睡觉脚下垫个枕头好么
睡觉在腰下垫枕头对腰椎有支撑作用，因为腰椎有正常生理曲度，垫枕头之后能够对周围肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用，避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度，形成劳损、炎症等情况。但是，在腰下垫枕头并不合适，因为垫枕头之后最初感觉腰部比较舒服。
但是，随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感。因此，最好的方式是在膝关节后侧垫软枕，保持膝关节以及髋关节屈曲，腰部弯曲就能伸直，有助于缓解腰部周围软组织疲劳和劳损的情况。另外，可以选择应用乳胶垫，乳胶垫有很好的塑形效果，对腰部整个生理曲度有很好的支撑效果，也能明显避免出现劳损的症状。
扩展资料：
人体的腰椎是有生理性的前凸的，而在睡觉的时候，腰底下垫一个枕头，更有利于我们保持这样的前倾姿势，让睡眠的时候更加舒服。
俯卧位睡姿，也就是趴睡。这个姿势头颈偏向一侧，肌肉会很紧张，时常会引发颈椎病，而颈腰的肌肉有着密切的联系，间接引发腰部疼痛。
参考资料来源：
人民政协网-腰椎不好 睡觉用两个枕头
你说的应该是仰卧睡觉时，这样的姿势枕头垫到腿下，可以抬起双脚，可以减轻腰部的压力。
除了这个用法，枕头还可以这样用：
侧卧时，肩膀支撑抬起颈椎时，枕头高度适度提高，可使颈椎和脊柱处于同一水平，枕头可放置在两膝之间，避免两膝不相挤，同时缓解脊椎的压力。
还有，最好避免趴起来面部朝下睡觉，因为按压心脏会给颈椎施加过度的压力。如果你一定不是趴着睡，就可以买一个中枕，然后把枕头放在胸前，不建议使用高枕。
枕头高脊椎压力增加，脖子会很累造成睡眠不好。枕头低呢，容易头部后仰，造成口干舌燥。这里建议使用羽绒枕，透气柔软，不会因过硬或过高过低造成不舒适。
以上就是兰帛为你带来的四个枕头的用法，这几年社会的高速发展，最劳累的就是年轻人。为了挣钱每天需要东奔西跑，出差、应酬都是必不可少的。当然不论是旅行在外，还是出差在外，都需要解决一个问题就是住宿，我们不少人对睡眠的要求是非常高的，毕竟只有晚上休息好，第二天才能精力充沛的好好工作和学习。如果你不是一年经常住酒店，建议你可以在家也放四个枕头。
人睡觉在头下枕枕头是为了抬高头部的位置，让人体达到一种放松，至于脚下放，不知道会有什么作用，不过对正常的血液循环应该有影响
小腿会变粗耶!如果是男生的话就没问题,女生的话就........
就是因为脚放了个枕头,我的小腿的又粗又硬.当让有助于睡眠.可是随你选择,凡事都有两面的嘛!
很好，睡觉解乏！第二天精神爽朗.
以前锻炼多了，体育老师就是这样叫我们睡觉`
只要你睡得习惯就好！
这样睡觉解乏。把脚垫高睡觉帮助大脑回血，增加睡眠效果。
生活小妙招100个(2)
84脚枕枕头治抽筋 每晚睡觉时在脚下垫一个枕头，可防治抽筋症状在睡觉时发生。85打嗝不止 如果打嗝不止，不妨试试喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10~15次。86出门四字诀 出门的时候对自己说：伸手要钱。(身份证、手机、钥匙、钱包)再也不用担心忘东西了!87鞋子臭臭怎么办...
谁能告诉我一些小知识
"阳历是跟着太阳走 ， 阴历是跟着月亮的 "这说法不准确，无论是什么历法都脱离不了太阳，阳历是根据太阳和地球的黄赤交界角的运动规律推得的，地球也随着黄赤交界角变化而季节变更；阴历是中国传统历法，也叫农历，与传统的农业社会息息相关，古时编制日历用太阳最大直射角和月相准确计算得到，两者都...
睡觉垫枕头好,还是不垫枕头好?
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绝用得到的100条实用妙招
每晚睡觉时在脚下垫一个枕头,可防治抽筋症状在睡觉时发生。 85、打嗝不止 如果打嗝不止,不妨试试喝水弯腰法: 喝几口温开水,慢慢咽下并做弯腰90度的动作10~15次。 86、出门四字诀 出门的时候对自己说:伸手要钱。(身份证、手机、钥匙、钱包)再也不用担心忘东西了! 87、鞋子臭臭怎么办 将少量苏打粉直接撤入...
在腰下垫个枕头睡觉有什么好处
睡觉在腰下垫枕头对腰椎有支撑作用，因为腰椎有正常生理曲度，垫枕头之后能够对周围肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用，避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度，形成劳损、炎症等情况。但是，在腰下垫枕头并不合适，因为垫枕头之后最初感觉腰部比较舒服。但是，随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感...
有什么针对久坐的人的健身方法?
一定要多加走动来应对久坐，不要在空闲时，就开始玩电脑游戏。此外，可以一些小方法来缓解久坐的疲劳：01 踮脚尖 在平时工作的时候，特别是坐的时间长了很累的时候，可以试试踮脚的办法。踮脚的时候小腿的压力会收缩，加速血液循环，预防下肢静脉曲张。02 睡觉脚下垫枕头 没有心脏病的人，睡觉的时候脚下...
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1、适当休息 一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。2、睡足觉 充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。有慢性压力积累症的人，睡眠...
背部肌肉劳损睡觉时可以垫个枕头吗
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称虾脑苷： 睡觉脚下面垫枕头好. 睡觉脚下面垫枕头, 血液很畅顺的流回, 便会减轻足部的血液淤集, 人便会觉得很舒服, 睡眠质量时适度的拉高足部, 是一种健康保健对策, 能够使全身血液循环系统平衡, 不会使头部氧气不足, 非常对中老年或者有轻微心脑血管病症的人, 都能够常常试一试, 不容易有哪些问题的.
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称虾脑苷： 可以的.更好滴促进血液循环.
朔州市18377036585： 晚上睡觉时脚下垫一个小枕头有什么作用 - ？
称虾脑苷： 抬高脚,促进血液回流
