我现在每天喝至少3至四升水，喝这么多的水对身体健康有害吗？
你好，人体每天需要2000ml水左右，而且一日三餐也都有水分吸收。喝水应该根据身体需求而定，不建议为了排毒而多喝水，过多的水会加重肾的负担。
科学家们说，目前没有令人信服的医学研究证明，大量饮水将有助于消除肾脏的毒素、改善肤色、减少你的食欲或频率头痛。但保证合适的饮水量是抵御机体缺水的最佳方式———这个道理适于每个人，包括那些从事马拉松运动和跑步爱好者们。
虽然业余选手往往认为跑的时间越长喝的水应该越多，但事实是，过量饮水会危害许多选手的健康，甚至使其致命。运动营养师简格里芬解释说：「在少数事件中，有业余马拉松选手死于过度饮用水，这是因为过量的水会严重消耗体内的钠水准。所以饮用等渗运动饮料是最佳选择，因为它提供钠以帮助防止这一点。」
很简单，如果您不是渴了，不会觉得需要喝水。「无论对于运动员还是非运动员，一旦口渴就证明你缺水了。」专家们说，这是错误的。口渴只能作为衡量青年人和老年人缺水的标准。对于好动的孩子们，我们需要特殊照顾：无论是正式的体育比赛，或是学校的足球比赛，还是在公园或花园的追逐打闹，都是如此。因为他们更容易脱水和过热。这或者是因为运动时他们出汗少、炎热，但玩儿的兴奋劲儿没有使他们意识到，他们渴了。或者即使他们意识到渴了，但由于激烈的比赛本身，他们没有喝水。
正如体育营养学家安妮塔比恩说，一个孩子在长达一个小时的体力活动中将消耗平均350—700ml的体液，若天气炎热和潮湿则会更多。在孩子们活动的头一小时里间隔三次让他们饮水，总共不超过100ml，随后由他们自己喝，直到他们觉得不再口渴为止。如此便可以保证他们运动时的需水量了。随着年龄增长，我们对口渴的敏感性会降低，因此会更加意识到规律饮水的重要性。奶茶可以帮助实现这一点，同时牛奶还会提供蛋白质和钙等额外营养，当然主要是水分。
水是最好的饮料。首先，最重要的是它不会提供任何额外的卡路里。比如在美国超过五分之一的人每天的能量摄入量来自饮料，若改为饮水将减少相当一部分卡路里的摄入。此外，水里不含咖啡因、糖、脂肪，当然若喝自来水的话就更实惠了。
总而言之，我们没必要每天都喝两升水，但是我们必须保证它是我们日常饮品中摄入量最大的。
科学家推荐的喝水“行程表”
7:00 早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于排出体内污物。
8:00 早餐除了主食外，必需有液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令肌体充分地吸收水分和营养。
10:00 这时候必须补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干涩，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水
12:00 如果午饭吃了辛辣的食物一定要喝些汤粥来冲淡对胃肠的刺激。餐后多饮水，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。
15:00 下午容易疲劳，吃点水果可以提精神。富含维生素C的水果既能缓解疲劳，又能补水养颜。
19:00 晚上回家以后的补水是一天中的重要功课，进家后先来一瓶矿泉水。晚餐要有汤有粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶；如有精力可炖些补品汤来喝。
21:00 晚上睡前一小时最好不要喝水。用温水净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位10分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层。
专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。
每天都喝3~4瓶啤酒对身体有害处吗?
1. 胃肠损害：过量饮用啤酒可能伤害胃黏膜，导致胃炎或消化性溃疡，出现上腹部不适、食欲减退、腹胀及反酸等症状。2. 癌症风险增加：研究表明，过量饮酒，包括啤酒，会增加患口腔癌和食道癌的风险，尤其是与饮用烈性酒相比，风险高出三倍。3. 铅摄入：啤酒的酿造原料中可能含有铅，长期大量饮用可能导致...
我现在每天喝至少3至四升水,喝这么多的水对身体健康有害吗?
1. 多喝水是无害的。2. 对于减肥人士来说，多喝水可以帮助减少食欲，有益于减肥。3. 不过，要注意不要一次喝下过多的水，应该分多次小口饮用。4. 还应该避免等到口渴时才喝水，应该定期适量补充水分。
每天都喝3~4瓶啤酒对身体有害处吗?
有害处，饮用啤酒过量害处如下：1，胃肠炎：大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和泛酸等症状。2，癌症：饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。3，铅中毒：啤酒酿造原料中含...
我现在每天喝至少3至四升水,喝这么多的水对身体健康有害吗?
