开肩的好处
为什么要开肩，开肩的好处
对下腰，一些舞蹈技巧姿势有帮助，疏松韧带
开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征。又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲，形成“身备五张弓”中两肩之弓的科学方法。是典传国术中主要基本功之一。与开肘、开胯、开肋、开脊同为传统武术之基石。
肩是连接手臂与身体的重要环节，发劲时候，肩必须要做到“松而不懈”才能够劲力顺达。要使肩做到“松”但又不失“弹力”，我们就得开发肩关节，不断撑开肩缝，崩起肩部大筋，使其重复拉伸而具备弹力。
开肩的价值：
作用：打开肩部关节，达到肩部“抻筋拔骨‘的目的，更好地便于劲力的传导，最终达到出手快如闪电，连绵不绝。同时开肩可以很好地改善驼背，颈椎病等问题。
肩与胯是两个相互作用的大关节，离开了它们的相互作用，身体的螺旋劲，拧劲，也就无从谈起。从肩胯的功能来讲，可以拧转，可以裹肩裹胯，也可以上下折叠。
肩扣了，就能够带动背，胯曲了（尾闾前翻）可以拉起脊椎，两者合起，就形成了一张大弓。所以，胯肩除了形成拧劲以外，更主要的，也是背弓劲力的来源。
开肩可以让自己的肩颈更加的灵活，让自己的姿态更加的优美，改善驼背或头前引的不良体态，同时还能让自己的腰椎更加的健康，开肩是瑜伽练习中的重要动作，可以让自己的呼吸更加的顺畅。
1、肩颈灵活
开肩之后可以让自己的肩颈更加的灵活，通过开肩过程，可以使僵硬紧张的肌肉放松下来，松弛无力的肌肉也能运动起来，开始正常的工作，让自己的肩颈更为灵活。
2、体态优美
开肩可以让自己的姿态更加的优美，目前很多人因上班工作或是学习，养成了姿态不良的习惯，大多数为含胸驼背或头前引，还可能会伴随胸下垂，通过开肩的练习，打开胸廓，提高人的姿态。
3、腰椎健康
开肩是瑜伽练习中的重要动作，打开的程度与体位到达程度有着密切的关系，因此在练习吼完练习后，需要有良好的控制肩的能力，使自己的腰椎更加的健康。
开肩运动好处多，只要养成做开肩运动的习惯，能够很好的发挥开肩动作的好处。本文主要为大家介绍了两个开肩的好处，让大家能够了解开肩重要性，让人们有更多的动力去做开肩运动。本文主要介绍的开肩的好处就是能够有效预防颈椎疾病，缓解疲劳。
低头玩手机等等生活习惯，导致越来越多的年轻人都患上了颈椎疾病，所以人们在运动前做好开肩运动以及在平时进行一些开肩运动，这样是有很多的好处的，能够有效预防颈椎疾病，缓解疲劳。那么本文就为大家介绍两个开肩的好处，让大家能够更明白为什么要做的开肩运动，以此来了解其重要性，让人们有更多的动力去做开肩运动。那么开肩的好处主要有：
1、做开肩的好处主要表现为，能够有效的帮助人们放松紧绷的神经，让人们肩膀部位得到缓解疲劳的效果。所以这对于长期处于固定紧缩状态的肩部有很好的缓解作用。人们在日常生活中，如果长期维持久坐以及低头这样的动作后，适当的做一些开肩运动，就能够帮助人们很好的缓解疲劳了。如果长期做一些开肩运动的话，也能够很好的预防颈椎疾病，帮助人们维持颈部以及脊椎的健康。
2、人们在做运动的时候适当的进行一些开肩运动，能够很好的打说人体手臂、肩膀到脖子这一根线的运动神经，帮助人们拉开肌肉，这样的话能够让人们在做运动的时候更好的打开人体肌肉，减少拉伤的情况出现，所以人们在做运动的时候适当的进行开肩运动，这能够很好的保护脊椎，让人们更好的避免在运动的时候出现拉伤的情况。
我们平时上体育课都有做一些开肩运动，从这些坚持的习惯上可以看出，开肩运动对人体的骨骼来说确实是很有帮助作用的。如果人们长期习惯性的去做一些开肩运动的话，不但能够很好的预防颈椎疾病，也能够很好的避免出现脊椎拉伤的情况，所以人们了解开肩运动的好处后一定要更加谨慎的去执行，在日常生活中多做一些开肩运动，以此来更好的保护我们的骨骼健康。
可以活动筋骨 让肌肉得到更好的放松，会感觉特别的舒服
肩倒立的好处如此不错,不知道就真的OUT了
肩倒立的益处有哪些 1、改善肩颈部的血液循环 肩倒立就是通过肩膀来支撑整个身体重量的倒立体式，在练习过程中使肩膀处于身体的重心位置，从而能使得血液在肩颈部循环更加通畅，同时也能有效消除肩颈部的压力。2、促进身体的平衡 肩倒立时身体呈现出“三角形”的状态，此体式锻炼了肩部、腿部、臀部、四肢...
