打篮球很累，具体有哪些原因呢？
打篮球也是有一定减肥效果的，虽然多因人而异。那打篮球为什么能减肥呢？在整场球赛中，人会不断跑动，跳跃，体内热量会随着汗水的挥发而减少，另外，聚集在人体的脂肪也会越来越小，所以，打篮球是有一定塑身效果的。如果想把肥肉练成有有完美线条的肌肉或者减肥，不妨试试长期打篮球。
传球时，最好不要看对方，专心运球，然后抓住机会，利用手腕的力向正常的方向抛。防守也是很重要的，如果防守不当，就会让对方获得投球的机会。通常，面对面贴身防守是最有效的，在持球者面前，跨开双脚，张开手臂挡住。记住，重心要压低。
过度肥胖让人不自信，增加人的心脏负担，如果皮下脂肪多，就要适当运动以控制体重了。而打篮球就是一种不错的减肥运动，能减少人体内的脂肪，增强肌肉力量，对改善体形有很大帮助。
抢篮板需要一定的身高，一般，队伍中较高的人承担这一角色。在打球中，经常会遇到篮球没投进的情况，如果在篮下看到，要迅速做出反应，抢夺篮板，把球传给自己的队员，创造机会反攻。
篮球是一种剧烈运动，在整个过程中，人会因劳累而不断换气，时间一长，呼吸系统和心脏功能都会增强，因为如果不能及时调整，人会出现呼吸不畅的情况。
运动后，人会流很多汗，如果一次性喝太多水，会使体内的盐分降低，从而导致钠代谢失衡，发生肌肉抽筋等现象。另外，大量喝水也会冲淡人的胃液，使人的胃肠功能减弱，引起食欲不振等症状。所以，为避免大量喝水带来的危害，运动后应采用”多次少饮“的方法喝水。
打篮球后，体内水分流失量大，部分营养物质也会消耗掉，由此，人会感觉非常饥饿，需要及时补充营养缓解，由此可见，打篮球能提高食欲，并促进胃肠蠕动和消化液分泌，从而让整个消化系统功能得到提高。
因为在打篮球的过程中经常出现跑步和跳远的情况，也会出现剧烈的运动，也会全场进行奔跑，也会出现大幅度的运动，而且会出现碰撞的情况，所以就会很劳累。
打篮球属于一项体育运动，在进行剧烈运动的时候或者过后，都会感觉很累这个是很正常的，因为运动的本质就是强身健体，增强体质。人只有不断挑战自己的极限，不畏艰辛，才能最大程度发掘自己的潜能，因此，很累的时候也要坚持下去，只有坚持了，才有可能成功。
运动量太大，有很大的精神压力，要经常训练，会流大量的汗，会让身体非常的疲惫。
大学生喜欢打篮球,有什么建议?
1。找比较熟悉关系比较好的人一起打,因为抛开水平如果和不熟悉的人打球,其实队友有可能因为某次失误就没了好态度,可能引起冲突,几个要好的朋友一起玩,单纯就是 娱乐 谁也不会太较真。 2。选择经济实惠的篮球鞋,大学生如果只是喜欢玩的话一两双经济实惠的球鞋就可以了,毕竟球鞋上的花销还是挺大的,可以看看我的...
打篮球有哪些好处啊?
打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物 篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的...
篮球场上哪些人或举动会让你反感?
满嘴脏话男，这种人最恶心。自己只要投篮不中，就开始各种脏话，你自己技术不好怨谁？还乱飙脏话，严重影响球场的和谐氛围，这种人或许是对自己的实力很满意，一旦投篮不中，就开始自我鞭挞，对自身进行教育，对这种人希望大家避而远之，虽然不会对自己造成人身伤害，但是却影响来打球的心情。
篮球高手你在哪?帮帮我吧!!!
（很累的，我就是中锋）盖帽这个就要有意识的，不是说一天二天能练起来的，你现在所做的就是地方冲进内线，你就要把你的手举起来，跟着对方的脚步移动。中锋也要得分的，建议你一过半场就站好位置，强打，不要去多跑动，那是后卫的职责，那样也累，要多打3V3，多看BBA里的中锋怎么打球的，篮球是...
好累啊!谁能指点一下篮球全场怎么打啊?