按说喝水可以排毒，可以运输体内垃圾、防癌，你只要按照养生书说的喝水量来喝就没有害处了。
每天喝三到四杯菊花茶,对恢复视力有帮助吗?
炎热的夏天我们经常会选择喝上一杯清爽的菊花茶，不仅能够达到去火的作用，也能够在一定程度上减缓我们的疲劳。在很多时候我们会经常的看电脑和手机，时间长了就会影响到我们视力的正常。这个时候我们每天坚持喝一两杯菊花茶，就能够有效的缓解我们的视力下降，还能够起到保护眼睛的作用。菊花的营养菊花本身...
人每天至少要喝多少水
人一天需要喝约2-3升水。1、科学家的研究表明，人体每天至少需要喝2升水以维持正常的生理代谢。2、另外，个人的身体状况、生活环境、饮食习惯等因素也会影响每个人实际的饮水量，但在通常情况下，保持2-3升的饮水量可以满足大多数人的健康需求。同时，运动、出汗等也需要适量的饮水来补充水分，因此平日...
我13岁,每天都要喝3~4~4,5斤水,总之不会少于3斤水(1500ML),我没事吧...
其实很正常 不过要多运动 多喝水与体重无关 反而可以排出体内脂肪毒素 而且 有时候 重并不代表脂肪多 也许你的骨头重 或是大脑重 （我猜的） 但我觉得多喝水才是最好滴~~~
多喝水对肾有没有好处?
有。好处是：一天至少要喝二至三公升的白开水，因为多喝水、多排尿，有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素，对肾脏有保护作用。在喝水的时候应该先含一口，然后再慢慢的喝下去，每次喝200毫升左右，这样可以有效的传递到中枢水晶，从而让身体细胞得到充足的水分，帮助消化以及吸收。但是肾病患者一定要控制喝水量...
我现在平均每天要喝下3到4升水,多吗?还是说我得了什么病?
胃病！跟喝水是有关系的！因为喝水可以稀释胃酸！注意防止胃溃疡！
请问每天都喝3瓶啤酒身体有害吗?
啤酒酒精浓度低，没多少害处，但这样喝下去会变成一个胖子，啤酒肚出来了。人变胖了后就会出问题，脂肪肝，高血压等等，就这是喝酒后遗证。建议每天少量，一杯即三分之一瓶吧。有条件最好喝红酒。
臾永臣功： 按说喝水可以排毒,可以运输体内垃圾、防癌,你只要按照养生书说的喝水量来喝就没有害处了. 吃了饭后不要马上喝水,因为会冲淡胃液影响消化.注意要喝温和的白开水.太烫的开水会烫伤消化道黏膜.导致消化道致癌.
莒南县18756944800： 我每天能喝4升水,有没有问题? - ？
臾永臣功： 没什么大问题;不过,还要看你的工作环境.如果,你每天的工作比较轻松,不出什么汗,而且饮食不是太咸的话,喝4L确实有点多了,一是你需要经常往厕所跑,二是经常地小便会损伤膀胱,如果你这时候蛋白质、维生素C、钙等营养补充的...
莒南县18756944800： 不知道为什么,每天都觉得好渴好渴,然后就狂喝水,每天至少喝三四升,但还是很很渴. - ？
臾永臣功： 这样啊,广东那边不算很干啊,而且如果你的工作也不是像体力活那种的,最好去医院看下吧,可以去皮肤科看下.现在的病种特别多,说不定是种病,因为普通人一般如果不做激烈运动的话,不会那么渴的
莒南县18756944800： 我一天要喝3升水以上 - ？
臾永臣功： 没有得糖尿病.尤其是高温天气,加上歹毒的太阳暴晒,喝3升水还有点偏少,在下班后应该还要多次补充水分,不过每次的量不要太多.不要担心,你身体很棒的.
莒南县18756944800： 我一天要喝3,4升水,是不是有病 - ？
臾永臣功： 不是,喝水对身体有好处
莒南县18756944800： 我一天至少喝3升水没事吧 - ？
臾永臣功： 除了多跑几趟厕所,没有其他事
莒南县18756944800： 一天喝3 - 4升水小便多少次才正常? - ？
臾永臣功： 正常应在六七次,每两小时以上一次
莒南县18756944800： 人每天要喝多少ML的水 - ？
臾永臣功： 水是人体非常重要的组成成分,人体各种成分中含量最多的就是水,水广泛分布于细胞、细胞外液和机体的各种组织中.男性成年人体中水的含量约为体重的60%,女性约为50%.据研究,一个人每天至少要消耗5升的水分.如果除去食物中所...
