踏步机对膝盖会不好吗？
踏步机非常伤膝盖。如果膝盖有问题，不建议用踏步机。
脚踏车姿势正确的情况下还好，如果姿势不正确，膝盖和腰椎磨损很大，建议采取正确姿势。
踏步机可以训练你的股四头肌丶膕绳肌腱与臀大肌。
而增强股四头肌的锻炼则可以预防膝盖受伤
踏步机其实是可以锻炼您的膝盖和膝盖附近的股四头肌的
所以建议选择踏步机
踏步机则因运动强度低，比较适合中老年人朋友；不过跑步机和踏步机这两个设备都是会伤膝盖的，相比而言还是跑步机更伤膝盖的。
两者之间跑步机对于人体全身都有一定的锻炼作用，比如瘦腿，同时减肥的效果也非常的好，踏步机虽然更加的实惠，但是踏步机仅仅单一的锻炼腿部，主要是针对人体腰部以下的锻炼，而且如果是长时间的锻炼还会感觉腿酸等。
前提是正确使用。一般来说使用踏步机的是用来锻炼的，锻炼的时候，是可以自己设定好速度的，这个情况下，可以用来训练腿部的肌肉，同时也可以屈伸膝关节，改善膝关节内的滑膜分泌和骨关节的营养，但是如果是不正常使用，或是是过于疲劳，引发摔伤和关节的疲劳性损伤，就不利了。
您好，根据你的描述，踏步机对膝盖是有影响的，可以引起膝盖磨损，如果膝关节有问题的话，尽量减少这种运动，以免加重损伤，祝早日康复。
踏步机伤膝盖吗
跑步机伤膝盖吗？跑步机本身不伤膝盖，但用跑步机锻炼的时候，如果跟跑步机协调不好，使用的方式不对，可能会伤膝盖，跑步机可以设置坡度，坡度太高会导致跑步过程中，膝盖受力比较大，容易伤膝盖，如果跑步速度跟不上跑步机的节奏，也容易损伤膝盖，跑步时间过长会影响体能，体能下来以后导致速度跟不上...
在跑步机上跑步和在户外跑步对膝盖的伤害一样吗?
再者在使用跑步机时步幅不能太大，跑步机上步幅太大会导致膝关节的反作用力承受的太大而受到伤害。使用跑步机在室内锻炼不失为一种好的方式方法，但一定要注意锻炼之后的保养保护，比如靠在墙边进行深蹲来保护膝关节，如果能坚持下去，不仅可以增强肌肉和韧带的力量，膝关节对于力量承受也会更大。
跑步机和户外哪个更伤膝盖
4、结合其他运动交替可避免伤害 跑步对膝关节的伤害是公认的。一台优质的跑步机的设计，是会充分考虑到缓冲的问题，这一点是在户外跑步时无法做到的。如果你仅仅是为健身，而不是跑步上瘾，那不建议每天都跑步，最好可以结合其他运动交替，进行有氧运动的话，有条件可以游泳，游泳不会对膝盖造成损伤。还...
踏步机伤膝盖吗?踏步机会伤害膝盖吗?
很多人在听说跑步会伤膝盖后就吓得不敢跑步了，近几年火起来的椭圆机和踏步机也是因为宣传不伤膝盖，那么是不是真的不伤膝盖，很多人都还在怀疑。与跑步、跳跃等地面运动相比，踏步机的主要优势在于能减缓膝关节的压力。踏步机相当于爬台阶、登山，既保证了一定的运动强度，又通过液压装置缓冲了体重对...
跑步机和户外跑步,到底哪个更伤膝盖?
在跑步机上跑步是一种非常方便的跑步方式，在家里就可以实现，所以跑步基因是一个不错的选择，我们在跑步机上跑步的时候注意调整自己的跑步姿势，尽可能保证前脚掌落地，不要使用后脚跟儿，落地后脚跟儿落地会对膝盖造成更大的伤害，而且跑步机的履带相对来说宽一点，软一点也就是它的弹性更好一点儿，对...
踏步机伤膝盖吗
通常情况下跑、跳类运动对人体膝关节或多或少都具有一定的损伤风险，而踏步机相当于爬台阶、登山，既保证了一定的运动强度，又可以通过液压装置缓冲了体重对关节的冲击力，从而减缓对人体膝关节的压力，一般来说只要姿势正确，是不会损伤到人头膝盖的。姿势错误时损伤 虽然踏步机可以通过液压装置缓冲对膝盖...
