结构性中年危机是什么?男性一生的10个年龄坎
结构性中年危机是什么
结构性中年危机,(Midlife crisis),简称中年危机,又称男性中年危机,是西洋社会心理学探讨的问题之一,有不少心理学家都对此提出过不同的说法,上世纪六十年代,荣格提出“中年危机”一说,他认为三十五至四十岁时危机到达巅峰;后来,又有一位戴维提先生说,四十到五十岁之间较难度过。
斯太福说,根据他研究的二千一百名男女,发现三十四到四十二岁的经理阶层人员有80%都不能幸免;耶鲁研究员李文逊则认为,三十五到四十五岁是明显的危机期。也有人认为,中年危机主要的不是由生理年龄所决定,而是一个人的心理状态。有适当心理准备的人较能平稳地度过它的波涛。 荣格后期专门治疗中年病人,他发现,他的大多数病人都很能适应社会,且有杰出的成就,“中年危机”的原因就在于缺少内心的整合,通俗地说,也就是缺乏个性,因而仍然不免感觉人生的空虚。
男性一生有10个“年龄坎” 11~13岁,缓解因生理改变造成的心理压力。
从这个阶段,男孩开始了向男人的转变:个头猛增,喉结变大,声音改变。南京军区南京总医院男科主任医师商学军说,男性生殖系统的发育可能让男孩产生疑惑且羞于讲出,所以家长此时应特别关注男孩的心理健康,多给予指导。比如,爸爸要为儿子讲解遗精是怎么回事,它与尿床无关等,以缓解其不安。
18岁,保证旺盛精力发泄通畅。
睾酮素影响着男性的性发育,可以提高其整体活力和肌肉力量。18岁是睾酮素分泌的顶峰阶段,男孩会表现出好动和精力充沛的特征。但由于此年龄也是高考关键期,多数孩子不得不将运动时间“割让”给学习考试。这将直接影响到他们的身心发育。商学军建议,此年龄段男孩应有意识地增加锻炼时间,有助于将过剩的精力发泄出去;做到劳逸结合,还能提高学习效率。运动以球类等集体运动为好,可培养男孩的团队意识和责任感。
21岁,完成心理断奶。
无论是一份全职工作还是短暂实习,这个年纪都是男性走向社会的开始。中科院心理所组织与员工促进中心测评部主管肖震宇说,此时最该重视的是完成心理断奶。在学校,父母和老师都以关怀、教育为主,孩子们感受更多的是正能量;步入社会后,老板和领导的批评变得简单直接,由此形成心理落差,可能导致男生自尊心受挫。建议男生积极寻找新的自我价值,确定自己的定位,努力对抗消极情绪。父母则应以引导为主,不要插手帮忙,磨砺中才能逐渐成长。
29岁,建立家庭责任感。
很多男人会在这个年龄段步入婚姻,再加上事业稳定、性格基本定型,正所谓“三十而立”。但当一个人的生活变成两个人的,男人就应该建立起家庭责任感,同时要学会如何跟妻子有效沟通。通常来说,在解决问题时,男性“以问题解决为导向”,看重问题本身;女性“以情感关系为导向”,注重自身感受。因此建议男人在家庭关系上,经常提醒自己多关怀妻子、多换位思考;在事业上,做到少攀比、多耐心,循序渐进。
35岁,健康管理提上日程。
这是男人生命的黄金期,但在心理上可能产生低落情绪,比如事业发展遇到瓶颈,婚姻慢慢变得乏味,教育孩子问题频出,年老父母需要照顾……所有这些加在一起,难免让人焦头烂额。肖震宇建议,此时男人要做好两项工作,一是压力应对,提醒自己这些压力都是暂时的,理性看待这个相对艰难的时刻;二是重新规划事业,仔细分析自己的人生前景并寻找不足,看书充电还有助缓解现实压力。商学军说,从这个年龄开始,男人要把对身体的健康管理提升到重要位置,调整饮食、锻炼身体,预防慢病。
40岁,每年体检一次不落。
不少研究认为,40岁才是男性真正成熟的开始。孩子已经长大,事业更加稳定,男人对生活的满意度逐渐上升。但心理上的成熟与满足,也伴随着体质的下降。数据显示,40岁后睾酮素的分泌水平每年下降1%~2%,身体开始走向衰老。商学军补充说,很多这个年龄段的男性都开始身材发福,究其原因,一是由于工作中应酬增多,在酒桌上吃喝无度;二是因为事业上的成功,使不少男人对外表的关注度降低。这一时期形成的臃肿身材渐渐成为心脏病、糖尿病等的源头。建议40岁后,男人每年保证有一次全面体检,有家族病史的要针对性做好筛查。肖震宇强调,此时还应维护好家庭关系,给妻子关爱,给父母关怀,给孩子关爱,多创造与家人一起出游的机会,不仅能锻炼身体,还能增强家庭凝聚力。
49岁,防止迷失犯错。
事业步入顶峰,面对更多诱惑,男人容易失去自我。肖震宇说,半辈子的奋斗后,一些人也会产生自满心理,甚至因此导致不经意间犯下错误。此时要将更多精力有意识地转移到家庭中,多和家人沟通,有助于消除浮躁、改善心理状态。此外,要做到规律起居,能防止一些疾病随年龄到来。
53岁,正视衰老,开始放权。
男人从这个年龄开始会出现明显的衰老和憔悴迹象,变得不再有魅力。肖震宇建议,这个年龄的男人要学会放权,在工作中寻找并培养合适的事业接班人;在家中对孩子放手,不干预他们的决定,不帮他们做主,并让他们逐渐承担起整个家庭的责任。
64岁,锻炼是最重要工作。
虽然60岁是法定退休年龄,但真正完全脱离工作会在64岁以后。这是人生的一个新起点,从此时起,锻炼身体要成为生活中最重要的工作。肖震宇说,多参加公益活动,力所能及地帮助别人,有助于自己的身心健康,也是人生价值的另一种体现。此时老人的身体大多比较硬朗,可以多外出旅行,享受生活带来的快乐。身体上,则要重点预防骨质疏松、心脏病等。
78岁,期望的最低寿命。
英国研究显示,78岁是多数男性认为比较满意的期望寿命。商学军说,到了78岁,不仅器官功能退化明显,还要不断面对亲朋的离世。此时应学会调整心情,避免长期沉浸在痛苦中。可以多去认识新朋友、年轻朋友,多与小辈交流聊天,尽可能提升自己的生活质量。
结构性中年危机是什么?男性一生的10个年龄坎
结构性中年危机,(Midlife crisis),简称中年危机,又称男性中年危机,是西洋社会心理学探讨的问题之一,有不少心理学家都对此提出过不同的说法,上世纪六十年代,荣格提出“中年危机”一说,他认为三十五至四十岁时危机到达巅峰;后来,又有一位戴维提先生说,四十到五十岁之间较难度过。斯太福说,根据他...
