瑜伽私教课程编排流程

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『壹』 为什么要选择瑜伽私教课

你好，瑜伽课程分为团课和私教课，团课是一对多人进行瑜伽的体式专练习，瑜伽老师按照课程难度进属行体式的动作编排，很多人的能力不同，所以有些动作是做不了的
而瑜伽私教的老师首先会进行一对一的体适能评估，发现会员的问题或者会员自身急切想达到的一个目标，瑜伽教练会根据需要进行系统的瑜伽动作编排，并且一直在旁边对你进行精细的技术指导，和团课那种完全是不同的感觉，所以想达到更好的锻炼效果还是选择一对一的老师比较好

『贰』 怎么开创瑜伽私教课程

首先由专门的瑜伽教练；然后又适合的环境；通过宣传，招收学生。。有条件的可以上门辅导也行

『叁』 瑜伽私教课上多久能出效果

这要看你目标是减多少，你有没有做到把瑜伽融入到生活，你瑜伽练习的频率是多少，你练习的瑜伽课程编排是否科学，你有没有结合饮食、作息等等来减肥。
所以，瑜伽减肥多久才有效果，这是因人而异的。三个月？半年？一年？这都没有定数，但无论需要的时间长短，可以肯定的是，只要坚持瑜伽，你一定会收获一个越来越健康的身体和越来越苗条的身形。

瑜伽的理疗功效是众所周知的，包括身、心、灵的诸多方面。比如说，改善和预防颈椎病、腰椎疾病，减少心理抑郁倾向，改善睡眠质量，减轻压力，缓解焦虑，缓解和改善痛经，备孕、产后修复等等。

长期坚持普通的瑜伽课，身心的亚健康会在不知不觉当中得到改善。具体多久，需要看想要调理的是哪些方面。
一堂普通的瑜伽课，就能让身体的疲劳立马得到缓解、情绪立即得到改善，当晚，你可能就会收获香甜的睡眠。
而像因久坐造成的肩颈紧张等问题，则需要坚持几次的练习，才会看到效果。
如果颈椎、腰椎问题已经发展到了疾病的程度，那用瑜伽作为辅助治疗，需要在专业私教老师的体式指导下去练习，必要时还需要结合老师的手法治疗。对于产后修复，也是同理。一般，预计5-10节的私教课程就会得到改善。
而像提升身体免疫力等，则需保持长期、持续的练习，半年甚至更长的时间才能感觉得到身体的变化。
03 当你的目的是肌肉力量和柔韧性
通过瑜伽练习对肌肉力量的训练，一次两次肯定是看不到效果的，甚至几个月也不见得有效果。

具体能看得见效果的时间：首先，取决于你本身的肌肉和脂肪的含量和肌肉的韧性怎么样；其次，取决于你的练习强度和频率；再次，取决于你想要什么样的肌肉，如果仅仅只是想提高一点力量、让自己变结实一点，也许1、2个月，如果是想美化肌肉线条，达到塑形的效果，则需要更长的时间。
但可以肯定的是，肌肉它是有记忆的。虽然肌肉获得记忆的速度非常缓慢，但一旦获得了记忆，它遗忘的速度也非常缓慢。所以，坚持练习吧，你的身体，会给你答案！
提高柔韧性也是一样的，没有见过有人上了一次瑜伽课，身体就软下来了。
提高身体的软度所需要的时间，则更是因人而异。它跟身体本身的条件有很大关系，很多本身很硬的人练十年，也许都完成不了神猴式（瑜伽中的一字马），但身体天生软的人，不用训练，自然就能下去。
所以，对于柔韧性的提升，你只能跟自己比。你可以给自己设定一个目标，比如几个月完成一字马。在第一天，给自己拍张体式照片，看自己下到了哪里，几个月后再看，下到了哪里。在这里要强调的是，对于柔韧性的练习，绝对不能操之过急，否则拉伤的风险很大很大。

