五谷杂粮粥要怎么煮？
五谷杂粮粥主要以五谷为食材煮制而成，长期食用具有补中益气、滋阴润肺、健脾开胃、补肾壮阴、乌发等功效。具体做法如下：
食材用量：黑豆、红豆、黑米、花生各10g，大米20g，红枣5粒，水800ml
做法步骤：
将黑豆、红豆、花生洗净用热水泡发5小时以上；
红枣洗净去核，备用；
将大米、黑米、红枣淘洗后放入煲粥锅中；
将泡好后的黑豆、红豆、花生放入锅里，倒入水；
按下煮粥键，煮好后再焖一会儿更软烂、更加粘稠。味道更好，闷煮时候大家可根据自己口味而定，放入白糖。
食材
主料
大米
100g
红豆
100g
豇豆
100g
小米
50g
黑米
50g
辅料
冰糖
适量
步骤
1.首先把杂粮原料准备好
2.把所有准备好的原料用清水冲洗干净
3.再放到水中浸泡2-3个小时
4.然后把原料一同倒入锅中
5.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火
6.放入冰糖，再焖10分钟就可以了
小贴士
煮的中间经常搅拌，以免糊底
1、所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。
2、珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。
3、一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了几碗。
4、加一些冰糖，味道更棒。
主料：大米50克、糯米50克、黑米50克、花生米60克、大麦仁40克、绿豆50克、黄豆50克、红豆50克
辅料：水适量
步骤：
1、备好花生米。
2、备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。
3、备好黑米、糯米、大米。
4、红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。
5、将三种米洗干净，用冷水浸泡30分钟。
6、煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。
40分钟后，米入锅同煮。煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。
7、煮好的五谷杂粮粥盛碗里就可以享用啦，也可以冰镇后再吃。
做法一
【食品用料】：
民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：
其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
五豆杂粮粥
其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
【具体步骤】：
1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制；
3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。
做法二
【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。
【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。
做法三
【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。
【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”；薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。
据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。
木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”
做法四
【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
【作用】：此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。
据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥”。
据《本草拾遗》记载：桑葚“利五脏关节，通血气”。
据《本草再新》记载：山楂“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便”。
据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心”。
健脾养胃粥
【材料】：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。
据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。
做法五
【材料】：五朵梅豆赋小包，五朵梅谷经小包。
【作用】：此粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。
据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥”。
