痛苦的煎熬~谁来拯救我~跪求好心人~

我每天过得好痛苦，倍受情感煎熬，谁来救救我？~

其实人生不如意十之八九，想想比你过得更差的人比比皆是。一时的低潮只是为即将来到的辉煌做的铺垫。比如说：朋友之间分手了，不一定是坏事，恋爱的时候出轨别人，你们最后分手，虽然会很难受，但你想一下，如果结婚后你有了孩子再和你分手。你会不会更痛苦。生意一时失败，欠了钱，是比较难熬的。可是你现在毕竟年轻，还有很多的时间和机会给你翻盘，生意失败了，你至少得到了许多的经验。如果要是你七八十岁了，欠一大笔的钱，哪才叫苦，没法赚钱了，想赚都赚不动了。

不要轻易地给自己扣上精神病的帽子。 可能你临时得了某种心理疾病，而心理疾病是每个人在人生中都有可能遇到。 只是你目前的认识，还不了解该种心理疾病吧。 建议你到正规医院看看心理医生，对症治疗，结合心理辅导，别太在意,其实有时候很多事情都需要把心放宽, 你可以试着放轻松,睡上一觉或者吃些你喜欢的东西0.0,!!! 我看过一部漫画, 里面说你被一堆像山呢样一堆的衣服淹没勒, 你必须得洗,但是好多好多,你没办法, 怎么办?

