中国民族民间舞基本功技术训练教程目录

~

中国民族民间舞的探索与基础训练

本教程旨在为学习者提供全面的民族民间舞基本功训练指南，从理论到实践，全方位覆盖。

首先，总序部分概述了教程的整体构想和目标，介绍了课程的背景与重要性，旨在培养舞者对传统艺术的尊重与热爱。

在编写说明中，详细阐述了教材的编排原则，以及如何根据教学目标和学员水平进行合理的课程设计。

第一章明确了教学任务，着重讲解中国民族民间舞的基本功技术训练，包括技术技巧的掌握和训练方法。

第二章中，教学大纲分为两节。第一节详细列出了技术技巧教材大纲，从深蹲、旋转到跳跃，逐步提升舞者的身体控制力。

第二节则是三年制课程教学大纲，将训练内容分解为长期计划，确保舞者技术的持续提升。

第三章深入解析了典型教材与教法，通过实例展示，如《雁》中的控制复合型组合，以及不同民族风格的三人或五人组合，如蒙古族的《马》和朝鲜族的《旋》等，让学员感受不同文化的魅力。

附录部分为学习者提供了曲谱，便于理解和记忆舞蹈动作，参考文献则为深入研究提供学术支持。最后，附录3中，中国民间舞技术技巧课论证报告总结了课程教学成果和理论研究的最新进展。

这套教程以实践为导向，旨在帮助舞者扎实掌握中国民族民间舞的基本功，为艺术之路打下坚实的基础。

---

伊通满族自治县13967283318： 中国舞基本功训练方法 - ？
莱季清热： 要提高腰部柔韧性,就要有针对性进行腰部练习.扶把上的腰部练习有: 涮腰,以腰骶部为中心,在同一平面上,整个上身作前旁后旁的划圆运动. 双腿重心“下腰”,分双腿重心前下腰,双腿重心后下腰和旁腰的练习. 单腿重心“下腰”,分单腿重心前下腰,单腿重心后下腰,单腿跪下腰. 姿态斜腰,丁字步准备,动力腿伸直,绷脚擦地,脚尖点地.同时,主力腿半蹲,重心始终落在这条腿上.右臂经下方抬高成托掌位,收紧腹肌,上身以胸椎为转动轴,向有侧转动,向后平躺,眼看右手指尖方向.

伊通满族自治县13967283318： 民族舞基本功有哪些??????????? - ？
莱季清热： 转:双脚转,平转,四位转 翻:点翻,串翻身,踏步翻身,探海翻身,刺翻身,串翻身 跳:小跳,中跳,大跳(凌空越),简氏变身跳 其他:风火轮,腕花,摇臂,盘手,碎抖肩,笑肩,倒踢,旁提,冲靠平原,台步,卧鱼儿,探海,压腿,大踢腿,小踢腿,扳腿,掰膀子,扳腰,弯腰,大环动,吸伸腿,开胯,勾绷脚,前、后倒立,前桥,后,前桥脸,后桥脸,胸腰,弹腿,端腿,腋腿,横叉,竖叉,前后滚翻

伊通满族自治县13967283318： 民族舞的基本功是什么 - ？
莱季清热： 学习民族舞蹈 基本功 外在条件是指人的基本条件,包括身高、体重、比例、外形等先天素质条件和要从事舞蹈专业动作学习的基础条件—“软开度”这一先天或后天素质条件;内在条件是指单纯从外表、外形看不出来的舞者所具有...

伊通满族自治县13967283318： 少儿民族舞多有什么舞蹈动作? - ？
莱季清热： 地面上腰、腿、软功训练、垫上流翻技术. (2) 扶把练习,从站开始,一位至五位站,一位至五位擦地. (3) 小踢腿、划圈、半脚尖等. (4) 芭蕾手位和古典舞手位;把下跳跃练习. (5) 中国古典舞基础训练和身韵,中国民族民间舞(汉、藏、蒙、维等)以及音乐节奏训练.

伊通满族自治县13967283318： 跳民族舞 怎样才能找到感觉?？
莱季清热： 1、基本功,即软度,横叉竖叉,学舞蹈的人都要轻而易举的作好 2、绷与直,此项考手臂的硬挺,腰部的直立性,脚尖是否绷直,这些都是细节,也是关键 3、表现力,这又分两个方面,一个是对于音乐的理解,一个是自己的风格,两者兼而有之,才是真正的舞蹈者

伊通满族自治县13967283318： 舞蹈的基本功怎么练? - ？
莱季清热： 中国舞的基本功大致分为三部分: 一是软开度.也就是大家经常说的把身体练软,提高柔韧性. 主要有腰、腿和胯等. 可以上网找一下基训课资料中的初级(一年级)的课程,有详细的训练方法. 一方面是舞蹈舞姿的训练.包括古典手位、脚位;芭蕾手位脚位和一些相关的课堂训练组合,在网上也能找到相关资料. 另一方面是能力和技巧的训练.有各种各样的跳、转、翻.(这些就需要专业的教师来辅导,容易受伤.) 舞蹈专业非常锻炼人的意志品质,没有捷径,好的舞蹈教师不会让学生走弯路,先使学生对枯燥舞蹈基本功训练产生兴趣,逐渐热爱舞蹈专业. 练的多 方法对 肯吃苦 就会有成效,祝你成功.

伊通满族自治县13967283318： 【民族舞基本功】 - ？
莱季清热： 基本功比较难吧,毕竟15了,骨头也硬了,不太好练,得坚持啊!困难还是有的,努力就好了!舞感是天生的,得看资质了.视频,土豆的就好了,难一点的话,就找桃李杯的,简单的就随便好了.

伊通满族自治县13967283318： 学习民族舞应具备的基本功有哪些 - ？
莱季清热： 学习民族舞应该首先喜爱,再有协调性、柔韧度好一些比较好,至于基本功,初学者不做特别要求,慢慢练习、就会有进步了.如果您是在天津的,可以去青年宫,那里有民族、古典、芭蕾等各个舞种的训练班.

伊通满族自治县13967283318： 蒙族舞蹈的基本动作和特点?(关于蒙族舞蹈的资料)越详细越好 - ？
莱季清热： 蒙古舞基本动作最具代表性的就是肩部动作,如:抖肩、耸肩、绕肩.肢体动作分上肢和下肢,上肢有压腕提腕、硬腕、软手、甩手、弹拨手、抖手、拉背、肩等;下肢有拖步、蹭步、踮步、吸腿步、马步等,还有手位脚位、体态.其特点是节奏明快,热情奔放,语汇新颖,风格独特.蒙古族舞蹈产生于民间,男子的舞姿造型挺拔豪迈,步伐轻捷洒脱,表现出蒙古族男性剽悍英武、刚劲有力之美.在一挥手、一扬鞭、一跳跃之间洋溢着蒙古人的纯朴、热情、勇敢、粗犷和剽悍,表现了他们开朗豁达的性格和豪放英武的气质,具有强烈的民族特色. 舞种主要分为:盅碗舞、筷子舞、安代舞、查玛、科尔沁“博”舞.想要跳好这一舞蹈的话,要注意动作的规范和体态的轻盈,当然,面部表情也要贴合舞蹈来展示.

伊通满族自治县13967283318： 学民族舞有什么实用的好处吗 - ？
莱季清热： 学习民族的好处:1.塑造优美形体.经过民族舞舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题. 2.增加肢体灵活性和柔韧性.由于学跳民族舞需要经常练习压脚、劈叉、下腰等基本功,因而...