据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心”。
随着社会发展的进步，人们的生活条件也越来越好，伴随着丰富生活，健康意识也得到了很大的提升，大鱼大肉的时代已经过去，升华到一个什么健康吃什么的时代，五谷杂粮因其维生素B族和膳食纤维、矿物质丰富，受到了现代人的热忠。但是五谷杂粮种类繁多，搭配复杂，煮制时间长，使得很多时间不充裕但又想吃的人纠结。今天我就教大家一招快速的，简单的煮制方法！只要电饭煲即可！
食材
食谱热量：928.25(大卡)
主料
红豆25克
小薏仁25克
方法/步骤
去杂粮店或超市买好主料，红豆、薏仁、莲子、小麦、小米、芡实；然后把主料按比例混合在一起！
然后洗净！可以淘一下沙子。上面这几种是本人平时最爱煮的一种搭配，特别是加了芡实，吃起来特别Q，软糯！红豆薏仁是去湿，莲子小米健脾养胃，小麦吸汗，最适合夏天吃了，不过别忘了要加点家里的米，这样煮出来的粥才好喝哦。
洗干净后放入电饭锅，像做饭一样，先别放那么多的水，比做饭时放多一点就行，我们的目的就是先把这些煮成杂粮饭！这时我们不用管他，让他慢慢煮，因为水一但没了，电饭锅是会自动跳的。
这边煮杂粮，你这边在空闲的时间里去煮开水，煮开水的目的是等煮粥时不用等太久。因为如果放凉水用电饭锅很久才能煮开。开水多一点无所谓，宁多莫少哦！
十几分钟后，杂粮已经煮成饭啦！这时还不能吃哦，除非你想吃杂粮饭。这时要往里面加开水，像煮粥一样地放水，这个根据个人口味来定，想喝稀的，就放多些，想喝稠的，就放少些！
煮开5分钟后，关火，加糖，一点要多搅拌哦。然后杂粮粥搞定，把煲胆拿出来（小心烫），可以放到有冷水的盆子里，让他快点冷却，冷却后就可以开吃啦，吃不完的放进冰箱，口感更佳。再吃不完的，可以冻成杂粮冰棍~~哈哈，是不是很厉害呢！
去杂粮店或超市买好主料，红豆、薏仁、莲子、小麦、小米、芡实；然后把主料按比例混合在一起！
然后洗净！可以淘一下沙子。上面这几种是本人平时最爱煮的一种搭配，特别是加了芡实，吃起来特别Q，软糯！红豆薏仁是去湿，莲子小米健脾养胃，小麦吸汗，最适合夏天吃了，不过别忘了要加点家里的米，这样煮出来的粥才好喝哦。
洗干净后放入电饭锅，像做饭一样，先别放那么多的水，比做饭时放多一点就行，我们的目的就是先把这些煮成杂粮饭！这时我们不用管他，让他慢慢煮，因为水一但没了，电饭锅是会自动跳的。
这边煮杂粮，你这边在空闲的时间里去煮开水，煮开水的目的是等煮粥时不用等太久。因为如果放凉水用电饭锅很久才能煮开。开水多一点无所谓，宁多莫少哦！
十几分钟后，杂粮已经煮成饭啦！这时还不能吃哦，除非你想吃杂粮饭。这时要往里面加开水，像煮粥一样地放水，这个根据个人口味来定，想喝稀的，就放多些，想喝稠的，就放少些！
煮开5分钟后，关火，加糖，一点要多搅拌哦。然后杂粮粥搞定，把煲胆拿出来（小心烫），可以放到有冷水的盆子里，让他快点冷却，冷却后就可以开吃啦，吃不完的放进冰箱，口感更佳。再吃不完的，可以冻成杂粮冰棍~~哈哈，是不是很厉害呢！
杂粮粥的家常做法有哪些?
熬制：继续小火慢炖，直到粥变得浓稠，杂粮完全熟透，口感软糯。完成：最后，根据个人喜好，可以加入一些煮熟的花生、核桃、葡萄干等坚果和干果，增加口感和营养。享用：将煮好的杂粮粥盛出，趁热食用，味道更佳。注意事项：杂粮中的豆类和硬壳谷物需要更长时间煮熟，可以提前浸泡或先煮这些材料。粥煮的...
五谷杂粮粥的做法大全
2、珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。3、一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了几碗。4、加...
杂粮粥怎么煮更好喝?
煮好后的处理：煮好的杂粮粥可以根据个人喜好加入一些干果、坚果碎或者新鲜水果，增加口感和营养。注意事项：杂粮粥中的豆类和谷物都有自己的煮制时间和硬度，需要根据实际情况调整火候和煮制时间。另外，有些杂粮如薏仁可能会导致粥体变得较为滑腻，可以适当调整比例或者搭配其他食材以改善口感。保存：如果...
如何做出好喝的杂粮粥?
浸泡：杂粮在煮粥前最好提前浸泡一段时间，这样可以减少煮制时间，使杂粮更容易煮烂，口感更加绵软。不同的杂粮需要不同的浸泡时间，一般来说，豆类需要浸泡6-8小时，谷物类需要浸泡3-4小时。可以提前一晚上将杂粮浸泡在水中，第二天早上起来就可以直接煮粥了。煮制：煮杂粮粥时，水和杂粮的比例一般...
自制杂粮粥有什么小窍门?
煮粥火候：先用大火将水煮开，然后转小火慢炖。小火煮粥可以使杂粮充分吸水膨胀，粥会更加香浓。搅拌：在煮粥过程中，要不时地搅拌，防止粥底糊锅。特别是在粥开始变稠时，更要注意频繁搅拌。调味：杂粮粥本身味道比较淡，可以根据个人口味添加适量的糖、盐、枸杞、红枣、花生等调味品。保温：如果不是...
五谷粥怎么熬好喝?
调味品：五谷粥本身的味道比较清淡，可以在熬好后根据个人口味添加适量的糖、盐或者蜂蜜等调味品。也可以在熬粥的过程中加入少量的姜片或者桂圆等，增加粥的风味。注意事项：熬粥时要注意火候的控制，避免煮溢或者煮干。同时，五谷杂粮中含有一定的抗营养物质，如豆类中的胰蛋白酶抑制剂，所以熬制时要...
用电饭煲煮杂粮粥要注意哪些问题?
一、准备材料 杂粮粥、五谷粥、八宝粥、粗粮粥等营养非常均衡的食材，可以有助于帮助人体在早晨摄入足够的营养物质，补充一天大部分所需要的营养。二、做法 第一步：将食材淘洗后放入电饭煲。第二步：加入大约没过材料两倍的水，之后按下煮粥程序开始煮粥。三、烹饪技巧 现在家中有了多功能电饭煲后煮粥...
制作杂粮粥有哪些需要注意的?
