身体这里常怕打竟能防疾病助长寿
中医理论中，人体有些部位是养生的重点，常常按摩拍打一些部位，并加以养护，能够起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。但是你知道都应该按摩哪些部位吗？又是怎样按摩拍打才能达到这些效果呢？大公健康就带你了解一下。
拍打身体有什么好处？
中医学认为人体内遍布经络、穴位，这些经络、穴位与我们的生命状态有着很密切的联系，通过刺激这些经络、穴位就可以达到疏通气血、壮身骨的作用。拍打身体就是用自己的手掌或者拳头拍击身体，通过拍打让身体气血、肌肉得以舒展。
具体通过拍打部位不同，刺激不同的穴位，效果也是有差别的。例如拍打双肩部位，就可以强壮筋骨、活动关节，防治肩酸、肩关节炎、老年性关节僵硬等症状。其余部位类似，通过拍打可强筋健骨外可促进血液循环、增强相应部位代谢。
拍打这些地方强身健体
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
按摩方法：坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。
拍打这里很重要
拍打身体不同的部分有不同的效果，但是有个地方非常重要，坚持拍打这里可以帮助强壮气血，祛除百病，这个地方就是腰背，具体说，是以腰眼为中心的腰背部区域。
首先，从穴位功能上说，腰眼处位于带经，是肾脏所处的位置，拍打刺激腰眼位置能够补益肾气，健肾固精。肾为先天之本，肾气是肌体产生气血来源之一，可以说肾的强壮程度直接影响着身体气血的旺盛程度。其次，从现代医学角度考虑，肾起着排泄代谢废物，调节体液平衡的重要作用，肾功能的健全才是身体健康的前提。因此拍击腰眼附近对于男女老少都有好处，也都适用。
另外，拍击腰背除了养肾，还可以疏通腰背经络，使腰背部的血液循环加快，进而强壮腰部肌肉、嵴椎。腰是连接人体上下部分的枢纽，嵴椎与经络的作用显得尤为突出。嵴椎的健康才能保证身体长久的硬朗，而腰背经络的畅通才能保证周身上下气血运行的通畅。通过拍打敲击就可以防止腰背的血液淤积，从而保证了周身都可以得到充足的气血供应。
但要注意，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
拍打手法有讲究
对腰背处的拍打手法其实也有讲究。普通部位，例如手臂外侧等，拍击时只需要以手掌直接拍打即可，而拍打腰背处时，最好以虚握拳，或空掌的手势拍击。虚握拳，顾名思义，就是手掌做握拳姿势，但是并没有用力握紧，手掌放松，拍打时以虎口位置对准腰背处敲击拍打。空掌是指手掌伸开，掌心微微内收使手掌形成一定的弧度，拍击腰背时以掌心面拍击，但是掌心并不接触腰背。
拍打力度也有讲究，即轻重交替，文武相济。开始拍击时应该力度稍微小，以感到舒适为宜，其后逐渐加大力度，以到稍有痛感为宜，力道的大小以自己腰背的感受为准，大小力道交替变化，拍击时间在半小时以上为好。注意拍打不可过勐，尤其是对于老人。
他强由他强,我们最能防,他横由他横,我们就赢!
他们说，羽毛球运动量大普及率高，没错啊！很正确！可是竟然有人说打羽毛球只靠体力无需脑力？咱这就不能忍了啊！羽毛球，属于有脑子的人！他强由他强，我们最能防。他横由他横，我们就是赢。球场上瞬息万变，打羽毛球的人需要根据对方击球瞬间的变化，是拉、吊、还是扣，迅速作出判断，赛场上...
宁小闲御神录 第623章 服不服
他居然打着收服这妖怪的念头。宁小闲黛眉一扬,若有所思。 河怪再度浮上水面,长嗥了一声,居然声若...对方不防她会如此应对,一时愕然,不过他反应也快,立刻就反唇相向。 “自是可以的。”她向长天伸出
《男生贾里全传》一自然段摘抄,要原文啊。多点
朋友问也得万般小心,常为一句话闹翻。我们么,相互敲个"栗子",来个扫蹚腿,同样是亲热的表现,否则...他也许能制造设计坦克,但绝不可能去驾驶坦克打敌人,要他上阵,他不晕过去才怪呢! 鲁智胜找不到知音...两人拿了学生证,心虚虚地仓皇转身,仿佛怕让他们赔去污粉的损耗。踏出戏院大门,贾里和鲁智胜刚想松口气...
贾诩为什么被人叫“毒士”?
贾诩眼光深远，很有谋略，但所献之计往往损人利己，不考虑百姓的死活，为李傕等献计攻进长安，不仅加速了汉朝的灭亡，而且使得天下大乱，被认为是三国第一毒士。【
几种著名的树,要详细
因为海松的散热能力特别强,加上它木质坚硬,特别耐高温,所以不怕火烧。 “流血”的树 一般树木,在损伤之后,流出的树液是无色透明的。有些树木如橡胶树、牛奶树等可以流出白色的乳液,但你恐怕不知道,有些树木竟能流出“血”来。 我国广东、台湾一带,生长着一种多年生藤本植物,叫做麒麟血藤。它通常像蛇一样缠绕...
如何防蛇
1、首先在蛇出没比较多的地方，如房前、屋后撒上硫磺；若草丛内、绿化地带经常有蛇出没，最好的办法是不要踏进草坪或植被较多的地方。若想去草地的话，最好先用工具在前探路，来“打草惊蛇”。2、家中门窗在敞开时尽量用纱窗纱帘隔离。3、蛇害怕具有刺激性气味的物质，特别是酒精、烟草、雄黄、硫磺...
