吃自助餐的技巧
吃自助餐的技巧:先素后荤、甜品最后吃、用烹调法筛选食物、不新鲜的海鲜不要吃、水果是最健康的甜点。
1、先素后荤
一般人到了店里就会先抢购稀有食物,如大闸蟹、虾等海产品。先拿着总是没有错的,错的是不能先吃,因为荤食热量高,所以应该先吃素再荤。
2、甜品最后吃
除了荤和素菜,自助餐里还包含蛋糕、甜品、饮料、面食等各种可口的食物,但是一定要记住甜品要最后吃,否则你吃下几块蛋糕,胃几乎就满了。建议按下列顺序进食:冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。
3、用烹调法筛选食物
尽量挑卡路里低的烹调方式,例如清汤的热量比浓汤低,清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低。吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱,改用醋、橄榄油调制成的意式沙拉酱。
4、不新鲜的海鲜不要吃
海鲜总是自助餐的法宝,有多少人是奔着它来的。但是有些店铺的海鲜并没有想象中新鲜,吃了容易坏肚子,所以吃之前一定要先仔细辨别。另外去吃之前先打听下店铺的吃饭时间,最好以最早时间到达,这时的食物都最新鲜且丰盛。
5、水果是最健康的甜点
甜点也是自助餐的人气食物,建议多吃新鲜水果,少吃蛋糕冰淇淋等甜点,因为这些甜点几乎是高油、高糖、高热量。如果爱吃,最好只挑一种吃,或是与朋友共享,浅尝即可。
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吃自助餐靠哪些方法才能吃回本?
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自助餐一般都有什么食物?
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石家庄自助餐哪家强?
吃自助餐的小技巧 以烹调法,筛选食物。尽量挑卡路里低的烹调方式,例如清汤的热量比浓汤低,清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低。吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱,改用醋、橄榄油调制成的意式沙拉酱。先挑素食,后吃荤食,甜品最后吃。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食,...
现在很多人都特别喜欢去吃自助餐,很多人都会拼命吃,自助餐真的能吃回...
后来从他的口里面才知道,原来自助餐的成本这么低,怪不得满大街都是这样的饭店,大家都抢着开自助餐,原来投入的成本还是挺低的,食材用的全部都是最便宜的,所以我觉得大家以后如果再吃自助餐的话,不要把自己吃得太饱了,吃的再撑再饱也吃不够本,反而让自己的胃感觉到特别不舒服。我吃自助餐吃...
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