水果糖分排行榜
水果糖分排行榜分为4%—7%、8%—10%、9%—13%、14%以上等。
1、4%—7%
西瓜、草莓、白兰瓜等。
2、8%—10%
梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
3、9%—13%
苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
4、14%以上
柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
食用建议：
1、推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20—40千卡的能量。
2、慎重选用：每100克水果中含糖量为11—20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子，苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50—90千卡能量。
3、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
以上内容参考：百度百科-水果
果糖含量高的水果排名
1. 鲜枣的果糖含量高达23.2克\/100克，位居首位。2. 红果紧随其后，其果糖含量为22.1克\/100克。3. 甘蔗的果糖含量也不低，达到20.7克\/100克。4. 香蕉的果糖含量为19.5克\/100克，甜度适中。5. 扁柿子的果糖含量为18.6克\/100克，属于高果糖水果。6. 鲜者祥桂圆（可能是指龙眼）的果糖含...
水果糖分排行榜常见水果含糖量排行是什么
1. 西瓜、草莓和白兰瓜等水果的含糖量在4%至7%之间。2. 梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子和菠萝等水果的含糖量在8%至10%之间。3. 苹果、杏、无花果、橙子、柚子和荔枝等水果的含糖量在9%至13%之间。4. 柿子、桂圆、香蕉和杨梅等水果的含糖量超过14%。5. 糖尿病患者的选果标准通常基于水...
水果糖分排行榜
火龙果：尽管糖分与芒果相近，但由于其糖分结构，给人的甜感较低，实际含糖量为15%左右。菠萝蜜：甜度较高，但实际含糖量只有15%，别被其口感所误导。荔枝：糖分约为16%，甜度明显，食用时需注意控制。龙眼：含糖量比荔枝略高，且易上火，晒干后的桂圆糖分可达60%。石榴：含糖量为17%，喝石榴汁...
含糖量水果排行榜
柿子位居含糖量高水果排行榜的首位，其后依次是桂圆、火龙果、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。常见的高糖水果种类繁多，例如樱桃、桔子、李子、凤梨、香蕉、桂圆、荔枝、柿子、红枣、水蜜桃、芒果等。荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘、柚子、杨梅、苹果等水果的含糖量也较高。
水果糖分排行榜 常见水果含糖量排行是什么
1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。5、糖尿病患者选择...
常见水果糖分表
猕猴桃8.1葡萄8.2李子8.8鸭梨9菠萝9.3蜜桔9.4橙子9.8芒果8.3含糖量10%-13%（慎重食用）名称桃子10.7盖柿子10.8杏子11.1香果11.9柚子12.2柑橘12.8苹果13无花果12.6柿饼70.3红果22.1甘蔗20.7含糖量14%-T9% （不宜食用）名称荔枝16沙果15.1鲜桂圆16.1扁柿子18.6香蕉19.5含糖量...
水果含糖量高低排行
水果含糖量高低排行榜 1. 榴莲：享有“水果之王”的美誉，每100克榴莲果肉大约含有24克糖分。2. 芒果：热带水果之一，每100克芒果果肉大约含有14克糖分。3. 无花果：营养价值高，每100克无花果果肉大约含有16克糖分。4. 红枣：常见干果，每100克红枣含有约60克糖分。5. 葡萄：鲜食葡萄，每100克...
水果糖分排行榜介绍(高糖水果有哪些)
第一款:鲜枣 每100g的鲜枣含糖量28.6g。鲜枣果肉脆，汁液多，甜味足，受众广。鲜枣品种繁多，其中有很多优良品种：早脆王、奶香枣、宁阳六月鲜、蜂蜜罐等。虽然鲜枣含糖量高，但适度吃枣，对身体有一定的益处。鲜枣富含维生素C、氨基酸、钙、铁、磷等多种营养物质，适合气血不足、贫血者食用。第...
