以茶代食辟谷第一日
经老师恩准，无问茶舍开展读茶百日筑基，适逢国庆长假(10月1日~10月7日)， 在众茶友热心倡议下，报老师恩准，有意向的几位老茶友，可参加随缘三日或七日以茶代食辟谷班！
看似简单，但由于准备时间短，其实要做起来有很多事情 ，几位师姐忙碌，前前后后准备住宿、场地，相关的水和老茶，而且为达到以茶代食辟谷的良好效果，必须做好参加人员前期的良好的沟通和心理准备。
老师慈悲，为助力此次以茶代食辟谷，特别开许我们用七零和四零的老茶，大家听完后都欢欣踊跃 ！
每天配置三款茶，根据需要微调，辟谷结束日，师父恩准的70，40老茶，做为福利茶！
10月1日上午，第一座茶；大家的情绪都很高昂，用的老茶是九八鸿泰昌，巫师姐主泡，第一杯茶热汤喝下去，热流直接下至小腹，茶气蔓延开来，背部肩胛骨微热，而气息在体内流动，感到双手手背冰凉，右肩部出现线状疼痛，稍后消失了。
接着，头面出现微汗，感到肠子微动，慢慢的沉静下来，在静定之中，脑海中恍惚出现两个人生离死别之场景，似梦非梦，心生悲怆。
天地之间，父母育我，五谷养我，何者是我，死我者何？
这时候被咳嗽声惊醒过来，后面一直处在似睡非睡的状态，直到茶仙颂响起。
10月1日下午，第二座茶；泡的老茶85红印，大家的状态还都不错，准时依次落座，茶荟开始。当时开始前在休息的时候，没有盖好，稍感微寒凉，有流鼻涕，等两倍茶汤入肚，就“一扫阴霾”！全身温暖。
当时茶汤色香诱人，头上开始滴汗，衣服和裤子都全部湿了，忽然间感觉到两腿有冷风吹过来，左膝盖窝疼痛，慢慢的蔓延到双腿都疼，此时，腹部如同吹过的气球，涨咕咕的，而右眼眶及眼底部有微微的疼痛，先后打嗝几次，很享受喝的停不下杯，感到肚子很满，有似有似无想呕的感觉，很快，此座茶荟结束，嗅觉闻到有汗腥酸臭之味，没有特别在意，心里平静，无语懒言。
10月1日夜，第三座茶，泡的是70陈皮；
第二座茶结束后，感到身体乏力，身体内部感到寒凉，赶紧喝了师姐热水壶里闷的茶，稍微好些。
休息的间歇，几位助场师姐谈起了吃饭，随着话题，心里多多少少都有些想法，但能感知到身体不饿，能感觉到身体内有寒气，脚踝，膝盖冷冷的，在排寒气。
茶荟开始前，身体乏力，心神明显散逸，感觉比平时心神不定，喝茶时注意到了，做了些调整，收摄身心。大家总体的状态都还不错，喝到茶气充盈全身，就像个大风箱，呼吸就像是拉风箱，而体内的茶气就像是火，在一呼一吸之间，瞬间全身就热起来，头上汗珠子滚落不停，衣衫和裤子全部湿透，在前胸到小腹之间热力大，没有挺直的腰因茶气的作用，暖和起来，而且坐直起来，这时头有些头晕，胸口要跳动的感觉，嘴唇有抽动，肝脏位置隐隐作痛。
茶荟后，感到身体清明，精神好，无饥饿感！真心感恩老茶，呵护众人，感恩老师，随缘教化，感恩师姐，倾力护持！特别巫师姐，雨桐师姐，如意师姐，全天为大家操心，护持！
夜里睡得不深，肠鸣不止，全身感到在排寒气，特别是四肢冰冷。
辟谷一日三餐吃什么?
辟谷可以吃的 第一天喝几杯菊花茶或者喝白开水，第二天和第三天继续喝菊花茶或者白开水，第四天喝白开水，吃一个苹果或者一根黄瓜。第五天喝花茶，吃一个番茄或者几颗鲜枣。第六天喝绿豆汤，吃—个苹果。第七天，喝蔬菜汤，吃一个番茄。在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果...
三日辟谷,助力百日筑基——善晓
辟谷第一天（20181001）上午场 第4杯时，茶气从后颈向后脑勺窜，然后后背腰部往下有热感。第7杯时，右腿膝盖窝往脚底一下子通了，热而发胀。20杯左右时脸部、后背有清凉之气渗出。几次想排气，但就是排不出，静坐时终于排气一次。静坐时的几点明显感觉：1、手掌不断冒气、发麻。2、右腿大腿至膝的...
辟谷一日三餐吃什么?
1. 在辟谷的最初三天，您应该只喝水，每天至少饮用800毫升，以小杯慢饮的方式进行，这有助于肠道排毒。2. 辟谷三天后，您可以开始定时摄入水果、蔬菜、粥类和菜汤等食物。请确保摄入量得到控制，每次不超过100克。3. 您还可以饮用一些花茶，这不仅有助于减肥，还能调节身体机能。4. 在辟谷的第一天，...
我的辟谷日记
我在辟谷前的几天食谱大概是这样的:早上一杯粥,中午正常吃,晚上一个水果。 啰嗦到这里,进入正题。1.30 第一天 体重:46.7Kg 食谱 早上:一杯淡盐水、三颗枣(那种超大个的新疆大枣) 中午:一个梨 晚上:一杯蜂蜜水、七颗生腰果、七颗枸杞 差了很多辟谷食谱,其实都大同小异,早上起来一杯淡盐水,三餐一般是红枣+...
