我们应该如何保护眼睛？
眼睛是心灵的窗户，我们用眼睛去感知认识这个多彩的世界。如果没有了眼睛，我们的世界将是什么样子？尤其是看见身边熟悉的孩子一个个都逐渐戴上了碍事的眼镜，小小年纪，拘束了蹦蹦跳跳的童年，总觉得很是可惜了。那天看新闻，说一个20多岁的小伙子，因为没注意爱护眼睛，双眼患上了白内障，有一只眼睛几乎失明了。我们究竟应该怎样做，才能保护我们的眼睛不受到伤害呢？
贪玩是孩子的天性，一玩起来就没完没了，完全忘记了自己的事，作业也忘得一干二净。到了天黑了想起作业还没做呢。于是只有开灯做作业。高年级同学作业往往比较多，也常常开灯做作业。白花花的灯光不像太阳的光亮柔和，长此以往，就会对眼睛造成伤害。所以要求孩子早点完成作业，或者利用好白天的空余时间做些作业，减少开灯做作业的时间，是保护我们的眼睛的一条途径。
孩子由于年龄小，自制力相对较弱，也不容易专心，喜爱一边作业一边玩耍，所以作业一做就是几个小时，做作业时间太长，即便没做，眼睛也是久久的盯着书本，眼睛也得不到休息。所以给孩子养成快速做作业的习惯，减少近距离用眼的时间。
做作业的姿势，虽然是一个老生常谈的问题，可很多孩子任然喜欢歪着头，扛着背，东倒西歪的写字作业。眼睛和书本的距离还不及一个拳头远，不规则的坐姿会造成眼睛的近视与斜视。
不要让孩子老是宅在屋子里，走出家门，来到户外，随便一眼都会看上十米二十米远，对眼睛的晶状体有一个调节的机会。利于缓解眼睛的疲劳。促进眼睛的血液循环，保护我们的眼睛。
经常打打乒乓球，眼睛在追随乒乓球的时侯，会不断地调节晶状体的焦距，恢复眼睛的调节功能，让眼睛得到放松。
随着手机和电脑等电子产品走进我们的生活，成为我们生活当中必不可少的组成部分，无论大人小孩都离不开它们。打游戏，看小说，查资料，上网，应有尽有，乐此不疲。但是手机电脑屏幕的强光刺激，会强烈的伤害人们的眼睛，对正处于生长发育的孩子来说，更容易对他们稚嫩的眼睛造成伤害。所以要避免大量的持续的使用手机和电脑，从而保护我们的眼睛。
饮食上我们可以适当的吃点坚果啦，鸡蛋牛奶，绿叶蔬菜啦，胡萝卜等富含维生素A，胡萝卜素的食物，保护我们的眼睛。
保护我们的眼睛，让我们能够一生感知春的缤纷，夏的色彩，秋的丰硕，冬的洁白。留住我们的眼睛，去感知世界带给您的触动。
1、多休息
长时间看手机会让眼睛超负荷，损害眼睛视力的。建议每隔一段时间要休息一下，闭目养神或者是向远处瞭望。
2、热敷
当长时间工作或者是学习后，感觉眼睛比较疲惫的时候，可以用温水沾上毛巾，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷，可以促进缓解眼睛疲劳。
3、做眼保健操
建议每个星期做三至四次眼保建操，通过按摩穴位，放松眼部肌肉，能提高视力，改善疲劳的作用。
4、多做户外运动
户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水，对视力很好。
5、要多吃保护眼睛的食物
爱护眼睛，也可以通过食物来获取营养，以达到保护眼睛的作用，平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果。
6、 定期检查视力
定期检查视力是有必要的，可一进行两次检查。如发现眼睛有近视、散光等情况要及时配合医生治疗，情况就能得到较好地控制。
扩展资料
其他注意事项
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好，学习也罢，我们都要在光线充足、舒适的环境下作业。光线太亮或太暗对视力是不好的，太暗会容易造成视力疲劳，太亮会刺激眼睛。
2、反光要注意
很多人认为光线亮就行，其实除了光线亮还有一个问题要注意，那就是反光，常时间在反光下工作或学习，会对眼睛有伤害。
3、调整电脑位置
如今很多人使用电脑，不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的，屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前，太长或太短的距离都对眼睛有伤害，且屏幕要稍微轻斜，避免直视电脑。
4、 坐姿要端正
无论是工作或者学习，很多人习惯性的弯腰驼背，有时累着就趴着，这样很容易造成近视眼。如感觉眼睛疲劳不要习惯性地依赖眼药水，乱用眼药水对眼睛造成伤害也是很大的。
参考资料来源：人民网-做好这6件事能保护眼睛 平时用眼要注意这4点！
1、避免长时间的用眼
避免长时间的用眼，很多人喜欢玩网络游戏，也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影，有的人是因为工作。很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳，晶状体失去了调节功能。这样近视就产生了。所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼。间隔一小时就要闭上眼睛，让它得到充分的休息。
2、重视眼保健操
眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧？还记得小时候广播响起，我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样，眼部也需要眼保健操来进行保护。
3、多眺望远处
