哺乳期出门一天怎么样能防止奶涨
有的宝妈在生完小宝宝之后，分泌的乳汁非常充足。而且常常因为小宝宝吃不完，就会出现涨奶疼痛现象，经常出现这种情况，也需要及时处理缓解，以免长期涨奶会造成炎症。那么对于母乳特别多涨奶怎么办呢？
对于乳汁分泌旺盛的产后妈妈，需要通过一定的方法，来减少因乳房胀奶而产生的疼痛。可以在能满足宝宝吃奶需求之后，将乳房内多余的乳汁挤出，储存在储奶盒中，然后编上日期，已备不时之需。比如有时宝妈需要外出时候，这时就可以让宝宝存储的母乳。
此外，在日常喂奶时候也需要注意，不能因为乳汁分泌旺盛，而过度频繁的给宝宝喂奶，这样会因为进食过多而让宝宝出现积食。所以给宝宝喂奶，还是需要采取定时喂奶，或者按需喂奶，切不可频繁多次给宝宝喂奶。
另外，储存在冰箱中的母乳一定要编好日期，时间过久的存储母乳，则需要换弃新挤出的母乳。
而母乳妈妈日常饮食，也不要过度食用营养过剩的食物，要保持营养均衡，膳食结构合理，这样对乳汁正常分泌会有帮助。
什么是涨奶？哺乳期出现涨奶应该怎么正确应对，新手妈妈快看看
对于所有宝妈来说，生产后出行可能会遇到各种各样的问题，实际上并非为身体素质原因导致，而是在身体或者生活方面受到各种限制，对出行带来很大影响。特别是如果未做好提前准备，在出门的时候可能会遭遇很多尴尬事。那么类似涨奶、溢乳等出行限制问题，如何进行打破呢？
1、涨奶问题
当宝宝出生之后，很多宝妈在6个月之内都会出现涨奶现象，不过这也是母乳喂养最重要的一个阶段。倘若宝妈不得不出行，而且出行的时间可能比较长，同时需要及时给宝宝喂奶，这时候可能会显得相当尴尬。
解决对策：在出门前可将乳汁通过吸奶器排出来然后储存，这样在出门后可随时加温，对宝宝进行奶水喂养。需要注意的是，这个时期宝妈泌乳非常旺盛，如果较长时间不喂奶可能导致乳汁淤积，因此出远门的时候可随身携带吸乳器，这样可有效避免涨奶现象的出现。
2、溢乳问题
哺乳期的宝妈乳房显得非常饱满，乳汁往往也非常多，这时候很容易出现溢乳现象。特别是出门的时候穿的衣服较薄，突然发现胸前湿了一大块，这时候会显得相当尴尬。
解决对策：其实这个问题解决起来并不难，只需要选择吸水性较好的乳垫，然后垫在内衣里面，就可以有效避免溢乳带来的尴尬，同时还可以防止细菌滋生。建议平时可及时备用乳垫，保持乳房的干爽，有助于避免溢奶的发生。
3、身体尴尬异味
在生产完之后，宝妈身上通常都会有奶香味，不过比较尴尬的是，如果宝妈活动时间长身上可能还会散发出难闻的异味，尤其在恶露期更为明显。
解决对策：为了防止身上出现尴尬异味，平时要注意自身的卫生，尽量选择那些棉类、吸湿性好的内裤，这样可以有效减少异味的出现，避免出现尴尬。
小结：产后宝妈在出行时可能会遭遇不少尴尬问题，比如以上这些问题最为常见，对此一定要及时做好防护措施，这样才不至于令自己陷入尴尬之中，那么你在产后遇到过这些问题吗？如何解决的呢？
乳腺组织的正常代谢，依赖于内分泌系统分泌的激素和乳腺组织上分布的相应受体结合，激素和受体结合后，乳腺导管上皮、乳腺组织细胞才能正常发挥效应。在怀孕期间，母体血液内的雌激素和泌乳素都会随着孕期的增加而增加，但雌激素占上风，竞争了乳腺组织上的受体，所以乳腺组织会发育增大，而产后雌激素迅速下降，泌乳素占了上风，这时泌乳素与乳腺组织上的泌乳素受体结合，就会泌乳。产后初期，雌激素还没有完全退去，泌乳素与乳腺组织上的泌乳素受体结合还没有达到和谐，所以发生了涨奶。如果母亲急于哺乳，而体内激素水平还没有协调，就会发生严重的奶涨，使用吸奶、推拿都会效果甚微。民间有脐带血与母体融合的方法，具有一定的科学道理，即孩子出生后，立即抽吸脐带血10毫升，冲入温水中母亲喝下，这样可能会达到脐血内激素抑制母体内雌激素的作用，从而使泌乳素与泌乳素受体更容易结合，经过临床验证有积极的效果。我们乳腺科在孕妇学校每周都进行乳腺健康宣教，帮助准生妈妈采取正确的预防措施。
哺乳期不及时转移乳汁导致乳房长期肿胀的话，容易得乳腺炎。所以，预防措施还是要提早学。
1、及早让宝宝吸吮。出生两个小时内开始喂母乳，不仅能让宝宝提早吸到初乳，也能使喷乳反射早点产生，分泌更多乳汁。（勤快喂养，大概2~3小时/次，能让乳腺管通畅，不易产生乳胀）。
2、饮食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要适量。另外，最好不要饮用过多的催奶汤水。
3、乳罩选择要合适。最好选择柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，避免戴过紧的乳罩。
4、及时吸出部分乳汁。如果奶水实在太多太胀的话，可以用吸奶器或者直接手挤出部分。
奶水充足已经发生涨奶难受的宝妈，
可以学一下这些方法来缓解。
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1、热敷。用毛巾热敷一下乳房，能有效缓解胀痛。要注意避开乳晕以及乳头部分，热敷的温度不宜过高。
2、按摩。热敷过后，双手托住单边乳房，并且从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，也能缓解。
3、冷热敷交替。挤出乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上可减轻乳房充血缓解胀痛;哺乳前，用湿热毛巾热敷几分钟，并且轻轻按摩和拍打，能使乳房乳晕软化，减轻涨奶感，也有利于宝宝含乳头。
出门前少吃发奶食特。出门前先挤净，准备一些吸湿纸，确实涨了到无人处（如厕所）挤出。
如果您在哺乳期间,但是你又想出远门的话我建议你带上一个吸奶器,这样的话就能够防止你的奶涨
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