如何应对挫折？

~

人们都希望自己的人生顺风顺水、充满阳光。谁也不希望遇到挫折或者压力。但挫折和压力一直存在，因为变化无常是自然法则。

面临挫折，身陷逆境，怎么看待，怎么应对，这是所有人都要回答的问题，同时也考量着人们的逆商——面对逆境时的能力。在变化和挑战并驾齐驱的时代，随着变化和挑战的日益增多，面对变化莫测的未来，人们对成功要素的认知也发生了巨大的转变，从智商第一，到情商的作用大过智商，直到需要逆商。

在逆境和挫折面前，不同的人，不同的思维模式，不同的应对方式，造就了截然不同的人生。心怀正念。当你受挫的时候，请记住：所有的挫折都是上天成就真爱礼物。

1、读懂挫折：只为成就而来

自来到人世的那一刻，挫折和压力就从未离开过我们，从少年时面对竞争和批评的不适、青年时初涉社会的彷徨、中年时的压力重重，到老年时伴随着身体机能衰退而来的心理承受力下降。

在这个变化巨大、“什么也不缺”的时代，越来越多的人正承受着前所未有的压力。婚姻中的感情日益淡漠，危机四伏。寄予满怀期望的子女，不上进，不听话。全力以赴的事业，遇到了瓶颈，看不到出路。更令人猝不及防的是，在关键时刻自己的健康状况同时亮起了红灯。

挫折只是一个事件，不会让人痛苦，让人痛苦的是对这个事件的思维和认知！固化思维，让人心怀怨恨——自艾自怜、怨天尤人。“为什么是我？！” “不是我的错！” 如同对自己和周遭的人和事下了一个定义、贴上了一成不变的标签，固化思维限制了自身成长，也阻碍了未来的发展。

成长型思维，让人心怀感恩。每个人的智慧本自具足；挫折是上天成就真爱礼物，让不断地提升和成长。拥有成长型思维的人，心态开放，阳光自信，在拥抱挑战的不断努力中，日益强大。由此可见，如何读懂挫折，是应对挫折的重中之重。那么，如何拥有正向的成长型思维模式，或者如何转换我们消极的固化思维模式呢？

除了读懂挫折之外，需要以下几个方面的智慧。

2、学会借力：增长智慧

“凝视无垠的海洋或天空会让你认识到，在浩瀚的宇宙面前，自己的问题是多么地微不足道。” 逆商理论的提出者保罗•史托兹在《逆商》一书中的话，激励着挫折和逆境中的人们重新振作起来。在这个世界上，每个人都不是独行侠，也不可能独处。善于学习，学会借力，而不是仅凭一己之力，将会事半功倍。

当通过学习，智慧不断被唤醒，也就是说，透过现象看到本质、透过表相看到实相、善于把复杂的问题简单化的能力不断提升时，我们的逆商就会不断提高，我们未来的人生之路也会越来越祥和。

3、付诸行动：接受、放下、与时俱进地成长

打破多年固有的思维模式，需要面对逆境时，敢于取舍，敢于自我改变，敢于与时俱进、不断成长。

首先，学会接受。人生中的人和事，无论我们是否喜欢，都要学会接受。接受别人的帮助和善意，接受逆境以及外在的人、外在的环境给我们带来的影响。不喜欢听的话、不喜欢的事物、不喜欢的事情发生、不喜欢的人的到来，都要接受。当学会接受的时候，会发现，外在的曾经困扰问题都会自动消失。

4、学会放下。无论对错，无论是谁的错，过去的已经过去。从心上，放下对过去的执着。放下对外在人和事的管控，尤其是我们最亲近的伴侣和孩子。放手，给对方自由，也是给自己自在，这是对他人生命的信任和尊重，也是对自己生命的尊重和负责。

5、与时俱进，不断成长。我们所处的世界日新月异，我们所处的时代人工智能和万物互联正飞速地发展。我们要学会打破自以为是的固化的思维、认知和价值观，让自己快速地变化，与时俱进地成长，跟时代同步。只有这样，我们才能不落伍、不被淘汰，才能拥有精彩的未来。

