非常苦闷，也不敢轻易地流露，从而郁积在心里，成为一种更可怕的挫折或者打击。人有苦闷就应发泄，只要手段正确，分寸恰当。

国外对于发泄方法的运用已做出一些有益的尝试。例如，前苏联曾开设了“吵架”俱乐部，这个俱乐部的任务是通过训练使人减少冲突，“若想不与别人吵架，就得多吵几次”。有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走。日本一些大公司用橡皮制作经理人的模型，职员们可以对它拳打脚踢，发泄心头怒火。有的国家采取交费打电话，接通后可以随便骂接话员。这些机构就是企图通过这些手段让人宣泄情绪，把不良情绪释放出去，好恢复情绪。设置这样的机构，对我国未必适宜，但用宣泄法恢复良好情绪的方法却可以借鉴。

我个人也喜欢看笑话 看着看着就好了

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻

每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没有了,当然并不是任何人都适用.4)大哭一场,哭也是宣泄情绪的一种方式.不管是男是女都应该哭一下,对身体没有害处,但不要总用哭泣来解决.5)市面上有一种软软的玩具橡胶,就是那种摔在墙上会自动复原的小玩具,很多造型,用它来发泄,用力砸在墙上,“啪"很刺激吧.呵呵
6）找人倾诉吧,把自己心中的委屈,不痛快统统讲出来.倾诉的对象可以是自己信任的不会大嘴巴的好朋友,不认识的陌生人或者网友,善解人意的父母都可以.学会调节自己的情绪,没什么事值得自己生气,没必要和自己过不去.一切顺其自然,凡事不要过于执着,放下,便会少一些烦恼.＊努力拼搏к&加油
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祝你好运
您的采纳是对我最大的鼓励

多做一些
开心的事情啊
呵呵
其实我只想告诉大家
生活是我们最基本的东西
还有
生活的来源是我们自己本身
如果你不重视这个问题的话
也许你的生活将会很糟糕的啊
所以生活
爱情
事业
友情
你如果都想得到的话
你就要保持好的心态
要活的有声有色
很精彩
去过你完美的生活
你明白吗
生活的来源是你自己本身
好好把握现在的生活
我想你会很幸福的
愿好人一生平安
其实我也知道很无聊啊
因为没有事情做啊
你想啊要是有事情做的话
还会无聊吗
你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊
每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的
心情好比什么都好啊
我想啊
你想不开心都难啊
例如
听音乐
看电视剧
吃自己喜欢的
美食
看漫画
看电影
玩玩跑跑
玩游戏
打麻将
读小说
出去逛街
找朋友聊天
我觉得都不错
总之想做什么就做什么
开心就好
啊
呵呵
祝你快乐
幸福一生
永远
无忧无虑
的
开心平安
[请大家帮个忙
不要复制我的回答
这是我的专利哦
谢谢大家]

你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣

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边坝县15387814765： 心情不好用什么方法发泄呢 - ？
肇学青霉： 1.找个没有人的地方哭出来 2.找个好朋友发泄出来 3.做一些自己喜欢做的事 4.发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一.为了避免精神上的痛苦和不快,避免遭受挫折后可能产生的生理疾病,人们常常会采用各种防御机制,以维持自身的心理平...

边坝县15387814765： 心情不好的时候怎麽发泄比较好啊? ？
肇学青霉： 1、去K歌 能发泄情绪又不会伤害自己 2、倾诉 把不满的情绪和朋友诉说 3、吃零食 就把它当成是烦恼,吃完就没了 4、摔东西 要选便宜的东西哦! 5、运动 狂跑、狂跳、狂喊 6、哭 哭过了之后心情会好很多,而且可以充当眼药水 7、如果以上都不行,你可以寻找专业心理辅导

边坝县15387814765： 心情不好的时候什么发泄方式最好?？
肇学青霉： 我喜欢做家务,把自己累的腰酸背痛,看着干干净净的家亮亮的,心情就好了

边坝县15387814765： 心情不好以什么方式发泄最好？
肇学青霉： 如果是因为工作心情不好,那就约几个朋友一起去KTV,疯狂的唱,不要有顾虑,唱完之后你会觉得发泄完了. 如果是因为感情的问题心情不好,找别的人出来聊没用的,对于我来说感情可以占据一个人的思想,我想解铃还需系铃人,和他/她谈谈吧,这样好解决问题,有什么问题大学坦城相对. 如果和家里人闹矛盾,那忍一忍吧,我觉得亲请永远是最亲的,父母再怎么样骂你,再怎么样对你凶,当你失恋的时候,最会想到的是父母和朋友了.父母永远站在你那边的. 如果和自己闹矛盾,无缘无故心情不好,那就准备好钱,去逛街,或者一个人去江边/海边看看风景.

边坝县15387814765： 心情不好的时候最好的宣泄方式是什么?？
肇学青霉： 我一般宣泄方式有这几种啦 、 1.找身边的朋友发泄一哈、将自己的烦恼、委屈都说出来 2.听一些比较快乐点的歌 3.大哭一场 、将所有怨气,委屈通通发泄出来 4.去健身房打沙包 、 5.去山上或海边大声的吼一场 、 把不满都吼出来 、 这些方式对我都挺管用的 、 建议你也去试试哦 !

边坝县15387814765： 心情不好的时候该怎么发泄最好?？
肇学青霉： 每个人发泄的方式是不同的,就拿我来说吧,以前心情不好的时候就去逛街买东西、要不就去大吃一顿;现在心情不好了,就会多在家里把自己喜欢的影碟都拿出来看看,特别是那些特别感人的电影,可以随着故事情节的变化跟着一起哭一场…… 其实也可以爬到山顶上,对着空旷的山谷一通大喊,也可以缓解一下喽! 如果你有知心朋友,也可以向他说说,说出来心里会轻松很多. 最简单的方法就是大哭一场…… 总之呢,没有过不去的坎,一切都会好起来的

边坝县15387814765： 心情不好时最好的发泄方式是什么?？
肇学青霉： 首先呢.. 放轻松..` 一..二..三.. 吸气.. 一..二..三.. 呼气.. 深呼吸.. 是不是感觉好点了呢?? 其实呢.. 活在这个社会.. 压力是必须的.. 但我们可以尽量往好的方面想.. 对不对?? 告诉自己.. 没什么大不了的.. 你很快乐... 你很勇敢的面对这一切!.

边坝县15387814765： 心情不好时,怎样的发泄方式比较好？
肇学青霉： 深呼吸一下,让自己轻松下来!找个清净的地方,想想过往有趣的事,这样会有用!我在不开心是也是这样解压!还是有效果的!你可以试试!

边坝县15387814765： 情绪不好时,要用什么方法发泄最好？
肇学青霉： 缓解方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱. 平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻...

边坝县15387814765： 心情不好的发泄办法？
肇学青霉： 1.找个好朋友发泄出来 2.做一些自己喜欢做的事 3.找个没有人的地方哭出来 4.发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一.为了避免精神上的痛苦和不快,避免遭受挫折后可能产生的生理疾病, http://www.zx360.cn/eye/maixianshuangyanpi/19536.html 这里有更多信息哦.人们常常会采用各种防御机制,以维持自身的心理平衡.有人认为不能让情绪随便发泄,应该有所限制.其实发泄与限制都具有积极的意义.