姐妹们谁用21天减肥成功的？ 我想用试试这个方法 我体重基数不大 身高164 体重105

谁用过21天减肥法，身高163cm，体重115斤，有没有基本相同基数的妹子成功实行完的？能瘦多少？~

根本别信，因为之后你会3个月不来例假，脸上狂长痘，牙龈出血，身体不断的出各种小毛病，别问我咋知道的，我试了，当时瘦了15斤，过后不到两个月的时间，涨了22斤，我原本身高168，体重127，后来就变成了134…并且牙龈出血长痘痘不来例假反弹等都是小问题！！！！最大的问题是！会落下胃病的！你去问问所有试过21天减肥的，全部都会胃不好！！！你就一个胃！你不想你以后吃辣的胃疼吃凉的胃疼吃酸的胃疼饿了胃疼撑了也胃疼一运动还会胃疼吧？？？姑娘，我劝你，网上所谓的快速减肥方法根本就别试，没用的，否则怎么还会有那么多的胖子呢？？？最靠谱的就是管住嘴迈开腿，少吃多运动，要不然就是花点钱去减肥店，找那种能帮你做饮食规划的那种，针灸拔罐的就算了，找能调理身体的，实在不行就花钱抽脂
最后再补充一句，妹子，以你的身高，这种体重完全算不上胖，如果你真的是看上去特别胖的话，强烈建议去运动减肥，因为运动能让皮肤变紧致，而且运动会增加肌肉，肌肉又每时每刻都在消耗能量，等你运动减肥一段时间后，你会发现自己变成了咋吃不胖的那种了
我现在104斤
－－－来自一个半夜三更正在啃玉米棒子的美少女
PS:纯手打，好累，求采纳

我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。

具体作法如下
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。
21天减肥法最难熬的就是前三天了。
可是我觉得很值得！因为第四天，我的皮肤状况变得很好，原来长的些豆豆都褪了不少！大概是五六天这样吧，称了一下，瘦了6斤呢~~(*^__^*) 嘻嘻……当时别提有多高兴了~

我也是听几位前辈们，21天成功者介绍的，差不多一次减15斤左右，不过我同学可能更适合这个方法，她已经瘦了20斤左右了~

如果楼主想要试试的话，就一定要下决心做到底！这个方法磨练人的意志，但只要坚持到最后一刻，你就是成功者！
加油！！

21天太磨人了，我用过三日减肥法掉了7斤
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个
第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯
第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯
注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改
采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，
咖啡一杯，苏打饼干四片。
午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。

注意事项：
1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用，切不可更改。

我还喝过王菲的巫婆汤，7天的效果很好掉了8斤
洋葱 2－2.5斤 圆型
青辣椒 0.5－1斤 辣或微辣
芹菜 1斤 正品
番茄（西红柿） 2.5－3斤 正品
卷心菜（叶菜） 1斤 扁圆型
盐 少许 食用盐

注：比例不变，一般一天煲一次，括号中菜名为各地别名．

1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角型．
2.青辣椒用水洗干净，切成小型块状，去除籽．（辣茎不去）
3.芹菜用水洗净，切成斜状．
4.番茄用水洗净，切成小块状．
5.卷心菜洗净，切成三角形小块状．

将以上5种菜放入大锅内，注满清水，翻滚后，满火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类．

巫婆汤操作方式
第一天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤．
第二天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤．
第三天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤．
第四天吃香蕉（最多3根）和脱脂奶配瘦身汤．
第五天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤．
第六天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可以吃马铃薯．
第七天正常饮食加瘦身汤．

7日之内一定要记住；不吃面食，不喝酒以及其他饮料，菜里不能放油．饿的时候用汤充饥．如果没有偷懒，相信7天后会令人刮目相看的效果．切记至少得放松2天才可以下一个回合．这个瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清消化系统的功能．

特别注意
此汤需要一日饮用十吃以上，每次一碗以上．（本来觉得能喝多少就喝多少吧，不用那么拼命的～）连续7日就可以达到减肥4－5公斤，再次饮用时需要用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝的时候如上述加热方式．饿的时候一定要喝汤，因为效果最好．

喝瘦身汤的时间里，要喝大量的汤，少吃食物．但是某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定．以及随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制．

炖的时候，水一定要浸满菜．一次能炖出12碗以上．每一小时喝一碗以上．

喝汤与食物一定要隔开1－3小时．

喝汤期间尽量不喝很烫的茶水，不能喝茶叶和开水．可以喝冷开水或温水，但要与喝汤隔开0.5－1小时．

由于是纤维素减肥，但是纤维素的保存时间只有15小时，所以请一定要早上煲，当日喝掉效果最好，绝对不可以晚上煲第二天才喝．

局部减肥，如脸，背，腰，腹，大腿等，一般只要2－4天即可．

不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热．

汤渣也可以食用．在第三天的时候，喝一碗汤，同时吃一碗汤渣．

巫婆汤的材料全部都是会产气的蔬菜，所以吃进去后肚子会很胀．如果再加上大量的水，很容易就会饱的。
供你参考了助你减肥成功

那些什么食谱都是骗人的,我试过阿,又麻烦又没什么用
减肥药也没用,还吃的我胃难受死了
还有人说吃苹果,其实一个苹果的热量相当于一碗米饭!!!根本就不能多吃
只要不吃零食,不吃肉类,我连饭也没吃,就每天只吃一点点菜,还要多喝水
我每天喝山楂柠檬茶(不能放糖阿,可以放一点点蜂蜜)
然后大概三个礼拜瘦了10斤
减完之后不能马上多吃哦,不然会反弹的
最主要是忌口

