总是怀疑老公出轨好累怎么办，为何你越怀疑老公出轨

~ 一、因为怀疑，最终逼得老公出轨

都说女人的第六感是非常强的，尤其是在捕捉老公是否有外遇时可谓是福尔摩斯附体，可现实真的是这样吗？

看过一个视频片段，老婆因为丈夫最近频繁加班早出晚归而怀疑他出轨了，这种想法一出来便疯狂的在她脑海肆虐。于是她经常趁丈夫睡着后翻看他的手机及公文包，甚至在他白天穿过的衬衣上寻找着蛛丝马迹。

终于有一天被她丈夫发现，两个人因此爆发了激烈的争吵，接下来的日子更是硝烟弥漫，老婆每日冷嘲热讽高度敏感，丈夫则愤懑不知如何发泄，最终他果真出轨了同事，提出了离婚。

可见，有些时候凭空产生的第六感也不是那么准，反而成了破坏婚姻关系的催化剂。

夫妻当中一方无端怀疑另一方出轨，这种想法或许每个人都曾有过。但可怕的是有人相信自己的无端猜测而展开一系列动作，最终使得原本没有出轨的对方真的出轨了。

这种行为，便是"重复定律"在作怪。那么，什么是"重复定律"呢？

二、什么是“重复定律”？

重复定律：任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。

表现在婚姻中，便是婚姻双方一方出现了怀疑对方不忠的念头，并且这种念头不断的在自己脑海里出现，尽管没有实际证据，但是时间长了这种猜测也会在自己脑海里成为了自己认定事实。

如果再有行为上的动作，使得对方愈加无奈，也可直接促使它成为对方行为上的事实。

例如我同学的姐姐，她最近在闹着离婚，对外说是她老公喜欢上了一个公司的女同事，其实她只是看到过一次两个人在微信上聊天，内容也是工作并没有其他，她便因此认定她老公出轨了。

此后不仅每天都查她老公手机，而且还跑到公司里去警告那位女同事，她老公为此和她生气，却使她更确定了老公对那个女同事有想法，整天闹的不可开交。

可见，当一个人看到某些她认为不寻常的内容便会因此去胡想些旁的，从而生出怀疑之心，而这种心态一产生便会无限扩大。

又促使她去做某些自认为验证事实的事情，激怒对方收到反击后又会极大的激化矛盾，使她更加坚定自己的怀疑，最终猜忌成了口中的事实，于彼于己都不利。

这便说明了"重复定律"对婚姻存在着一定的弊端。也许有人要问，是否每个人的婚姻都难逃"重复定律"并且深受其害呢？

我的回答并不是，"重复定律"看似让人逃无可逃，但是只要在婚姻中方向稍微转一下，不要只认准南墙磕，其实它也有对夫妻关系有利的一面，我们便来仔细分析一下它的"利"、"弊"是怎样表现的。

三、“重复定律”在婚姻中的利弊

利：越相信他爱你，就一定能发现爱你的表现

乐观的人总是自爱又爱人，她们相信世间美好，自己同样美好，她们爱自己所爱的一切，同时认为自己也值得被爱。于是她越相信，便越快乐，得到的爱便也更多。

例如一对夫妇，妻子对丈夫爱意满满同时也坚信丈夫对自己有同样的情感，她每天乐于为这个家去准备一切，做可口的饭菜煲暖暖的汤，买一束自己喜欢的花摆在显眼的位置，仿佛一切在她眼里都是温暖的。

丈夫回家给她的一个微笑，狼吞虎咽的吃着饭菜，轻轻嗅着花朵的芬芳，都让她觉得是美好的一幕。而同样她的丈夫也因为她的乐观和信任，给予着她更多爱的回应。婚姻是两个看似完全不同的人共同组建的，仔细追究两个人又有许多的相同。

