肾脏好不好，可通过这几点判断，想要养好肾，4点或可帮到你
我们中国人有个特点是爱 养生 ，不管身体有没有问题，先补了再说。提起肾虚，一般人们和“不行”划上等号。为了证明“我可以”“我能行”，越来越多的人群开始补肾。
但是肾虚也得分阴阳，你知道你是什么虚吗？到底是不是真的虚呢？还有哪些补肾好方法？本期文章，我们一起来了解一下怎么判断肾脏健不 健康 。
可以通过观察以下几点：
掉头发少、头发乌黑： 肾藏精，其华在发，如果肾脏 健康 ，头发是乌黑浓密的，有足够的血液滋润。反之，肾不好，头发发白，无光泽，还大把地脱落。
皮肤有光泽： 皮肤好、有血色，而且很少会有黑眼圈。肾不好，皮肤暗沉，可能还会出现皮肤瘙痒；眼袋中还有明显的黑眼圈。
夜尿少： 肾主水，肾好的人群可以一觉睡到天亮，半夜不需要上厕所，而且早晨起床不会有水肿的情况。相反，肾不好，夜尿频繁，晨起会有下肢水肿等情况。
骨骼好： 肾主骨，如果肾精不足，会出现腰膝酸软、骨质疏松等症状。
精力充沛： 肾好的人群精力是十足的，如果肾脏损伤，会出现疲惫乏力、无精打采，稍微运动就有呼吸不畅的情况。
听力好： 肾开窍于耳，耳朵听力跟肾气有很大关系，如果听力下降，甚至出现耳聋耳鸣症状，那么可能是肾不好了。
补肾要科学，肾虚可以分为阳虚、阴虚、气虚、阴阳两虚，不同的辨证，有不同的治疗方法。
肾阳虚最大特点就是“寒”，最常见的表现有四肢冰冷、畏寒、腰酸背痛、性功能减退、舌苔淡白、疲惫乏力、容易腹泻或者便秘。肾阳虚人群通过补肾壮阳改善。
而肾阴虚反之“热”是它最大特点，常见的表现有潮热盗汗、尤其是晚上睡觉，出汗。心烦燥热、口干舌燥、大便干黄。肾阴虚人群则重在滋肾养阴。
肾气虚主要表现为气虚，乏力、自汗、面色苍白、频繁小便、遗精、脉细弱、舌头有齿痕。
肾阴阳两虚其表现就是阳虚阴虚表现加起来，又怕冷又怕热，四肢冰冷、五心烦热、盗汗、脉延迟、苔淡白。
对照以上症状表现，你是属于哪一种?如果只是腰痛症状，是不能判断是否肾虚的，建议通过医生面诊，辨证清楚自己的情况。
通过运动改善，坚持适当 体育 锻炼，如慢跑、打球、游泳，运动有助于阳气的恢复，还可以促进血液循环，增强体质。
通过饮食改善，气虚人群可以适当吃淮山、薏米、芡实等食物，对调理脾胃补充气血有改善作用;
而阳虚人群适合多吃滋阴生津的食物，如百合、莲子、银耳等调理阴虚，避免吃上火辛辣食物;
调理阳虚可以吃温补肾阳的食物，如韭菜、羊肉、鸡肉等达到补阳作用。
通过作息改善，保持充足的睡眠，有利于气血是生化。作息不规律，长期熬夜容易耗损阳气，良好的作息有利于肾精的养护。
通过中药改善，必要时在医生指导下选择一些中药调理，诸如五子衍宗丸等，辅助改善肾阳不足等症状。但是对肾阴虚人群不适合使用。
补肾是漫长过程，想要补好肾，可以从日常生活养成良好习惯，改掉伤肾的坏习惯，饮食上少盐多喝水，适当锻炼、保持良好心态，心平气和很重要。
肝不好怎么办
第五：影响性欲、及月经失调 对于人们来说，肝不好还会影响性功能。肝不好的人，整个人性欲容易减弱，还容易出现月经失调的现象。对于肝不好这样的症状，人们需要保持充足的睡眠，早睡早起效果最佳。同时，多喝枸杞水，多吃养肝食物，吃了一段时间可以缓解这样的状况，注意饮食清淡哦！
肾不好的症状都有哪些?
2、浑身没劲儿 肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。3、不想吃饭 不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，...
怎么看出一个人身体好不好
因此,好的睡眠质量有助于提高免疫力。同时,均衡膳食对提高免疫力也很重要,尽可能在各大类食物中选择多种富含优质蛋白质的食物,蛋白质是制造免疫细胞的原料,可以满足人体基本的营养需求。 怎么看出一个人身体好不好2 第一是心肺功能好。 心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏,心肌发达,心容量大,每跳动一次能...