辟谷一日三餐吃什么
辟谷期间饮食安排也可以是第一天喝一些白开水，喝一些菊花茶，到了第二第三天继续喝白开水和菊花茶，第三天喝一些白开水或者花茶，肚子比较饿的时候可以再吃一个苹果，第四天可以吃一根黄瓜或者一个苹果，然后再喝一些白开水，第五天可以吃几个新鲜的大枣，吃一个番茄或者喝一些花茶，辟谷第六天可以吃一...
辟谷一日三餐吃什么?
辟谷一日三餐的安排如下，旨在确保饮食的健康与均衡：早餐：可以选择喝一杯温开水或者菊花茶来唤醒身体，同时可以食用少量的水果和蔬菜，如苹果、西红柿和黄瓜。这些食物富含纤维和维生素，有助于身体的新陈代谢。午餐：在辟谷的第三天开始，可以尝试食用一些稀粥、菜汤、花生、蔬菜和水果等食物。这些食物易于...
辟谷日记
2021年8月29日 第二天 补的日记,体重没拍,反正是减了,估计减的是水份,辟谷期间我还是坚持吃多维一粒和VC一粒,起码保证头发健康,多维里有叶酸,可以防止长白头发,对心脑血管预防也很好,平时就喝点水,这次我喝的是赤小豆芡实薏米茶,刚买的时候,喝着有股怪味,这次培小朱吃减脂餐,要大量喝水,所以我拿出来泡了一袋...
辟谷后第一天吃什么
问题一:辟谷复食第一天可以吃什么 第一天不能吃多还有吃饱,应该喝米汤,稀饭,粥,只吃一点。连续几天,由少到多,逐渐恢复饮食。不能狼吞虎咽,一次性吃饱。。。那样会伤肠胃 问题二:辟谷以后吃什么 辟谷瘦身后应尽量避免下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免...
辟谷减肥日记及小知识
2、 生理机能的变化 在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间...
浅谈 辟谷
四年前我开始接触辟谷，那时辟谷还冷门的很。几乎是不受大众认可的，与我同辟谷的师兄都是医疗圈的前辈和大伯的好友。我这些年陆陆续续辟谷五次，曾两次五日不食任何食物不摄入任何糖分爬上终南山高峰，海拔2600米。六日不食横穿秦岭，七日不食日行万步以上。接下来和大家分享一下我的辟谷经历。我第...
潭惠楷莱： 辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝.3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克.(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上). 在正式辟谷阶段,可以食...
衡南县18415525808： 新人辟谷有哪些注意事项 - ？
潭惠楷莱： 新人辟谷中, 建议减少体力支出, 多练功, 保持心情平和.下蹲站立时, 或坐起时. 有人会有晕眩感, 动作宜轻缓.初次辟谷者, 一般建议时间不要过长, 7天即可.初次辟谷, 不可追求辟谷的长度, 深度. 开斋前宜吃些香蕉, 蜂蜜水润...
衡南县18415525808： 避谷的正确步骤如下 - ？
潭惠楷莱： 1. 实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害.2. 辟谷的时间:依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别.短则一二天,长则可几十天甚至更长时间.一般情况下应多于3天,身体素质...
衡南县18415525808： 避谷的正确方法是几天 - ？
潭惠楷莱： 服气辟谷(一) “服气辟谷”即以服气与辟谷相配合,并以服气为基础,通过服气达到辟谷的目的.具体说法不一,有的主张服气之初,即行辟谷,饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤,或一两杯酒,渴时唯饮清水.有的主张服气之初渐减食物,每日...
衡南县18415525808： 辟谷有哪些种类? - ？
潭惠楷莱： 1、全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,这种情况切实注意安全,以不感到过于饥饿为度. 2、近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果.一般体质者都可以运用,比较安全.
衡南县18415525808： 辟谷期间能吃什么?辟谷的时候饿了咋办? - ？
潭惠楷莱： 按辟谷程度来区分,有半辟谷、清水辟谷、全辟谷. 半辟谷:是指辟谷期间吃一点点水果或红枣. 清水辟谷:是指只喝水,不吃任何东西. 全辟谷:是指不喝水,也不吃任何东西. 如果你是第一次辟谷,辟谷期间可以吃一点点水果或红枣,比如苹果一天不超过一个(一次吃一片),如果是红枣每天可以吃几棵,不超过九棵. 很多人在辟谷期间只是馋而已,可以吃一点点水果或红枣,不会影响辟谷的效果,不要追求不吃不喝的状态. 如果你真的是饿了,不吃饭就不行了,那么你就吃饭复食吧.说明没有做好充分的准备,以后做足了功课,再辟谷也不迟.
衡南县18415525808： 怎样辟谷最有效? - ？
潭惠楷莱： 辟谷养生虽然是一种好方法,如果不通过正确的练习,容易出现不良反应,或者其它事故,因而最好找经验丰富的辟谷养生指导师. 辟谷养生,是经由辟谷养生指导师运用专门的辟谷方法,让学员进入不饿不渴的状态.不饿就不进食或吃一些能...
衡南县18415525808： 第一次辟谷可以14天吗 - ？
潭惠楷莱： 第一次辟谷不建议14天,一般建议3-7天. 辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法.这一做法起源于先秦,在我国唐朝时期民间比较流行,如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧. ...
衡南县18415525808： 如何辟谷(日常生活中) - ？
潭惠楷莱： 辟谷断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食. 断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷. 一、辟谷层次1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食. 2.中层次断食: 只喝水或稍加...
衡南县18415525808： 辟谷怎么吃,一个疗程是几天,能减几斤 - ？
潭惠楷莱： 辟谷就是断食,断食减肥不能盲目,一定要慎重的! 断食分两类人群, 一类是用来治疗疾病的,我国古代使用最广范. 另一类是用来减脂瘦身的,日本对此领域有较深的研究. 今天我们主要来学断食减脂.断食治疗和断食减肥是完全不同的两...