水果糖分排行榜
水果糖分排行榜由高到低分别是枣、榴莲、山楂、香蕉、柿子。1、枣 枣100克含糖28.6克，去水分的红枣肉还是加工红糖的原料，成熟的大红枣含有天然的果糖，果实枣，长圆形，未成熟时绿色，成熟后褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富，枣的品种繁多，大小不一。2、榴莲 榴莲100克含糖26...
果糖含量高的水果排名
1. 杨梅 虽然杨梅味道偏酸，但其果糖含量可达13%，不利于消化，可能导致糖分在体内残留，对控制血糖不利。2. 火龙果 火龙果营养价值高，但味道并不算甜，这是因为其果糖含量相对较低，而葡萄糖含量较高。3. 人参果 人参果水分丰富，味道清香，尽管甜味不高，但果糖含量依然较高，糖尿病患者应避免...
登韩小施： 水果含糖量排名 含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等. 含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等. 含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等. 含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等.
夷陵区19278278069： 水果中哪种含糖量最高 - ？
登韩小施： 水果类及制品中的含糖量(每100g) 可食部(%) 含糖量(克)苹果(平均) 76 13.5 梨(平均) 78 13.3 红果(山里红) 76 25.1 海棠果 86 19.2 桃(平均) 86 12.2 李子 91 8.7 杏 91 9.1 鲜枣 87 30.5 干枣 80 67.8 金丝小枣 81 76.6 樱桃 80 10.2
夷陵区19278278069： 水果含糖量?？
登韩小施： 甘蔗含糖量最高,每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜(4%)、橙子、柚子、柠檬(8%)、桃子(6%)、李子、杏(9-10%)、葡萄(9-10%)、枇杷(6%)、菠萝、草莓、樱桃(8%)等.此类水果每100克可提供20-40...
夷陵区19278278069： 水果之中哪个水果的含糖量最高? - ？
登韩小施： 常见的水果里,苹果是含糖最多的.西瓜是里面含糖最少的.不过其实不能专门去避免吃含糖量低的水果,营养学方面建议是多种水果都吃,轮流吃.才能够达到营养素互补的效果.
夷陵区19278278069： 含糖量比较高的水果和含糖量比较低的水果都有哪些? - ？
登韩小施： 含糖低的水果中西红柿含糖为2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内,香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%~16%,甘蔗含糖20%~30%,蜜枣...
夷陵区19278278069： 含糖量最高的水果是什么?？
登韩小施： 据统计,不同的水果含糖量各不相同,按照每百克水果中含糖克数不同,具体数据列表如下: ① 糖量在2%左右的水果蔬菜有:黄瓜l.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等. ② 含糖量4%-8%的水果有:西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等. ③ 含糖量8%-13%的水果有:柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、柚子12.2%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等. ④ 含糖量在20%左右的水果有:香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等.
夷陵区19278278069： 什么水果的糖分最高? - ？
登韩小施： 水果含糖量高的依次为干枣、荔枝、桂圆、西瓜、柿饼、葡萄、香蕉、 苹果、梨、蜜桔、鲜橙.
夷陵区19278278069： 含糖量最高的水果是什么? - ？
登韩小施： 水果的含糖量(每百克水果中含糖克数) 含糖量在2%左右的水果蔬菜有:黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等.含糖量4%-8%的水果有:西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等.含糖量8%-13%的水果有:柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠萝9.3、%桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等.含糖量在20%左右的水果有:香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等.
夷陵区19278278069： 有哪些水果含糖量比较高? - ？
登韩小施： 不少水果里含有较多的糖分,能被机体迅速吸收,容易引起血糖快速升高.想知道?你可以参考下列数据,好心里有数. 水果含糖量排名 含糖量在4%~7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等. 含糖量在8%~10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等. 含糖量在9%~13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等. 含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等. 这样看来,该心里有数了吧,不过无论哪种水果,一次不要吃得太多,最好不超过4两.