正是这些共同之处让他们为婚姻的组成搭建了根基，但是又要尊重彼此的人格不过分干扰彼此的空间。

充分信任对方同时又不会迷失自己，才能得到更多的爱与尊重。所谓爱己才会爱人，爱人方得人爱！只要你不断相信，你会发现其实对方给你的爱丝毫不亚于你所付出的。

弊：越怀疑他背叛你，就一定能捕捉到背叛的行为

高尔基说：怀疑，像针一样剌激人的头脑。

当你一旦产生了怀疑的念头，它便像一根细小的刺扎进你的身体里，看不到拔不掉，却时时刻刻的用疼痛来证明它的存在，时间一长，它便会使皮肤发炎，甚至溃烂。

当一个人在你眼中不再值得信任，那么无论他做什么都变成了欲盖弥彰，无论你发现了什么都变成了蛛丝马迹。

在贴吧看到过一个帖子，一个人说她怀疑丈夫出轨了，因为他丈夫长得帅工作也好，最近他们公司最近新去了一个女职员要她丈夫带，她怀疑两个人会有事情。

而且她丈夫最近给自己买了一条裙子，虽然说是因为发奖金想送她礼物，可她却恶意的想会不会是送给别人的？还有她丈夫最近做家务的次数也多了起来对她的关心也更加周到，是不是因为什么心虚了。

底下一堆人说她想太多，也不乏好事者挑拨，我有些无语，一个人因为被关心而生疑，只能说大概没有伴侣能使她如意了吧！

若一个人的怀疑来的轻而易举毫不负责任，那么对方所做的一切动作都会成为被怀疑的依据，因为潜意识里你已经为事情下了判断，那么对方必然做什么都是错！

安迪教父说:人一生都活在相信和不相信当中，相信比不相信永远多一次机会。

面对婚姻，如果我们总是抱有高度的敏感，那么相处起来就会累很多，幸福便也在猜忌中远走，要知道走到一起不容易，那么面对婚姻中对方出现的"异常行为"我们该如何应对呢？

四、婚姻中，如何应对伴侣的“异常行为”？

1、不要疑神疑鬼，用证据说话

萨夏·吉特里说：一个人说是以为他正在说出事物的真相，只因为他说出了自己的想法。或许这一现象把生活中的所有事物都歪曲了。

现实中我们也有许多人并没有看到事情的真相便妄下定论随意猜测，要知道你所认为的事情它起始于你的大脑源于你的猜测没有得到事实的印证，所以，遇事要讲究证据，这不仅仅只适用于法律，更适用于夫妻关系。

例如我闺蜜楠楠，她远嫁到了外省，婚后她老公疼她，可是她始终害怕自己成为别人口中说的远嫁的女人没有好结局，也因此常无故和她老公闹脾气。

后来她老公经常一身酒气回家，对她好像也没从前那么好了，她便各种猜想是否她的老公有了异心。她每天闹的更加厉害，甚至赌气要离婚。

两个人去了民政局，进门之前她老公却拉住她的手问，他到底做错了什么为什么要一直对他那么不信任，为什么他付出了一切却换不来真心？

闺蜜才恍然大悟，原来一直错的不是对方，而是自己一开始便总是没来由的各种猜忌，将不幸强行代入到自己身上，反而一直忽略了真正爱自己的对方。

幸福有它的广义，更有它的狭义，每一段婚姻都各自不同对幸福的定义也不同，不要拿别人的经验套在自己的生活之上来怀疑自己的人生。

那些看不见摸不着的猜忌正是摧毁一切的起源，既然选择了彼此就要相互信任，一切建立在怀疑基础之上的冲突都是最为不理智的，因为它会使你失掉拥有的幸福。

2、要用智慧沟通，而非大呼小叫

《养家之人》中说：滋润花朵长大的是雨水，不是雷声。

迈入婚姻，我们都是怀着美好的期待，想要维持婚姻的也的稳定性，那么我们要学会面对问题时合理沟通，摆事实讲道理，而不是抓到一点点把柄就大喊大叫？有理不在声高，说的再多喊的再大声别人只会觉得你聒噪而非有理，事情自然也不会解决。

我的高中班主任曾经跟我们说过他和他妻子的一件事，两个人在大学里认识，那时候班主任是个社交达人，也经常和女生一起吃饭，但是有一次被他当时还是女朋友的师娘看到，他想坏了，要闹误会了。

