炒牛肉怎么炒好吃又嫩
小炒黄牛肉
主料：牛里脊400克、青椒半个、红椒半个、芹菜100克、洋葱50克。
辅料：姜10克、鸡蛋清半个、小米椒30克、鸡粉5克、生抽1汤匙、料酒1汤匙、盐少量、白糖3克、水淀粉适量、花生油30克、蒜10克、胡椒粉5克。
1、将牛肉冲洗干净，切成片。用盐，料酒，鸡蛋清，水淀粉，胡椒粉，生抽，腌制15分钟。
2、洋葱撒成块状。小米椒切圈。芹菜切成4厘米的段。蒜，姜，备好。
3、将芹菜焯水捞出来备用。
4、锅里添加适量的油烧至9层热下入牛肉炒断生。
5、牛肉炒断生后装盘备用。
6、锅里留油烧至7层热放入姜，蒜煸炒出香味。
7、下入小米椒，洋葱煸炒一会儿。
8、依次放入牛肉翻炒几下，下入芹菜，盐，白糖，鸡粉，快速翻炒均匀即可。
9、成品图如下。
炒牛肉片的做法
一、食材明细
主料
牛肉 80g
洋葱 50g
辅料
青椒 50g
步骤
牛肉用清水浸泡二十分钟，后切片，加料酒，生抽，生粉腌制半小时。
洋葱，青椒切丝
锅中加少量油，入牛肉大火翻炒后盛起
洋葱，青椒入锅炒制，后加入牛肉，加适量盐， 少量红糖，孜然调味
出锅（可以加味精）
牛肉食用价值
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越 大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员 增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.牛肉含锌、镁
锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁,支持蛋白质 的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7.牛肉含铁
铁，造血必需的 矿物质。鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是 ：从饮食的蛋白质中产生糖分。你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸,能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9.牛肉含维生素B12
维生素B12对细胞的产生至关重要，红细胞的作用是：将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。
1、先将牛肉洗净切丝。
2、加淀粉、盐、料酒、味极鲜搅拌均匀腌10分钟。
3、红椒、胡萝卜切丝，蒜苗切细。
4、热锅烧油，腌好的牛肉翻炒变色捞出。
5、锅中放油，放青椒丝、蒜苗、胡萝卜丝加盐爆炒。
6、加牛肉、味精、料酒翻炒均匀即可。
牛肉怎样炒又嫩又好吃
要使牛肉炒出又嫩又好吃，可以采取以下方法：1. 选用适合炒菜的牛肉：选择嫩度较高的部位，如里脊肉、牛里脊、牛柳等。2. 切割合适的厚度：将牛肉切成薄片或块状，约为0.5厘米左右的厚度，这样可以更容易入味，炒后口感更嫩。3. 腌制提升口感：将牛肉片加入适量生抽、料酒、淀粉、蛋清、少许白胡椒粉...
牛肉怎么炒才好吃又嫩
1、腌制：在烹调前将牛肉浸泡在调味料（如酱油、料酒等）中，令其入味，同时加入少许淀粉，可以锁住牛肉的水分，使肉质更嫩滑。2、快炒：迅速翻炒牛肉可以保持肉质鲜嫩，避免长时间烹调，因为牛肉会随时间变老。3、加入嫩肉粉：如果喜欢加入调味料，也可以加入嫩肉粉，它是一种助鲜剂和嫩化剂，但不...
生牛肉怎么炒好吃又嫩
1、选好牛肉之后，正确的切割方法也是保证炒牛肉又嫩又好吃的必备步骤，一般我们都要选择在切牛肉时，依横断面切薄片，逆着肉纹切，尽量薄一些，可以尽可能的保证牛肉的入口后的咀嚼口感。（谨记：顺纹切条，横纹切片）2、之后选择放入白糖和花椒粉（或者是姜粉）腌制十分钟左右（不建议使用黑胡椒粉或者...
牛肉怎么炒比较嫩好吃
3.加入啤酒。将适量的啤酒倒在牛肉上，腌制30分钟，然后油炸也是不错的选择。因为啤酒中的酶可以分解牛肉中的一些蛋白质，进而增加牛肉的嫩度。但由于啤酒中的酶含量较低，这种方法的“嫩肉”效果不如前两种方法。最后，如果想炒新鲜牛肉，买牛肉的时候最好选择瘦肉和嫩肉，比如里脊肉和里脊肉。切牛肉...
小炒黄牛肉要怎么做才能嫩滑又不柴又好吃?
要想小炒黄牛肉嫩滑又不柴又好吃，首先就是要逆着牛肉的纹路来切，还有牛肉的腌制方法也很关键。接下来就是爆炒的时间不能太长，整个烹饪过程控制在1分钟左右就要出锅。还有一个就是湘菜的特点，很多菜肴都讲究猛火快炒，这样能充分激发出食材本身的味道，也可以使所有的味道更甲融合好吃。
牛肉怎么炒又嫩又好吃
一、选择合适的牛肉部位 想要牛肉炒得嫩滑可口，首先要选择适合炒制的牛肉部位，例如里脊肉或肩肉，这些部位的肉质较嫩，适合快速炒制。二、前期处理 在切牛肉时，要顺着肉的纹理切，不要横着切，这样可以保持肉的完整性，让牛肉更嫩。接着进行适当的腌制，可以用料酒、酱油、蛋清、淀粉等调料，不要...