使用踏步机锻炼要注意什么
1、控制踏踏步机的速度：如果在踏踏步机的时候，速度是忽快忽慢，过于跳跃性，会增加膝关节的压力，从而损伤膝盖。建议踏步机锻炼时还是要循序渐进、由慢到快，幅度由小到大。此外，每次最好分组练习，踩踏5到10分钟后，稍作休息，做些身体拉伸和舒展的动作，逐渐延长每次踩踏的时间。2、要进行热身和...
跑步机上走路,只要是运动姿势正确肯定是不会伤膝盖的,有什么姿势指导吗...
如果在跑步机上的跑姿和步幅不正确，将会放大落地时的冲击力对骨骼和关节的伤害。脚后跟外侧先着地，然后迅速过度到脚后跟内侧，再过度到前脚掌，最后前脚掌离地。
跑步机伤膝盖吗 跑步机会不会伤膝盖
1、跑步机伤膝盖有可能的。2、跑步机在对已经伴有膝关节慢性损伤，如关节炎，滑膜炎等的情况下，如果过度的运动及负重活动会增加膝关节的不适及产生疼痛，肿胀等情况。对于经适当的治疗以后，膝关节的病变处于恢复期时，进行跑步机的适当锻炼是相对有助于促进膝关节的恢复的。但是需要掌握一个度，就是...
有人说用跑步机会伤膝盖 到底是真的吗
是的，相对于在地面上跑步，跑步机对膝盖的损伤更大一点。因为在跑步机上跑步的时候，跑步机会在你踏步的时候像腿部施加一个反作用力，你在跑的时候可以感觉到会感觉到有股弹力，这个就是反作用力，这个是需要用你的脚踝和膝盖来承受这个力量，所有会增加膝盖和脚踝的负担。如果条件有限，必须在跑步机上...
荡贵晴尔： 其实适度的运用跑步机是无害的
饶河县17015316143： 使用踏步机的坏处 - ？
荡贵晴尔： 对膝盖不好,容易使膝盖劳损.
饶河县17015316143： 踏步机怎么运动不伤关节? - ？
荡贵晴尔： 根据你自身的情况而定喽,由于踏步机是脚不离板的,不像跑步机,没有震动所以一般情况下对关节不太会造成损伤,但凡是都有个度,不要过量锻练,感觉到有一定的疲劳感就可以作适应休息. 而且现在的踏步机大多有数字显示,你可以通过几次锻练找个度,可以根据时间或者卡路里数,进行多组的锻练,每组之间休息调整,不要每回都一口气练到底,那样可能效果不会太好.
饶河县17015316143： 踏步机的使用,是否会对人体造成副作用? - ？
荡贵晴尔： 我用了踏步机后,肘关节、膝关节疼,bai原因可能是: 1、练手臂的是橡皮筋,在拉紧后放松时,胳膊没力量缓缓放松,而是由橡皮筋的弹性带着,du使胳膊肌肉和关节收到外zhi力的突然牵拉、从而受伤. 2、踏步机并不完全像人自然走路时一样,腿、身体与地面呈垂直状态,而是为dao了增大身体扭动,设计成腿与地面不是直角,这样在用力踩踏时,腿斜着用版力而损伤膝盖. 所以建议不要用踏步机,同时建议不要用跑步机,对膝盖也有一个牵拉的力,时间长了,膝盖也会受伤.权
饶河县17015316143： 适合女生的健身器材有哪些 ？
荡贵晴尔： 1,壶铃壶铃训练可以增强你的力量、耐力、心肺功能、提高身体协调性柔韧性,另... 一天最好也不要超过150个,避免对膝盖造成过度磨损深蹲看似简单,也常出现背部没...
饶河县17015316143： 踏步机和快走路哪个好 - ？
荡贵晴尔： 踏步机要好一点,快走因为需要场地的配合,会有诸多不同的路况,恶劣的路况对脚踝和膝盖的磨损较大,而且现在外面的空气不是很好,所以还是踏步机好一点.
饶河县17015316143： 买跑步机什么牌子好??? - ？
荡贵晴尔： 生命树运动设施的两位业务报价跑步机的手机是158-2021-5313/134-1527-3135-/踏步机所需空间更小.两者相对来说,踏步机占据空间会比跑步机小很多,如果有地方限制的可以选择踏步机来锻炼会好一些. 跑步机功能更多.踏步机更多的锻...
饶河县17015316143： 就是网上买的家用踏步机有减肥效果吗?有人买过嘛 - ？
荡贵晴尔： 踏步机我买过,效果不好.还毁膝盖.而且玩玩就不爱玩了. 家有地方买个跑步机吧.1000多. 没条件就晚上出去跑步+快走.