打篮球本身就是一很杂的问题，这与你的个人能力，全队配置，对手情况等等都有关系，如何能用几段文字说得清呢？不过就说些基本的吧，首先要用良好的团队配合不能一个人单干，当然有时候会赢，但这样的球赢得精彩吗？有利于队友之间的感情吗？所以要团队至上，就算输也输得有气势，说明你们的篮球是5...
我要打好篮球 要锻炼身体那个部位??怎么锻炼???
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...
我刚学篮球,学了十多天,感觉没什么进步。哪位高人指点下该怎么学,有...
多跳，想让身体强壮一点需要补充营养和进行肢体的力量训练（如仰卧起坐、俯卧撑、向上引体，跳楼梯或者习惯用前脚掌踮着上楼，有小腿酸麻的感觉最好，）慢慢的一步一步的练习，要循序渐进，再具体比如战术配合之类的还需要有观看性的方法学习以及自己的领悟，希望你可以把篮球练的很出色！~...
篮球高手请进.关于我的篮球问题(有好的答案我再追加200分)
我的朋友每个都是篮球高手.是每一个班的篮球代表人物,在那么多朋友之中.就我最菜(我在班上算得上是主力了吧)还有就是我朋友说我运球的时候动作很生硬,打球的时候很像个女孩似的...这让我很恼火...我想把篮球打好.让他们给我闭上嘴巴...我想打组织后位..有可能吗? 展开 我来答 77个回答 #热...
篮球的基本功有哪些?
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的...
打篮球有什么用?
打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物 篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家...
驷娇来立： 心理疲倦了 打球的时候激情不够吧 这种情况要注意 很容易受伤的 因为心理上的疲倦会导致身体的疲倦. 不知道我分析的对不.
孝南区19166782426： 打篮球总是很快累.什么原因？
驷娇来立： 这个的原因是多方面的 具体也不了解你的实际情况 就个人经验给您一些参考建议 希望有所帮助 一:首先排除健康原因 二:年龄大的话 是正常 三:睡眠不足 不要小看睡眠 不足的话 人的恢复不好 会累积疲劳 四:体能不足 除了要有充足的睡眠外...
孝南区19166782426： 为什么我打篮球的时候双脚好累 - ？
驷娇来立： 可能不是骨头的问题,而是肌肉肌腱在突然剧烈运动后会出现的正常现象,建议在打球之前做好充分的准备活动,多做对脚踝和小腿的活动,还有就是要有一双好的篮球鞋,对保护脚非常重要!
孝南区19166782426： 打篮球为什么特别容易累? - ？
驷娇来立： 全身运动
孝南区19166782426： 打篮球为什么会那么累 - ？
驷娇来立： 因为你好久没有运动了,或者一次性运动量过大.多锻炼就好了,每天打就不觉得累了!
孝南区19166782426： 打球为什么很累?？
驷娇来立： 那是因为在打球时消耗了自己大量的体力 消耗 了自己的能量 在打球后注意休息与适当的补充水分等就没有那么累了哦 因为我就是个爱好者
孝南区19166782426： 为什么打球那么累呀? - ？
驷娇来立： 因为打球要消耗很多的体力 出汗就使人容易疲劳.
孝南区19166782426： 我打篮球,差不多打了15分钟后就会很累,这是为什么,要怎么解决 - ？
驷娇来立： 据我推测,原因有这几个.第一,很重要的一条,在打篮球等任何运动之前是必需要进行热身的!要将所有关节、肌肉全部活动开.如果不热身的话,很快就会很累.第二,就是你个人体能的因数了.增加体能的方法就是增加你的有氧运动量,想长跑,最好是冬季的长跑.这个要看你的恒心了.好了,祝你成功.希望你能有长进.
孝南区19166782426： 为什么我现在打篮球很累 - ？
驷娇来立： 经常性不间断打球,打腻了,在场上毫无目的,没有竞争对手都会打的很累阿…
孝南区19166782426： 为什么打篮球时间久了会感到疲惫?？
驷娇来立： 要学会节省体力! 热身是很重要的,还有要学会合理的分配体力. 学会进攻和防守是的合理跑位, 进攻的时候要有战术意识, 防守的时候注意自己对手的特点, 投篮准的贴身防守不给投篮机会, 突破好的退后一步防突破,保证他投篮的时候能上来干扰就行, 防无球队员不要跟着他瞎跑(那样很费体力),站在别人给他传球的路线上就好,等球传到他手上再上去防... 在打球的时候要会用脑子总结、发现 要学会聪明的打球,自然会省不少体力!!!呵呵!!!
