人体所需要的基本营养分为那5种
人体最主要的三大营养素是什么？竟然是脂肪、碳水化合物和它！
人体所需五大营养是糖类、脂类、蛋白质、矿物质、维生素。
1、糖类
糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物。日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物体中的纤维素、人体血液中的葡萄糖等均属糖类。糖类在生命活动过程中起着重要的作用，是一切生命体维持生命活动所需能量的主要来源。植物中最重要的糖是淀粉和纤维素，动物细胞中最重要的多糖是糖原。
2、脂类
脂类是人体需要的重要营养素之一，供给机体所需的能量、提供机体所需的必需脂肪酸，是人体细胞组织的组成成分。人体每天需摄取一定量脂类物质，但摄入过多可导致高脂血症、动脉粥样硬化等疾病的发生和发展。
3、蛋白质
蛋白质（protein）是组成人体一切细胞、组织的重要成分。摄入更多蛋白质的饮食习惯会有更大的患癌风险。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
4、矿物质
矿物质(mineral)，是地壳中自然存在的化合物或天然元素。又称无机盐，是人体内无机物的总称。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一。
5、维生素
维生素 (Vitamin) 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素在体内既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。
以上内容参考
百度百科-糖类
百度百科-脂类
百度百科-蛋白质
百度百科-矿物质
百度百科-维生素
第一、蛋白质。蛋白质是组成人体细胞的主要物质材料，没有蛋白质小孩子无法长大、没有蛋白质成人七年后就会"完全消失"，（因为成人的60兆细胞，每时每刻都在大量死亡，每七年必须彻底更换一次。）所以人体每天需要补充适量的蛋白质，以保证增生新细胞的需要。如果身体蛋白营养不良，就会慢性腹泻、水肿、消瘦、易感染。
所以，现在市场上最热门的保健品之一就是各种各样的蛋白产品，像安利的纽崔莱，健身用的各种增肌粉等......。
第二、脂肪。您知道现在许多减肥的人谈脂色变，但脂肪对人体仍然很重要，它具有储存能量、保护内脏、帮助吸收脂溶性的维生素的作用。假如没有脂肪，人在极端环境条件下就无法延续生命、受外力撞击内脏就会破裂......
第三、淀粉。它是人体能量的直接供应者，是我们维持生命最基本活动所必需的营养成份。如果淀粉摄入不足，血糖就会降低，人就会因能量供应不及时而头晕眼花。无法维持日常生理活动。
第四、矿物质铁、钙、锌、硒等都是人体内的重要微量元素。它是构成人体组织的重要成份，能调节细胞膜的通透性、维持神经和肌肉的兴奋性，也是组成激素、维生素，蛋白质和多种酶类的成份。比如缺铁会贫血，乏力、头晕、心悸气急等。缺钙就会骨质疏松、抽筋，缺锌生长发育会停滞，儿童有可能得侏儒症，成人会性功能减退、皮肤粗糙等。 因此市场上以矿物质为内容的保健品大行其道。
第五、维生素。又称维他命。是维持人体正常生理功能及细胞内特异代谢反应必需的微量有机化合物。（如维A维持正常视觉、维C不足可患坏血病、维D促进钙的吸收、调节血钙平衡、维E控制细胞氧化等）， 目前市场上最时髦的保健品就是各种各样的维生素产品。
第六、水。水是生命之源，俄罗斯国家健康研究中心的研究成果表明，人体内水份每10年流失3%，如果从出生开始就不要人为地损失水份，让水份一直保持在最佳状态，人的寿命应该是280岁.
由此可见，六大营养素对我们是非常非常地重要。
人体需要的六大营养素 人体必需的六大营养素都是什么
碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。六大营养素主要来自八大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。\/iknow-pic....
人体必须的三大营养物质是什么
1、糖类。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。2、蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。修补人体组织，载体蛋白对维持人体的正常...
人体需要的营养有哪些
一、碳水化合物 碳水化合物是人体主要的能量来源，是维持人体生命活动的重要基础。它们主要存在于我们的主食中，如米饭、面条和薯类等。碳水化合物经过消化后，转化为葡萄糖，为身体提供所需的能量。二、蛋白质 蛋白质是构成人体细胞、组织、器官的基本物质。它们在人体生长发育、细胞更新和修复中起着重要...
人体所需营养共几大类
1. 水：水是人体最基本的需求，占据了人体总重量的60%到70%。它在维持生理功能、调节体温、运输营养物质和废物等方面扮演着关键角色。2. 无机盐（矿物质）：无机盐是人体必需的微量元素，包括钙、钠、钾、铁等。它们对于骨骼健康、神经传导、肌肉功能和酸碱平衡等都至关重要。3. 维生素：维生素是人体...
人体需要的主要营养成分是什么,什么什么?
人体需要的营养成分：1、维生素B 维生素B的种类很多，从B1到B12，这12种维生素对身体的作用都不可小觑。国家健康研究所（NIH）指出：体内常缺的是维生素B12，一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成DNA的微量元素。2、钙质 越来越多的人开始关注骨质疏松和骨骼健康，因此补钙的人也变得越来越多，60岁...
营养包括哪些内容
营养包括以下内容：1. 能量供给：营养的首要任务是提供人体所需的能量。食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质是主要的能量来源。解释：人体日常活动、运动以及维持身体正常运作都需要消耗能量。这些能量主要来源于我们所摄取的食物，其中碳水化合物是迅速提供能量的主要来源，脂肪则是长时间稳定供应能量的重要物质...
