谁能提供学蛙泳/如何换气的视频教程?
吸气头入水同时收回双腿,这时双臂伸出蹬水,蹬水后往前滑行慢慢呼气,双臂收回同时抬头吸气,一个动作完成再继续开始。
蛙泳时 ,手划与脚蹬不可同时进行,那样只出力不见远,必须手划一下,划到一半时迅速脚蹬,也正是这时抬头换气,然后再低头,此时人体刚完成一轮动作,应该呈一条直线。然后,再手划,划到一半脚蹬伴随换气,这是个轮回。
蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。
扩展资料:蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。
配合口诀:
蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;
两臂划水腿放松,收手同时要收腿;
两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会;
划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼吸。
参考资料:蛙泳技巧-百度百科
1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲。2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米左右再练其他的,换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人就沉下去了,划水再不对,头露出水面时间的很少,吐气 再不充分,脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面,一抬头就能出水面了,所以我还清楚的记得第一次换到气的状态:手伸直,不划水,蹬 3次腿,感觉脚基本上到水面上了,双手直直的往下抡,头能抬起来很高,张嘴,咬一口空气吞下去。
换到一口气,就有质变了,随后就是逐步过渡到蹬1次腿,吸一口气,提高划水和蹬腿效率,吸完气滑行一下,放松,保存节奏。
还有一点是没学会的时候不要着急,书上说的很多熟悉水性的练习都做一做,水性是一种使得你在水里面很舒服,很放松的能力,是要一点一点积累的,也是人在水里面的乐趣。
http://www.jixue.cn/subject/pt/200605/20060504223546.html
晕死,游泳这么难学的吗?
那里学蛙泳好
米阳,水特干净,万科里面
要想让学生能在短时间内掌握蛙泳技术,有什么好的方法呢?
当代蛙泳为了更好地要维持阻力面最少,经常把全部身体上部明确提出河面,运用自由落体运动基本原理得到很大的推动力,以手臂两手快速加快划水后将胳膊放置胸口以降低阻力面,随后与蹬脚基本上一起产生将两手充足伸到正前方,产生较好的流线型体,并随着着暂短的滑跑。蛙泳的蹬脚技术蛙泳的脚部技术要记牢三...
初学者怎样学蛙泳
在学习蛙泳之前,了解蛙泳的基本动作是非常重要的。蛙泳的基本动作包括蛙泳姿势、舞蛙式腿法、靠壁抱腿法等,可以通过观看视频、阅读相关书籍或请教教练进行学习。2.练习站立式蹬腿 站立式蹬腿可以帮助初学者熟悉腿部动作。首先,保持站立姿势,然后将膝盖向胸部拉起,然后再向下蹬腿,直到膝盖完全伸直。要注意...
请问怎么教初学者学习蛙泳技术
1、手部动作,手向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。2、腿部动作--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。3、配合--手推水和脚蹬水交替进行。4、换气--学蛙泳,换气比较难掌握。要多体验几次。当...
如何教人学蛙泳
1、外划,双手前伸,手掌倾斜大约45度。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。2、内划,掌心由外转向内,手带动小臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢,前伸。3、前伸,双手向前伸,即肘关节伸直。4、收腿,屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。
怎样可以快速的学习蛙泳
蹬腿 蹬腿是最难学的。蹬腿的时候要用脚牚面蹬水,有很多人只是用脚背去打水。收腿动作,你在家里的时候,试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开大约120度蹲下,腿跪在地上,两脚后跟抬起,基本就这样子蹬腿,在水里游的时候,还有一个夹腿的动作。夹腿要加紧且快,在收腿时要小腿带大腿,蹬腿...
如何学习蛙泳
1.两腿伸直,脚掌着地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夹的练习,练习时两眼宜注视双腿的动作。2.模仿蛙泳,收腿、翻、蹬夹的动作,注意该过程的动作路线。慢收腿,边收边分,翻脚要充分,练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。3.以虎口握住练习者两脚掌内侧,协助做收,水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习...
新手如何学习蛙泳
脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束,两腿并拢。3、俯卧在长凳上,中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行,双臂前伸,抬头使口露出水面,做蛙泳腿部动作。5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。6、双臂前伸扶板做腿部练习。
普通成年女性蛙泳速成教学方法是怎么样的?
一,普通成年女性蛙泳速成教学方法 (1)陆上的蛙泳腿动作学习。在陆上学习会减少学员的心理压力,刚开始学习动作,教练多以语言表扬为主,增加学员的自信和乐趣。在陆上学习俯卧学习蛙泳腿动作,建立初步的动作概念,对动作有一个初步了解,形成正确的肌肉记忆。教学时需要打破常规腿部动作教法,由“收”“翻...
怎样才能学习好蛙泳?
一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳)。双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息。将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝,双腿收紧靠近臀部,接着不停顿地向后方蹬腿、...
水实伤科: 蛙泳换气技巧: 1. 水中闷气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行.闷气时间越长越好.若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 胸闷是因水中有压力.读秒,在陆上学...
平遥县18987634701: 游泳怎么换气才会不下沉(游泳怎么换气图解) ?
水实伤科: 1、我就说说自由泳和蛙泳的换气 蛙泳:要说换气得先说说划手: 蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌...
平遥县18987634701: 请问蛙泳怎么换气,详细点~~~ - ?
水实伤科: 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气 本人蛙泳换气心得;1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8...
平遥县18987634701: 蛙泳换气口诀四句话是什么? - ?
水实伤科: 划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会. 蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑.收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽.边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边.用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会.蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下...
平遥县18987634701: 蛙泳换气是口还是鼻子在水里呼气 - ?
水实伤科: 蛙泳换气时嘴和鼻子都会用到,但在不同的时候嘴和鼻子也要分主次的使用. 蛙泳换气因为牵扯到手脚平衡.既要游的快又要能换气,因此难度极大,如果没有那么多要求,其实也不难.蛙泳换气不好的人肯定游不快,身体不能摆的太直,如果...
平遥县18987634701: 初学游泳如何换气?鼻子呼气?口吸气? ?
水实伤科: 如果是蛙泳,换气要有规律,否则游起来就会很费劲. 伸手向侧下方压水的同时,借助水的浮力,用力抬头,待头探出水面后迅速大口吸气,用嘴吸,吐气的话,完全可以在水里,就可以吐干净.试试看. 多游几次,当身体很协调的时候,就可以试着一直把头抬出水面游,这样唤起就不那么困难了. 要知道,会游泳的人学起一种新泳姿来,要比不会游的人快的多.所以,多练习吧,熟能生巧....
平遥县18987634701: 游泳怎么换气啊,教下换气的技巧? - ?
水实伤科: 水中呼吸与陆地呼吸正好相反,在水中用鼻子吐气,抬头用嘴吸气.蛙泳换气口诀是:划水抬头吸气(用嘴),伸手埋头吐气(用鼻子)在家里用脸盆盛满水也可以练习换气,保你5分钟就能学会蛙泳换气.祝你进步!
平遥县18987634701: 请问;游泳中的蛙游是如何换气的?谢谢! - ?
水实伤科: 蛙泳:先腿蹬夹,当手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手划水时,抬头用口吸气,再收腿.
平遥县18987634701: 蛙泳怎么换气? - ?
水实伤科: 1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平.头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 .2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作.3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加.4....
平遥县18987634701: 我游泳的时候不会换气,怎么办啊?谁能教我呢? - ?
水实伤科: 说换气首先得说说划手: 其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型.当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的.然后划...