2013冬至如何进补 加强三种功能是关键
俗话说：药补不如食补。冬至后气温趋于寒冷。冬至这一天，阴极阳生，人体内阳气蓬勃，最易吸收外来的营养，从而发挥其滋补功效，因此冬至前后是饮食进补的最好时节，那么冬至如何
俗话说：药补不如食补。冬至后气温趋于寒冷。冬至这一天，阴极阳生，人体内阳气蓬勃，最易吸收外来的营养，从而发挥其滋补功效，因此冬至前后是饮食进补的最好时节，那么冬至如何进补呢?进补注意什么问题呢?下面就跟小编一起去了解一下。
进补时间
冬令进补应选在什么时间最好呢?有三种说法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。有关专家认为，在冬至前后进补为最佳。
冬至日是一年中白天最短、黑夜最长的一天。《易经》中有“冬至阳生”的说法。具体地说，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。
恪守三种功能
一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
二要有御寒功能，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。
特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。
三要有防燥功能，冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素b2和维生素c十分必要。维生素b2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素c主要存在于新鲜蔬菜和水果中。
冬至应该怎么补呢?
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区，苏州人从冬至这天起也开始进补，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。4 饺子 传说中，河南名医张仲景因记挂穷乡亲们，冬至那天，在南阳东关空地上搭起医棚，向穷人舍“祛寒娇耳汤”(“娇耳”即...
冬至养生进补食谱
冬至意味着进入数九天，最寒冷的天气来临。冬至这天阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来营养，是进补的最好时间。那么冬至吃什么进补呢?下面我为大家推荐几款冬至养生进补食谱，让你享受美味安然过冬，一起来看看。鲫鱼萝卜丝汤 原料：鲜活鲫鱼两条，大萝卜半个。一般情况下做这个菜都是用白萝卜，...
冬至习俗吃什么 5种传统食物“补冬”
3、羊肉 中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。4、核桃 核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、...
冬至要怎么进补?4种养生汤圆跟着体质吃
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冬至如何正确进补方法?
冬季是进补助的好时节，科学的进补可以有效的提高身体抵抗力，为来年的好身体打好基础，那么冬至如何进补呢?下面，我为大家介绍一下，欢迎大家阅读。：阳气虚弱的人可以选择羊肉、牛肉、鱼类等温热食物。阴虚精亏的人可以选择黑豆、芝麻、木耳、黑枣、猪脊、海参等滋阴填精食物。阴阳平和的人可以选择莲藕、...
冬至应该怎么补呢
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区，苏州人从冬至这天起也开始进补，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。4 饺子 传说中，河南名医张仲景因记挂穷乡亲们，冬至那天，在南阳东关空地上搭起医棚，向穷人舍“祛寒娇耳汤”(“娇耳”即...
冬至饮食怎么吃 多吃温补食物
冬至是非常重要的一个节气，在这时候比较寒冷，所以我们就要注意在冬至的时候养生才行，在这时候比较寒冷干燥，所以很容易就导致人体内中的阳气不足，而且在冬至的时候还要吸收外来的营养而发挥其滋补功效，而且我们在冬至的时候进补也最适合。特别是在冬至的时候通过饮食进补会更好，我们要多吃温性食物，...
冬至节气该如何养生 饮食起居全攻略
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冬至要吃的食物有哪些
哪些食物适合冬至进补呢?冬至要吃的食物有哪些?1、羊肉羊肉非常适合冬季进补，据了解，北方不少地方有冬至吃羊肉的习俗。羊肉味甘性温，有补肾暖身体的温补作用，历来作为补阳佳品。而且羊肉的热量高，在消化分解的时候能释放大量热量。寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，提高人体御寒能力。2、白萝卜...
2021冬至吃什么 2021为什么冬至开始进补
3、养生益寿者。养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上讲，有不足就要补充。比如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，应因人而异。4、防春夏病者。医学专家证实，冬天调养得好，春夏发病就少。基于此观点，冬补应以高蛋白、高热量食物为宜。可用...
苦力参附： 专家们推荐说,冬令进补的食物应该恪守三种功能: 一要有保温功能,即多吃能增加热能供给,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等. 二要有御寒功能,医学研究表明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关....
卫滨区13219222692： 冬季怎么进补 - ？
苦力参附： 冬令进补的食物应该恪守三种功能: 一要有保温功能,即多吃能增加热能供给,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等. 二要有御寒功能,医学研究表明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关.因此,应注意补...
卫滨区13219222692： 冬至如何进行进补? ？
苦力参附： 人们纷纷在冬至这一天,吃狗肉、羊肉以及各种滋补食品,以求来年有一个好兆头.冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾.吃饭宜少量多餐.蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少.冬至这天适合吃羊肉萝卜汤,因为羊肉是补脾肾的,但有点滋腻,而萝卜是通气的,可以抵消羊肉的滋腻.脾肾强健了,尤其是脾强健了,人体内的阴气就可以得到更好的滋润,阳气自然就能更好地生起.另外,羊肉炖当归、生姜,也是不错的选择.
卫滨区13219222692： 冬至怎么进补 - ？
苦力参附： 立冬一过,天气变得越来越寒冷了.在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?中医养生学告诉我们,应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发.这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒...
卫滨区13219222692： 冬季怎么进补？
苦力参附： 一要有保温功能,即多吃能增加热能供给,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等. 二要有御寒功能,医学研究表明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关.因此,应注意补充矿物质.中国人一般以“五谷为养、...
卫滨区13219222692： 冬至进补怎么补呢? ？
苦力参附： 1是阴虚症,常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等.阴虚当滋阴,此症可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物. 2是血虚症,常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等.血虚当补血,此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等. 3是气虚症,常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等.气虚当益气,此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等.
卫滨区13219222692： 东至进补吃是什么 - ？
苦力参附： 中医理论讲:“春夏养阳,秋冬养阴”,认为人的阳气是与生俱来、只减不增的(只有通过极个别的渠道可以补益阳气,如气功等);而阴津则是由后天所摄入的食物吸收运化而来,人体日常摄入的水谷精微最后都演变成了体内的“气”、“血...
卫滨区13219222692： 冬季要怎样进补 - ？
苦力参附： 风俗我国大部分地区习惯自冬至起“数九”,每九天为一个小节,共分为九九八十一天.“冬至饺子夏至面”,冬至这一天,我国普遍的食俗是吃饺子,在南方有些地区的食俗吃馄饨和汤圆.食补冬令进补的最佳时间是冬至后的“三九”.进...
卫滨区13219222692： 关于冬天的进补 - ？
苦力参附： 寒冬腊月多喝汤 原料:鸡 猴头菇 红枣 老姜 做法:首先将鸡(一斤半左右),去掉内脏和鸡屁股,切成块状;将猴头菇150克,用水浸泡后切成厚块;再准备红枣6个,浸泡去核,老姜3片.然后将全部材料一起放入锅中加水5升左右,大火烧开后转小火煲三个小时.一款又鲜美又营养的养胃靓汤就做好了.功效:这款汤能防治胃病,具有养阴益气,益胃健脾的功效,喝了之后人也会变漂亮哦.
卫滨区13219222692： 冬至进补吃什么好 - ？
苦力参附： 宜于冬至进补的食物不少,大致可分为平补、温补、滋补三大类.一般说来,温补宜用热性食物,用于气虚;滋补宜用寒性食物,用于血虚;无气虚血虚则宜用平性食物,是谓平补.平补:猪肉及其肝、肾、肺等,蛋类、母鸡、鸭、豆腐等,...
