为什么拍打会促进血液循环

经常拍后腰可以促进血液循环，这是真的吗？~

对于拍打是否能促进血液循环，中西医都有不同的理论支持。从中医理论来说，通过拍打，按摩等方式，的确可以达到促进肢体局部血液循环的效果。
对于现代医学理论而言，通过拍打身体肌肤表层，有一定的效果。因为这是毛细血管以及小微血管分布密集的部分，通过拍打产生的压力能够使得局部毛细血管短暂收缩或扩张，血流量加大，从而有促进血液循环的效果，在体表的表现主要体现在皮肤出现红润、轻微隆起等特征。其实，人体本身就是一个非常复杂的集合体，想要了解以及改善这个系统，仅仅只靠某一种简单的方法我认为是不太现实的的。养生，可以说是一种内涵丰富以及博大精深的科学的养生方法，在这其中需要的一定的基础知识，以及系统的规划和专业人士的引导，才能达到调和气血、疏通经络、促进血液循环的效果。拍打疗法”可以借助身边的一些工具，如健身拍、健身锤等等，或者也可以借用整个手掌、手背甚至双肘进行，通过拍打头、肩、颈、腰、背、腿、膝等部位。老年人和办公室一族，如果能够在每天早晚散步时坚持拍打上述部位，就能有效缓解疼痛，从而延缓“职业病”的发生。用手掌一定程度的摩擦、拍打腰部，肯定是有有一定的保健效果的，但长时间保持一种姿势锻炼，会让人劳累、出汗，还会造成手臂肌肉僵硬，需要警惕。某种锻炼方法效果如何，会因人而异。对于少部分人来说，如果每天坚持用手按照一定程度的力道拍打腰部，那么可能会有一定的效果，但更大的是有自己的心理作用在里面的，这样的结果太过于主观了。如果说这种方式能够很大程度上促进血液循环，或者说这样能够拍打能治疗腰椎或者颈椎病，那么未免也太不现实了，因为这没有足够的科学依据，没有足够的实验数据做支持。

是的，最好拍手掌，血液循环会更好的！

从中医上讲，所有的疾病都是由于经络瘀堵导致的，拍打法就是利用微创方式重新启动身体的平衡，疏通经络，唤醒身体自我修复的能力。

　　常见的拍打方式

　　实掌拍打 实掌拍刺激大，疗效更明显。关节、四肢、手脚及各类明显的实症都要用实掌拍，如明显的痛处、肿块、炎症、湿疹、牛皮癣、带状孢疹、血管炎、静脉曲张等等。

　　空掌拍打 为了减轻痛感，有时可用空掌拍。大拇指与其他四指并拢，手掌略弓起，让掌心形成一个大空心。

　　手背拍打 若需加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排手指背面的指关节为主，因此处肉少骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

　　拳头拍打 拳头拍打有些部位可用拳头拍，如腹部、臀部、大腿等肥厚处，或手掌不易深入处，如腋窝、大腿根等处。腿根处也可用手刀拍。为加强穿透力或减小拍打声音时，也可用拳头。

　　另外，大面积拍打时，整个手掌及手指部分都要用上，比如拍打肘部内侧、膝盖正面。被拍打部位面积不大，使用手指部分为主，拍打时，腕关节可灵活抖动。

　　自己用手拍不到或用手拍力度不够的部位，比如后背、后腿、脚底等部位可使用工具拍打，如布鞋底、木棒等天然物品。

　　拍打的主要部位

　　头颈部 站立或坐在椅子上，双目平视前方，周身松弛，然后举起双臂用手掌同时拍打头颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部，如此反复5～8次。

　　胸部 取站姿，全身自然放松，然后双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次；拍打完胸部再拍打背部，手仍半握拳，用左手伸到头后去拍打左背部，每侧各拍打100次。

　　腰腹部 站立，全身放松．双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部自然而然地左右转动，随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢的手掌向右腹部拍打，同时右上肢及手及手背向可腰部拍打，如此反复转动，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧拍打200多次。

　　肩部 正坐于椅上或站立，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。

　　四肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。上肢的四周都要拍打，一般每侧拍打100～200次；拍打下肢时宜采坐位，坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在小矮凳上，使整个左腿放松，用双手从上到下，从里到外，再从下到上，从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后换拍右腿，一般各拍打200次。

　　拍打的注意事项

　　拍打时全身要放松、自然，不要紧张，呼吸平稳，排除杂念；拍打时用力均匀，可逐渐加大力量，拍打的次数视其身体条件，不要太轻；拍打时要循序、周到，不能东一下西一下地胡乱拍打。

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增加外力促进血液循环，血管的收张作用

通过拍打来促进肢体局部血液循环，进而达到舒筋活络目的，这是中医养生的常用手法。拍打运用于身体肌肤表层，这里是毛细血管和小微血管最集中的部分。这些血管中的总血量接近主血管的供血量，而拍打瞬间的压力会使局部微细血管短暂收缩或扩张，血量加大，形成脉动式血氧循环，表现在外的就是皮肤红润、隆起。
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拍打运动是现在比较流行的一种简单的运动方式，拍打运动也是一种很好的肌肉按摩方法，通过拍打身体起到促进血液循环的作用，同时可以提高新陈代谢，对缓解局部肌肉的紧张效果是非常好的！

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新沂市13764164495： 脸上长期长痘痘痘印怎么祛掉... - 复禾健康？
水珠丙克： 能但是梳头效果更高,用木梳子或手

新沂市13764164495： ...第一章练习答案当你被蚊子叮咬后,会用手去拍手上的蚊子,这是由于体内神经系统和下列哪个系统协调的结果?(      )  A.血液循环系统  B.... - ？
水珠丙克：[答案] C 神经系同感觉到蚊子叮,从而控制运动系统做出拍的动作. C 解剖学概念.以身体的中线为准,距中线近者为内侧,离中线相对远者为外侧.

新沂市13764164495： 用手强力拍打皮肤能促进血液循环吗？
水珠丙克： 您好!能促进血循环.拍打是一套简单而又快速的保健方法.皮肤是人体与外界环境接触的重要器官,皮肤具有呼吸功能、防御功能、分泌功能和排泄废物功能.皮肤被拍打刺激后.汗孔开泄,毛细血管扩张,加强血液循环,可以活化细胞.活血化瘀,改善微循环,加快废物排泄,排毒解毒.

新沂市13764164495： 拍打运动是一种很好的肌肉按摩方法的原因是什么? ？
水珠丙克： 人们一旦因看书、看电视或上网时间较长而头昏脑涨时,就习惯性地轻轻拍拍脑门;... 拍打运动是一种很好的肌肉按摩的方法,它可以疏通经络,调和气血,促进血液循环...