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专心的玩一两个网页游戏……

不知道该怎么帮你，只希望你能变的坚强些，生活应该美好的 我常常这么想！

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塑造阳光心态（讲课人为清华大学教授）

塑造阳光心态
（讲课人为清华大学教授）

现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家哪个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好。有一首歌叫《今天是个好日子》，是宋祖英唱的，歌词是这样的：今天是个好日子，赶上盛世咱享太平……。这些歌大家都会唱，但是深入思考歌词的人需要有人提醒才会出现。我是在东北农村长大的，我小时经常玩“扇吧叽”的游戏，地面坑坑洼洼不平，吧叽一扇下去翘一个角，很容易被别人扇过来。我的一个小学同学跟我说，那时我最大的心愿是能找到一块水泥地玩“扇吧叽”，现在发现到处都是能玩“扇吧叽”的地方。他问我，现在是不是到了太平盛世了。他的话提醒了我，我发现现在的人真是生在福中不知福。为什么这么说呢？第一，现在想吃什么就能吃到什么；第二，现在想玩什么就能玩到什么；第三，现在想去哪儿就能去哪儿。在这种情况下，我们如果还不知道幸福，那真是人生的一大遗憾。
大家都看过清明上河图，描绘的是北宋时期汴梁繁荣的景象，现在这种情况到处都是。如果那种情况是太平盛世，现在更是太平盛世了。生在这样一个幸福的环境中，如果不知道什么是福，你这一生就白过了。我们的父辈当时生活艰难，辛勤工作，希望有今天，到了今天我们却不知道什么是福。
那里出了问题？我思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。
今天来的朋友们都是建设银行北京市分行的中层领导，要造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原理是心态影响能力。又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
一个女士和先生吵架，一吵架就生气，一生气就气十天半个月。先生说求求你了，别再生气了。她说，不行，我要气死给你看。她就这样经常生气，等到有一天她发觉肚子痛，到医院一检查，该长癌的地方都是癌。她死了，死给谁看啊？没给谁看，只是给对方一个正当的理由，让对方再换一个。很多人就是想不开，气死自己给谁看啊？所以说好心情给自己看。
什么是健康啊？1989年世界卫生组织（WHO）的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。如果你总是抱怨周围的人，你就要调整心态。为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。一般人都恐惧未来，所以在年轻的时候要多努力一些。人类共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。前两个怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好。
人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。比如说，我现在不高兴了，我就想办法让高兴出来，就像从衣服口袋里把它掏出来一样。想让哪个情绪出来，就能自如地把它调动出来，能做到这一点是超人，我们不是超人，但会努力去做。因为心境具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。如果一个领导心情经常不好，这种不好情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中传染，导致团体人际关系紧张。
你们想过没有，人来到这个世界上究竟是为了什么？我在清华MBA班上问这个问题的时候，有人说，我来这个世界就是玩来了；有人说，我来这个世界就是为了吃喝玩乐。我告诉他们，这种回答没错，我们来到这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好和乐好吗？过去我们批判这种观点，现在发现无论事情，都是为了让大家快乐。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。多么好听啊，但是你们会发现他说了和没说一样，谁不知道要寻找快乐的时光，但问题是快乐在哪儿？谁不知道要躲避不快乐的时光，问题是不快乐的事情就像一条疯狗一样，总是追着我们，我们躲不过去。大牌人物就是有远见，他揭示出生命的本质就是趋利弊害。现在社会上经常讲的执行力，就是把事情做成的能力。如何把事情做成？就要调动、整合自己和别人的资源，创造机会，其实就是领导力，领导力就是影响力，所以阳光心态是影响力的来源，是执行力的基础。我们要把一种好思想变成行动，像我这样的一个小人物，就要把大牌人物的思想变成我的行动。
下面我要介绍一些工具和大家共享，看看能否达到趋利弊害的效果。
第一个工具：改变态度。
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。文革时造成了一大堆牛鬼蛇神地富反坏分子，文革后一平反，这些人又成了好人。态度变了，坏人就变好人了。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。
有一个成语叫“塞翁失马，焉知祸福”，英文版的解释是这样说的：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。故事就讲到这里，我们可以继续推理，邻居说，你真幸运，儿子还活着，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子结婚了，邻居说，你真好，断腿的儿子还找到了媳妇，智者回答，是好是坏还不知道呢。所以从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。没好事没坏事，只是有事，这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。
浙江大学有两个女同学甲、乙是好朋友，大学毕业后留校当老师，很幸运每人都生了两个儿子。甲的两个儿子很争气，都考到美国留学了，乙的两个儿子不争气，全都干了“的哥”，你们说甲、乙谁自豪？人们都羡慕甲，说你真好，两个儿子都考到美国留学了。但是遗憾的是，甲并没有感到开心，反而是乙的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲，接母亲出去玩，大事小情照顾得非常好，乙日子过得非常开心。甲非常羡慕乙，所以是好是坏不知道呢。也许你说，不要紧，甲移民到美国就行了，就能享受天伦之乐了。我告诉你，是好是坏不知道呢，你把一棵老树移植到另外一个地方，它根本活不了。甲适应了杭州的社会、生态系统，到美国后水土不服，语言不通，没有朋友，孤单，她总不能每天傻呼呼吸点儿空气，啥也不说吧，那不成了地下老鼠了吗？杭州是世界最佳的人居地方，你移民到美国干吗去？美国哪有西湖啊，有湖没人看，每人看的地方你看它干吗？你总不能每天对着水发傻吧，是好是坏不知道呢！我们改变不了事情就要改变对事情的态度。
有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？有人这样回答，老头说，你看我行不行啊？我还没老伴呢。这样说女士一定跳下去。老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来。有一首歌就叫《从头再来》，从头再来，就当啥事也没发生。清华大学MBA班上有一个女老总，30多岁离婚了，长得很漂亮，在听课时不知道脑子里哪根神经抽搐了，对一位40多岁的男老师产生了好感。下课后她对那位男老师说，你们清华大学有没有40多岁离了婚的男的，给我的朋友介绍一下。我的朋友跟我长得一摸一样，也是30多岁离了婚，在私企当老总。男老师一听很动心，说，你看我行不行啊？要是我行，我把婚离了跟她。女士很认真地回答，太麻烦了，我们要个现成的。开个玩笑。
改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。有一个经典案例是这样说的，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会变化。
