晨练后睡回笼觉好不好？
晨练后睡回笼觉不好，回笼觉指的是在起床之后，困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。但晨练后睡回笼觉对身体不利。
晨练后，老年人的心跳、呼吸加快，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物，代谢物不消除的话，容易在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。此外，晨练后就回去睡觉，不但不利于保健，还可能导致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧。建议老年人晨练后吃点早点、看看报纸、听听广播等有助于乳酸尽快消除。
由于清晨空气好，空气中负离子含量高，清晨去户外跑步、练拳或散步等，确实对身体有益处，但是并不提倡晨练后再睡个回笼觉。首先，人在晨练时，全身器官代谢已由慢变快，神经系统也兴奋了起来，大脑细胞格外活跃，人的呼吸、心跳均加快，人体从睡眠状态中走了出来，所以多数人在晨练后会有神清气爽的感觉。
如果在这个时候睡回笼觉，难免会扰乱机体刚刚活跃起来的各器官功能。其次，人的肌肉在晨练时会产生大量的乳酸等代谢物，回笼觉会减低乳酸被清出体外的速度。在乳酸的消极作用下，人醒来后会感到四肢无力，也容易疲劳。晨练后最好及时吃早点，以补充人体需要的营养。
睡回笼觉是否有益健康
睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。晨练后立即上床再睡“回笼觉”有三大害处:(1)晨练时,人们的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加强,这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后...
为什么说晨练后不宜睡“回笼觉”?
另一方面，老人过早地起床未必是很好的习惯。清晨是人体血液黏稠度较高的时期，血压也不稳定，心脑血管很容易发生意外。同时，睡回笼觉必然要打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。医生建议：等到太阳升起一段时间，例如上午八九点时，晨雾已驱散，植物释放出氧气，气温上升...
晨跑后睡回笼觉有哪些缺点?
早起晨跑后马上又钻入被窝睡“回笼觉”的方法是不足取的，它既无益健康又会削弱锻炼效果。早晨醒来，空气清新，进行一会儿长跑，会使人情绪饱满，体力充沛，由于晨跑时肌肉的活动，使全身各器官功能从睡眠时较低的活动水平，提高到较高的功能水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力提高，跑毕休息...
晨跑后睡回笼觉等于没跑吗 晨跑完睡觉会不会长胖
这是因为剧烈运动会导致骨骼肌肉血量增加，回流大脑的血量减少，此时立刻睡觉会使大脑更加缺血，进一步增加循环系统的负担，不利于心肺功能的恢复。如果晨练内容是较为柔和的运动，如打太极拳等，在此后若仍感到疲惫或困倦，则可以在身体慢慢平静下来后打个小盹。晨跑后再睡回笼觉好不好 晨跑后再睡回笼觉...
晨跑之后能睡回笼觉吗
晨练后睡回笼觉好不好晨跑之后回来是不可以睡回笼觉的。因为人们在晨跑的时候神经系统会特别的兴奋，呼吸心跳都会随之改变，要是回来直接睡觉很快进入到睡眠状态，但并不会直接进入相对静止的状态，这时候人们不但睡不着，反而觉得压力感十足，精神也会出现恍惚的情况。建议人们在晨跑之后适当的休息，想要...
晨练后睡回笼觉好不好?
由于清晨空气好，空气中负离子含量高，清晨去户外跑步、练拳或散步等，确实对身体有益处，但是并不提倡晨练后再睡个回笼觉。首先，人在晨练时，全身器官代谢已由慢变快，神经系统也兴奋了起来，大脑细胞格外活跃，人的呼吸、心跳均加快，人体从睡眠状态中走了出来，所以多数人在晨练后会有神清气爽的...
睡回笼觉是否不利于身体健康
睡回笼觉是否不利于身体健康 根据情况看。回笼觉指的是在起床过后，人体还是感觉困意实足，需要再睡一会儿进行补充睡眠的行为，偶尔睡或者睡的时间较短，则可以补充睡眠，提高体力。但要是经常睡回笼觉，会打乱大脑的生物钟，导致白天睡不好，晚上睡不着的情况，回笼觉要是睡的时间过长，会造成大脑反应...
跑完步可以睡回笼觉吗
跑完步最好不要睡回笼觉。跑完步人体血液循环变快，睡觉不利于心肺功能恢复，会削弱锻炼效果，身体毛孔变大，睡觉容易着凉，跑完步后身体会保持兴奋状态，难以进入睡眠状态，会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成“白天睡不好、晚上睡不着”的现象。跑完步可以睡回笼觉吗 回笼觉指的是在醒来之后，...
晨跑后可以睡回笼觉吗
晨跑后不宜睡回笼觉。晨练过程中，人体肌肉、关节、骨骼活动加速，为了让各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质，心脏加速泵血，血液循环随之变快。跑步等较为剧烈的运动，还促使肾上腺素和其他激素释放，让人情绪激越。老人如果运动后上床休息，会造成以下几个后果。1、脏器缺血。当老人从运动状态转为...
早上跑完步后能不能在去睡回笼觉,不能的话有什么危害。
跑后的活动和放松许多人习惯于一跑完马上就回去休息，其实这样不好。跑步后，人体全身上下得到活动，这时，进一步做好基础素质锻炼，就能取得好的健身效果。这时，可以做一套广播体操，也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习，发展下肢力量和提高耐力。整个练习做完后，不要急于休息。
聂芝田七： 早锻炼之后,再睡回笼觉这是传统的闻鸡起舞式的做法,这样的做法不科学.早锻炼太早影响休息,人容易疲劳,疲劳之后又睡觉,又影响到饮食时间的合理安排,整个的作息时间就乱套,不好.再一个,现在并不提倡晨跑,特别是中老年人不适合这样.麻烦采纳,谢谢!