第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，
咖啡一杯，苏打饼干四片。
午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
这个我试过，减肥效果一般，不过倒是不馋，都是好吃的，我还试过奶酪加红酒，每天睡前吃，也一般，后来我终于知道是怎么回事了，减肥要先知道自己的体制，再看看你的减肥方法是不是适合你的体制，这样就事半功倍了，反之会增肥的

曾经试过，但是坚持了3天就坚持不下去了，我觉得这种方法是对意志力很大的考验。

LZ并不重，还是选择晚饭少吃的方法匀速减肥吧。

哪要看你减多少斤了
而且 如果你要求短期快速 必然会伤身体的
而且你这样的身高体重就是很标准了
女人太瘦了页不好看

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呼玛县15621199732： 有人用21天减肥法成功瘦下来的吗? - ？
甄鹏必瑞： 你好:21天减肥法,这个减肥方法能在21天内最少瘦下3--5公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,...

呼玛县15621199732： 请问有用过21天减肥法成功的吗?瘦了多少?体型上能看的出来吗? - ？
甄鹏必瑞： 我用的是21天减肥法.. 我已经进行到第三阶段了.觉得21天减肥法确实立竿见影,很有效. 具体作法如下 全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食...

呼玛县15621199732： 我想问一下21天减肥法的真实的成功案例么? - ？
甄鹏必瑞： 21天确实能成功的.但是很辛苦,还要看你的目标是多少,你每天的运动量都可以使自己减掉1斤多,如果饮食和运动量配合,每天2~4斤都是有可能的.所以21天减肥法肯定没问题.其实他的真正含义是让你养成运动的习惯.祝你好运

呼玛县15621199732： 21天减肥法靠谱吗?有没有用21天减肥法成功的? - ？
甄鹏必瑞： 有效 我周围有好多同学都用了! 就是过程很需要毅力! 她们最少的也减了七八斤,,,不过还没听说有减15斤! 后期只要不要暴饮暴食,好像她们都没有反弹! 祝你成功!

呼玛县15621199732： 问一下~有没有人用二十一天减肥法成功过的? - ？
甄鹏必瑞： 我以前减了一礼拜,受了二十斤多点,有两三年了吧,也没反弹

呼玛县15621199732： 有亲自用过二十一天减肥法的吗?谈谈过程?能坚持吗?效果如何? - ？
甄鹏必瑞： 】【】【】【 亲身经历的健康减肥方法!只要坚持都会有效果的哦! 今天在办公室值班,看到坛子里的帖子,不禁自己也站出来说一下自己的亲身体验吧! 结婚的时候体重最低88斤!(本人身高不是太高只有156)但是身材还比较匀称了! 就买了减肥药【瘦身魔方1+1】一个疗程www.tiantianjf.com .瘦了23斤 但是还是不满意,! 渴了 饿了都吃苹果 然后天天下午少吃饭 顿顿饭6分饱 5天瘦到了98斤 不知不觉地已经的已经受了30了哦! 其实减肥方法有很多哦,只要姐妹们坚持都会有效果的! 祝姐妹们减肥成功!大家一起努力哦

呼玛县15621199732： 二十一天减肥法有成功的么? - ？
甄鹏必瑞： 我是用' 【新tingmei515减肥】;减肥成功的,这是我用过最好的减肥产品. 这个产品是中药的,不需要结合节食,一个月减了18斤 我减的很成功,也没感觉对身体造成什么危害.停药几个月了,没有明显反弹 不过这个市场上没有卖的,必须去他们网站购买,而且价格也不便宜的 你自己再查查吧,祝你好运

呼玛县15621199732： 有谁用过21天减肥法 难吗 - ？
甄鹏必瑞： 全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物...

呼玛县15621199732： 21天减肥法,谁试过说一下？
甄鹏必瑞：那你要减肥了.我试过,减下来咯,我165,体重48KG,本来我有点小胖,因为经常暴饮暴食控制不了食欲.而且天天减肥口喊老说,都没用.其实要是真想瘦,首先不要觉得自己胖,而是要想自己是修身.并且再第一阶段想吃东西时,不要...

呼玛县15621199732： 真有人用21天减肥的?瘦了吗、我好辛苦啊!熬不住了 - ？
甄鹏必瑞： 21天减肥跟辟谷一样BT,我大学的时候就用过两次,都反弹了,觉得21天减肥真不怎么样,而且还不说别的,伤身体是真的吧,瘦是给别人看的,身体可是自己的.你也可以运动嘛! 或者市面上经典的产品也可以试试啊,酵素跟 amywish现在就是最受欢迎的两种,绿瘦就算了也是水~货~