多眺望远处，随着科技的发展，手机电脑越来越普及，越多越多的人每天目光看得最远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了。这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展，失去了它的调节功能。在天气晴朗的时候我们应该多站在高处，不能站在山上在楼房上也没关系，多眺望眺望远方的事物。
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其他注意事项
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好，学习也罢，我们都要在光线充足、舒适的环境下作业。光线太亮或太暗对视力是不好的，太暗会容易造成视力疲劳，太亮会刺激眼睛。
2、反光要注意
很多人认为光线亮就行，其实除了光线亮还有一个问题要注意，那就是反光，常时间在反光下工作或学习，会对眼睛有伤害。
3、调整电脑位置
如今很多人使用电脑，不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的，屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前，太长或太短的距离都对眼睛有伤害，且屏幕要稍微轻斜，避免直视电脑。
近视眼保养眼睛的方法主要有以下几种：第一种，一定要注意多休息，不要熬夜，持续用眼时间不要过长，用眼一到两小时后，要眺望远方来缓解眼疲劳;第二种，每天可以做眼保健操或做其他眼部按摩，同时可以热敷眼睛，促进眼睛的血液循环，对于恢复视力有好处;第三种，饮食一定要注意清淡，可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，如菠菜、牛奶、橘子等。
贪玩是孩子的天性，一玩起来就没完没了，完全忘记了自己的事，作业也忘得一干二净。到了天黑了想起作业还没做呢。
于是只有开灯做作业。高年级同学作业往往比较多，也常常开灯做作业。白花花的灯光不像太阳的光亮柔和，长此以往，就会对眼睛造成伤害。所以要求孩子早点完成作业，或者利用好白天的空余时间做些作业，减少开灯做作业的时间，是保护我们的眼睛的一条途径。
孩子由于年龄小，自制力相对较弱，也不容易专心，喜爱一边作业一边玩耍，所以作业一做就是几个小时，做作业时间太长，即便没做，眼睛也是久久的盯着书本，眼睛也得不到休息。所以给孩子养成快速做作业的习惯，减少近距离用眼的时间。
做作业的姿势，虽然是一个老生常谈的问题，可很多孩子任然喜欢歪着头，扛着背，东倒西歪的写字作业。眼睛和书本的距离还不及一个拳头远，不规则的坐姿会造成眼睛的近视与斜视。
不要让孩子老是宅在屋子里，走出家门，来到户外，随便一眼都会看上十米二十米远，对眼睛的晶状体有一个调节的机会。利于缓解眼睛的疲劳。促进眼睛的血液循环，保护我们的眼睛。
随着手机和电脑等电子产品走进我们的生活，成为我们生活当中必不可少的组成部分，无论大人小孩都离不开它们。打游戏，看小说，查资料，上网，应有尽有，乐此不疲。但是手机电脑屏幕的强光刺激，会强烈的伤害人们的眼睛，对正处于生长发育的孩子来说，更容易对他们稚嫩的眼睛造成伤害。所以要避免大量的持续的使用手机和电脑，从而保护我们的眼睛。
多眨眼
正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15~20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。
2.注意电脑位置和屏幕显示
如果需要长期盯着电脑工作，电脑位置和屏幕显示非常关键：请点击输入图片描述
屏幕显示：
3、定时远眺
用眼，还要让眼睛休息。眼疲劳的原因多数是因为长期近距离盯着屏幕看，造成眼部肌肉紧张，需要远眺来放松。
休息频率可参考“3个20”原则：
定时休息 每隔20分钟，休息20秒；看看20步之外（20步≈6米）
4、冷、热敷眼睛
长期用眼会导致分泌泪液和油脂的腺体边干甚至堵塞，造成干涩、疼痛。
用温水或者热水弄湿毛巾，热敷眼睛，可以缓解。注意不要温度太高避免烫伤。如果清晨起床眼睛疲劳、水肿的话，也可以用冷毛巾冰敷一下。经常性使用对眼睛无刺激性护眼产品交替冷、热敷式护理，对眼睛视疲劳改善、防止视力变坏有较好帮助。请点击输入图片描述
5、使用加湿器
秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器，保持室内湿度。
6、摘下隐形眼镜，让眼睛透透气
对于佩戴隐形眼镜的人士，千万不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔戴一下框架眼镜。
7、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
尤其是不要熬夜玩手机。白天眼睛已经快要累吐了，晚上就请放它一马吧。
专家提醒，如果眼睛大于600度的高度近视，不注意休息的话，会导致视网膜病变，还真就有致盲的风险。
眼睛是心灵的窗口，精彩视界不容错过，万一折腾坏了，就得不偿失了。
最后，祝福大家都有一副明亮的“心灵窗户”！请点击输入图片描述
如何保护我们的眼睛?
如何保护眼睛一，光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二，反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三，阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四，坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课...
如何才能保护我们的眼睛?