蒙鸠为巢文言文解释是什么?
所以君子居住要选择好的环境,交友要选择有道德的人,才能够防微杜渐保其中庸正直。 【作品出处】 ...一举一动,哪怕是极细微的言行,都可以垂范于人。小人学习是从耳听从嘴出,相距不过四寸而已,怎么...其学说常被后人拿来跟孟子的'性善论'比较,荀子对重新整理儒家典籍也有相当显著的贡献。但与孔、孟...
武侠| 风起郓城
“无可奉告!不过——”葛老话锋一转,“你跟我出去打一架,咱们老头对老头倒也公平,你若是赢了,我心悦诚服,必定知无不言。” “师公!”钓叟神色间正犹疑,突然一声稚嫩的声音自头顶传来,天元随即落在钓叟身边。 葛老神色一峻,心下一骇,这孩童不过七八岁年纪,竟能在自己跟前隐没气息。方才外探时,漏了这个没正...
防备被人打最好带什么?
大多数情况下,一击不可能完全制服对手,因此,一旦攻击,务必一发三连,紧随第一击,发挥四肢八体立体攻...在格斗自卫中,斗志更是决定胜负的首要因素,现实生活中,许多受害者的真正原因就是遇敌即控制不住恐惧,...第七秘诀:分区打击 定位击打 效率第一 现代跆拳道体系划分人体上段为拳,肘法主攻主防区域,踢,膝法则...
鲁迅《我之节烈观》的原文是什么?
假如《新青年》里,有一篇和别人辩地球方圆的文字,读者见了,怕一定要发怔。然而现今所辩,正和说地体不方相差无几。将时代和事实,对照起来,怎能不教人寒心而且害怕? 近来虚君共和是不提了,灵学似乎还在那里捣鬼,此时却又有一群人,不能满足;仍然摇头说道,“人心日下”了。于是又想出一种挽救的方法;他们叫作“...
局宰坤灵： 长寿民谣 齿常叩,津常咽,耳常弹 鼻常揉,腿常支,面常擦, 足常摩.腹常旋,腰常伸, 肛常提,食勿言,卧勿语, 饮勿醉,色勿迷. 心常静,骨力劲;脊梁直, 肠胃净;耳目清,神跟定; 腰腿健,精魄正. 夙光好,夜寂早;早餐好, 晚餐少;读读书,看看报; 常笑笑,莫烦恼;勤为福, 恒常要;忙到老,寿到老. 少肉多菜;少糖多果; 少烦多眠;少衣多浴; 少言多行;少盐多醋; 少食多嚼;少 怒多笑; 少欲多施;少车多步. 少烟多菜;少酒多水; 早睡早起,锻炼身体; 季节变换,及时更衣; 烟酒嗜好,应当禁忌; 食不偏爱;搭 配合理; 襟怀坦荡,长寿无疑. 长寿有可能源于基因突变
通化市15945638850： 老人健康长寿有什么方法? ？
局宰坤灵：偷点小懒助你长寿 天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”.不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键.研究表明,中午小憩片刻比打网球更有...
通化市15945638850： 如何才能长寿? - ？
局宰坤灵： 长寿是每个人的梦想,健康的生活方式是抵抗衰老、延年益寿的根本.根据专家建议,美国《福布斯》杂志3月1日特别开出十大“长寿秘方”. 不要贪睡 根据《大众精神病学档案》公布的研究结果,睡眠过多的确会缩短人的寿命.研究表明:...
通化市15945638850： 运动和长寿之间的关系是什么? ？
局宰坤灵： 长寿老人80%是坚持劳动和体育运动的.现代运动心理学的研究也证明了劳动与运动对保持健康和提高器官生理功能的重要性.适当的劳动和运动可以促进新陈代谢过程,...
通化市15945638850： 能让人长寿的秘诀?？
局宰坤灵： 【能让人长寿的秘诀】 健康长寿八秘诀; 1、要“和平”,不要“战争”.经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时. 相反,美满的婚姻能起到保护健康的作用. 2、成人也应打预防针....
通化市15945638850： 人怎样可以 长寿？
局宰坤灵： 国外专家根据最新调查研究提出了应做的八件事 怎样才能保持健康和长寿?一般人认为,除了遗传因素外,避开诸如吸烟、酗 酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的.然而,许多科学家近来认为这还 远远不够;人们还必须培养有利于...
通化市15945638850： 怎样才能让人健康长寿 - ？
局宰坤灵： 首先要对人生有个好的认识,不要过分的追求.要笑对人生.不要为了所谓的名利、不值得的情感,让自己屡次陷入不快.要做一个乐于助人,善良,付有爱的人.在社会的任何交际中要学会看到自己的不足,多多的为对方着想.这样一来,你的生活会充满爱,快乐,幸福.自然就会很长寿.
通化市15945638850： 人长寿秘诀是什么?？
局宰坤灵： 1、要“和平”,不要“战争”.经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时. 相反,美满的婚姻能起到保护健康的作用. 2、成人也应打预防针.专家认为,成年人如果没有注射过麻疹、...
通化市15945638850： 怎样才能更长寿 - ？
局宰坤灵： 首先,你要让自己不断的呼吸下去. 健康长寿八秘诀 1、要“和平”,不要“战争”.经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时. 相反,美满的婚姻能起到保护健康的作用. 2、成人也应...
通化市15945638850： 长寿的秘诀是什么?？
局宰坤灵： 长寿的八秘诀; 1、要“和平”,不要“战争”.经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时. 相反,美满的婚姻能起到保护健康的作用. 2、成人也应打预防针.专家认为,成年人如果没...