4、正念随行：终身成长

而确保以上行动真实有效，都离不开一个共同的基础——觉知或者正念。只有我们自己觉知到的，才能通达内心，我们的行动才会发自内心、坚定有力。而提升觉知力的方法就是正念力训练。我们将能够觉知当下的念头，包括当下的情绪。

在生命的旅途中，都是一个人的独自旅行——对于这个世界而言，每个人都是独自而来，独自而去。没有什么方法比守住自己的本位、管好自己、成长自己更实在。

悬崖峭壁也好，一马平川也罢，挫折和成功都只是沿途的风景。它们都是上天给予我们的最深层的爱，都是为了成就我们、帮助不断成长。不必惶恐畏惧，也不必流连忘返。只需看好呼吸、觉知我脚步，更重要的，觉知方向。我是自己此生唯一的、全部的责任者。无论何时，无论何地，心中一样定——做好自己。

挫折的意义：

是能够提升自己在逆境中的抗压能力，提高人的认识水平。强者面对挫折不是手足无措，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，是其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。压制阻碍；使受挫或失败。

社会心理学上指个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰而产生的心理状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。

失败挫折可以锻炼一批优秀的人物。挫折的意义在于带给你人生的考验，与成长。战胜挫折获得腾飞，这是挫折存在的意义。

从精华全日制这边了解到学校每周会给学生播放 成长驿站，我觉得其中的东西很有道理，特地找来和大家一起分享，愿所有人克服挫折，逐渐强大起来。

主题：如何克服受挫感或者如何应对挫折

在人的一生中，遇到挫折是常有的事，无论是人际交往还是工作学习中，一旦感觉自己哪里做的不好，整个人就会陷入到一种低落、自责的负面情绪当中，久而久之就开始逃避解决问题，做事越来越拖延，害怕自己受挫。

那么要如何克服自己的受挫感呢，其实同学们如果能意识到自己正处在这种循环中，就已经走出第一步了。在获得意识之后，就可以去破除这种一直困扰你的循环。

想要克服受挫感，我们就要先区分，当一件事没有做好时，你的自责是源于你的本心，还是别人慢慢植入你脑中的想法，你逐渐把二者剥离开来，调节好心态，从客观的角度去看待你眼前的事，你会发现，其实只要积极的去寻找更有效的方法就好了，没有必要拿曾经受到的反馈方式来惩罚现在的自己。每一次陷入沮丧情绪时都去这样尝试，逐渐建立起一个积极的反馈模式，把曾经那些不好的条件性反射一样的反馈，完全替换掉，重新循环一遍，事情就都会往好的方向去发展。
当然你也可以寻求老师或朋友的帮助，可以多和他们聊一聊，看看自己身上有哪些隐形优势是被自己一直忽略的，的确他可能不被当下主流的价值观所推崇，但你知道这个优势有帮到过你，在今后你可以发展它，变成你自己真正擅长的东西，它就是真正能给予你自信，帮助你走出受挫感的宝贵财富。
想要克服受挫感，我们就要先区分，当一件事没有做好时，你的自责是源于你的本心，还是别人慢慢植入你脑中的想法，你逐渐把二者剥离开来，调节好心态，从客观的角度去看待你眼前的事，你会发现，其实只要积极的去寻找更有效的方法就好了，没有必要拿曾经受到的反馈方式来惩罚现在的自己。每一次陷入沮丧情绪时都去这样尝试，逐渐建立起一个积极的反馈模式，把曾经那些不好的条件性反射一样的反馈，完全替换掉，重新循环一遍，事情就都会往好的方向去发展。

当然你也可以寻求老师或朋友的帮助，可以多和他们聊一聊，看看自己身上有哪些隐形优势是被自己一直忽略的，的确他可能不被当下主流的价值观所推崇，但你知道这个优势有帮到过你，在今后你可以发展它，变成你自己真正擅长的东西，它就是真正能给予你自信，帮助你走出受挫感的宝贵财富。

---

茂南区18554764950： 面对人生中的挫折,有什么应对方法?请写出五种,消极的和积极的都可以 - ？
石鸦硫酸： 一要树立正确态度.要辩证的认识和对待挫折;要对挫折进行正确分析;二 要提高承受能力.提高挫折容忍力的最佳办法就是实实在在地经受一些挫折.三要改变受挫环境.心迹受挫环境有责备方式:变换和改造.四要培养乐观精神.坚持助人为乐;学会苦中求乐;做到知足常乐.五要进行适度宣泄.六要增强信心,调整目标.

