黎麦米如何煮
1.藜麦粥如果单独放藜麦米饭，煮12-18分钟左右就可以吃了。软与不软，看你个人口味；还可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等。注意最后15分钟放藜麦饭，因为藜麦饭容易煮，煮太久容易破坏藜麦饭本身的营养。价值:藜麦大米含有多种维生素和矿物质，是唯一单一的全营养食品。和各种食材一起煮，会有不同的效果。比如藜麦八宝粥，有补铁、补血、益气、安神的功效。大家一起试试吧~2.藜麦米饭在米饭中加入30-60%的昆诺阿藜米即可食用；如果想丰富多彩，我们可以加点配菜，比如鸡块、土豆、洋葱等。，把自己喜欢的配菜放入锅中，炒香。将水直接加入藜麦米饭中，撒上调料，煨15分钟后出锅。
可以跟米饭一起煮来吃，糙米、大米、藜麦一起泡水后，然后蒸十几分钟就可以吃了。
藜麦糙米饭的做法：
准备材料：糙米半杯、大米半杯、藜麦、清水
步骤：
1、将三款食材混搭在一起。
2、然后加入清水，要多次泡洗才可以。
3、第一次泡洗出来的水样是这样子，所以要重复几次。
4、最后重新加水，比平时煮饭的水量大一点，因为糙米比较吸水。
5、在蒸菜的同时就可以将米饭一起蒸起来。
6、出锅就可以食用了。
非常适合减脂的，但是却很美味的健康美食，低卡路里高蛋白 ，只是现有的食材，但是同样不失美味！
食 材
1､减脂期间特别适合蛋白质补充的藜米，鸡胸肉，鸡蛋。
2､减脂期间特别适合的生菜，菜花，西红柿，黄瓜等，适合生吃的食材，包括熟玉米粒都可以，能提前准备的话可以在色彩上红绿相间花点心思。
3､调料：料酒一勺，黑胡椒适量，亚麻油30克，醋10克，盐1.5克
具
体
制
作
1-提前把鸡胸肉洗干净，两面顺着肉的方向划几刀，方便入味，一勺料酒，适量黑胡椒抹匀腌渍10分钟左右。
2-煮藜麦米，调料汁
藜米按照平时煮饭的方式，有一点要注意，藜麦吸水性强和平时煮饭的水量相比是平时的1.2-1.5倍的样子，小编今天是高压锅高压上气5分钟煮出来的。
如果提前有计划的泡好米的话，也可以泡好之后蒸20分钟左右，如果蒸的话，可以同时把带壳鸡蛋一起蒸出来，打算加玉米的话也可以同时把玉米蒸出来。
说这么多，表达一点，做过的按照自己的方式，没做过的话，可以参考这些方面哪个方便选哪个，做好备用。
料汁就是30克亚麻油，10克醋，1.5克盐，搅匀备用（亚麻油正在榨，暂停取需要的量之后接着榨的）
3-烤鸡肉。腌好的鸡胸肉用锡纸裹好，蒸烤箱230度烤15分钟。
小编今天尝试的新方法，用果语钛合金锅烤的。
钛合金锅，无水无油状态下最小的内火，烤7-8分钟翻面再烤6分钟。
4-期间其他食材装盘摆盘。弄好鸡胸肉也好了。
鸡胸肉撕块摆上，刚拿出来小心烫手，可以借助叉子筷子配合撕。
5-最后一步，淋上刚才调好的汁，拌匀，开吃。
哇，原来减肥餐也可以这么好吃。
如果有三色黎麦颜值会更高。
准备材料：藜麦50克、大米250克、清水适量。藜麦提前半小时浸泡。将大米和藜麦淘洗干净，放到脱糖电饭煲的小箅子上。加入清水，高出大米1厘米。选择煮饭功能，煮22分钟即可。
黎麦米的做法：
1、准备材料：藜麦50克、大米250克、清水适量。
2、藜麦提前半小时浸泡。
3、将大米和藜麦淘洗干净，放到脱糖电饭煲的小箅子上。
4、加入清水，高出大米1厘米。
5、选择煮饭功能，煮22分钟即可。
西红柿煮麦米的做法
3. 将筷子插入番茄底部，（注意用铁筷子）放火里均匀的烤下，烤到皮会变皱或变焦，这就可以了，然后放入冷水中。4. 脱了外皮的番茄。5. 将番茄切粒。6. 麦米煮10分钟后把番茄放入砂锅中。7. 煮到15分钟左右放入糖和盐。可跟据自己的口味放糖，喜酸或喜甜点的。8. 放好调味后就可以关火了...
高压锅煮小米粥多长时间
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麦米怎么做好吃
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山楂麦米泥鳅煲做法:
中火加热炒锅，至油温6成热时，放入泥鳅煎至两面金黄色，取出控油。大火烧开水，放入猪腱肉汆烫出血水，捞出后洗净。在瓦煲中加入2L冷水，大火煮沸后放入泥鳅、猪腱肉、麦米、麦芽、干山楂和老姜片，煮10分钟后调至小火，加盖煲煮1.5小时。煲好后，上桌前根据口味调入适量的盐即可享用。
西红柿麦米羹的煮法?
很简单，麦米先浸泡两小时加水煮熟小火煮五分钟加糖，西红柿打汁，关火加入 西红柿汁 OK，要颜色好看加点番茄酱，味道很好又可以美容。
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怎么煮小麦粥?
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小吃:糁汤的做法和配料
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麦米的功效与作用禁忌
中医认为，大麦味甘、咸、性凉、归脾、胃经。具有健脾消食、清热利水的功效。用于脾胃虚弱，食积饱胀，可用大麦炒微香,每日煎汤服食，可养胃健脾，补中益气。治食滞腹泻，气短心慌，可取大麦450克，用开水泡2个小时同江米50克煮粥，先用旺火，开锅三沸后，用微火煮烂，粥稠以后撒红糖食用，每日3次，...
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