这个设定，并不是强求自己一定要在这几个月里完成一字马，只是，让你有个持续练习的动力，哪怕最后，离目标还有很远很远。但你肯定可以通过两张照片的对比，看到自己一点一滴中进步的成果。
04 当你的目的是提升气质
气质这个东西，不是短期内就能看到明显效果的。想想，你的含胸驼背，是经过多少年的伏案工作、学习而造就的？你的脊柱已经受过多少年的挤压而从未伸展过了？
这么多年糟蹋的“成果”，岂是你一朝一夕能改变的？所以，对于气质的提升，是绝对需要下定长久坚持的决心。
也许练习几年后，才会有人跟你说：“你真有气质！”但那又怎么样，练了瑜伽的你，就是比没有练瑜伽的你更好、更优秀了，这就够了。
无论你的目的是什么，瑜伽都可以在不经意间把你想要的带给你，你要做的就是忘掉时间，坚持练习，关注当下的练习，不纠结于多久才能看到效果。
到时候你自然会一点一点发现，感冒次数好像比去年要少了，睡眠质量比以前高了，肩颈背也不再每天处于紧张的状态了......
到时候，自然会有越来越多的人，跟你说，你的气质越来越好、你的体态越来越挺拔了、你走路不再拖沓了、你好像变高了呢、你的精气神怎么这么充盈、你的气色比以前好太多了......

『肆』 瑜伽的私人教练课怎么上

你现在的瑜伽馆应复该不是专制业的瑜伽馆吧，怎么能让一个刚出道的教练带私教课呢？私教应该掌握的东西有很多，除了瑜伽的一些基本知识，还有比如营养、心理、生理解剖等很多方面。建议刚出道的教练还是先把自己的水平再继续提高，同时把自己所学到的东西准确的教给你的会员，一定要注意练习瑜伽时的安全性。

『伍』 瑜伽私教怎么排课

瑜伽私教的课，是要根据瑜伽私人教练的个人时间来安排的。只要他有时间就可以接受的。

『陆』 开发区阳光瑜伽会所的课程编排

我是她们家的会员，从去年十月份就开始练了，她们家开设的课程挺多的，好像有哈他瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽（挺累的），阿师汤伽，晨瑜伽，香薰瑜伽，塑体瑜伽，减压瑜伽，理疗瑜伽，球瑜伽，商卡清毒瑜伽，高温瑜珈，户外瑜伽，对了，还有男士瑜伽、、、恩，我记得的好像就这些了，对了，还有私教课。恩，她们家教练都挺有实力的，长的也漂亮，呵呵，可以过来看看啊
在井冈山路马濠公园对面的紫锦广场1号楼803室 电话是68971323

『柒』 我是一名瑜伽老师，第一次来健身房工作，老板让我写瑜伽私教课计划，真不知道怎么写，哪位大神知道怎么写

这个应该是让你写，课程安排，教课方式，出现问题的解决方式，以及，如何获得好的回响。这些方面的吧？

『捌』 如何排一节完整的私教瑜伽课

要根据私教会员的需求和她的身体情况，要有区别对待，才会效果明显。要先对他做体测和沟通后才能进行排课。

排课之前需要注意以下几点：

1、先设定课程主题，这堂课的主题框架是什么？
主题课程就是针对人体的某个部位进行锻炼，让身体得以修复和改善，课程主题一般有加强核心，一般是用来加强腹部的力量，促进马甲线人鱼线，而且后期的比较难度大的体式和课程，都依赖于腹部核心，如果核心没有力量，体力会非常差，很多体式根本没有办法做。

(8)瑜伽私教课程编排流程扩展阅读：

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的 *** 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

『玖』 瑜伽私教课程也是先冥想 *** 最后休息术吗

是的哦，所有瑜伽练习后都要做休息术，如果想要练习达到好的效果，休息术是不可缺少的环节

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李沧区18523185452： 怎样编瑜伽课程 - ？
章毅六神： 瑜伽课程可以说是评价一个老师是否专业的重要因素.很多瑜伽老师都会遇到这样的问题:课堂内容乏味无趣,会员没有积极性,练习效果欠佳.如何编排课程,才能吸引会员,让他们每节课都能感受到新鲜活力呢,今天中国瑜伽联盟为大家推...