内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。讲一个中国的经典案例，古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
第二个工具：学会享受过程。
享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。云南有一个古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太，夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的？老太太说，先生，你说人最终的结果是什么？英国绅士想了想说，是死亡。老太太说，既然是死亡，你忙什么？生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破。有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。
怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。旅游的特点是从原点出发再回到原点。有人去厦门旅游，去厦门一定要到鼓浪屿，到了鼓浪屿一定要到日光岩。到了日光岩一看，一块不足15m2的岩石，上面挤满了人，多得都要把人挤掉下去，待不了2分钟就要下来。花了一个星期的时间，在日光岩上只待了2分钟，如果从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果。有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。生命的本质是追求快乐不是比赛。
现在的人结婚都比较晚，孩子都比较小，有人就说，你的孩子多大了，怎么这么小啊？啥时才能“出锅”啊？你问，“出锅”后干吗？他说，考大学啊?你又问，上了大学后又干吗？他说，出国啊。你接着问，出国后干吗？他说，结婚、找工作啊。我的清华大学副博士导师，老两口只有一个女儿，考上了北京外交学院，毕业后出国到了美国，结果被一个美国男孩看中，娶了过去定居美国了。一天我在食堂碰到了他们，他们说，我们到现在才想明白，我们两人这一辈子没干什么，就给美国人生了一个媳妇。如果你现在孩子小，你要学会享受这段过程，他在你的怀抱中对着你笑，对着你哭、闹，你会觉得很好玩。长大一点后他学会了下棋，总想赢你，当然就是玩赖，你注意他玩赖的样子，你会挺开心的。北京郊区一个老头，有四个儿子，家里穷得叮当响，老头夏天一根冰棍也舍不得吃，从来没进过城，没看过天安门。老伴过世了，他一个人苦苦拉扯着四个儿子，心想等儿子都长大了，一定要进城看看天安门，好好吃一顿冰棍。后来儿子大了，老头得了严重的糖尿病，不能吃冰棍了，还要按时打胰岛素，天安门不能去了。老头每天躺在床上忧心忡忡，唉声叹气，见到儿子就说，我这一辈子干吗来了？天安门没看过，冰棍没吃过。儿子说，冰棍谁不让你吃了，现在我们谁还吃那破玩意；天安门谁不让你去了，你去啊。老头一看儿子不领情，气坏了。后来老头总结一条道理，对待儿女要十分能力用七分，留下三分给儿孙。有些父母就怕孩子摔了，碰了，孩子见了人不会说话，那就别说了，妈妈替你说吧；孩子不会办事，那就别办了，爸爸替你办了。孩子长到30多岁，见人话也不会说，事也不会办，父母着急了，见了孩子就骂，你怎么就不象我们呢？孩子这样这都是父母培养的结果，他见人不会说话，你就不让他说，那他就永远也不会说话；他办事办不好，你就不让他办，你就剥夺了他学习的机会。如果领导者太强，把所有的事情都办了，下属的能力就差，这叫大树底下不长草。
学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。我在清华大学讲两门课，一门是《领导战略》，一门是《领导学》，我今天讲的专题属于领导学范畴。缔造领导力，先要缔造个人影响力，我就提出了塑造阳光心态、情商和影响力。我今天要传授给大家的理论，如果你能听进去，悟到了，你至少增长寿命两年。现代社会由于残酷的竞争压力，人心变成了“狼心”，肉心变成了“铁心”，这套理论能把“狼心”、“铁心”变成“仁心”，能缔造家庭幸福、团队和谐。知道什么是末位淘汰吗？它是森林规则。动物为了保护自己拼命地跑，把跑得最慢的留给狼，狼把它吃掉。森林规则用在了人身上，人心不就变成了“狼心”了吗？大家都在拼命地扩大市场份额，在蛋糕不变的情况下，就是把别人的饭拿来给自己吃。竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。
竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。有人会说，吴老师，你给我们说了一些相互矛盾的观点。是的，是相互矛盾的，正因为观点是矛盾的，所以你才可以用我讲授的矛盾对付另外的矛盾，这门学问叫聪明学。解决矛盾的办法就是不要用自己的矛刺自己的盾，我的盾是对付别人矛的，我的矛是对付别人盾的，如果你买了我的矛刺我的盾，我把盾改一下不就行了吗。
第三个工具：活在当下。
活在当下的英文是Live in the present。活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。
我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？（回答：吃草莓），对，他吃草莓，这叫临死前捞一口，临退前捞一把，58岁现象。吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。有人说，马上就要死了，还吃什么？他不是还没死吗？机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。
有人得了癌症，已经到晚期了，医生对家属说，别治了，没几个月活了，他想吃什么就吃什么，想干什么就干什么吧。这个病人就去旅游，叫拉着棺材去旅游，走到哪儿算哪儿，玩了半个中国，癌症竟然好了。有一天我突发奇想，等我老了的时候，就给幼儿园当顾问，给他们讲故事，不是让我照顾孩子们，而是让孩子们带领我活在当下。我设想在幼儿园旁边建一个敬老院，中间隔着一个矮墙，人到生命暮年的时候最希望看到生命的初始，老头、老太们每天等在矮墙边盼着孩子们出来，这一定是一道靓丽的风景线。再搞些奖励政策，如果哪个老头、老太表现好，可以进到孩子的院子里和孩子们在一起。有一个营销经理听了我的课，越听越上瘾，原来他当过营销学老师，觉得讲课没意思，后来跳槽干营销了。他对我说，没想到讲课还这么有意思，如果早知道我就不跳槽了，我现在很后悔。我对他说，现在联接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。如果为过去的事情后悔，你就会消沉；如果为未来的事情担心，你就会焦躁不安；如果你把握了现在，认真做一个营销经理，把每天的事情都记在日记上，一边做营销，一边回忆过去，一边展望未来，缺理论你可以看书学习，日积月累，你就可以写书，没准你还可以超过汪中求呢，汪中求写了一本书，叫《细节决定成败》，你可以告诉别人，细节不能决定成败，战略和战术决定成败。都南辕北辙了，再注意细节又有什么用？不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。
高考是孩子面临的人生中的第一个压力。清华附中每年都有40多人考上清华大学，在清华附中毕业班上，有个孩子每次考试都进前几名，人人都认为他一定能考上清华大学，结果在2004年的高考中，他发挥很失常，成绩很不理想，进了二流大学。高考中的孩子，要知道把握过程，结果自然发生，要把高考当成一个过程来体验，学会体会这段过程给你留下的记忆。我们给奥运选手的忠告是，把握现在，成就未来。雅典奥运会上的王浩，全中国的目光都集中在他身上，这是中国争夺的最后一块金牌了，王浩压力太大，紧张得动作都变型了，刘国梁教练把他叫过来说了几句，王浩上去了，最后打输了。记者们都很失落，一个记者怒气冲冲地质问刘国梁，你刚才跟他说啥了？你怎么这么无能，不能调整他的心态？刘国梁说，我告诉他要摆正心态。如何摆正心态？如果刘国梁这样对王浩说，你现在争夺的是中国代表团的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到金钱、名车、豪宅、美酒、鲜花。王浩一定输。刘国梁应该这样说，你现在只要把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你别怕他，他还怕你呢，他现在内心比你更紧张；你技术比他强多了，你要藐视他，你一定能打败他！刘国梁如果这样说，王浩就能赢。