佩戴护目镜和太阳镜：在阳光强烈、灰尘多的环境中，佩戴合适的护目镜或太阳镜可以有效保护眼睛不受刺激和紫外线伤害。保持屏幕距离和角度：当使用电子设备时，保持屏幕与眼睛的距离在20至30英寸之间，顶部略微倾斜，使眼睛的位置略微向下，可以减轻颈部和眼部的压力。避免长时间盯着屏幕：每隔一段时间要...
在生活中应该如何保护好自己的眼睛呢?大家能分享些护眼小技巧吗?_百 ...
在生活中应该如何保护好自己的眼睛呢？大家能分享些护眼小技巧吗？保护眼睛的方法：减少用眼，注意每用眼一小时左右就需要休息一会儿，可以眺望远方。每天少玩一点手机电脑，不长时间的用眼，不在太阳底下或者光线过强过暗的环境下看书和手机，多看一些绿色的东西，平时多做户外一些运动。如果感觉自己视力...
爱护眼睛保护视力小建议十条?
3.多吃含维生素A的食物 维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。也能吃些叶多维，保护眼睛，QQ弹弹很好吃，营养丰富。...
我们怎样保护我们的眼睛?
1、注意用眼，常做眼保健操。2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足，少玩些电脑。3、用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。4、注意营养，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视...
日常怎么保护视力呢?
保护眼睛的方法 1、远眺缓解眼疲劳 在很多的时候我们因为长时间面对电脑所导致眼睛的疲劳还有干涩，所以在这个时候我们停下手中的工作来进行缓解，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。长时间的盯着电脑屏幕看眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌...
怎么保护眼睛
保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆...
怎样护眼?
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如何正确的保护眼睛
保护眼睛是非常重要的，特别是在现代社会中，我们经常长时间使用电子设备和处于环境中，可能对视力造成一定程度的影响。以下是一些建议，可以帮助你正确保护眼睛健康：保持适当的用眼姿势： 使用电子设备时，保持适当的坐姿和屏幕高度，以减少眼睛的疲劳。屏幕应该位于眼睛的水平线以下，约20-30英寸远。使用...
保护眼睛的6个小常识
2、注意多做眼保健操：要保护眼睛，可以多去做眼保健操，以使眼睛周围的血液循环畅通，并缓解眼部肌肉的痉挛。此外，您可以继续转动眼睛，以增加眼睛的血液灌注并促进眼睛的新陈代谢。多吃坚果类食品，以增强眼睛的肌肉活动并减轻眼睛疲劳等问题。3、多吃可以保护眼睛的食物：日常饮食也可以帮助保护眼睛。
植冰复方： 一 光线须充足: 光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近. 二 反光要避免: 书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害.三 阅读时间勿太长: 无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息...
武都区13715492956： 日常生活中,我们该如何保护我们的眼睛 - ？
植冰复方： 1、多休息 长时间看手机会让眼睛超负荷,损害眼睛视力的.建议每隔一段时间要休息一下,闭目养神或者是向远处瞭望. 2、热敷 当长时间工作或者是学习后,感觉眼睛比较疲惫的时候,可以用温水沾上毛巾,闭上眼睛,将毛巾放在眼睛上热...
武都区13715492956： 怎样保护眼睛 - ？
植冰复方： 1、避免长时间用眼,例如:不宜长时间看电视,玩电子游戏等,这样对眼睛是非常有害的.2、养成良好的用眼习惯,合理用眼,写字姿势要端正,离书本距离一尺,更不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息十分钟左右. 3、多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,在视野开阔处极目远眺.4、做眼保健操对于消除眼睛视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护.做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次,每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操
武都区13715492956： 眼睛怎样保护最好? - ？
植冰复方： 保护眼睛有多个方面,方法是不同的.第一个方面,是合理用眼,预防近视、散光等屈光不正性疾病的发生,主要是通过避免长时间的近距离用眼,减少看电视、手机、电脑的时间来实现.此外,多参加户外活动,多用眼睛眺望远处的风景,也...
武都区13715492956： 保护眼睛有什么样的措施? ？
植冰复方： 1、惜目用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,一般40~60分钟左右即... 眼睛日常保护眼睛的几个方法.希望大家多多用用这些方法,对我们的眼睛非常不错....
武都区13715492956： 我们平时如何保护视力?？
植冰复方： 养成用眼好习惯:平时在生活当中,我们要养成用眼的好习惯,例如看书写字的时候,不要躺在床上,而是端正的坐在桌子跟前,保持“一尺、一寸、一拳”的原则;走路和灯光昏暗的情况下不看书;以及不要长时间的看电视、电脑等并保持一...
武都区13715492956： 怎么样可以保护眼睛? - ？
植冰复方： 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗.要保护眼睛,必须从如下几个方面做起: 1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离....
武都区13715492956： 眼睛要怎么保养 - ？
植冰复方： 1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看书.乘车走路时不看书. 2.读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远...
武都区13715492956： 保护眼睛的方法 如何呵护我们的双眼 - ？
植冰复方： 眼睛是心灵之窗,如何保护眼睛就要学会发现疾病症状,如出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转等,在日常生活中更要学习如何爱护双眼. 1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发. 2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度. 3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋.多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助. 4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜.