李沧区18523185452： 瑜伽课程的基本顺序 - ？
章毅六神： 一般来说是从站立体式开始,到坐立体式,到仰卧体式. 体式编排顺序要平缓,要有层次感.比如很多人习惯先从站立开始练习,那么就从站立开始,慢慢把身体高度放下来,采用坐立或者跪坐,到俯卧或者仰卧,或者从坐立开始慢慢起身,...

李沧区18523185452： 我是新的瑜伽教练 导师让排几套上课的体式 请高手指点怎样的顺序编排 站跪俯坐躺 - ？
章毅六神： 拜日开始,做三遍,然后站立体式,比如树式,站式一式,侧三角,半月式之类的,再开始坐立体式,比如坐立前屈,单腿背部伸展,双腿背部伸展,船式,蝗虫式,弓式,后弯体式,倒立体式结束,最后休息术

李沧区18523185452： 瑜伽课程体式按怎样顺序编排? - ？
章毅六神： 课程安排,体式顺序是主要的内容,但是这里还有很多其它的因素,呼吸法的采用,补偿体式的安排,学习新体式还是复习已学体式,中间适当的休息等等.我的博文中曾经介绍的是普通课程的一些安排原则,但是很多时候你必须对你的学员做...

李沧区18523185452： 求一节60分钟的瑜伽课编排 - ？
章毅六神： 梵克的教材-课程设置 初习者体式顺序 (①~④,10~20秒,每侧/每个体式两轮) ① 简易树式(正中站立一轮/靠墙一轮)(手指相扣/改变相扣) ② 三角伸展式 ③ 战士式II ④ 简易加强侧伸展(步骤0,1) ·拇指相勾 ·每侧10~20秒 ⑤ 平躺伸展 ·...

李沧区18523185452： 瑜伽60分钟课程编排怎么编阿??? - ？
章毅六神： 可先整套拜日式热身,然后就是调息,然后做些前弯,后仰,侧弯,府/仰卧姿式,力量,平衡的动作. 你折腹式不定得做到手着地.腰背平直,腿不弯就好了,做到自己的相对极限

李沧区18523185452： 瑜伽单腿臂式课程流程 - ？
章毅六神： 1、先弯曲右膝,将右脚的脚掌紧贴在左大腿的根部. 2、膝盖尽量的向后打开,如果你能够做得到要超过右侧的腰部. 3、确定你的左腿与左侧的身体保持直线的伸展.4、吸气,将双手由体侧向上高举过头顶. 5、手肘带动整个身体向上...

李沧区18523185452： 怎么样安排瑜伽课程? - ？
章毅六神： 一堂60分钟的瑜伽课,目前是国内大多数瑜伽老师所熟知的.但若把这60分钟的课程安排好,是作为一个瑜伽老师需要值得思考和实践的课题.

李沧区18523185452： 瑜伽体式要怎样编排才连贯呢?瑜伽体式顺序的安排 - ？
章毅六神： 瑜伽体式要怎样编排才连贯呢?瑜伽体式的安排顺序对一堂瑜伽课的效果关系很大,各位瑜伽教练和一般习练者都会有很多感触.要想在单位时间内达到最佳作用,除去其他因...

李沧区18523185452： 我是一名瑜伽老师,第一次来健身房工作,老板让我写瑜伽私教课计划,真不知道怎么写,哪位大神知道怎么写 - ？
章毅六神： 这个应该是让你写,课程安排,教课方式,出现问题的解决方式,以及,如何获得好的回响.这些方面的吧?