我运动减肥后皮肤有点松弛,特别是脖子处,有什么办法么?
最经济实惠又长期有效的方法,就是多做运动。
照你的情况,是因为减肥速度较快,而且不是采用大量运动消耗脂肪的做法,才会导致“肉减皮不减”的情况,并且减肥完毕后连肌肉也减掉了,剩下的还是脂肪,所以现在开始,你就要开始化脂肪为肌肉,恶补运动啦~~~~~~
具体的做法,分为臂部和腿部两部分进行。
针对手臂呢,你可以采用小型的女士运动哑铃,每天做3组,每组20个的举哑铃锻炼。过程会比较慢,但如果你做多了,手臂会容易变“麒麟臂”的哦(就是粗壮型的手臂啦,一到夏天穿吊带小可爱的时候多丑啊~~~而且这个可是肌肉哦,减不下去的说~~~)并且适当安排一些扩胸运动一起锻炼,减肥之余也丰胸,一举两得~~~
针对腿部呢,就是要靠长时间的行走或长跑来达成了。运动速度是其次的,最重要的是时间长短。打个比方,你5分钟跑了1000米,还不如你10分钟走了1000米来得有效。另外,走坡路比走直路要有效而且更加健康。一般来说,每天坚持走半小时到一个小时的路,是一个不错的目标。
经过一段时间运动后,你的皮肤会慢慢减下去,而你的肌肉也会慢慢长一些出来,就不会有松松的情况出现了。
我不建议你用所谓的紧肤膏,第一效果不大,得天天用长期用,而效果相对好一点的都很贵,便宜的真的没什么好货;第二,运动可以促进新陈代谢,提高免疫力,而紧肤膏之类的都是化学成分,对身体甚至会带伤害。
关于皮肤的痕迹
你可以每天洗澡后擦干身子,全身涂抹带维生素E的身体乳液。第一,维生素E促进皮肤的新陈代谢和细胞更新,实际上就起到了淡色的作用;第二,乳液保持身体皮肤的水油平衡,你就不会容易出现皮肤裂开的现象啦~~~
没必要再什么美白产品来涂,因为大腿不经常接触太阳,本来就是身体比较白皙的地方,涂了美白产品作用不大。
1、精盐紧致肌肤。日常生活中食用的精盐其实也是对抗皮肤松弛的最佳选择。使用精盐能够使得身体内的毛孔打开,减少角质层的堆积。并且还能够达到皮肤的新陈代谢功能,减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致,不再松软不堪。
2、补充维生素。补充足够的维生素对于身体健康也是有一定的好处,并且对于缓解皮肤松弛也有很好的效果。因此不妨可以补充足够的营养成分,这样就能够让自己拥有紧致肌肤,更为青春靓丽。可以通过多吃蔬菜水果补充维生素。
3、补充水分。皮肤松软很多则是因为缺水所导致的。因此在瘦身期间必须要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之后则更需要注意加强水分补充,每天至少需要保障两千毫升水分的摄入量。这样对于身体补充足够的水分才有效。同时对于女性的脸部皮肤来说,必须要加强补水。
4、勤洗热水澡。洗热水澡能够促进皮肤的弹性,并且还能够将身体里的热量带走。不仅能够达到瘦身的效果,还能够使皮肤更加紧致,避免松弛现象。
扩展资料:
有助减肥的好习惯:
1、要学会坚持:
要想很好的减肥,首先应该学会坚持,因为减肥是需要一个过程的,并不是两三天就能够做到的事情。所以要想减肥成功,首先要保持自己有足够的耐心和足够的毅力去坚持,每天要习惯性的做一些自己计划好的事情。
2、保持低脂饮食:
因为高热量的食物容易发生肥胖,在平时可以用低热量的食物去替代高热量的食物,这样能够让自己吃饱而且能够减肥。比如用水果汁代替果汁饮料,用全麦面包代替一些含糖的面包,可以用脱脂牛奶或者酸奶来代替全职牛奶。
3、坚持运动:
减肥,是离不开运动的,在运动过程当中能够消耗多余的热量,可以促进全身的新陈代谢和血液循环,进一步得到减肥的效果。
4、吃饭的速度要慢:
吃饭的时候一定要减慢吃饭的速度,因为吃得太快,肠胃道来不及消化,营养成分得不到很好的消化和吸收,慢慢形成脂肪脂肪堆积就会导致越来越肥胖,在吃饭的时候应该采取细嚼慢咽的方式,就能够保持肠胃道的健康。
5、掌握进食的顺序:
进食的时候,有饭前喝水喝汤习惯的人一般都是比较瘦的,因为在吃饭前喝汤能够增加饱腹感就可以控制进食量,而且能够控制食欲,有效的控制进食量,这样就能够得到很好的减肥效果。
参考资料来源:人民网-减肥后皮肤松弛怎么办 5个小妙招赶走肥胖纹
跑步时(慢跑)抬头看天,这样不仅可以收紧脖子,还能减去脸上的肉肉
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佰草集颈霜,芦荟甙,芦荟大黄素和芦荟糖甙有清热,解毒,保湿和消除炎症的作用。红景天的功效性成分熊果酸,谷甾醇和景天庚酮糖有散瘀、止血、增氧和安神的作用。
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减肥后皮肤松懈怎么办
2、还会引起贫血,因为在身体各个部位就是靠每天的食物来增加营养的,但是一旦开始了减肥就要管住自己的嘴巴了。在减肥之后皮肤松弛这样的情况是属于正常的情况,在遇到这种情况的时候大家可以多吃一些含有蛋白质的食物,这样的话是有助于皮肤的,但是如果减肥过度了就会造成很多的疾病,所以朋友们一定要注意...
