真正无极桩怎么站
真正无极桩站法：在无极桩的状态下，两肩前合，下沉，小臂前送，自然肩肘拉长。
无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态。
武当派祖师张三丰真人，在创拳的过程中，又独创了武当坐功与桩功。此桩即为“无极十二桩”，分上下两套功法，前六式为第一套功法，后六式为第二套功法。
无极桩功简单好学，出功较快。疗效明显，不出偏差。此桩功对心脏病、肾病、头病、半身不遂、脑血栓等多种的康复有益，效果明显，实为延年益寿之大法。注：第一套为治病强身增力之功，是归本还原的大桩功法。第二套六桩为收天地灵气，用功除病，生根生劲的内丹功。
无极式：无极式也叫预备式。其要领是，面对正南，全身放松，上身正直，气沉下丹田，尾闾中正，头似顶悬。舌抵上腭，呼吸自然，双眼微睁或微闭，进入无极功状态。
功法：
1、抱球式： 双手慢慢运行到小腹前，手心向内，双手指尖相距十厘米（三寸），双掌离小腹约三十厘米，手心对脐，双手抱于丹田前，意守一球。时间五分钟。
2、搂球式：双手慢慢向上提起，搂在胸前，双臂成半圆，双指尖相距五寸，掌心向内，与中丹田同高。意守一个大球搂在胸前，时间五分钟。
3、顶球式：双手上举过头，在头两侧掌心相对，与头顶同高，意想头顶上“百会穴”顶着一个大球，时间五分钟。
4、滚球式：双手慢慢从头上方向前下落，意想一个大球沿胸前任脉滚下来，落至小腹前，恢复抱球式。时间五分钟。
5、背球式：双手沿腰间“带脉”慢慢由身前向身后运动，背于腰后，双手心斜对准“肾俞穴”，意想：“命门穴” 背一个大球。时间五分钟。
真正无极桩怎么站
真正无极桩站法：在无极桩的状态下，两肩前合，下沉，小臂前送，自然肩肘拉长。无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态。武当派祖师张三丰真人，在创拳的过程中，又独创了武当坐功与桩功。此...
站桩入门(无极桩)
1、桩势：两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，中正安舒，两臂自然下垂；下颔内收，头微上顶，舌抵上腭，双目微闭。2、要领：脚趾抓地，足心含空，两腿微屈，松腰敛臀，含胸松腹，沉肩坠肘，虚领顶劲。大原则是松静自然。脚稳、中正、体松、心静、气和。3、呼吸：由自然呼吸慢慢过度为匀、...
无极桩和混元桩的要领与区别
无极桩：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵牙龈。2：收功的区别 混元桩：双手往边收好，双腿站直，可左脚向右收，可右脚向左收，收的时候比如左向右收，左脚就脚尖往右边摆90度，然后向右摆180度，着和样把...
我想知道无极桩的站法
无极气功站桩姿势是自然站立，身体中正不偏，头正、目正，两眼目视前方，两手下垂，手指松开，中指轻轻贴住‘风市穴’，身体稍微前倾一些，两膝微微弯曲，含胸拔背，腹部放松，跨松开，裆要虚圆。轻轻闭目，自然呼吸，意守腹中。 杨家无极式气功站桩，姿势看起来简单、易学，但实际上站好这个桩，对每个...
怎样站无极桩啊
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无极桩的正确方法视频教程
无极桩的正确方法如下：练习无极桩时，身体放松站立，两脚分开，与肩同宽，其目的在于保持肩胯相合在同一直线上，脚尖微微内扣，略呈内八字形，两肩松开，双手伸向胸前，双肘微微下落；双手虎口相对，呈抱球状，两手中间隔一拳的距离，头部向上领起，两眼平视前方，感觉颈椎到尾椎节节松开，意念可放于...
杨氏太极拳无极桩怎么站
无极桩心法要点：每个心法 2分钟，1-4为一循环，连续做。做一个扔一个，如做3扔2。时 间：时间选择的按排要根据个人兴趣来定：可以选择20分钟一个档次，40分钟一个档次，还有60分，120分。若养生而言40分至60分就可。若想为练武打基础则可站上120 分钟。增加时间方法：应循序渐进为宜，如每周...
如何站太极桩
（一）无极桩 动作练法：身体自然站立，屈膝沉胯，左脚横开，两脚间距与肩同宽或比肩略宽，脚尖朝前，两膝微屈，左掌在内，右掌在外，两掌交叉相合，轻按于腹前。（二）混元桩 动作练法：两脚开步，两掌向上抬起，两掌指自然打开，屈膝沉胯，两掌外旋，翻转掌心斜朝内，掌指斜相对合于胸前。
无极桩与混元桩的区别
起式有区别，混元桩身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。无极桩身体自然站立，两脚横开与肩同宽。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。无极桩也称自然桩，是太极拳内功...