肠道好不好,看看“便”知道!排便出现哪些变化应注意?
粪便不成形，但并不像腹泻一样，这通常是食物不耐受的迹象。食物会刺激消化系统，导致身体产生粘液，使粪便比平时有更加多的流质，呈现松散状，糊状。一些常见的原因包括奶制品不耐受，通常情况下，服用益生菌可以使粪便好转。三、粪便气味改变 1、排便的气味比平常臭 一般情况下，大便虽然有臭味，但是...
肝不好的人,指甲一定有问题吗?
人体的肝脏情况，通过手掌也能反应出来，这就是为什么有些人看一看别人的手就知道这个人的身体状况如何，如果手掌有些许红色斑点，说明肝脏受到了轻微的损伤。如果发现手上出现了以上几种情况，需注意是不是肝脏出现了问题，在日常生活中要时刻提醒自己养肝，戒掉不良生活和饮食习惯。除此之外，还要定期检查...
肺不好的人,脸上会有哪些异常表现?如何养肺更健康?
这时可通过少量饮酒并吃些精细食物改善,另外还要少吃糖。可于每晚入睡前做一次耳部按摩,需要注意的是不可只按摩轮廓,耳朵周围也要照顾到,最好延伸到颈部。 额头出现皱纹可能与心血管疾病有关,也可能是用脑过度造成的。脑部长时间缺氧会引发头痛、偏头痛以及记忆力下降等症状,可通过用手指梳理额部改善。 虽然男性...
手掌上哪块肉,一看就知道你身体好不好?
相当于人体头部两眼至咽喉部位。沿中指再向下，中指平分线附近，是胃、肾以及男女生殖系统。，能通过大游戏看出来我们人体的症状的。有这些症状以及病情的不用担心，要相信我们人体的治愈能力。只要能和身体里面的激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门，人生病即使不吃药也能好。
肝功能不好要怎么调理
2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等;成人以每天摄入蛋白质1-1.5克\/千克体重为好。3....
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一个人的人品好不好,从哪几点就能看出来?
看她是否对感情忠贞，懂得拒绝暧昧 想要观察女人的人品，就要先看清她的对待感情的态度。那些明明已经有了男朋友，却还和多个男人暧昧的女人，人品肯定好不到哪去。对于一个人品不好的女人来说，她从来都不会只满足于身边只有一个男人。她在和你交往的同时，同时也会和其他男人暧昧不清，她会不断地...
潭楠板蓝： 你好,肾主藏精,阴阳失调,会产生虚热现象或者虚寒,具体的症状.肾主水,若失调,会产生尿多、尿多、小便清长或尿少、水肿;肾气亏虚的话,会出现呼多吸少、动则喘甚的症状;听力减退、或者耳鸣也可以说明肾精亏损,排泄方面不正常也能说明肾有问题.总之肾很重要的,肾功能出现毛病,在身体的很多地方都能体现出来... 一般如果没有不适的症状就不用太担心,如有症状建议看医生做相关检查,明确原因.可以去化验尿常规有没有问题,肌酐肾功能有没有问题,没有尿频,手冷,没有耳鸣,中医搭脉看舌苔没有肾虚,B超没有积水,结石等,就说明肾脏好.
鲁山县17652007027： 怎么知道自己肾脏好不好? - ？
潭楠板蓝： 你好,建议你不要自己测量,因为普通人自己测量会有很大偏差.一般人都靠感觉来判断是否出现异常,这个会有很大的不确定性.所以还是推荐你去专业医院看一看.平时要注意养肾,生活要规范合理,注重养生,戒酒戒烟,可以服用一些曼士威牡蛎精华片,对提高肾功能有很显著的疗效.
鲁山县17652007027： 怎么看肾好不好 - ？
潭楠板蓝： 化验尿常规没有问题,肌酐肾功能没有问题,没有尿频,手冷,没有耳鸣,中医搭脉看舌苔没有肾虚,B超没有积水,结石等,才是肾脏好---
鲁山县17652007027： 怎么知道自己的肾好不好 - ？
潭楠板蓝： 以我浅薄的医学知识,你随便看看吧就.肾主藏精,阴阳失调,会产生虚热现象或者虚寒,具体的症状忘了.肾主水,若失调,会产生尿多、尿多、小便清长或尿少、水肿;肾气亏虚的话,会出现呼多吸少、动则喘甚的症状;听力减退、或者耳鸣也可以说明肾精亏损,排泄方面不正常也能说明肾有问题.总之肾很重要的,肾功能出现毛病,在身体的很多地方都能体现出来...哥们儿,你连个分都不给啊.
