女性真的很容易便秘！
为什么女生更易便秘
做女生真的好难!
科学防治是关键!
多重因素导致
1．生理构造差异。由于男女生理构造不同，女性更容易患有出口梗堵塞型便秘或直肠前突型便秘。
2.激素水平影响。女性有月经这一特殊的生理机制进入排卵期后，女性体内的孕激素的分泌会较旺盛。二孕激素能抑制肌肉收缩，因此肠道蠕动会减弱。
3.吃的太少。有些想控制体重的姐妹们由于吃的太少便便的体积不够，难以刺激肠道蠕动。食物残渣等待便便攒够量的同时，它们的水分也不断被抽干，变得越来越干硬，更不容易被运输、排空。
4.盆底肌受损。正常排便时，除了需要“菊部”和直肠的肌肉参与，还需要盆底肌群协调合作。当盆底肌功能异常，直肠排便时缺乏推进力、阻力增加。
便秘的危害
1.影响形体，产生口臭。严重也会影响食欲，吃的不多又会造成便秘，产生恶性循环。
2.盆底肌受损。便秘等会造成腹压增高、长期腹压增高会加重盆底肌的损伤，并产生尿潴留，尿路感染等症状，由此恶性循环。
3.引发痛经等其他疾病。长时间用力排便，使直肠疲劳、肛门收缩过紧及盆底肌部痉挛性收缩，易使发生痛经，阴道痉挛。同时也会直接引起或加强肛门直肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔疮。
预防才是关键
1.定时排便不憋大便。起床后可以喝1-2杯温水，刺激肠道蠕动并尝试排便，也可以在餐后2小时内尝试排便。
2．营养均衡。不过度节食，均衡膳食同时多吃果蔬、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。
3．适当运动。多运动也能改善便秘，同时也可以适当锻炼凯格尔运动，加强盆底肌力量。
4.严重时需就医，切记私自用药。
长期便秘容易得大肠癌?
便秘很常见，但总是遇到并不代表了解，甚至会有许多误解。比如很多人觉得便秘对身体不好，长期便秘会引发肠癌。好多人都觉得每天大便一次、每次都无比顺畅才正常，两天不上厕所、很用力才能拉出来就是便秘。其实这是误会了。医学上并没有关于拉便便次数的严格规定，从一周拉3次到一天拉3次都是正常的。...
导致女性便秘的原因有哪些?
1、爱穿塑身衣(或塑身腰带)很多女人在日常的时候，非常喜欢穿塑身衣，因为这样的衣服很紧身，会抑制调节排便活动的神经，减少大肠内消化液的分泌。如此一来，小肠分解食物的能力就会变弱，当食物残渣经过大肠的时候，要将它们排出去的话，就会非常费力。在这个过程之中，就很容易产生便秘。所以说，女人们...
经常便秘怎么办?
适度摄入益生菌：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，可以通过饮食或益生菌补充剂摄入。避免过度使用泻药：长期使用泻药可能会造成依赖，不利于肠道健康。保持心理放松：情绪压力和焦虑可能会影响肠道功能，因此保持心理放松也很重要。尝试一些天然的缓解便秘方法：如橄榄油、芦荟汁等，但在使用之前最好先咨询医生...
什么原因会导致便秘
肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，比如结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等，肠道疾病不仅仅会造成便秘，还会造成出现相应的发病症状。七、饮水不足 忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口...
什么原因会造成便秘
三是活动减少。因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。3、全身性病变 全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等，也容易出现便秘。4、肠道病变 肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。5、精神心理因素 患抑郁、焦虑、强迫症等心理...
人体免疫力下降有哪些表现
四、消化代谢速度降低 身体免疫力降低人群的消化速度非常慢，经常会出现消化不良、积食、腹胀、腹泻、腹痛等一系列的腹部不适感。而且这类人群由于胃部的吸收功能下降，对于食物的吸收能力也会降低，从而很容易出现营养不良现象。另外，肠道的蠕动速度也会变慢，发生便秘的概率会非常高。而且这类人群很容易...
你碰到\/听过的最奇葩的离婚判决是怎样的?
这个案子的结局是：法官深深地被这对夫妻的默契感动，果然是一家人啊，行事作风都是一个套路！然后，就给他们判决了离婚。3、妈妈同事家的女儿女婿离婚，不是因为性格，不是因为出轨，而是因为一坨臭臭。那家的女儿开过胆结石，整个胆被取出来，所以消化系统没有正常人好，很容易便秘。她和她老公谈恋爱...
准妈妈便秘是因为吃得太多吗?
但事实真是如此吗？孕期便秘的秘密，可并不只是在于食量的大小，更重要的则在于膳食结构，如果调整不好膳食结构，即便减少食量，也还是会出现便秘哦！除此之外，还有一些其他的原因也同样会导致孕期便秘！下面我们一起来看看孕妇便秘都有哪些原因：一、孕产妇便秘的原因：1，孕妇在怀孕后体内会分泌大量的孕...
女人为什么便秘,便秘怎么调理
基本上老年人都有排便异常。便秘容易伴发许多其他疾病，如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等，因此对便秘应该积极预防和治疗。1．日常饮食的调节：(1)食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。(2)摄取...
孕期的你是啥时候开始便秘的,你又是怎么应对的?
怀孕便秘真的是一件非常难受的事情,不但如此,严重的便秘会引发肛裂甚至是痔疮,而且由于便秘的缘故,孕妈妈必须要长时间屏气排便,时间长了还会增加早产的几率。 孕期的你是啥时候开始便秘的,你又是怎么应对的? 孕期便秘出现的时间并不一定,有的孕妈妈会出现在孕早期,这是因为怀孕后孕妈妈的身体里分泌大量的孕激素...
童砌怡宝： 女性便秘的情况比较普遍,原因有排便习惯不良,致使直肠的排便功能减弱;水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等
