家是农村的，每天早餐不知道怎么吃
主料：粳米100克
辅料：芹菜100克,猪肉(瘦)50克,何首乌50克
调料：盐3克,味精1克
1.将芹菜、猪肉分别洗净，切末备用；芹菜瘦肉粥
2.将何首乌洗净，放入砂锅中，加适量清水煎取浓汁备用；
3.将粳米淘洗干净，与煎取的何首乌浓汁同煮；
4.粥将熟时，再放芹菜末、猪瘦肉末，煮至米烂加盐、味精调味即可。
小帖士-健康提示：
1.本品具有清热解毒、补肝益肾、降血脂之功效；
2.适用于中老年高脂血症患者。
粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
1.喝粥，吃咸菜。 2. 喝豆浆吃油条豆腐脑。 3. 吃面包喝牛奶。 4.面条
我们提倡“营养早餐”，所谓的“营养早餐”是指能保证人体在整个上午的劳动和学习过程中有旺盛的体力和精力，按我国“居民膳食指南”建议的早餐所供给的能量应占全天能量的30％，早餐提供的各种营养素应该达到推荐的每天膳食中营养素供给量的25％。从这一点来看，我们早餐吃的食物量约占全天总食物量的1/3。一顿好的早餐或营养早餐，应该包括4类食物：①谷类及薯类；②动物性食物（包括豆类及其制品）；③奶类及其制品；④蔬菜和水果。如果只有3类可认为这顿早餐质量较好，如果只有其中2类或1类，这说明这顿早餐质量较差。
因此，我们在购买食物和准备早餐时，要注意合理搭配，尽可能做到每天早餐能吃到上述4种食物。那些食物适合做早餐呢？下面向你推荐：
① 谷类及薯类 如馒头（包括以杂粮做的馒头）、饱子（各种包子）、面包、大（小）米粥、红薯粥、玉米粥、豆粥（红豆、绿豆、菜豆等）、面条、营养麦片、混饨等；
② 动物性食物 如火腿肉、酱牛肉、鸡肉（腿）、炸鱼、炒虾皮、鸡蛋（蒸、煮、炒、煎）、豆浆、豆腐脑、豆腐干、煮黄豆等；
③ 蔬菜、水果 如拌黄瓜、拌萝卜、拌莴苣、拌西红柿、其它可生吃蔬菜的蔬菜等及水果等。
值得提及的是，在制作食品时一定要注意卫生，防止污染。
早餐吃什么好 :这七种早餐主食我家经常做,简单方便营养健康,接地气更...
经常有小伙伴留言说早餐不知道吃什么，尤其是主食，其实每天我都在晒我家的早餐搭配，每餐都有主食供参考，简单易做都常见！我做早饭比较喜欢一些简单省事，好吃好做的主食，有空的话我会提前做一些面包或蛋糕，或者蒸一些馒头花卷等面食，没时间的话也可以做一些快手主食，比如三明治、卷饼、发糕等。今天...
皖北亳州的农村平日的一日三餐一顿饭有几个菜?
对于亳州农村的一日三餐，应该没有比我更具有发言权的了，作为一名土生土长的亳州农村人，对农村的一日三餐，那是再熟悉不过了，下面就请跟随佰秀一起来看看著名的 历史 文化名城亳州的农村饮食文化，和你们那里有什么不同吧！小时候的农村，早餐一般都是红薯配糊涂（类似于稀饭，但没有米，只是把水...
聊聊看,南方人早餐喜欢吃什么?
南方的清晨，天色才朦胧亮起，隔夜的雾气还没完全消散，清晨的凉风还给人一丝寒意。农村里房顶上的炊烟便早就袅袅升起。如果记忆里没错的话，我所在的那个南方的小乡村里，那时清晨的早饭大多是一碗面条。早晨的人们刚睁眼，有时脸都还没洗，柴火就先升起来了，先煮了一碗面条吃了再说。大伯家、二伯...
许多农村人喜欢早起做饭,这是为什么呢?
按照正常人一日三餐的习惯，早上7点到9点是吃早点时间，中午12点到1点是午饭时间，晚上6点到8点是晚饭时间，然而农村人少了一顿早餐，所以早饭时间就提前到10点钟作用，晚饭时间在4点作用。再加上好多农村人做饭用土灶，我们传统饮食习惯要先泡米、煮米，然后过滤掉米汤后再蒸饭，因此做饭时间相对要...
农村早点是什么意思?
农村早点，是指在农村地区常见的早餐食品。以简单、经济和营养为主要特点，主要由当地的粗粮、豆制品、蔬菜水果等原料制成，味道清淡，但有时也会加入一些油腻的炸物、腌菜等。农村早点具有经济实惠、口味健康、营养丰富等特点，已成为乡村文化和生活的重要一部分。农村早点的品种丰富多样。例如，馒头、饼子...
农村上小学的孩子每天营养早餐补助是多少
只有醅西部孩子才有补贴，每人每天大约5元。根据实际情况有差异。
为什么农村里有些人喜欢早起做饭?
一、年纪大睡不着，所以起来做饭。农村有很多养鸡的，很早鸡就开始叫了，还有一些人家在养狗，农村很多中老人更容易睡不着早起，因为年纪大觉少惊醒了就睡不着了，就会起来开始张罗一家人的早饭。在农村很多人都是习惯吃早饭的，她们起来早了没其他的事情，自然就会开始做饭，相反很多农村的年轻人则会起...