这个问题，如果在昨天之前我不会回答，因为昨天我也去了医院心理精神科，见到了这样的一类人群，我自认为自己也有轻度的焦虑，抑郁不太强烈，但曾经有过一年多的时间陷入了中度的自闭。但是到了医院才发现自己的状况和他们相比，几乎可以忽略不计。
医生说，这不是病，我们称之为症。没有人知道为什么会产生这种症，无法找到根源。所以一般的治疗方法就是药物和心理治疗相互配合。
我在那里听着病人们的状况，听着医生的安慰和治疗。我觉得，这个病，药物是辅助的，重要的是自己的心理，也并不是所谓的心胸狭窄，小心眼。而是生活中的一些琐碎小事，被你的细心时时刻刻关注着，在心里不断的刻上烙印，不断的提醒自己这些事情的存在造成的。
你说无法摆脱精神上的煎熬，那么是不是可以从另一个角度说，其实你是紧抱着精神的煎熬不愿放手，是不是一但放手了，你会觉得无所依靠？
我最近时常觉得晚上睡眠不好，虽然不经常，但是一但惊醒，就会觉得惊恐。导致白天头会痛，晚上又不断的重复。我去了医院，但是医生对我的治疗和我想象的完全不一样，我坐在那里，觉得自己和看个牙医没有什么不同，我一边很有条理的陈述自己的症状，一边分析自己觉得为什么会这样，是生活里的某些事情，甚至是很小的时候家里的某些事情导致自己严重的缺乏安全感，每天的新闻不断出现的事故和案件更加深了这种恐惧感，家人的去世导致对死亡的严重恐惧，我叙述，医生在病例本上书写，写完她对我说，你说的都很对。然后我一愣，我说，那我应该怎么办？她说，我给你开个治头晕的药，如果是焦虑引起的头晕，你可以吃吃看，然后下周五来复诊。然后我很哑然。带了色彩亮丽的药片回了家。下午，因为最近颈椎不好，所以去按摩，按摩的人说，你最近是不是经常时不时的头晕，我说是，他说，你因为长时间坐着，头低着，所以颈椎曲度减小了，需要治疗一段时间，之后更加哑然。觉得自己很盲目，身体的不适，自然有它的原因，但是我总是认为自己如何如何了，越想越觉得不好，越不好就会越想，不如用最简单的方法去解决，兵来将挡，水来土掩。活在当下最好。
就想起来一句话：世上本无事，庸人自扰之。
因为你经常在家里，所以家里就是你的全部世界，父母的叮咛，担心，亲戚的琐碎言语，更让你加重了对自己精神上的压力。越想放开就越放不开。
有什么事情是你放不开的呢？人生短短两万天，你已经在小房间里耽搁了多少日子？生活因为有挫折，有畅意，有欢笑，有泪水，有顺从，有叛逆。。才显得更加多彩多姿。你宁愿躲在小小的角落里看别人的喜怒哀乐，放弃自己拥有它们的权利么？站起来，大步走出来，再回头看看，才会觉得现在的自己是抱着可爱的固执。像一个只有一个玩具的孩子，对外界充满了不信任和害怕。
试试走出去，和做买卖的小商贩讨价还价，和路上在大人扶着摇摆走路的孩子，咿呀说话，和三五好友爬山涉水。第一步迈出去的勇气，比放弃自己生命的勇气更大，希望你能真的明白这其中的道理，再多的人说再多的话，都是空话，哪怕只有一句，你用自己的身心去理解了，就能看到很蓝的天。
说的容易做的难，最好换个环境，告诉父母，你的决心，让他们给你点时间，慢慢的改变，哪怕，你只是今天前进三步，明天退了两步，对于昨天的你来说，仍然前进了一步。
药物暂时不要停，还是有作用，但是要相信，你总有一天会和它们说再见的。
快乐起来吧。你会好的，只要一转身，背对牛角尖，你就可以走出来了。

