百度一下,你就知道正常人每天需要摄入的钙是多少铁和锌哪钙的需要量是多少？？
食物大都含有不同量的钙
按照中国营养学会的推荐标准，正常人每天对从膳食中摄入的外源性钙的需要量为1000mg，然而在历次的营养普查中都发现，这个标准从来没有得到很好的达到过，国人的平均钙摄入量一直维持在400mg/d的低水平。医学界认为这样一个摄钙量是难以防范老年性骨质疏松的。对于慢性肾病的患者来说，大多数情况下，不仅强调钙的摄入要达到正常人的水平，还往往要额外补充含钙的制剂，这样做的目的在于降低肠道对食物中磷的吸收，防范肾性骨病的发生。
中国营养学会制订钙的推荐摄入量成人应该是800—1000毫克，孕妇中晚期的话是1000—1200毫克。
如果不算服用钙补充剂，我们正常人每天可以从食物中摄取到大约300~400毫克左右的钙。
通常来说，一个成年人每天摄取的钙含量应该维持在1000毫克左右，如果正值长身体的时候，身体发育需要更多的钙质，每天就需要摄取1200毫克的钙质。
同样的，孕期的妈妈因为体内的胎儿需要，每天也需要摄取更多的钙质，需要将摄入量维持在1200毫克左右。对于钙摄入量需求最高的是老年人，因为吸收减缓，每天老人们应该摄取1500毫克左右的钙才能满足身体所需。
扩展资料
补钙食物
1、谷类——燕麦。
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
2、豆类——芸豆。
每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，芸豆既可以做成开胃小菜，也可以做成零食，不失为一种好的补钙方法。
3、豆制品——豆腐干。
经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。
参考资料来源：人民网-如何正确补钙
人民网-6种食物补钙效果好 让你变身“钙世英雄”
人体一天需要补多少钙？
满了18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可，随着年龄的成长，身体对钙的需求也会越来越大，特别是老年人群，每天需要补一百毫克以上的钙，才能够满足日常所需。
中国营养学会推荐每天补钙的需要量：初生儿-6个月400毫克；7个月-3岁为600毫克；3-10岁800毫克；10-13岁为1000毫克，13-16岁为1200毫克。成年人为800毫克；孕妇为1000-1200毫克。
人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线，一般在35岁左右达到最大值，医学上称为骨峰值。年轻时骨峰值较高的人，到了老年，骨钙虽然也会流失，但是由于基础好，缺钙的情况会大大缓解。
因此，在年轻时增加钙的储蓄，提高骨峰值！
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正常的。cpu温度跟环境温度有很大关系，夏天的时候会高一点的。一般CPU空闲的时候温度在50°以内，较忙时65°以内，全速工作时75°以内都是正常的。冬天由于环境温度很低，我们会发现cpu的温度一般控制在30度左右。cpu温度过高会造成重新启动或蓝屏死机等现象。
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30 60 45三角函数表?
三角函数表如下：三角函数的本质是任何角的集合与一个比值的集合的变量之间的映射。通常的三角函数是在平面直角坐标系中定义的。其定义域为整个实数域。另一种定义是在直角三角形中，但并不完全。现代数学把它们描述成无穷数列的极限和微分方程的解，将其定义扩展到复数系。
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空调一小时多少度电
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请问一下正态检验图上AD和P值都分别代表什么含义?如何利用这二个值...
如果 Anderson-Darling 值较小，则表明分布与数据拟合得更好。P值取决于你的风险承受能力，一般认为置信度是0.95，即P值>0.05时，我们认为符合正态分布。Anderson-Darling拟合优度检验是一种检验所收集的数据是否服从某个分布(如正态分布、指数分布、韦伯分布等等)的一种方法，是一种非参数检验方法。...
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山阳区15926323796： 人每天应摄入多少热量? - ？
悟战安神：根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量...
山阳区15926323796： 正常人一天要吃多少盐最健康? - ？
悟战安神： 正常人一天的盐摄入量应该低于5g. 中国营养学会建议健康人一天食盐摄入量不要超过10克.来自世界卫生组织的健康建议是,每人每天食盐摄入量不要超过5克. 食盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品,而且是人体中不可缺少的物质成分...
山阳区15926323796： 成人每天摄水量是多少? - ？
悟战安神： 通常不能少于2L吧,不然可能会引缺水现象,从而引发一些疾病.
山阳区15926323796： 人的身体大约每天需要多少热量? - ？
悟战安神： 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量.人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等...
山阳区15926323796： 人一天大概要补充多少水分? - ？
悟战安神： 如果没有做什么运动或天气不热没有出太多的汗 一天应该是6-8杯 如果出汗比较多 就多喝一些人身体的每个系统都需要喝水 - 事实上,我们身体内大部份都是水.人的肌肉、血液和大脑中有超过70%...
山阳区15926323796： 正常人一天需要喝多少水?？
悟战安神： 一天最少要喝八杯水
山阳区15926323796： 一个正常的人,一天要喝多少水才补回体内所需的水份? - ？
悟战安神： 正常成人每日需水量可根据体重或体表面积按下列计算式计算: 每日需水量(ml)= 体重(kg)X 40(ml). 每日需水量(ml)= 体表面积(m2)X 1500(ml). 成人体内水分的摄入与排出: 摄入量2000--2500ml,其中饮水量1000--1200ml,食物含水量700--1000ml,体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300ml. 排出量2000--2500ml,其中尿液1000--1500ml,粪便150ml,肺及皮肤蒸发850ml. 所以,正常成人每天饮水在1000--1200毫升.
山阳区15926323796： 正常人身体最需要补充那些营养?？
悟战安神： 饮料 1.绿茶(含有茶多酚调节人体酸碱平衡,含氟改善口腔环境坚固牙齿消除菌斑)2.红葡萄酒(软化血管)3.豆浆(大豆异黄酮和蛋白酶抑制剂具有抗氧化抗癌的作用)4.酸牛奶(能够调节肠道菌群平衡,促进肠道内有益菌的繁殖.)5.大...
山阳区15926323796： 人一天要喝多少水? - ？
悟战安神： 答案 一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康.殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦. 喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少.目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多...