茂南区18554764950： 生活中,我们怎样才可以面对挫折和打击? - ？
石鸦硫酸： 面对挫折和失败,一笑而过是一种乐观自信,然后重整旗鼓,这是一种勇气.我们如何面对挫折现代社会,竞争无处不在,无时不有,直面人生,善待成功、和失败,在鲜花和掌声中恬淡自然,在坎坷和挫折中坦荡泰然,驾驭自己的聪明才智,...

茂南区18554764950： 面对挫折我们要如何面对? - ？
石鸦硫酸： 第一,沉着冷静,不慌不怒. 第二,增强自信,提高勇气. 第三,审时度势,迂回取胜.所谓迂回取胜,即目标不变,方法变了. 第四,再接再厉,锲而不舍.当你遇到挫折时,要勇往直前.你的既定目标不变,努力的程度加倍. 第五,移花...

茂南区18554764950： 我们如何面对挫折 - ？
石鸦硫酸：[答案] 人生难免会遇到挫折,没有经历过失败的人生是不完整的人生.没有河床的冲刷,便没有钻石的璀璨,没有挫折的考验,也便没有不屈的人格.正因为挫折,才有勇士和懦夫之分.记住天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身...

茂南区18554764950： 如何面对挫折 - ？
石鸦硫酸： 人生在世,谁都会遇到挫折.当遇到挫折的时候,可以尝试以下方法进行自我调节.一、沉着冷静,不慌不怒.增强自信,提高勇气.首先不能因为挫折而垂头丧气,要沉得住气.二、审时度势,再接再厉.要认真、仔细分析失败原因,理清...

茂南区18554764950： 学会如何面对挫折 - ？
石鸦硫酸：[答案] 人生难免会遇到挫折,这是不可避免的,而挫折有着正面和负面的影响.它既可使人走向成熟、取得成就,也可能破坏个人的前途,关键在于你怎样面对挫折. 没有河床的冲涮,便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验,也便没有不屈的人格.正因为有挫折...

茂南区18554764950： 如何对待困难和挫折 - ？
石鸦硫酸：[答案] 繁星》之一一零:青年人啊!你要和老年人比起来, 就知道你的烦闷, [赏析]这是劝勉青年人要树立正确的人生观处世观的哲理诗.青年人要正确对待困难和挫折,也就是要正确地去对待生活中的“烦闷”.人生在世,要生活,要学习,要工作,就必...

茂南区18554764950： 怎样面对挫折? - ？
石鸦硫酸： 一、 树立正确的挫折观 应对挫折,战胜挫折,首先要正确认识挫折,树立正确的挫折观.在现实生活中,挫折无处不在.有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极的、可怕的,受挫折后往往悲观抑郁,甚至丧失了生活的勇气.事实上...

茂南区18554764950： 如何面对困难和挫折? - ？
石鸦硫酸：[答案] 当自己面对再大的困难和挫折的时候,想想在这个人生的过程中有什么事情会比死亡的挫折大呢?或许再过几年回想起现在发生的这个又会是什么呢?当自己失意时或者是心情不好时,其实也是给自己一个学习的机会,因为只有这样我们才反思自己...

茂南区18554764950： 怎么样面对挫折 - ？
石鸦硫酸： 找了几个方法,希望对你有帮助! 第一,沉着冷静,不慌不怒. 第二,增强自信,提高勇气. 第三,审时度势,迂回取胜.所谓迂回取胜,即目标不变,方法变了. 第四,再接再厉,锲而不舍.当你遇到挫折时,要勇往直前.你的既定目标不...