我能体会到你的感觉，没有人愿意认可你，自己对自己越来越没有信心，自己落入了自闭的怪圈，我建议你每天不要过长时间待在家里，在天好的日子你可以拿上本子和笔到人少环境安静的地方去感受大自然感受阳光的生命，把体会的好的不好的都记下来，既然没有人可以倾听那么我们就用笔来发泄出来，每天都坚持记些东西，时间长了拿出来看看就有别样的感觉，祝你好运！

你觉得自己失败吗？的确！你是个胆小鬼，连出去和见太阳的胆量都没有！你是想说我不了解你，没有资格这样说吗？你还知道愤怒吗？

从你的言语中可以看得出来你不是一个不会想事的人啊！为什么，到了心情低落的时候你就那样任自己往下落。你到底在自卑什么？你看见过世界完美了吗？你看见过某个人完美了吗？没有啊！世界上本来就没有完美的东西，你又毕强求自己一定要完美？不完美怎么了，不完美才能体现缺陷美！！

干嘛要不相信自己可以做得到，干嘛要让觉得自己不如别人，干嘛老是用自己和别人比。如果想比，那就拿自己来跟自己比啊！让自己证明给自己看看，你是可以的，不要让心度那个胆小懦弱的你在你的世界里横行霸道！你要用心的去战胜他。坚持，坚持就能胜利。如果她们不注视你，那更好！就更不会有人知道你的缺点，但你自己知道就好了。努力战胜他。

一定要适着去做，你不是做不到，只是不想做。为什么要因为不想做就不做呢？为什么？

如果在你不想做某事的时候你就一定要强逼自己去做！比如早上起不来，会觉得很舒服不想起来，那你就不要在想了，打断那种想法，什么都不要想，只要知道你现在要穿衣服起床就行了。