运动减肥后皮肤松弛怎么办
我们在运动之后如果没有适当的补充身体营养,皮肤就会变得松垮垮的,尤其是通过节食减肥,或者是通过吃减肥药减肥之后,虽然皮下脂肪得到燃烧而消失,但是皮肤还是保持原有的状态,所以就比较松弛。很多女性通过运动减肥后皮肤松弛不知道怎么办,下面针对这种现象来介绍一下。快速减肥,当你因为节食或是吃减肥...
减肥后,身上的皮松了怎么办
1.没有做抗阻力训练导致的 因为跳绳属于有氧运动,单纯的有氧运动虽然会使人的体重下降很快,但是脂肪体积迅速减小会导致皮肤表面松弛。而配合上力量训练就会让肌肉量增加,从而降低皮肤松弛这种情况的发生。2.摄入的蛋白质含量不足 蛋白质是合成肌肉的主要食物来源,当减肥期间蛋白质摄入不足,肌肉流失过...
运动减肥后是否会发生皮肤多余现象 如何避免?
肥胖程度严重的患者经运动减肥后有可能出现皮肤松弛甚至发生皮肤多余的现象。这是因为有效的运动使肥胖症患者体内堆积的脂肪大量减少,身体围度明显减小,而皮肤的回缩跟不上脂肪降低的速率,往往出现减肥后皮肤松弛和皮肤多余的问题。这种皮肤松弛和皮肤多余现象尤其好发在腰腹部、上臂内侧、大腿内侧等原来脂肪...
减肥后脸上有皱纹怎么办
1、如果在减肥之后脸上出现皱纹,需要做的就是补充胶原蛋白以及紧致皮肤,建议首先进行较多的有氧运动,比如在饭后三小时以后进行一次有氧跑步来锻炼,使身上局部脂肪能够转化为肌肉,增加皮肤的弹性;2、其次不妨饮食中多补充胶原蛋白,维生素C,增加皮肤弹性,还可以增加脸部按摩,用高品质的精华液,提拉面部...
我减肥之后皮肤有点松弛,怎么紧致??
1. 为了紧致皮肤,最实用的方法是坚持进行适当的运动。由于你迅速减肥,没有通过大量运动来燃烧脂肪,导致皮肤松弛。现在,你应该通过锻炼将脂肪转换为肌肉,以避免形成“麒麟臂”并增强肌肉线条。2. 具体运动方案分为两部分:臂部和腿部。对于手臂,可以使用小型女士哑铃,每天进行三组,每组20次的举重锻炼...
减肥面部皮肤松弛下垂如何改善
11、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。12、早上起床后,要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水,促进肌肤毒素的排出。13、洗脸的盆中稍微放一点醋,然后与清水混合,用来清洁肌肤,可以起到去角质的作用,还能够嫩滑肌肤。减肥面部皮肤松弛下垂如何改善3 防止减肥后皮肤松弛 婴儿油 ...
运动减肥皮肤会松弛吗 运动减肥皮肤松弛怎么办
运动减肥会导致皮肤松弛,这是因为在减掉脂肪的过程中,皮肤没有足够的时间去适应体重的变化。但是不要担心,有一些方法可以帮助你解决这个问题。你可以通过适当的饮食来改善皮肤松弛的情况。保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质和维生素C可以促进胶原蛋白的生成,从而增强皮肤的弹性。多喝水也是非常重要的,它...
感觉减肥后,皮肤有点松弛是怎么造成的?
感觉减肥后皮肤有点松弛是正常的现象,因为当人体处于一个肥胖的状态时,皮下的脂肪是非常厚的,由于大量的皮下脂肪会让人的皮肤被撑开,但是经过减肥,这些脂肪被代谢掉之后,皮肤就会恢复到一个松垮的状态。对于肥胖的人来说,减肥之后身体的形态和气质都会发生很大的改变,尤其是体型方面,有些人在...
减肥后身上的皮很松怎么办
3、补充水分。皮肤松软很多则是因为缺水所导致的。因此在瘦身期间必须要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之后则更需要注意加强水分补充,每天至少需要保障两千毫升水分的摄入量。这样对于身体补充足够的水分才有效。同时对于女性的脸部皮肤来说,必须要加强补水。4、勤洗热水澡。洗热水澡能够促进皮肤的弹性,...
衷菁头孢: 其实减肥期间就应该健康减肥,多吃水果多运动,水果会补充维生素,运动会增加皮肤弹性,现在可参考以下方法: 1、多吃维生素C含量高的水果,例如猕猴桃、橙子、苹果等 2、晚上睡觉之前做一个面部提拉运动,力度要小 3、平时多做鼓气的动作也可 4、多吃红枣、银耳之类的,都是对女性好的食物
汝城县15661543917: 一天中几点钟最适宜锻炼身体? - 保健科 - 复禾健康?
衷菁头孢: 减肥后皮肤松弛怎么办:多管齐下防止减肥后皮肤松弛 了解了皮肤松弛的原因跟症状后,我们就可以对减肥后皮肤松弛怎么办采取应对措施:1.减肥后皮肤松弛怎么办:补充维他命C.可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于...
汝城县15661543917: 减肥后皮肤松弛严重下垂怎么办 - ?
衷菁头孢: 病情分析:意见建议:减肥以后出现皮肤松弛的现象是非常普遍的,所以减肥期间也要注意皮肤的紧致问题,首先要通过正确的减肥方法减肥,出现皮肤松弛的现象以后建议到医院进行拉皮手术,否则很难恢复.
汝城县15661543917: 减肥后皮肉松弛,软绵绵的怎么办 - ?
衷菁头孢: 皮肤是有弹性的,而且要40分钟以上,但是要坚持...锻炼了就会瘦身的啊不会