男人宽肩的好处
首先肩宽就是传说中倒三角身材必须具备的一项，这种身材更适合现代人的审美观，让人赏心悦目。其次肩宽代表这个男人很强壮，对于女人来讲就是很有安全感。最后就是肩宽的男人穿衣服更加有型，说的通俗一点就是更加有气质。那么作为男人应该怎样练宽肩膀呢？下面是我整理的男人宽肩的好处，欢迎阅览。宽肩...
肩部运动的好处
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肩部肌肉有什么好处
好处：拥有健康完美的身形。肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。如脖子短而肩窄，应主要发展三角肌和胸肌，斜方肌应该少发展；本身颈部和肩部比例较好的人应该全面发展，使肩更健美；肩宽而肌肉薄弱的人应该多加强肩部、背部和胸肌的肌肉练习。...
怎么把肩膀练宽
宽厚的肩膀不仅会给人一种依靠的感觉，同时也会显得更加健康，而男性适合有宽厚的肩膀，从视觉上也会提升很多，而把肩膀练宽的方法有很多种，首先需要坚持锻炼上臂以及肩膀的力量，平时也需要多注意饮食营养的摄入，可以多吃一些蛋白质的食物，多做有氧运动。怎么把肩膀练宽?男人宽肩的好处：是男人都想...
为什么捏肩可以放松身心呢?捏肩对身体还有哪些好处?
现在的人由于缺乏运动，身体经常会出现酸困乏等这样的现象，也有一些人去到按摩院来帮助自己舒缓身心，让自己身体得到放松。去到按摩院最先做的方法很多就是来帮助捏肩了，因为它会缓解我们的肌肉紧张，让我们的身体得到最先的放松。肩膀酸痛的人，一般都会是因为气血不通畅导致的。肩部不只是按摩的一个...
做肩颈的十大好处
做一个脖子颈椎的维护是不能从根本上解决这一问题，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决还需要一个治疗的过程，但会觉得脖子很容易，放松颈部问题，如果你能坚持做我们为你设置课程，它能够解决这个问题的脖子。肩膀和脖子是毒素最容易积聚的地方，这是生病的关键。所有的疾病都源于气血，中医说：气血不...
肩膀宽有好处吗的?
肩膀宽的好处1；穿衣服好看，有形，比如说穿西装，那就要肩膀宽，那样穿着才好看。2；肩膀宽能够给女人一种安全感。3；肩膀宽可以给人一种大气的感觉，让人一看就知道这个人肯定不简单。
开肩的好处与坏处
开肩的好处与坏处 开肩的好处与坏处，开肩能够更好的打开我们肩膀的柔韧性，所谓的开肩，就是把肩部与大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征，以下分享开肩的好处与坏处。开肩的好处与坏处1 现在肩颈问题是越发严重，而且慢慢趋于年轻化，特别是上班族经常会面临肩部和...
耸肩的好处
平时我们看一些译制片的时候经常会看到国外的一些演员，在表演的过程当中有耸肩的行为，其实对于我们普通人来说，多做一些耸肩的运动，这对于健康也是有好处的，首先它能够改善大脑的供血，另外对于肩关节也有一定的好处，在预防肩周炎，预防颈椎病方面也有一定的效果。 耸肩的好处多做耸肩运动，能够改善脑...
丑生葡萄： 开肩会打开你的韧带,肩也是有韧带的,但是也不是需要每天都开的,两天开一次是最好的,我们老师都是这样的
市辖区18998422499： 开肩有哪些好处,需要注意什么 - ？
丑生葡萄： 开肩和劈叉、下腰一样,都是属于舞蹈、戏剧、武术等肢体表演形式的基本功范畴,可以增强身体的柔韧性和关节开度.开肩可以让臂膀部动作幅度更大更舒展,舞蹈姿势更好看.
市辖区18998422499： 开肩在哪开啊 - ？
丑生葡萄： 实际上,开肩应该是整体的概念.每个人,由于平时的习惯不同,还有呢,比如说由于胸椎弯曲度过大等等,造成的肩关节局限性是不同的,表现在具体位置也有所不同.使得肩关节周围的固定组织有所偏向. 开肩的体式序列,要看具体的分析...
市辖区18998422499： 开肩有什么用吗? - ？
丑生葡萄： ...首先是对你的日常生活有点不方便...身体上有不适应感. 在以后年纪大的时候要多注意自己的关节和骨质...青年时候的过度训练会落下病根...多按摩....开腰和开肩对关节的损伤比较大,年纪大的时候会有炎症、关节增生出现,多注意、多预防是有效减轻症状的方法. PS:学街舞还是要有点付出的.
市辖区18998422499： 每天坚持训练站立前屈式,会有什么好处? - ？
丑生葡萄： 每天站立前屈式,开肩又美腿,摆脱开髋困难症,打造迷人好身材!说到马伊利,不得不说她的身材超好的,而且衣品也超级棒,这样随意穿搭就成一种时尚风格,简直太惊艳了. 今天推荐的是瑜伽站立前屈式,不仅可以塑造完美腿型,还有...