可没想到他女朋友并没有发怒，转而是乐呵呵的和他们坐在了一起共同进餐，当然另外一个女生识趣的离开了。

她的女朋友便和他说:"其实我刚刚应该生气，但是我知道那只是你的朋友，或者是你们有一些事情要商量，但是我是你女朋友，下次你要在这样我一定不会原谅你，但是你如果告诉我或者带我一起，我还是不会生气的。"

听了这番话，班主任当时又羞愧又有些感动，以后再也没发生过类似的事情让对方误会。婚后两个人遇到问题也都是非常平静的解决，没有大吵大闹，夫妻关系十分和谐。

可见，当你对伴侣所做的一件事情有所怀疑或者不满时，温和的解决有时候往往比粗暴的方式更加有效果，而且更能提升你在对方心中的地位，我们不妨借鉴一下看看是否有道理。

3、换个角度看待

横看成岭侧成峰,远近高低各不同。——苏轼

有一段话让我觉得非常有道理:每个人立场不同，环境不同，很难了解别人的感受。换个角度，你会发现，你不是这个世界的主角，每个人都经历着不同的故事，谁都会有眼泪、有悲伤，学会欣赏和悲悯，学会善待他人。

有时候，我们就是太过任性和执拗，才会总把问题肆意的想象成自己主观上认为的模样，才会一步一步将误会加深，一直走向不可挽回的深渊。

夫妻虽然亲密，但是彼此都应该留有一份尊重与谦和，毕竟人人都有自己的思想与感受，都不应该被忽视。最近老公工作非常忙，每天下班都累的瘫坐在沙发上不动，话也很少说。

恰巧今天我想和他分享一件有趣的事，可我兀自说完他却只敷衍的给了几个表情让我觉得很不爽，于是和他吵了几句自己便回了卧室。

我静静躺在床上脑子却飞快的旋转，想着他以前就算再累也会和我有说有笑的，是不是他嫌我烦了？是不是他不够爱我了，想着想着心就沉了下去。过了好半天听不到外面有动静，出去一看他竟然在沙发上睡着了。

转念一想，为了这个家他一直在奔波付出，真的是太累了吧！这样一想突然觉得有些内疚，于是轻把他摇醒让他去卧室睡，他迷迷糊糊的起身轻声说了一句:"老婆对不起啊！今天真的太累了不能陪你说话。"

有些事情我们不能去钻牛角尖，一个瓶子在一个角度看是长的，可换个角度就变成了圆的。

人也如此，乍一看他是不在意，另一看会发现他分明是太在意。幸福与否有时只在一念之间，换种思维，或许你会发现晴空万里的新世界。

4、转换思维，多做一些自己感兴趣的事。

生命不是要超越别人,而是要超越自己。——德莱赛

一日三餐，家长里短，难免会让一个女人变得敏感，每天睁开眼便是老公吃什么穿什么几点下班几点上班，注意力全部都集中在一个人身上，自然也会不断的将一件件小事装在心里再无限扩大。

试着走出去，看看外面的世界，学习几样特长或者多约几个朋友去玩，心态自然会放宽，让自己和身边的人都不累。

比如我的同事，结婚后辞了工作，起初在家做贤妻良母感觉日子悠闲恬静，时间长了便各种矛盾显现:与公婆意见不和与老公为琐事争吵。

后来干脆报了一个绘画班学起了油画，每天有事可做让她不再对家里的事情耿耿于怀，而且画画很磨人的心性，时间长了她觉得自己变得从容了不少。

可见，适时分散自己的精力，不要将它只囿于自己的家中，把眼界放宽，把心胸放阔，好多事情其实最后都会变得简单起来。

总结：

我们终其一生都在寻找着两个人相处的正确方法，可爱情是没有道理的，我们在婚姻中一半明白一半糊涂和另一半携手度过余生，不可否认我们会遇到错的人，可是如果因为害怕错就一直执着于不断纠正，使得最后对也成了错。

珍惜眼前人，共同努力也彼此保留，不害怕失去更珍惜拥有，这一场游戏里，没有剧本也没有经验，你只需一颗真诚的心，勇于面对成功，更坦然接受失败！

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北流市19384277934： 我老是怀疑老公外面有人,我这样好累 - ？
频惠化风： 是啊,你的累不仅害了你自己,更害了你老公.所以,放松点儿,是你的跑不了,不是你的强求不来.你对老公越信任,老公就越是你的,你的不信任反而会把他推到别人的怀抱

北流市19384277934： 我一直怀疑我老公有外遇,我天天都疑神疑鬼的觉得好累怎么办. - ？
频惠化风： 夫妻双方要有最基本的信任,相信彼此的感情才是最重要的.