怎么炒牛肉才嫩才好吃又简单
1. 裹上淀粉：将切好的牛肉与预先与水按1:2比例混合的湿淀粉水拌匀，静置30分钟让淀粉均匀包裹牛肉。这样淀粉在烹饪过程中会形成保护层，锁住水分，使牛肉更加嫩滑。2. 使用蛋清：将牛肉片与适量的蛋清混合均匀，静置30分钟后烹炒。蛋清在加热后会凝固，有助于减少牛肉中水分和营养的流失，使肉质更加...
青椒牛肉怎么炒又嫩又好吃
1、食材：青椒、牛肉、蚝油、料酒、盐、葱、姜、蒜 2、牛肉洗干净后切薄片，用适量的盐、生抽、老抽、蚝油、花生油腌制几分钟。3、青椒洗干净后切片；小辣椒切成小圆圈；香葱只取葱白部分洗干净后切约3厘米长；蒜头一瓣拍扁；姜去皮切片备用。4、大火热锅，倒入适量的油，7成热倒入小辣椒、蒜片、...
牛肉怎么炒好吃又嫩
1、牛肉切长条，放白糖，少许生粉，生抽，料酒，一汤匙清水拌匀，腌制一会。姜蒜葱切末。2、调汁：部分姜蒜葱末、风味豆鼓酱、盐、生粉、料酒、生抽。3、青椒剪去蒂，再剪开去籽，处理好所有的青椒洗净沥干水。4、往腌制好的牛肉里加一汤匙油，准备开始炒。锅中放少许油，爆香剩下的姜蒜葱末。放...
牛肉怎么炒嫩又好吃又简单
要使牛肉炒得嫩又好吃，可以按照以下简单的步骤操作：1. 准备材料：牛肉、生姜、蒜头、葱、酱油、料酒、白胡椒粉、盐、淀粉、食用油等。2. 将牛肉切成薄片或者细丝，注意切割时要与肉纹垂直切割，这样可以增加牛肉的嫩度。3. 将牛肉放入一个容器中，加入料酒、盐、白胡椒粉，抓匀腌制10-15分钟，使...
铎标奥美： 食材:牛肉,啤酒,鸡蛋,淀粉,食用油,小葱,生姜,西兰花,胡萝卜,生抽,食用盐,蚝油.1、首先咱们准备一块大概半斤左右的牛肉,然后再准备半瓶啤酒,一个...
宁陕县15718381613： 牛肉怎么炒才嫩滑? - ？
铎标奥美： 牛肉嫩滑的关键在于牛肉的处理与火候,强烈反对使用嫩肉粉,那样做出来的牛肉没有弹性,口感差了很多. 具体作法如下: 1、新鲜的牛里脊肉(也有人叫梅头肉)一斤,横切成大片的薄片. 2、放入小苏打6钱,加适量水后用手抓至水干...
宁陕县15718381613： 如何把牛肉炒的又嫩又好吃? - ？
铎标奥美： 要想牛肉炒出来嫩,其实就简单的一个办法是:加盐、酱油、料酒、水适量按一个方向搅拌上劲,直到肉片看起来很滋润为止,这样炒出来的菜肉片才嫩.其他的加蛋清啊、淀粉啊只是增加他的口感,并不能使肉变嫩的功能. 至于说味道那就要根据每个人的口味来决定,反正我喜欢麻辣味的.
宁陕县15718381613： 炒牛肉怎么做才嫩好吃 - ？
铎标奥美： 牛肉切片,放一些姜末、蒜末、料酒、胡椒粉、一点盐,放入湿淀粉抓匀,再放一些食用油,静置20分钟,拨散肉片,迅速过油或焯水.快火急炒,牛肉就是嫩的.提示:过油油温五成热,焯水谁开就好了.
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铎标奥美： 瘦牛肉作为常用的原料,在烹调中运用十分广泛.但是由于瘦牛肉的组织结构紧密,在制作中稍有不当,便口感发柴,发韧,效果不好.笔者近日对瘦牛肉制作作了一些研究,如果在烹调前加工时,将牛肉先片成片,进行敲打,或剁成茸,使其...
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铎标奥美： 1、把牛肉洗净切好后,加一个鸡蛋,食用油,姜葱末,酱油,盐,料酒,腌十五分钟左右,再加玉米淀粉少许后上锅炒,超级嫩,牛肉炒变色就可以吃了,如果怕硬还可以加小苏打.2、先把牛肉洗净切片,在做之前,把牛肉片放在水中,加入...
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铎标奥美： 想吃嫩牛肉的话我提供以下几点建议,只要你按照这几个步骤去做,我保证你做的牛肉香嫩可口.1.切的方式很重要,牛肉千万不能顺丝切.牛肉它有一根一根的丝路,一定要切牛肉的横面.2.牛肉切好后放到水龙头下面用很小的水冲3分钟左...
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铎标奥美： 一方面,要选择比较嫩的部位的牛肉,牛肉最嫩的地方是里脊肉,里脊分内脊和外脊,内脊更嫩些,当然市场上的牛肉不会分得这么细,你只要买里脊就可以了 另一方面,现在外面饭馆里的肉炒出来都是这么嫩,除了选料上的关系,最关键的就是在炒前在腌制牛肉的时候加入了“肉嫩粉”这种调料,就可以使其变嫩了,肉嫩粉在各大超市均可买到
