每分钟150~160的步速属于慢跑吗?
39名23～64岁健康成人在室外100米塑胶跑道上按拟合后的步频,先后进行每分钟90步、120步的步行和每分钟150步、180步跑步,人工记录步数、距离。其中24人在400米塑胶跑道上先后按每分钟100步步行5 min和每分钟160步慢跑3分钟,以K4b2气体代谢遥测仪测量运动耗能,人工记时和测距。结果每分钟100、120步[平均（4.2±0.4）km/h、（5.2±0.4）km/h]接近样本人群（23～64岁）中速走、快走的自然步频,每分钟160步接近慢跑的自然步频[平均（8.5±1.4）km/h]。
慢跑可以，但是要小碎步最好！而且如果你慢跑速度很慢的话，你必须要坚持40分钟以上才有效果！最后请记住，减肥请以年为单位
慢跑对身体有很多好处，它可以改善我们的心肺功能，可以帮助肥胖人群减肥，可以降低血液中的血脂含量，还能够培养人的意志品质。可以说跑步是所有运动中，最符合人类运动功能的运动了。人可以不会游泳，也可以不会骑车，但是他一定会跑步，我们利用这种最基本的运动功能来锻炼身体，往往可以得当最好的锻炼效果。
而跑步的时候，跑步速度的快慢是一个相对的数值，可能同一个速度对不同的两个人来说，一个人感觉太慢了，而另一个人感觉太快了。
那么我们在跑步的时候应该怎么样选择跑步的速度，在跑步的时候应该怎么样根据跑步的目的来控制跑步的速度，这一点非常重要。
第一，你必须要注意跑步的时候步频的稳定。不管你跑步是快还是慢，你都必须要保证你跑步的时候，腿迈动的频率相同。
有经验的跑者是不会跟着别人跑的，因为跟着别人跑，自己就不能控制自己的跑步速度，很有可能一会快一会慢，这样你跑步的频率也会不断发生改变，这样做很容易让人感觉疲劳。
正确的做法是，确定一个跑步频率，你可以一分钟跑一百五十步，也可以一百八十步，让自己每分钟都稳定在一个数值，不发生超过十次的频率变动。
在这个过程中，你跑步的步幅可以降低，你的体能不足可以通过降低步幅调整，但是跑步频率如果变了，你就很容易越跑觉得疲惫，直至自己完全迈不动腿。
第二，感觉上的慢。你跑步的时候，自己身体的感觉非常重要，你必须感觉你跑一会觉得不是很痛苦，你要感觉跑步的时候有点累，但是不是很累，可以坚持很久。
在跑步的时候，你可以尝试着很旁边的人聊聊天，如果你能比较连贯的跟别人说话，那么这个速度就是一个比较合适的速度。
如果你跑步的时候，觉得自己说不出来话，或者说话的时候磕磕巴巴，而且会觉得呼吸不过来，那么你的跑步速度就有点快了，你需要降低速度，不然身体中的乳酸很快就会堆积起来。
这种跑步判断跑步速度的方法很实用，但是你要注意的是，你要想让的自己跑步得到的锻炼效果更好，你就必须要让自己的跑步速度控制在能说话，但是快不能连贯的说话这个程度。
第三，心率上的快慢。心率现在大家越来越熟悉了，关于最大心率的测定，现在也有很多方法。跑步应该跑多快，观察心率变化是最靠谱的。
当你心率在最大心率百分之七十以下的时候，你都是进行的有氧运动，当超过百分之七十，你的身体乳酸堆积的速度就会很快的提升。
而锻炼心肺功能的最好的速度就是，最大的心率
39名23~64岁健康成人在室外100米塑胶跑道上按拟合后的步频,先后进行每分钟90步、120步的步行和每分钟150步、180步跑步,人工记录步数、距离。其中24人在400米塑胶跑道上先后按每分钟100步步行5 min和每分钟160步慢跑3分钟,以K4b2气体代谢遥测仪测量运动耗能,人工记时和测距。结果每分钟100、120步[平均(4.2±0.4)km/h、(5.2±0.4)km/h]接近样本人群(23~64岁)中速走、快走的自然步频,每分钟160步接近慢跑的自然步频[平均(8.5±1.4)km/h]。
每分钟150~160的步数，我觉得并不是属于慢跑了，还算是比较快的一种跑了。
分钟150~160的步数，如果是年轻人，属于是慢跑。如果是老年人，这属于快跑。
还可以吧，我觉得走步速度都和这个差不多了，这应该属于一个快步走的状态。
每分钟150~160的步速属于慢跑吗?
正确的做法是，确定一个跑步频率，你可以一分钟跑一百五十步，也可以一百八十步，让自己每分钟都稳定在一个数值，不发生超过十次的频率变动。在这个过程中，你跑步的步幅可以降低，你的体能不足可以通过降低步幅调整，但是跑步频率如果变了，你就很容易越跑觉得疲惫，直至自己完全迈不动腿。第二，感觉上...
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1、150分钟。一场冰壶比赛一般来讲要2个半小时，即150分钟；因为双方都各有75分钟时间，另外还要加上暂停所消耗的时间，大概150-160分钟左右。2、目前，冰壶比赛采用的是双方共打10局，且每一方使用时间不得超过75分钟，10局之后，分数高的球队获胜。比赛的计时从每局裁判叫开始时开始计时，第一球的...
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12. 普通初级3段：打字速度在每分钟110到120字。13. 普通初级4段：打字速度在每分钟120到130字。14. 普通初级5段：打字速度在每分钟130到140字。15. 普通初级6段：打字速度在每分钟140到150字。16. 专业初段：打字速度在每分钟150到160字。17. 专业2段：打字速度在每分钟160到170字。18. 专业...
冰壶几局比赛
一场比赛一般来讲要2个半小时，即150分钟；因为双方都各有75分钟时间，另外还要加上暂停所消耗的时间，大概150-160分钟左右。冰壶是一种集技巧与智慧于一体的体育，比赛时每场由两支球队对抗进行，每名球员均有两次掷壶机会，按一垒、二垒、三垒及四垒的顺序交替掷壶。在一名队员掷壶时，本方其他队员...
...然后心律加快,每分钟达到150~160下,稍微动一下胳膊也会
回答：问题分析: 你这种情况可能是输液过快造成的急性心衰,所以导致导致你出现了上述的一系列症状。 意见建议: 你这种情况产生的心衰一般不会出现后遗症,但是最近三个月内不要操劳过度,给造成心脏负担。
150到160一分钟代表男孩女孩
150到160一分钟代表男孩女孩 我来答 1个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物?放牛班德的冬天 2016-09-10 · TA获得超过918个赞 知道小有建树答主 回答量:816 采纳率:0% 帮助的人:105万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
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胎儿34周 胎心在150到160 这样正常吗? - 百度宝宝知道
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