就是有时候投篮时姿势不对，我是用右手但是投篮时候左手总是用力，影响命中率怎么办？

我投篮用右手但在投篮的瞬间总是受左手影响 动作很不协调 怎样纠正？？~

我觉得投篮时右手在下，手掌张开大小拇指掌握方向 中指食指拨球 食指在出手的一刹那对准篮筐 左手在把球从下拿到头上时发力 拿到头上以后右手发力 左手保证球不会在右手上左右晃就行 不用发力 主要就是这些 再就是球性的问题 球性主要就是手对球的感觉 没事时多把球在左右两手进距离之间快速传递，练习右手无托护单手投篮，就是左手自始至终都不碰球的投篮。

大致上看了一眼楼上几位的回答.都有道理.但是似乎都不是很确切. 我大概和你说一下原地单手头上投篮的基本姿势吧. 首先.两脚平行或前后开立.如果是右手投篮.则右脚稍向前半步.反之则左脚在前.双脚分开与肩同宽.重心下降.上身稍向前倾.使重心落在两脚之间.眼睛注视篮筐方想.单手持球与头上.小臂与地面垂直.手腕尽量后倒.五指张开.拇指与小指分开角度不小于80度.掌心空出.指根触球.同时另一只手扶住球的侧上方或测前方. 投篮时.力量由下向上.通过提踵.蹬腿.收腰.展腹.同时大臂带动小臂.手腕.手指协调用力.在跳到最高点瞬间.另一只手离开球.通过一只手的指尖将球柔和投出.球出手后.掌心向下.食指与中指指向投篮方向. 这里涉及到几个力学传导问题. 1.因为力量是由下向上传导的.这是一个纵向的力.而这个纵向的力是应该与地面垂直的.所以.小臂一定不要外展.如果外展.则力量传导到肩部.会产生向外分散的力.影响纵向力量的集中.使中远距离投篮变得不好掌控. 2.手腕尽量后倒.根据人体解剖学远离.小臂的屈腕主动肌牵拉的越长,则完成环节运动的条件越好.有助于球出手时的均匀发力和球出手后的飞行弧线. 3.五指尽量张开.拇指与小指之间的距离过短.会使得支撑面积减小.从而减少了横轴方向的稳定性.导致投篮易偏离篮筐. 4.掌心触球.很多人习惯整个手掌接触球.这样投篮是不对的.掌心触球时.屈腕用力的阻力臂会增大,影响到手指拨球的动作,这样不但会延误出手时间,而且容易形成推球的动作. 5.只用指尖触球.这样做使得手接触球的面积减小,影响纵轴方向的稳定性和手腕,手指的发力.而且这种持球方式会在出手时形成抓球的动作. 做到以上几点.基本就确立了球出手的力量和方向问题.当然.影响投篮命中的原因还有很多.比如出手的角度.球在空中的旋转.抛物线.入蓝角度和瞄准点等等.但是.一个好的投篮姿势会直接影响命中率.所以.掌握了以上姿势.相信你的投篮命中率会有很大的提升. 以上经验是本人通过10年的篮球教学逐渐摸索出来的.如果还有什么其他问题.欢迎随时追问.我在线会第一时间给予解答.

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

手部的力量不够,不能够控制好,哪个手弱的话就多练哪个手的运球,练罚球也是很好的办法.

左手只起到固定的作用 平时多单手练下 掰下手腕也好

多练罚球能固定手型。

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临澧县19138222830： 我打篮球投篮怎么总有点偏右? - ？
康善盐酸： 姿势..我个人觉得.好看就行噢..偏右..应该是你手型问题. 不是手指一定要指着篮筐的..你去看看视频.乔丹打开拓者的那场..狂飙3分.出手后.手指是向右边的..根本没有指着篮筐. 如果要学标准的动作噢..学雷阿伦的吧..超级教科书..而且出手快,不容易被帽. 个人感觉不是很好看..还是麦蒂的最好看..(手型) 整个动作..麦蒂和科比的都很COOL

临澧县19138222830： 为什么我投篮时总是右脚往前踏一步 这种习惯怎么改 - ？
康善盐酸： 0.0每个人的习惯都不一样.你这个习惯可能是因为力量不够,不足以支持你直接起跳投篮.所以你右脚上前一部借力.像我要是在三分线外的话有时候姿势不对也是需要上一小步去借力的

临澧县19138222830： 为什么每次投篮会偏右,而且还很容易打中框后....... - ？
康善盐酸： 投篮的姿势不对,出手时手型不对,还有发力的方式不对.之前网上有个雷阿伦投篮的教学,你可以搜出来学学.刚开始练肯定感觉别扭,等你投顺畅了,发力方式也对了绝对就准了,亲测有效!

临澧县19138222830： 我运球是右手 但是投篮习惯用左手 该怎么提高投篮命中率 正确的姿势该是怎么样的 - ？
康善盐酸： 你连球性(就是对球的感觉)都还没有,就算让你知道标准姿势是怎么样的,也无法做出来,更何况你居然一开始就去投三分! 首先必须先打一段时间球``起码知道应该怎么发力了,再去练 正规的姿势:两段手臂是成九十度的,而二头肌这段手...

临澧县19138222830： 我是右撇子,但用手左投篮才准 - ？
康善盐酸： 开发你的左手.在篮球界里左手投篮是神技,这意味着对方要用相反的方法来判断你的进攻路线.锻炼左手的力量,就是经常用左手举哑铃,当然这要基于你左手投篮是在是比右手高出很多.

临澧县19138222830： 怎么纠正投篮姿势 - ？
康善盐酸： 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势...

临澧县19138222830： 篮球问题?和大多数人一样我是右撇子,但是我却习惯用左手投球,而右 ？
康善盐酸： 朋友,我跟你的情况有点类似,我是先开始打球的时候是用的右手,总是感觉很别扭,经过后来的摸索,感觉左手更适合我投篮,所以慢慢的就变成了左手,我右手现在也会投,只不过没有左手命中率高,没有左手熟练,我觉得你发不出力是不是你扣腕有问题,我决者手腕发力很重要,我出球的时候先是手腕翻转,然后是一个手指头拨出去,反正我感觉我发力很足,不知道你的具体的投篮方法是什么,我门可以交流一下

临澧县19138222830： 为什么我用正规投篮姿势投篮的时候 跳投时右脚会向前 导致侧身侧向右边,改了还是要犯,怎么办? - ？
康善盐酸： 介绍个方法给你, 你跳投基本不成型, 你拿球到篮筐地下,原地跳投,也就是垂直起跳,投篮! 多练练.你跳投练的太急,有点畸形! 满意请采纳

临澧县19138222830： 我每次打篮球投篮时,摆姿势是标准的,可是一出手就会有一点点偏. - ？
康善盐酸： 你又没有注意出手时候 两手合理的位置 出手一刻手指拨球的动作 另外你还可以模仿艾弗森等小个球员 投篮时 辅助手配合偷懒 把握适当的方向 一般有很多人对自身把握很好 但是对手上合理的动作却不在意 这个是很关键的 关系到你球的弧度 旋转 以及出手的方向

临澧县19138222830： 打篮球不小心养成错误姿势该怎么改正? - ？
康善盐酸： 打篮球养成错误姿势,只能自己有意识的改正,错误的姿势影响命中率,或者可以找一个专业的培训机构,有专业的人员指导学习,从基础开始重新养成良好习惯及正确姿势.