如果不想走出房间，那就立马走出去。一定要做和心里想法相反的事，这样才能帮助你走出那种压抑！

试试吧！如果会帮助，还有什么想问我的，加我百度！

我觉得你需要强迫自己走出去，接触人群，接触大自然。西西公主里面有句话：当你觉得痛苦时，遥望大自然，就会得到安慰和力量。你要学会和人交流，学会向别人倾诉，和别人分享你的心事，享受在一起时的快乐。还有，不能妄自菲薄，你不是一无是处，不能全盘否定自己，难道自信的人就没有缺点吗？只是他们不怕表现出来而已，他们坚信自己的优点可以帮助自己成功，并且拥有改正自己缺点的信心和勇气。你现在需要做的不是总是抱怨说自己可怜，自己没有办法，自己绝望，而是鼓起勇气，努力的去做，哪怕再难也要相信自己，加油！！！

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合江县14749203065： 活在自己的世界里很痛苦谁来救救我.我真不想过这种日子了 - ？
漕油障眼： 没有人救你,那你就自己救自己.你可以试着去和别人一起去一些开心的地方,试着去和他们交谈,试着让别人了解你自己.把自己一个人锁在你自己的心里是不好的.希望你可以早一点找到那个能让你敞开心扉的人.

合江县14749203065： 活着很痛苦,我真的好累好痛苦,谁来救救我? - ？
漕油障眼： 生活态度乐观点就好,想想比你不幸的人多了去啦.

合江县14749203065： 我在高中痛苦的煎熬着.....,谁来帮助我? - ？
漕油障眼： 小朋友,我很想与你一起分享一下我的经历与你一样,不管是小学还是初中,我的成绩应该说是身边的同学相当羡慕的,特别是初中的三年,我几乎没有花多少时间在学习上,晚上七点睡觉,早上七点起床,每天早自习都是迟到,但成绩一直是...

合江县14749203065： 痛苦的我?谁来救救我?？
漕油障眼： 痛苦和压力都是来自与自身,强有力的释放自己才是最根本的办法,如果你总喜欢专进去不想出来,谁也帮不了你. 如果有一个有一个人爱上了你,而你就和你喜欢的那个人一样对这个人不感兴趣,你心里会痛苦吗,肯定不会,因为你对这个人根本就没有感觉,反而会使对方更痛苦,那种情形就象现在的你. 所以吗你得学会让自己忘记,忘记不可能实现的事情.

合江县14749203065： 我很自卑,痛苦极了,谁能来救救我?SOS - ？
漕油障眼： 小弟,你不用这样想,也不要自卑,长相不是问题的关键,况且不是所有人交朋友都是靠相貌的,我有很多朋友,我从不看他们知的外表的好与差道,朋友是用心去交的,贵在一个人的品行和心灵.你记住了,没有人会想要拒绝你做他们的朋友,你需要的是敞开心扉,自己不漂亮,但是可以善良,说话有瑕疵但内可以幽默,这个世界没有完人,但是自己能做的就是相信自己,对自己有信心,你对生活积极的态度,阳光般的微笑会吸引很多人的,让别人了解你,我相信所有容人都会愿意与你交往,都愿意做你的朋友的.要相信自己哦!

合江县14749203065： 痛苦迷茫了,谁能解救我.请看我以下补充描述,帮帮我好吗? 很感谢大家!？
漕油障眼： 逃离你父母的魔爪吧,自己出走,寻找新的生活

合江县14749203065： 我活得好痛苦,谁来拯救我?？
漕油障眼： 想开点朋友,死是逃避,不是解脱.不要被困难吓到.站起来吧.加油朋友..

合江县14749203065： 失恋谁来解救我啊 让我从痛苦中走出来 - ？
漕油障眼： 失恋这种事情,没有人能帮你,只有自己走过去,痛苦是正常的,其实再多的安慰都没有用,什么你都懂,你需要的是时间.分手后,一定不要联系对方,不要还以为回得去,这样痛苦能少点

合江县14749203065： 为什么我总是要受到伤害?我真的很痛苦,谁能来拯救我?？
漕油障眼： 我麳拯救你呀 是不是感情有出现危机勒 `` 好的男的女的都在后面勒 别痛苦