军训齐步走的动作要领
原地踏步军训中齐步走动作要领
齐步走时,左脚需要向前方迈出大约75厘米的距离,应该按照先脚跟着地再是脚掌着地的顺序,身体的重心需要稍微向前方倾斜一点,右脚也是和左脚一样的动作。在迈出左脚的同时,右手需要向前伸出;向前摆臂时,手臂应该伸直,小臂稍微向内测靠拢一点;四指轻轻握拢,大拇指靠在食指的第二关节处;手腕需要伸直,满足在第四到第五个衣服扣子的中间,距离你的身体大约25厘米。在向后摆臂时,手臂稍稍往外摆,距离身体大约30厘米左右。在行进时,手脚动作应该准确且协调,身体上半部分保持正直,两眼目视着前方。
拓展内容:
齐步走会考核吗?
齐步走会考核,它也在军训最后的考核之中。一般教官都会让四个人或者五个人一组,一起进行考核,主要考核学生动作能不能做整齐。但是,考核的教官不是一个人,而是两到三个人,他们肯定相互之间安排好了工作,每个人考核哪部分,其中就有专门看你动作标不标准的教官,只要你的动作和你旁边人的不一致或者动作出现问题,教官都会扣你的分,所以,在把动作做标准的前提下,几个同学动作比较整齐,分数就会比较高。
齐步走动作要领:
当听到“齐步走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;
上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约30厘米;
向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令后,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。
如果顺拐或者跟不上节奏怎么办?
这个主要可能是自己的节奏问题,你可以试着把齐步走当成自己正常走路,因为齐步走和正常走路本来也差不多。
你可以有意识地在自己走路时去调整走路的节奏,正常齐步走的节奏在一分钟116步左右,可以自己在平时走路时去接近这个步速。
当步速接近齐步走后,可以试着将自己正常的摆臂幅度增大一点,然后逐步增大摆臂幅度,使得整个走路节奏和摆臂趋近于齐步走。
齐步走动作要领如下:
1、当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里台,手心向内稍想下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约3厘米,行进速度每分钟116-122步。
2、听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(约5厘米,脚尖向外约3度),两腿挺直,右脚取捷径讯速靠拢左脚,成立下姿势。
3、齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。
动作要领如下:
齐步走的口令分为预令和动令,预令就是预备要做什么,动令就是开始做。齐步的口令为“齐步——走”。“齐步”是预令,“走”是动令。当听到齐步走的口令时,在立正的基础上,左脚向正前方迈出约75CM,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,右脚照此法动作。
行进时,两臂前后自然摆动,向前摆臂式肘部微弯略向里合。拇指根部对准衣扣线,约与最下方衣扣同高,距离身体约30CM。向后摆臂时,拇指根部距离裤缝线约30CM。手型:四指倦握拇指贴于食指第二节。
当听到立定的口令时,左脚再向大半步,脚尖外摆30度,身体重心置于左腿,右脚取捷径靠拢左脚,恢复立正姿势。齐步的步幅为75CM,步速为每分钟117到122步。在练习的过程中会出现低头看地,八字脚,臂腿不协调的显现,我们要及时注意纠正。
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扩展资料:
齐步与立定:
齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。
动作要领:当听到“齐步走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作。
上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令后,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。
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军训齐步走的动作要领
齐步走会考核,它也在军训最后的考核之中。一般教官都会让四个人或者五个人一组,一起进行考核,主要考核学生动作能不能做整齐。但是,考核的教官不是一个人,而是两到三个人,他们肯定相互之间安排好了工作,每个人考核哪部分,其中就有专门看你动作标不标准的教官,只要你的动作和你旁边人的不一致或者...
请军人进来 齐步走要怎么走才能齐?
首先,你要明确齐步的几个动作要领,精神面貌、头、下额、肩、臂、胸、腰、腿、脚、布副和步速。这个呢怎么把握,如果是紧急的话,一定要强调人员的精神面貌,下额最好是上扬15度,微手下额,目视前方,动作是这样的,首先:你可以在下达了齐步走的口令以后,人员的第一步在迈出的时候,可以进行短暂...
齐步走的标准左脚向前迈出多少厘米齐步走
1、齐步走动作要领为当听到“齐步走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,...
军人队列训练中的“齐步走”的动作要领是什么?
口令:齐步--走。要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣...
军训齐步走时,听到“立定”的口令应该在几步后站定?
2 齐步走的时候先是喊“一二一”的口号,喊一的时候左脚落地,喊二的时候右脚落地,要立定的时候,喊“立”的时候左脚落地,喊“定”的时候右脚落地,然后再迈一下左脚,右脚靠上去,立定动作就结束了。听到“立定”的口令后,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取...
起步走的动作要领有那些
(一)齐步与立定 齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。动作要领:当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂...
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正步换齐步走分解动作有哪些?
四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直,位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时,手臂稍向外摆,距身体30厘米。行进时,手脚协调,上体保持正直,两眼目视前方。齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。动作要领:当听到“齐步走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米...
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直接走 踏步时当听到齐步走的口令时,左脚向前迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序,身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时,右手向前伸出。向前摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合。四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直,位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时,...
戴德雅抒: 齐步是军人进行的常用步法. 口令:齐步--走. 要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高;着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116-122步. 请登陆下面网址 《中国人民解放军队列条令》写得很清楚
海门市13230228918: 齐步走动作要领(齐步走动作要领口诀) ?
戴德雅抒: 齐步的口令为齐步走,齐步是预令,走是动令.当听到齐步走的口令时,左脚向正前方迈出约75cm,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,前臂前后自然摆动.向前摆臂时肘部微弯,略向里合.向后摆臂时,拇指根部距离裤缝线约30cm.四指卷握,拇指贴于食指第二关节.当听到立定的口令时,左脚再向前大半步,脚尖外摆30°,身体重心置于左腿,右脚取捷径靠拢左脚,恢复立正姿势.
海门市13230228918: 立正'稍息'向右看齐'齐步走,的动作要领是什么? - ?
戴德雅抒: 口令:立正 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口...
海门市13230228918: 军训的走的动作都有什么? - ?
戴德雅抒: (一)向右(左)转口令:向右(左)--转要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势.转动和靠...
海门市13230228918: 齐步的动作要领是什么 - ?
戴德雅抒: 在立正的基础上,当听到齐步走的口令时,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚尖的顺序着地,右脚照此法动作;右臂前摆稍向里合,摆至距身体30厘米处,左臂自然后摆;四指弯曲,拇指贴与食指第二关节中央,呈3个平面………………后面好像没了
海门市13230228918: 齐步换正步和正步换齐步的动作要领 - ?
戴德雅抒: 正步换齐步动作要领有:听到正步走的口令时,如:“正-步-走”听到最后一个走字的时候踢左腿台右臂.正步换齐步走:(参照正步动作要领)左手还是正步的姿势,右手则是齐步的姿势.停顿0.2秒左手甩出去就走.齐步:1、齐步是军人进...
海门市13230228918: 军校军训内容 - ?
戴德雅抒: 1)队列练习是军训重头戏,它包括:立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正zhidao步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等.在军训过程中,像站军姿、走正步这样的简单动作会机...