农村里有些人喜欢早起做饭,你知道这是为什么吗?
早晨是一天生活的开始，也是生活希望的开始，人们频繁地在农作物上有一个好的收获。在农村，有没有见过睡到中午12点，太阳照在屁股上还不起床的懒汉，日子过得是否红火？大家都知道，过去农村的耕作没有机械化，全靠人的劳动。在农忙时节，如果早上不起床，不做早饭，就没有精力下地干活，就会耽误季节...
早餐该选择哪种谷物?
说了这么多，到底怎么搭配一顿营养早餐呢？营养均衡的一餐应当包含蛋白质、碳水、蔬果、健康油脂中的其中3类。简单的理解就是：蛋肉奶制品+谷物+水果或混合坚果。举个栗子：香蕉酸奶燕麦+一片全麦面包+一杯黑咖啡+鲜果 食材：快熟燕麦片适量、牛奶适量、混合坚果粒适量、蜂蜜少许、...
大家早上早餐都是出去吃,还是自己做?平常自己做都是做什么?
从繁忙的早晨到慵懒的周末，人们对早餐的偏好大相径庭。一些人热衷于在外就餐，享受餐饮店的便利和社交氛围，而另一些人则更喜欢在家里自给自足，享受自制美食的乐趣。如果你属于后者，在家制作早餐无疑是一项既省钱又有成就感的事情。以下是一些简单且美味的早餐选择，让你开启元气满满的一天：快手三明治 ...
达奚衫洛亭： 我们提倡“营养早餐”,所谓的“营养早餐”是指能保证人体在整个上午的劳动和学习过程中有旺盛的体力和精力,按我国“居民膳食指南”建议的早餐所供给的能量应占全天能量的30%,早餐提供的各种营养素应该达到推荐的每天膳食中营养...
蓬安县18215696252： 每天早晨不知道该吃什么好,请大家谈谈! - ？
达奚衫洛亭： 1、包子+热粥 制法:A、煮粥,大约8-10分钟的时间.B、在煮粥的同时用微波炉加热包子.评价:稀饭式早餐是很好的选择,经过一夜的睡眠,肠胃功能还处在抑制状态,此时的消化功能相对弱,食欲也不好,早餐吃水分含量较多的稀饭更易...
蓬安县18215696252： 早餐应该怎么吃? - ？
达奚衫洛亭： 吃点清淡有营养的,比如鸡蛋,豆浆,没有豆浆牛奶也行,再加面包.(可以买奶粉来泡,泡牛奶要加葡萄糖,葡萄糖里面含很多维生素,不至于上火).冲点鸡蛋花里面加点蜂蜜,煮点稀饭,吃面包之类的.我是打工族,这么既简单还比较营养,又不长胖.
蓬安县18215696252： 每天早餐都不知道吃啥 - ？
达奚衫洛亭： 早餐宜多样种类变化,不知道可以 推荐你一周的早餐食谱,供你参考:周一:全麦面包2片(内夹火腿)、蒸蛋羹1碗、牛奶1杯、拌菠菜丝1盘、香蕉1根.周二:花卷2个、叉烧肉几块、煮鸡蛋1个、麦片粥1碗、胡萝卜汁1杯、苹果1个.周三:奶黄包2个、酱牛肉几块、茶叶蛋1个、豆浆1杯、拌芹菜1盘、番茄汁1杯.周四:小蛋糕2个、猪肉粥1碗、鹌鹑蛋2个、酸奶1杯、拌黄瓜1盘、番茄1个.周五:豆沙包2个、五谷杂粮粥1碗、荷包蛋1个、拌豆腐干丝1盘、胡萝卜汁1杯.周六:小笼包4个、鸡肉青菜粥1碗、玉米棒1根、酸奶1杯、鲜橙1个.周日:小馄饨1碗、煮(烤)番薯1条、豆浆1杯、拌苣笋1盘、鲜葡萄100克.
蓬安县18215696252： 每天早餐不知道吃什么、怎么办、?？
达奚衫洛亭： 喝稀饭,吃鸡蛋
蓬安县18215696252： 天天不知道吃什么早餐,早餐吃什么干粮好呢? - ？
达奚衫洛亭： 好多人都为早餐吃什么发愁,这就是早餐店生意那么好的主因.自备的话,杂粮馍配鸭蛋或鸡蛋配一杯牛奶、摊葱花鸡蛋煎饼配粥、头天买来包子加热配粥配小菜、高压锅炖牛肉喝牛肉汤配烧饼、包好饺子做早餐、买来鸡蛋糕配牛奶.
蓬安县18215696252： 最健康的早餐该怎么吃 - ？
达奚衫洛亭： 一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养.然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或干脆不吃.这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对人体健康的影响...
蓬安县18215696252： 每天早餐不知道该吃啥咋办涅`````````？
达奚衫洛亭： 星期一吃蒸饺子,星期二吃腌粉,星期三吃粽子,星期四吃汤粉,星期五吃炒粉,星期六吃三明治,星期日吃自己想咯
蓬安县18215696252： 早饭该吃什么啊 天天早晨不知道吃什么 - ？
达奚衫洛亭： 当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐. 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等...
