用臂力器练胸肌会影响发育吗？16岁未满！

臂力器能锻炼胸肌吗 会不会影响身高？~

可以的，我目前一直在试着用臂力器锻炼胸肌，感觉效果还算可以...但是锻炼不能过度，适量即可，至于身高对平常人来讲基本上没什么影响（除非你是锻炼狂人，或者练健美的，那些人都是超负荷锻炼，那样过度锻炼都是很伤身体的）

不会。但是，你的身高171CM、体重55KG，在标准体重之下，15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了六七年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

有影响，16岁处于骨骼生长期，长时间用会导致肘部变形生长，严重会阻碍生长！练习胸肌的方法比较多，对于未成年人而言，建议用以下几中方法：

1、未成年的还是少练力量，因为青少年处在发育期，伸展运动才是适合的运动。
练胸肌可以借助器械，如拉力器，扩胸器等都可以。

2、多做伸展运动，一方面拉开肌肉刺激生长，另一方面也可以促进骨骼的生长！

不会。。 但是不推荐臂力器。。

臂力器 练肩头的肌肉 以及握力 还有 小臂的比较好。。。

想练胸肌。。 建议 哑铃 加 拉力器配合。。。

没事啊，不要时间太长。都没事

这个就和用铁锹性质是差不多的，我退伍的。想练胸肌的话做俯卧撑，出汗就停，出汗就停坚持住。手臂和胸肌都能练出来，做之前先做扩胸运动

不会

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白下区19335477587： 我16天天在家用哑铃,臂力器,练肌肉,会不会影响身高? - ？
侨蒋贝可： 16负重练肌肉不会影响身高,只要注意强度就可以了.适度哑铃负重可以促进发育,过度负重则影响发育,适度很关键.一般来说,负重不超过体重的一半就可以了.平时看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会选一些个子不高的强壮者. 另外一个事实是,科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处;训练不只让青少年肌肉变得强壮,而且会使他们的心理变得强大,可以让他们更习惯于承受压力.当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分.

白下区19335477587： 本人男,今年十六岁.身高176cm.请问现在做力量训练会影响身高发育么?求专业点回答. - ？
侨蒋贝可： 按照常理来说是不会有影响 关键看你以什么方式训练 如果只是单纯的哑铃卧推胸肌拉伸等等都没有问题 但是注意减少器械对膝盖...

白下区19335477587： 16岁的男孩子拿臂力器和哑铃来练肌肉那些会不会影响身体长高 - ？
侨蒋贝可： 你看电视上那些举重运动员健壮倒是健壮了,祝你健康快乐,成功长高,个个肌肉发达,但谁不是矮矮壮壮的?所以为了长个子,建议停止力量训练,改为跑步或跳绳子,这些都能有效地帮助人体拉伸骨骼,帮助青春期的人体长个子.最后你做的这些都是举重运动员为了训练力量做的

白下区19335477587： 我16岁,男.锻炼肌肉,会影响发育吗? - ？
侨蒋贝可： 15、16岁之前不宜负重训练,在此年龄段可以通过多做体育运动(如跳跃性运动、全身性运动、伸展性)来促进肌肉发展和发育生长.15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量. 一般来说,负重不超过体重的一半就可以...

白下区19335477587： 十六七岁练肌肉会不会影响身高? - ？
侨蒋贝可： 大量举重这类的运动还是会影响的……影响挺大……过了二十三四就没影响了……现在练肌肉去健身房,多种器材使用,就不会了……只有站立负重这样练习肌肉的方法才会影响身高……

白下区19335477587： 我今年16岁,如果去健身房去做器械健身,练肌肉块会影响长个子吗？
侨蒋贝可： 会 你现在还小 正在发育期不能练一些力量训练 这样会让你影响长个子 等你到18岁了可以 适当的练一些重量训练 可是不要太练 到了20岁以后 你就可以完全放心可以去训练自己的肌肉了 你现在这个年龄点 先扩充一下自己的肺活量 和耐力 为以后的肌肉练 和天天拉一些韧带 还有 千万不要吸烟 因为你现在吸烟的话 会影响你的身高和以后练肌肉的效果 如果抽烟 你现在就赶紧戒掉 然后去跑跑步 吸烟影响肌肉生长

白下区19335477587： 15岁经常玩哑铃练习臂部肌肉和胸肌,会影响长高么 - ？
侨蒋贝可： 非常非常的会! 如果你是15岁!不要练了,你也用不上,十分影响长个的,如果是你孩子或者朋友,建议他们赶快停止! 多游泳!打羽毛球什么的也能练习臂部肌肉和胸肌!

白下区19335477587： 我16岁健身,练胸肌和臂力,腹肌,背肌会影响发育和身高吗? - ？
侨蒋贝可： 我也16岁喜欢健身.只是体重够了,不用喝蛋白粉.不会有影响的.你练习的那些地方根本和腿部没有关系,所以没有影响…蛋白粉是增加能量的物质,对身高无影响…你说的很对,深蹲的强度太大,对腿部压迫会对身高造成影响,我和你练习的部位差不多一样…腿部用其他器械练习吧!希望采纳,欢迎追问.`>>_天下皆白,唯我独黑.非攻墨门,兼爱平生.

白下区19335477587： 16岁练肌肉会不会影响发育?(锻炼身体为重,练肌肉为次) - ？
侨蒋贝可： 16岁锻炼肌肉不会影响身体发育,在这个年龄也是需要一定程度的肌肉锻炼的.在青春期只要注意负重不超过体重百分之四十五就可以了.哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,我们看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,...

白下区19335477587： 臂力器能锻炼胸肌吗 会不会影响身高? - ？
侨蒋贝可： 可以的,我目前一直在试着用臂力器锻炼胸肌,感觉效果还算可以...但是锻炼不能过度,适量即可,至于身高对平常人来讲基本上没什么影响(除非你是锻炼狂人,或者练健美的,那些人都是超负荷锻炼,那样过度锻炼都是很伤身体的)