一天2万步的量大吗？
2. 对于20到30岁的年轻人来说，每天能够走2万步确实可以视为一种不错的锻炼。
3. 然而，如果你已经年过50或60岁，或者虽然年轻但健康状况不佳，那么就不建议强行追求这么高的步数。
4. 特别是对于年纪较大的人来说，每天能够走5千到1万步通常就已经算是相当大的运动量了。
5. 有些人的体质较好，长期坚持锻炼，对他们来说，每天走两万多步是轻而易举的事情。
6. 有些人天生喜欢运动，坐不住，总是活跃地走来走去。
7. 相对地，有些人性格比较内向，喜欢安静，长时间坐着不动，不喜欢运动。
8. 即便是为了锻炼身体，这类人也难以坚持下去。
每天2万步是多少步?
两万步就是两万步呀，一天两万步大约是14公里，微信运动的步数和距离没有直接关系，人的步距一般为0.6m-0.8m，取中间值0.7，20000步换算的话就是14公里
平均一天走2万步算多吗,正常吗?
人们可以经常使用手机检测自己每天走了多少步路，如果跟5000步相差还比较远的话就应该多去散散步了，这样才可以让身体得到很好的一个锻炼。如果人一天行走的步数在8000到1万步之间，这样的步数应该算作是青少年一天正常的步行量，对于青少年来说也算是正常的。但是对于一些老年人和儿童来说，这些步数可能...
2万步是什么概念
3. 强调每次快步走持续20分钟是因为，快步走主要消耗糖分作为能量，大约20分钟后才开始燃烧脂肪。以成人每天平均摄入2100千卡热量为例，基本新陈代谢和工作消耗大约1800千卡，剩余的300千卡可能会在体内堆积。消耗1千卡大约需要走30步，因此要消耗完300千卡，每天需要走1万步。每天一万步的运动量相当于连...
正常人一天能走2万步吗
1. 正常人一天能走3万步是可行的，但步数并非衡量运动量的唯一标准。2. 成年人的日常步数建议在3000-10000步之间，具体数值可逐步增加。3. 老年人应根据个人情况和能力来决定步行速度，建议每日步数在6000-7000步。4. 气温变化时，应及时调整衣物，防止受凉。5. 走路时，保持正确的姿势，包括身体直立...
2万步是什么概念
快步走也要讲究方法，要达到最佳运动效果，走时要抬头挺胸、迈大步；肩部保持放松状态，缩紧腹部，不要翘屁股；双臂紧靠身体，手肘轻松地弯曲90度，靠近身体来回摆动；每跨出一步，按先脚跟再脚掌然后脚尖的顺序着地。进行快步走需要注意三点：1、每周保证3至5次；每次必须行走20～30分钟。2、每次以...
每天走两万步和每天走一万步会不会损伤膝盖?
普通人每天走多少步，最健康？真的是越多越好吗？前段时间看过一个新闻：一对62岁的夫妻两，因为经常下楼走路散步，最后都因为膝盖出现了不用的磨损而住进了医院。原因是什么？因为这对60岁的老夫妻比较肥胖，而人的膝盖所能承受的负荷是有限的，当我们的膝盖所承受的压力超过它的最大限度后，便会...
50岁的人每天达到2万步,有什么潜在的“危险”吗?
下面我就来跟大家讲一讲，5岁的人每天达到2万步会有什么潜在的”危险“。1.容易导致膝盖损伤每天走2万步是一个非常可怕的数字，四川的老人一般一天也就走个万八几千步。原来由于身体机能的下降，可密度也会随之下降。 如果每天保持这样高强度的行走量的话，就会从容易导致自己的膝盖磨损。久而久之...
每天走路,微信步数20000步左右,但是走路不是快走,不出汗那种,请问这样...
微信步数在2万步左右，但是走路不是快走，是不出汗那一种，这种也是可以达到锻炼的效果，但是这个效果并不是很明显 。
我今年六十三岁了现在一天要走两万步左右的路了这样对脚上有什么影响...
六十三岁老人每日不适合超出2万步 尽管行走是一项老少咸宜的健身运动，但权威专家表明，健身运动是一把“双刃刀”，既可运动健身，也可伤肝。根据微信步数排名榜的鼓励适度行走，对人体有一定协助，但干万不可以不管不顾本身身体素质，非常是以便冲榜而盲目跟风提升行走的量，那样反倒会损害身心健康。和...
每天分三次走,二万步会伤膝盖吗?
01、日行2万步，膝关节积液 张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天两万步打底。没想到，这追求健康的方式给她带来大麻烦。正因为走路太多，对膝盖产生损伤。时间长了，关节腔液越来越多。这才形成了积液。02、日走3万步，断了大腿骨 一60岁病人重60公斤，高一米...
贸治迪维： 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
西昌市19782036679： 每天20000步算大强度运动吗? - ？
贸治迪维： 每天能坚持2万步也需要很大毅力,并且2万步相当于10多公里的行程,如果每天都在这个强度下生活作息,即便没有特意去运动,体力消耗也足够了,因为累积运动量足够大了.
西昌市19782036679： 有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? - ？
贸治迪维： 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
西昌市19782036679： 人一天要走多少步才行呢?才健康 - ？
贸治迪维： 现在有很多软件,就是一万步软件,我个人每天都要走1万步以上,体会到每天行走一小时就可以达到锻炼的效果和目的,有时候走走停停,或者走的速度不同步数就不同,保证在1-2万步之间就可以.
西昌市19782036679： 一天之内能走十万步是个什么概念 - ？
贸治迪维： 运动要健康,不要听某些网红误导,职业运动员为什么大多会有伤病?原因就是运动过量.成年人每天2万步就很健康了,老年人减半.另外从数据上简单证明:一天24小时,1440分钟,86400秒.10万步走一整天,你每秒要走1.16步,就算你...
西昌市19782036679： 每天2万步一个月能减重多少 - ？
贸治迪维： 一步只有0.4m,那纯属胡说,一般一步都在0.65-0.85m之间,个子矮的步伐小一点,个子高的步伐大一点,苹果手机里面有个“健康”功能,记录了个人一天携带手机的时候所行走的步数以及对应的公里数,这个可以作为参考,二万步差不多行走15km.不过以本人亲身体验结果来看,如果只是一般行走还不行,必须带点慢跑,一天坚持40分钟到一个小时,晚饭后跑步效果最好,一个月瘦10到15斤没问题.
西昌市19782036679： 2万步损了膝盖,每天走多少步最健康 - ？
贸治迪维： 6000-8000步正好,多了伤身,少了运动量不够