丰泽区14733988064： 晨练后适合睡回笼觉吗?？
聂芝田七： 不适宜晨练后不适宜睡回笼觉,晨练过程中人体血液循环变快,如果运动后上床休息会造成静脉血管失去律动,回心血量减少,易造成心脑肺等缺血缺氧,不利于心肺功能...
丰泽区14733988064： 早上醒了,不起床锻炼,呆一会继续睡个回笼觉对身体有害处吗? - ？
聂芝田七： 一、所谓“回笼觉”,简单的说,就是在起床之后,感到困意十足后又回到床上继续补充睡眠的这个过程.二、回笼觉属于睡眠不良的现象,它的不利之处是:一是这样做不仅会扰乱你的睡眠规律,而且长时间睡眠,破坏心脏活动和休息的规律,最终使心脏收缩乏力,全身无力,只好躺下,造成恶性循环.睡眠中枢若是长期处于兴奋状态,而其他中枢由于受到抑制的时间太长,恢复活动的功能就会相应变慢,常感昏昏沉沉、无精打采.二是长期睡回笼觉会导致人体精力不足、头昏脑涨等症状,影响人们一天的生活状态,还会危害健康.减少回笼觉带来的危害,人们应该尽量提高睡眠质量.三、当然,具体情况具体分析,如果上夜班或者通宵休息不足,睡个回笼觉是非常有必要的,可以补充睡眠,恢复体力.
丰泽区14733988064： 早上晨运完后有点累,继续睡一个“回笼觉”到底好不好??？
聂芝田七： 可以的~~ 因为你在锻炼身体的时候. 失去了大量水份. 和消耗了身体大量的能量.. 你到家以后, 洗完澡..可以睡觉.. 因为以此可能帮助你恢复体力/ 不过不能睡太过久哦.. 1到2小时就好了哦~
丰泽区14733988064： 早上起来跑完步,再睡个回笼觉好还是不好?？
聂芝田七： 睡回笼觉也有好处-- 晚上睡觉不正常时,如晚睡、加夜班、失眠等,睡回笼觉是必要的.睡回笼觉也可治失眠. 双休、假日睡回笼觉是很舒服的,是一件幸福的事情. 睡回笼觉有许多弊端-- 晨练后睡回笼觉对老人身体不利. 睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”. 睡“回笼觉”而造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病
丰泽区14733988064： 睡回笼觉好吗? - ？
聂芝田七： 睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”.睡“回笼觉”而造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病.晨练后立即上床再睡“回笼觉”有三大害处:(1)晨练时,人们的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加强,这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生.若晨练后立即再补睡一觉,对心肺功能恢复不利.(2)人通过晨练后,机体内产生大量的热量,常有汗出.此时若重新钻入被窝,因被窝的温度过低,犹如冷冻,使汗渍未尽,容易受凉感冒.(3)晨练后心跳加速,大脑兴奋,也不能立即进入梦乡.而且,肌肉因晨练而产生的代谢产物, 如乳酸等也不易消除,反使人感到四肢松弛无力,周身不爽
丰泽区14733988064： 早上晨运完后有定累..冲凉继续睡个“回笼觉”到底好不好??？
聂芝田七： 不好,运动过后,身体已经是完全清醒状态,再去睡觉容易有入睡困难的状况,对身体反而不好.这时候应该去工作或上学,如果累了,中午可以午休.
丰泽区14733988064： 早起锻炼后应做哪些事? ？
聂芝田七： 很多人喜欢早起锻炼,尤其是老年人.但是,有些老人在晨练后喜欢回家补上一个“回笼觉”,觉得这样才能够劳逸结合,能更好地休息养神.殊不知,这是不科学的,晨练后睡回笼 觉不仅对身体不利,还会影响晨练的效果.人体经过晨练后,全身器官的功能都会由缓慢逐渐加速,并引起神经系统的兴奋增强,由此四肢活动灵活,思维敏捷活跃,此时应该坐下来吃点早餐,读读书报,或者喝杯茶,听听音 乐……这样可使心情逐渐安定,精神愉悦.
丰泽区14733988064： 跑步 晨练回来在睡个回笼觉 好么 - ？
聂芝田七： 不好,晨练完身体各机能都已经被唤醒了,你再去睡觉不是瞎折腾
丰泽区14733988064： 早上回头睡好吗 - ？
聂芝田七： 你好,朋友,睡回笼觉并不是好事.很多人习惯早上锻炼或遛宠物,但因为起床过早,运动后常感到疲劳不堪.这时,不少人,特别是老年人会回去睡个“回笼觉”.而实际上,这个习惯并不好. 之所以晨练后不要马上补觉,是因为在锻炼过程中,肌肉骨骼活动加速,机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给,血液循环随之相应加速. 如果晨练后立刻上床休息,很快由运动状态转为相对静止状态,将使含有大量代谢废物,如乳酸和二氧化碳的静脉血淤积于肌肉,韧带,关节,皮肤等组织中,回心血量减少,致使心,脑,肝,肾等脏器缺血缺氧,对心肺功能恢复不利.晨练后立刻休息,也可能让人出现精神恍惚,四肢酸痛的现象.