北流市19384277934： 我老公以前有过婚外恋,现在我天天都在怀疑他,这种日子我觉得好累,怀疑他又和谁谁谁一起,我该怎么办? - ？
频惠化风： 很正常的事情,我虽然没有结婚,但你这种感觉我也能了解,你如果真的到了那种爱他爱到不能没有他的地步,那么就忽略不计他的现在处境,就算是真的有了外遇也要视而不见,但反之如果不是为了孩子或是别的其它什么原因,没有到那种离...

北流市19384277934： 不知为什么,我老是怀疑老公在外面有女人,我也知道这样想会很伤感情,可我还是没有办法相信他.觉得这... - ？
频惠化风： 你这样的状态,是因为你控制不了自己的怀疑,因为你本身就是个缺乏自信和缺乏安全感的人,所以,你更容易担忧自己的生活不幸,更容易陷入消极的情绪中,特别当你接触到一些不安全的因素和信息,就会联想到自己的生活中. 这样的状态确实会消耗彼此的耐心,让相处非常压抑,或者说根本无法从你身上获取到理解和满足,只有无休止的情绪,你爱人自然会受不了,慢慢瓦解你们的婚姻,最后就可能形成你怀疑的局面,既然你知道自己错了,就应该即使调整好自己的状态,学会正确分辨生活中的危机,学会处于自己内心的负面情绪.

北流市19384277934： 心理咨询我最近总是怀疑我老公有外遇怎么克服 - ？
频惠化风： 这种时候分两种情况,一种是老公真的外遇了,那这种情况下就是落实并讨论后续感情发展的问题.另一种是老公没有外遇但是你老是怀疑的情况.这种情况可能更复杂一些,面对这种情况也有很多种方法可以尝试. 第一种:自我对话,把你的怀疑和担心全部说出来写出来,自己问自己有没有可能是真的,为什么自己会这样想,会不会有其他可能,自己说服自己. 第二种:和朋友闺蜜倾诉,看看他们的建议. 第三种,寻求专业心理咨询师的帮助.你可以看下自己城市有没有专业的心理咨询师.我只认识洛阳的.

北流市19384277934： 我总是怀疑老公出轨,感觉很累,我该怎样走出来啊 - ？
频惠化风： 感情是要相互扶持,而不是彼此猜疑,改变自己的心态尝试下吧... 满意请采纳

北流市19384277934： 女人为何总怀疑自己的老公出轨 - ？
频惠化风： 女人完全相信男人就说明那个女人很傻,女人完全怀疑男人就说明那个女人很笨.女人想要不被婚姻伤害,就要控制婚姻;女人想要把握男人,就要学会玩弄男人.她的话让我有点茫然.“我丈夫每天深夜都要发信息,而且还是背着我的.他是...

北流市19384277934： 我总是怀疑老公背叛我、怎么办? - ？
频惠化风： 根据你们的年龄相差,我感觉他不会背叛你,毕竟你的魅力也是不小的,和他比起来年轻漂亮,还有就是你们在一起5年了,他对你的好没有多大变化,一直都爱你,毕竟你们之间有一定的代沟,建议你们好好沟通一下.,无论爱情和婚姻幸福的基础是建立在沟通上的, 用友情的心态去沟通,亲情的心态去相处,朋友之间沟通比较容易也很随和,

北流市19384277934： 老公很爱我,但是我总是疑心老公会出轨怎么办? - ？
频惠化风： 1、夫妻之间应该相互信任,不能毫无依据的猜测.既然你老公对你很好,就不要担心老公出轨.2、如果你总是和他吵架,很伤害他,有可能让他丧失信心,导致感情破裂,最后真的离婚.3、你现在的思维方式存在问题,应当往好处想,不能经常疑神疑鬼.