街舞中的开肩开胯是怎么回事？
一种拉韧带的通俗说法。不能说百分百对身体无害，但只要方法正确，是肯定无害的。方法不正确，容易造成韧带拉伤。
开肩：
说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。
方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。
开胯：
简单说就是拉大腿内侧的韧带。
练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。
方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。
方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。
这些方法都是练习舞蹈的基本，不管什么舞都需要，但要慢慢练，不要拉伤了
形意拳裹拳鹰捉式详细教学，强筋健骨！
怎么“开胯”?
如何开胯 其实啊，压腿很容易，最难的是胯部，很多腿法不好的朋友，不是腿的柔韧不好，而是胯的柔韧不好。因为无论是何种腿法，都和胯的伸展分不开。如何压胯，有很多种办法。大家都看过网上流传很广的贴子：内家拉大筋要领。这个方法就很不错。另外，还有多种简单而有效的法子。一、两脚开立略...
我的业余是练跆拳道的,可是腿怎么也劈不开,请问练习韧带有什么好的办法...
方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。开胯：简单说就是拉大腿内侧的韧带...
想要开肩开胯,有什么好方法吗
想成为高阶练习者，开肩开胯必须有！不是每个人都天生会练习瑜伽，在瑜伽界中，很多高阶练习者都是克服了很多困难，在瑜伽这条道路上不断摸索，不断的尝试，去寻找一种属于自己的瑜伽练习方法，并在此基础之上不断练习，坚持着自己的信念，才最终成为了强者！然而，练习瑜伽的第一步，就是要将你的...
三十岁学古典舞还用开胯吗
要。三十岁学古典舞一定要练开胯，开肩，横叉，踢腿等动作。古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验。
开肩动作
方法1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但 *** 和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。 方法2:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。 开胯: 简单说就是拉大腿内侧的韧带。 练习...
开肩的好处
开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征。又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲，形成“身备五张弓”中两肩之弓的科学方法。是典传国术中主要基本功之一。与开肘、开胯、开肋、开脊同为传统武术之基石。肩是连接手臂...
跳爵士街舞需要撕腿开肩开胯吗
其实街舞所有的种类都需要这些、breaking.hiphop都要、只是看你对自己的舞蹈水平预期高不高、如果高那这些是必须的、如果是当一个健身也没必要这么拼、另外拉猛了容易受伤、我本人就是4年舞龄的bboy
课程介绍
2.肩颈脊柱流：适合肩颈不适，可以拉伸胸大肌胸小肌，灵活颈椎脊椎，改善圆肩驼背，颈部前引，脊柱侧弯，肋骨外翻，放松斜方肌，建立背部力量，提升气质，打造一字肩，直角肩，少女背 3.开肩开胯流：着重打开身体肩关节，髋关节，疏通气血，增加关节的灵活性，整个人更加挺拔有力，提升气质 4.安全后弯...
舞蹈大佬们,问一下零基础想学爵士,开腰开肩开胯这种基本功,爵士舞也用...
会练一点，为了动作更好看，但是不会太硬性要求得做到什么程度
上形体课开肩、开胯、压腰、压腿收获了什么?
生命在于运动，这种形体课可以修饰体型，更可以让整个人运动起来
澹裕乳酸： 开肩开胯不止是街舞中的动作,它们最早出现在芭蕾舞基训中,作用是让舞者的动作更舒展更美观,由于芭蕾基训是最科学最规范严谨的舞蹈训练课程,慢慢的很多其他舞蹈也开始采用芭蕾基训的很多动作和训练方法,比如中国古典舞基训,就是采用了芭蕾基训加古典舞身韵身段的综合训练课程.如果接受的是正规舞蹈训练的话,开肩和开胯不会对身体造成损伤,如果是儿童时期将肩和胯练得很开,就能使日后的身材变得挺拔.但如果是成年之后为了学街舞才开始练习开肩开胯,就要适可而止、量力而行,不要盲目追求软开度,防止造成肌肉或筋的拉伤.
双阳区17013052906： 街舞中的开肩开胯是怎么回事?？
澹裕乳酸： 开肩就是每天把胳膊尽量往下,手尽量贴腿向下够.一天15分钟,两个星期就开了. 开跨就是练习breaking的,把胯部进行锻炼.和开肩性质一样
双阳区17013052906： 街舞中的开肩开胯是怎么回事? [舞蹈] - ？
澹裕乳酸： 什么东西啊````开肩就是你把双手自然伸直和肩膀平行搭到把干上 然后就找个人用力往下压```哈哈 绝对爽 开胯 摆出一个青蛙的姿势`面朝天 脚对墙 找个人往下踩 或者坐起来背靠墙脚板对在一起 自己压
双阳区17013052906： 练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思?？
澹裕乳酸： 一种拉韧带的通俗说法.不能说百分百对身体无害,但只要方法正确,是肯定无害的.方法不正确,容易造成韧带拉伤. 开肩: 说白了,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展.尽力让两个肩胛骨靠紧.就像T台上的模特那样,挺胸...
双阳区17013052906： 街舞的开肩是怎么回事?是一次性开开的还是长时间每天都练习的? - ？
澹裕乳酸： 开肩是为了让你跳舞时肩部能够舒展开,动作更到位.开肩是一个长时间的过程,只开一次是没有什么效果的
双阳区17013052906： 街舞中什么叫开肩?？
澹裕乳酸： 开肩 身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好. 还有一种方法:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝...
双阳区17013052906： 街舞中锁腰和开肩是什么意思?(文字表达或者视频连接) - ？
澹裕乳酸： 锁腰就是你厥屁股 挺胸的感觉 开肩就是你两手对握在一起 然后 啦到身后 胳膊不能弯
双阳区17013052906： 街舞如何开跨、开肩! - ？
澹裕乳酸： 开胯 和开肩的共同点就是每天坚持! 开肩: 像你在学校的话 在阳台上 离阳台大概一米位置立正双臂伸直搭在台子上 上身向下压 双腿不要弯 每天坚持!会有效果的 开胯 可以用劈叉练习 尽你最大程度的劈 当你感觉到极限的时候保持这个形状 或者稍微用点力量在这个位置来回压·· 我高中时候练田径的 这些都是那时候练过的方法 后来到大学了 跳街舞的时候 感觉韧带比比人好 肩也比别人开... 你坚持住 一定会有效果的
双阳区17013052906： 街舞怎么开肩开腿 - ？
澹裕乳酸： 开肩的话首先要把你的肩部练习的很灵活,跟着音乐让自己的肩部画圈,前后都要进行,然后试着做一下一边向前一边向后.还有就是练习力量的时候可以耸肩,把手上的力量转移到肩部,向上贴自己的耳朵.开腿的话,其实跳街舞开腿并不像名族舞蹈类的那样,一般来说只需要开筋就可以了.两个人把腿打开脚对脚,手拉手,往中间一起使劲拉,这样就可以开腿了.
双阳区17013052906： 街舞中开肩的具体做法 - ？
澹裕乳酸： 开肩、压腿、下腰是成功舞者必会的,开肩也要循序渐进,找一条毛巾,毛巾长度和你的肩的开度呈反比,双手抓住毛巾两端,手臂伸直,将双臂从前绕到后,再绕回来.多练,逐渐将毛巾变短直至与肩同宽,你就『开肩』了,要循序渐进.