无极桩· 干货(初学请进)
练习日久，行站坐卧都可以进入无极桩状态。需要注意的是，站姿和坐姿上身是直立的，自然呼吸是逆腹式呼吸法，即如上所述的吸气时小腹内收，呼气时小腹膨胀。如果是睡姿，自然呼吸是顺腹式呼吸法，吸气时小腹膨胀，呼气时小腹内陷。不要刻意去改变自然呼吸的方式，就是所谓的顺其自然。胥孔林 ，1968年...
蔚砌肾骨： 常练无极桩气功,可增强人体的健康,推迟衰老,为四化多做贡献. 一、无极式气功与其他气功的区别: 1、调身:三点对成一直线(即百会穴、会阴穴、涌泉穴三点). 2、调心:意守脐中. 3、调息:自然呼吸.二、无极气功的特点 1、动...
彰武县17879076784： 站无极桩时要诀 - ？
蔚砌肾骨： 首先,关于虚灵顶劲之微调之法,要点是下巴略向内收,意念放在大椎骨(即第七 颈椎),再在此基础上,旋转大椎,要记住是意念在整个第七椎,向左(或向右)旋转 颈椎.这个下巴内收的旋转方法,还只是调形,必须用意不用力,以求达...
彰武县17879076784： 站无极桩的要决是什么????？
蔚砌肾骨： 松腰垂臀
彰武县17879076784： 怎么练无极桩 - ？
蔚砌肾骨： 无极桩就是往那里一戳,不用再动了,这个是最简单的东东了,没有循环什么动作,老老实实站着就可以了. 开始时候尽力站时间长,要身体放松,收敛精神,双目平视,全身舒适,松紧适度. 能站几个小时的后,看你的个人时间充分与否,自己每天固定一个小时以上,就可以了. 以后可以换练习其他桩功,不影响. 因为这个桩实在是太简单了,真的没有更多的解释了,字打多了我都要受不了,这么简单的东西都搞不定,那没有那个师傅要教你的. 给分,给分.
彰武县17879076784： 有谁知道太极功的无极桩怎么做!？
蔚砌肾骨： 太极松功无极桩 传统太极拳讲究松柔松空松无,最佳状态是唐代先师李道子《授秘歌》中唱到的“无形无象,全体透空”的境界.即为心,神,意,气静,极为安静,筋骨肌肤净,极为干净. 无极桩炼法 习炼松功要站好无极势,在无极势中连...
彰武县17879076784： 无极桩的动作要领是怎样的? ？
蔚砌肾骨： 持球:右手动作要领:以立正姿势站立,双腿并拢,全身放松.双手自然下垂,右手轻松托球.目光平视前方,心田保持空灵、愉悦.习练体会:这个动作是此后所有动作的基础,因此有个很好听的名字,叫做＂无极桩〃.做这个动作时没有呼吸上的要求.不过,由于它是与最后的收尾动作相连接的,因此,在做到第2遍或第3遍＂无极桩＂时,一般会感到心跳微微加速.此时可以适度将呼吸频率放缓,加深呼吸力度.
彰武县17879076784： 求无极静桩功练法! - ？
蔚砌肾骨： 无极桩心法两眼平视注远方、凝神片刻返神光、意领气从祖窍降、一下涌泉四梢畅.其功站法两脚开立与肩同宽松肩垂肘开胯屈膝畅胸实腹站定后两眼平视远方一物目的是集中注意力然后把目光收回至两眉之间的祖窍穴用意念沿身体中线下降至脚底涌泉穴同时全身放松心无杂念空空洞洞开始入静
彰武县17879076784： 形意无极桩的具体练法 - ？
蔚砌肾骨： 自然地垂手站立,两脚左右平行分开,距离与肩宽相等;膝关节不要用力挺直,要放松微屈.对胯部要求尾闾自然中正,整个躯干要自然放松,含胸拔背.两臂勿贴身,有分向左右松开的思想,两腋有空虚...
彰武县17879076784： 太极拳无极桩怎么练?详细 - ？
蔚砌肾骨： 太极拳的桩式很多,可以说式式皆桩,但基本桩式是无极桩和太极桩.一、无极桩 太极拳预备式即为无极桩.杨澄甫在《太极拳体用全书》中写到“立定时,头宜正直,意含顶劲,两眼平视,含胸拔背……守我之静,以待人之动,则内外合一,...
彰武县17879076784： 无极桩起势的动作要领是怎样的? ？
蔚砌肾骨： 持球:右手.动作要领:接第1个动作,双腿呈立正姿势,双手缓缓自胸前上举,至胸前保持水平不动.此时右手掌摊开,托住球.全身仍旧放松,目视前方,保持这个姿势数秒钟.习练体会:这个起势动作与第1个无极桩接在一起,是一个非常明显的放松和调节动作,做起来是令人非常舒畅静心的.