结构性中年危机的介绍
也有人认为,中年危机主要的不是由生理年龄所决定,而是一个人的心理状态。有适当心理准备的人较能平稳地度过它的波涛。 荣格后期专门治疗中年病人,他发现,他的大多数病人都很能适应社会,且有杰出的成就,“中年危机”的原因就在于缺少内心的整合,通俗地说,也就是缺乏个性,因而仍然不免感觉人生的空虚。
为什么35岁是中年危机的年龄段了?
中年危机不可怕,中年裸辞也不可怕,可怕的是你的思维拖垮了你,再也没有站起来的勇气。中年人最不该有的心态:给多少钱,办多少事。不断学习,提升竞争力,让年龄成为你的底气而不是弱势。
“副业刚需”火了,90后怎么度过中年危机?
事实上,“副业就是需要”这个词在网上已经流行起来,反映出在这个时代的背景下,当代年轻人正处于深深的焦虑困境之中。为了适应这个时代的发展要求,他们不得不发展副业来提高自己的“抗脆弱”能力和抗风险能力。事实上,最容易挖掘的副业往往与我们的主营业务相关,毕竟这是我们最熟悉和最擅长的领域。如...
想要避免职场中的中年危机,该怎样做好职场规划?
中年危机是怎么产生的?我认为来自于“维持”和“开拓”的失调。我们每个人从出生开始,都在学习,初中高中大学,一般来说是父母养着,没有别的负担,所以这个阶段基本上没有什么“维持”的负担,有很多很多时间和精力用来学习,所以这个阶段一般也是进步最快的阶段。后来,有了男或者女朋友,再后来有了...
40岁失业后面临中年危机,除了送外卖和开滴滴,还能做什么?
40岁已经步入了中年群体的领域当中,如果在这个时候,遭到企业或者用人单位的辞退,也是不需要太过灰心。除了送外卖和开滴滴以外,还可以选择自主创业,做销售。如果自己文采比较好,或者是对某一方面,有独到的见解,那么就可以自己注册一个微信公众号。在上面写一些自己的心得,也可以获得流量,照样可以线...
如何克服男人的中年危机
正如你所看到的,中年危机有很多类型,男性更年期正是其中一种。克服这种消沉的、自暴自弃思想的恶性循环并不轻易。这正是会很轻易选择某些极端决定作为出路的原因,例如,选择更为年轻的妇女为性伙伴或者丢掉工作去进行其"艺术上"的追求。真正的挑战是要把握你生活状况的现实,并促成这样一种解决办法:它...
38岁进央企,能解决中年危机吗
通常情况下,央企属于事业编制,有着非常高的福利待遇,在步入中年危机之后,是一个非常好的工作,可以解决自己的就业问题,是能解决的。中央企业,是指由中央人民政府(国务院)或委托国有资产监督管理机构行使出资人职责,领导班子由中央直接管理或委托中央组织部、国务院国资委等其他中央部委管理的国有独资...
到了四十岁之后,程序员是不是很容易就被公司淘汰了?
但是如果你在三四十岁时,技术都还很一般,那还真有可能会有中年危机,也就是大公司进不去,小公司又不愿意要你。我不认为程序员这个职业比其他职业更辛苦。韩国自然资源缺乏,更要通过人才去创造附加价值。我认为,劳动密集型产业使得大部分行业无比辛苦。韩国的代表性产业是制造业,为了提高制造业的...
在未来十年最受欢迎的十大职业
为人师表,书香门第都是“教师”的代言词,随着国内公立院校教师的工资待遇水平的不断提高,教师再也不是“穷酸教书匠”的模样。随着90后甚至00后成为家长,他们会更加重视教育。不论是公立院校的教师还是培训机构的教师,教师这一职业不再担心“中年危机”。三、医生 不管是金融危机还是会发生战争,医生都...
智思复方: 男性外生殖器由阴茎和阴囊组成.(1) 阴茎:阴茎是男性的性交器官,兼有排尿和射稍的双重功 能.阴茎由3条海绵体、外包筋膜和皮肤构成.其中,阴茎海绵体有2条,尿...
长阳土家族自治县18464328877: 听说有一种菜花症状的性病 即使带套了也会被传染 是真的吗 - ?
智思复方: 菜花症状的性病叫尖锐湿疣,带套不会被传染. 尖锐湿疣【概述】 本病又称尖圭湿疣、生殖器疣或性病疣.是由人类乳头瘤病毒(HPV...