身体所需七大营养素
营养素是维持人体健康所必需的物质，传统上被分为六大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。近年来，膳食纤维也被纳入必需营养素的范畴，因此，人体所需的营养素现在被认为是七类。1. 水（约占人体重的60%）水是生命的源泉，是人体的重要组成部分。人体的大脑约80%是水分，婴儿体内水分...
人体必需的营养物质包括青骄课堂
第一个营养素：维生素 身体里是不能缺少维生素的，如果维生素过低，会导致身体的代谢变得紊乱，抵抗力也会变得越来越差，因此会产生各种各样的疾病。所以在日常的生活当中，一定要多吃维生素丰富的食物，比如水果和蔬菜，就是不错的选择。第二个营养素：蛋白质 蛋白质也是身体里不可缺少的元素之一，如果...
人体所需的主要营养是哪几种?
可以为我们提供大量的能量，包括协调机体活动所需的脂肪酸，它还将一些可溶于脂肪的维生素运送到机体的各个部位。饱和脂肪存在于牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、乳制品、蛋类和热带可可油等食品中，不饱和脂肪可以从纯橄榄油、植物油、花生和鳄梨中摄取。3、蛋白质 现代营养学家认为含有动物蛋白的食品更有益于...
人体所需的六大营养素
人体所需的六大营养素包括：1. 碳水化合物（Carbohydrates）：提供能量，是人体最主要的能量来源，包括蔗糖、淀粉、纤维等。2. 蛋白质（Proteins）：用于生长和修复身体组织，提供能量，包括动物性蛋白质和植物性蛋白质。3. 脂肪（Fats）：提供能量，维持体温，保护内脏器官，帮助吸收脂溶性维生素，包括饱和...
童秀同奥： 蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、维生素和水.您也一定知道这六大营养素对人体很重要.但具体有什么重要性呢? 第一、蛋白质.蛋白质是组成人体细胞的主要物质材料,没有蛋白质小孩子无法长大、没有蛋白质成人七年后就会＂完全消失＂,...
德城区15695702542： 人体需要的营养成分有哪5种? - ？
童秀同奥： 水、葡萄糖、脂肪、蛋白质、维生素、电解质、微量元素.这些是人体必须的.西艺书上这麽说的
德城区15695702542： 人体需要的营养成分有哪5种?？
童秀同奥： 人体需要七类营养性物质,其中宏量的营养成分包括糖类、脂类、蛋白质类及水,微量的营养成分包括维生素、矿物质及膳食纤维.糖类物质(碳水化合物):提供能量,提供物质,发挥多方面功能;脂类物质:保护及润滑作用,提供能量,提供物质.蛋白质,氨基酸类:提供物质,发挥多方面重要功能,提供能量.维生素:协助酶发挥催化作用,参与体内生理生化过程.矿物质:协助酶发挥催化作用,发挥调节,控制,信号传导等作用.水:体内循环的主要介质,体内平衡的关键成分,参与一些生化过程.膳食纤维:改变肠道菌群分布,激活有益菌,改善排泄,清理肠道.
德城区15695702542： 人体需要的五大营养是哪5个?？
童秀同奥： 1、碳水化合物 2、蛋白质 3、脂肪 4、微量营养素 5、维生素
德城区15695702542： 人体需要几种营养 - ？
童秀同奥： 人体需要的营养素有七大类:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维. 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪);其二是作为人体...
德城区15695702542： 人体所必需的营养素主要包括哪些 - ？
童秀同奥： 人体的必需营养素一共有40多种左右,包括蛋白质当中的必需氨基酸,不成熟的儿童有9种必需氨基酸,成人一共是8种必需氨基酸,必需营养素还有脂肪当中的2类脂肪酸. 必需氨基酸还有14种左右的维生素,包括脂溶性维生素A、维生素D、...
德城区15695702542： 人体所需要的基本营养成分有那些?？
童秀同奥： 人体所需的基本营养素主要有:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐和水. 蛋白质可构成人体组织细胞,调节生理机能,供给热能.饮食中蛋白质有两种来源,一种是动物性食品,如奶类、鱼类、肉类和蛋类,其含蛋白质数量多,质量...
德城区15695702542： 人体所需要的基本营养成分有那些? - ？
童秀同奥： 体为了维持生命活动的需要,从食物中摄取、吸收、利用营养物质的过程,就称营养. 人体需要的营养素有:蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、糖和水. 蛋白质是构成人体的基本物质,约占体重的18%,一个成年人每天约需80克,如不足30克...
德城区15695702542： 人都需要什么基本营养？
童秀同奥： 人体需要的营养素一般分为以下六种: 糖类(碳水化合物,主要是淀粉、糖,纤维素一般不能利用) 蛋白质 脂肪 维生素 矿物质(无机盐) 水 现在也有人把纤维素列为第七类营养素,据说是是利用它清洁肠胃. 各人对各类营养素的需求是不一样的.比如婴儿、老人、孕妇,失血病人,体力劳动者,脑力工作者,不同的人对各种营养素的需求差别是很大的.不能一概而论. 据说联合国卫生组织有过这样的说法:一个成年人一天大约需要以下的食物就能满足营养需要 粮食500g 奶一杯 肉100g 蔬果500g 蛋一个 水1000ml
德城区15695702542： 人体所需的营养素包括那些啊具体说明下啊 - ？
童秀同奥：[答案] 应该是七种吧. 蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素.水,纤维素,无机盐类 我们每天所吃的各种食物中,都含有七大类营养物质,它们是蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、无机盐、维生素和水.每一类营养物质,都是人体所必需的. 1、蛋白质 蛋白质是...
