如何提高读书的记忆力

~ 　　一、多听音乐帮助记忆
　　研究发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
　　二、背诵经典提高记忆
　　我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
　　三、身心运用记忆效率高
　　科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
　　四、奇思怪想强记忆
　　我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
　　五、多咀嚼能增记忆力
　　科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

很多人读书都是直接去读，根本没想过为什么去读，想要了解什么。很多人在读书的过程中会遇到一个烦恼，就是读了很多书，但是从来都记不住。有的人还会记笔记，但是记了之后也懒得看，结果还是没有什么用。

这时候，可能就会对阅读这件事产生动摇，在读书的时候恨不得把所有的内容一字不落地记在脑子里，可是又没有黄药师的妻子那样过目不忘的本领。

结果是读书的时候非常累，而且收效甚微。

直至最近几个月，渐渐迷途知返。

一个人之所以有这方面的问题，主要是两个原因造成的：

1，读书的目的不明确。

2，读书的方法不对。

1，带着目的去读书

一般来说，读书的目的可以分为三种：获取信息，娱乐消遣，提升认知能力。

如果你是为了获取信息而读书的话，只要把需要的信息保存下来就可以了，没必要记住。尤其是在这样一个网络时代，查找资料非常便捷，无需过多占用自己的大脑内存。必要的情况下可以做做笔记，方便查找。

如果你是为了娱乐消遣而读书，那就更不需要记住了，你的目的是让自己快乐。在阅读的过程中沉浸其中，领略到读书的乐趣，你的目的就达到了。

如果你是为了提升认知能力而读书，那你需要做的也不是记住一些死知识，而是要学会搭建自己的认知框架。在阅读的过程中积极思考，增强自己的理解能力，丰富自己的知识体系。

为此，有必要掌握一些阅读方法，养成良好的读书习惯。

2，掌握一些读书方法

这个问题是我最近才意识到的，我们很多人的阅读方法都需要改进。阅读这件事，其实是一个熟能生巧的过程，按照一定的方法和流程去训练自己，刻意练习，就会收到不错的效果。

在阅读一篇文章或者一本书的过程中，不妨问问自己以下几个问题

这篇文章的核心思想是什么？
作者是如何论证他的核心思想的？
作者的说理论证是否严谨？如果不严谨的话，他的破绽是什么？
我读完这篇文章有什么收获？
作者的观点与我以前掌握的理论有何异同之处？
我可以运用文中的思想去解释哪些现象？
当然，你也可以问别的问题，总之，一定要带着问题去阅读。然后在阅读的过程中回答你的问题，并且把答案写下来，还可以写一篇读书笔记，发表出来与人交流。

3，多读几遍，加深理解

读书是一个循序渐进的过程，因为我们理解知识和吸收知识都需要时间，因此不要指望一次就能看懂。看不懂可以多看几遍，直到看懂为止。有位网友说得好，读书就像烧开水一样，温度到了，水自然而然沸腾。

如果实在看不懂，应该怎么办呢？

基于我自己的经验，有两点建议与大家分享：

一是用笔做个记号，跳过去，等以后掌握了更多的相关理论，自己的认识能力提高了，或者有了更多的生活经历和体验，再返回来看，这时候可能就看懂了。其实有时候看到后面，前面看不懂的地方就不再是问题了。

二是停下来，通过各种渠道去搜索答案，看看别人怎么说的，也可以到网上去提问。经过这样的努力之后如果还不懂，那就参考建议一。

因此，如果你还在为读书记不住而烦恼，可以参考一下我的建议去解决问题。先明确自己的读书目的，学习掌握一些读书方法，养成良好的阅读习惯。坚持一段时间之后，会有收获的。

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