要高考了，求个科学的寒假作息表，为一模奋斗。

过几天就要高考了，会放几天假，谁帮我安排个科学的作息时间表！大神们帮帮忙~

现在要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习. 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.

高中暑假学习计划应该包括：某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。有了这些计划，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。

1、目标

列计划的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。高三学年，既是中学时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成

2、知己

作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。

3、要求

列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。

首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。我们应该去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。

4、注意

①必须强调的是，制订计划必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

②列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，只要是能达到目的的计划都是好计划。不管什么时候，列计划都只是为了完成一定的学习任务。。

③刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。

④任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。

⑤“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持！坚持一定能产生奇迹。

学习计划最关键的在于执行，严格的按照自己制定的学习计划执行。

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附：暑假每日学习作息时间表 （可以根据个人的情况调整）

7：21 起床
7：40 洗漱完毕
7：40--8：00 听一篇英语听力
8：00 吃早饭
8：20---9：05 做作业【第一节课】
9：15—10：00做作业【第二节课】（可以利用第一、二节课时间上家教课）
10：10---10：55 复习【第一科】
11：05--- 11：50阅读 【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】
12：00
吃午饭
12：30---13：30 午休 【午睡，实在睡不着的话休息会】
13：40—14：25做作业【第三节课】
14：35---15：20复习【第二科】
--------- 半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】---------------------------
15：50---16：35做题【做数学题，物理，化学题】（单周）【英语训练→完形填空，阅读理解等】（双周）
16：45---吃晚饭 自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）
吃完饭后---21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等
10：00 睡觉
注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。

我是一名中学生，很理解你的心情。我认为学习是非常重要的事情，但是适当的休息也是必不可少的。可以看电视、运动、等等。总之，学习要认真，玩也要认真，只有认真地做事，才能把事情做好。希望你能取得令你满意的成绩！！！ 愿你能采纳我的看法！！！
6:00 起床
6:15 吃早饭
6:30 读会英语或语文
6:50 上学
......(上课时间)
12:00 吃午餐
12:30 午休(自由活动)
13:00 上学
......(上课时间)
17:00 做作业
20:00 锻炼
20:30 自由活动
21:00 睡觉
再参照一下别人的学习表,应该有启发的

对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

清晨6点-8点 对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。 可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点 据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。 可安排难度大的攻坚内容。 上午9点-11点 试验表明此时短期记忆效果很奇妙。 对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 正午13点-14点 饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。 宜休息，也可听轻音乐，做放松操。 下午15点-16点 调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长，辜负这段第二最佳时间(相对清晨而言)。 可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 傍晚17点-18点 试验显示这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以一当二。 做复杂计算和费劲作业。 晚饭后 应根据各人情况妥善安排。 看完《新闻联播》后，可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
还有家长的配合，见参考资料天星教育网

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繁昌县17114633241： 我是一名高三学生,马上高考,我希望帮我设计一份最高效率的作息时间,精确到分是最好的, - ？
崔珠布地： 其实这要看你自己的最高效率的吸收知识时间段是在哪,有的人是早上6点到8点,有的人是晚上11点到1点,有的人甚至是中午.至于最高效率的吸收知识就是你看书的时候最能静得下心来的那个时间段

繁昌县17114633241： 求各位帮我做一个寒假的一日作息时间表 - ？
崔珠布地： 寒假生活作息时间表早晨: 8:00 起床 8:15--8:35 锻炼 8:40 早饭 9:05--11:35 复习、预习功课 11:40--12:55 自主安排特长与兴趣爱好中午: 13:00 午饭 13:15--15:00 做作业 15:05--16:35 阅读 16:40--18:20自主安排,如上网、听音乐、看电影.晚...

繁昌县17114633241： 急求一份高三生合理的作息时间表 - ？
崔珠布地： 你好,其实高考并没必要重新制定一份作息表啦,我们以前老师就说,把高考看成平时的考试对待就行了,如果你真要作息表,给你个建议.六点十分跑操,五点50可以起床,洗漱完去跑操,然后吃早饭,然后晨读,7点半上课,课间休息的时候要合理利用时间.吃完午饭可以结伴去散步,到了时间午休,记住,午休很重要的.不要利用午休来看书,否则会事倍功半.吃晚饭后可以运动一下,劳逸结合.五点四十到七点你可以安排复习科目,尤其是要背诵记忆的科目.晚自习时间如果没老师上课,就自己合理安排时间复习,下自习后洗漱完就上床睡觉,不要想太多.安静睡觉就行,第二天又是个美好的一天.祝你高考顺利

繁昌县17114633241： 快高考了 考前几天怎样作息保持最佳状态? - ？
崔珠布地： 正常的作息时间就好了,不要打乱以前的状态,不要过于放松,更不要学的太累,不要熬夜.保持一颗平常心,就像平时模拟考试一样.人生有很多机会道路,只要你努力了,就没什么可后悔的.最后,祝你高考成功~~

繁昌县17114633241： 马上就快考试了,请给我制定一份切实可行的作息时间表.？
崔珠布地： 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习.早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间.可安排...

繁昌县17114633241： 如何制定高中寒假作息时间 - ？
崔珠布地： 上午8点半起床,9点开始学习,每半个小时起来看看绿色植物,下午睡个午觉,看看书,上上网,晚上休息

繁昌县17114633241： 求一张寒假作息时间表 - ？
崔珠布地： 6:00 起床 6:15 吃早饭 6:30 读会英语或语文 7:00补课 (适当增加) 12:00 吃午餐 12:30 午休 14:30 出去活动下 17:00 做作业 20:00 锻炼 20:30 看电视 (适当增加) 11:00睡觉

繁昌县17114633241： 高中的寒假应该如何安排? - ？
崔珠布地： 1.适度放松:寒假是同学们在一整个学期之后的休息期,应适当地放松身心,保持最好的状态,学习也会更有效率.在寒假期间,如果不想面对过年时的走亲访友,可以和家长诉说自己的压力、心情,有些不必要的场合可以不去,既避免了过大...

繁昌县17114633241： 即将高三了,求一份详细的作息时间表 - ？
崔珠布地： 6:30起床(可以更早) 照常上学 放学后最晚不应学习超过两点 一般1点睡就行! 至于什么时间学什么科! 语文稍少一些,数学,英语每天或每两天该做一套模拟题!有条件最好在真正高考的时间段做! 其他科,我不知道你是文还是理!但你至少一周每科学三次! 同时锻炼身体很重要!每周应有两到三次!每次30分即可! 记住要有良好的心理素质!保持良好的心态!沉着应对高考!你一定成功!

繁昌县17114633241： 还有不久就要高考了, 该如何安排作息时间? - ？
崔珠布地： 学生每天学习的时间是有限的,如何合理安排时间,大有讲究. 有些同学忙一阵子数学,烦了再看语文,累了就看一会电视,一晚上下来,什么东西也没学到.也有些同学认为晚上学习效率高,熬夜到三更半夜,导致白天疲惫,精神不集中,脑...