保存：如果一次煮的粥过多，可以将其分装在密封容器中，放入冰箱冷藏。最好在24小时内食用完，以确保其新鲜度和口感。注意安全：在煮粥时，要注意火候，避免烫伤或火灾。同时，确保使用的厨具和容器都是干净和安全的。总之，制作杂粮粥不仅要考虑口感和营养，还要注意安全和卫生。只要遵循上述建议，你可以...
五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做
五谷杂粮富含膳食纤维，是人体必需的七大营养素之一。膳食纤维有助于增加食物黏滞性，减缓糖类和脂类的肠道吸收速度，从而促进排便，降低血糖和血脂，有助于减肥，排毒，以及预防消化系统肿瘤等。五谷养生粥的制作方法如下：1. 多谷粗纤维粥 - 材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、银杏、核桃、薏米、黑...
怎样的火候和煮法能让五谷杂粮粥口感更好?
豆类和硬质谷物需要更长的时间才能煮软，而小米、糙米等较容易煮熟的谷物则不需要太长时间。最后的收尾：当粥煮到快要完成时，可以根据个人喜好调整粥的稠度，如果粥太稠，可以适当加水调整。粥煮好后，关火让其闷一会儿，使粥的味道更加浓郁。总之，煮出一锅美味的五谷杂粮粥需要耐心和细心，通过合理...
凤昂奥贝： 材料 五谷米:适量; 赤小豆: 适量; 黑豆: 适量; 莲子: 适量; 枣(干): 适量; 葡萄干: 少许; 枸杞子: 少许; 核桃(鲜): 适量; 燕麦片: 适量; 紫薯: 1个; 山药: 1段; 五谷杂粮粥的做法 1 将材料1(薏米、荞麦米...
锡山区13886731156： 五谷杂粮粥怎么煮 - ？
凤昂奥贝： 制作原料:用料多种多样,没有定规,可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定,凡五谷杂粮均可.在我国北方人们常用小米、赤豆、蜜枣、黄豆、米仁、桂圆、莲子、胡桃、松子煮成,其味香甜,可畅胃气、生津液.而在我国南方,人们则...
锡山区13886731156： 五谷杂粮怎样做,煮起来更加软糯有什么方法 - ？
凤昂奥贝： 主料 红豆25克 小薏仁25克方法/步骤1 去杂粮店或超市买好主料,红豆、薏仁、莲子、小麦、小米、芡实;然后把主料按比例混合在一起!2 然后洗净!可以淘一下沙子.上面这几种是本人平时最爱煮的一种搭配,特别是加了芡实,吃起来特...
锡山区13886731156： 五谷粥怎样做? - ？
凤昂奥贝： 原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克 做法: 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用; 五谷粥 2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火.如此,喷气三次后即可; 3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳.
锡山区13886731156： 如何煲出好吃的五谷杂粮粥 - ？
凤昂奥贝： 方法/步骤麦仁洗净用水浸泡30分钟黑豆和红豆浸泡至少8小时荞麦和粳米洗净浸泡30分钟把所有原料一起放入锅中5 大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可.
锡山区13886731156： 怎么煮杂粮粥营养好吃 - ？
凤昂奥贝： 加入燕麦片一起煮.燕麦中富含β葡聚糖,是一种可溶性膳食纤维,可以为杂粮粥增稠,而且燕麦的蛋白质、钙和膳食纤维含量都非常高,也提升了杂粮粥的营养价值.但是注意挑选无添加的燕麦片,蛋白质含量在12%以上才是货真价实的好燕...
锡山区13886731156： 杂粮粥如何煮口感好吃 - ？
凤昂奥贝： 先把糙米这种不容易熬熟的谷物先按照正常煮饭的程序煮一次,然后再放其他的谷物一起熬,燕麦的味道很好可以适当加一些,如果喜欢比较柔软的口感也可以加入糯米一起熬.
锡山区13886731156： 五谷杂粮粥的做法 - ？
凤昂奥贝： 五谷杂粮粥,肯定是用五谷杂粮煮的粥了,五谷杂粮粥食用有饱肚感,五谷杂粮粥也适合男士晚上吃,五谷杂粮粥对于男士有温补的功效. 五谷杂粮粥做法1;五谷杂粮粥原料:银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、...
锡山区13886731156： 五谷杂粮粥的家常做法大全怎么做好吃 - ？
凤昂奥贝： 五谷杂粮粥的家常做法 材料 大米50g,红豆10g,薏仁10g,绿豆10g,糙米10g,燕麦10g,黑米10g 做法 1.将所有材料混合,洗净 2.放入高压锅中,加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟 4.关火后,待小气阀落下后,开盖即可
锡山区13886731156： 五谷子熬粥怎么熬 - ？
凤昂奥贝： 大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆. 五谷子熬粥做法:1、各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳.2、所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可
