每天摄入500多千卡，消耗600-700千卡。一个月大概能瘦多少？
每天热量摄入在600~700千卡,运动500~550千卡左右可以瘦吗？
减肥是指依据某种的科学方法，达到健康的减少体重的目的。一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
那么人体是摄入和消耗代谢这样一个有机的循环体系，那么热量这块均衡是不会导致肥胖，当然建立在身体机能正常的情况。那么减肥也不能直接去看摄入热量和运动消耗热量这块，也要根据自身身体情况来判断啊。要保障身体正常运转情况下，再去考虑减肥。健康第一。
5-10斤噢，我是每天600-700大卡，有氧一小时大概消耗370大卡，差不多一个月瘦5到10斤的样子，至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤，现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
一个月下来大概消耗3000到6000千卡。减肥是个持久的事情。需要坚持。你这个数据不太对啊，虽然说每天摄入比消耗的热量少就可以达到减肥的目的，但是一个成年人正常情况下，一整天不运动，他都要消耗掉1100到1700、1800的热量，这个基础代谢的高低受到人体重、年龄、性别、肌肉比率、进食量等等各种因素的影响。但是就算你非常非常瘦，每天需要的热量也绝对不止600卡。如果你每天真的只吃500卡的食物，那么你的体重很快就能降下来，但是持续这种极低热量的饮食不仅损害身体还很可能大大降低你的基础代谢。
人每天应摄入多少热量?
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。
一天500千卡的运动量算大吗?
一天500千卡的运动量算大。消耗这些热量一般可以通过跑步或者跳绳1小时左右。500大卡热量大约是一个汉堡包所含有的热量。运动是最好的消耗热量的方法，对于需要减肥的人群来说，要经常的进行体育锻炼，通过锻炼来消耗身体多余的能量物质。人体消耗能量的速度和运动的强度有关，高强度的运动消耗速度快，但是...
人每天消耗多少大卡正常人一天消耗的热量
如果一个人一天中摄入的热量在500千卡左右。而消耗出去的热量，在1000千卡左右，那么这个人减肥就一定会有很明显的效果，所以正常情况下，减肥所消耗的卡路里并不是有一定之规的，这根据一个人的身材比例和一个人对卡路里的摄入量而定，只要一个人吃进去的热量没有消耗出去的热量多，就能起到减肥的作用...
如今风靡的那些减肥方法,你用过哪一种最有效?
轻断食减肥法，我们可以选择工作日正常饮食，双休日摄入低于500千卡的食物，或者可以采用隔日断食法，一天正常饮食，第二天摄入低于500千卡的食物，如此反复，可以根据自己的情况选择时间，如果觉得状态还好，可坚持3个月为一个周期，如果适应不好，但至少也应该坚持21天。那么500千卡到底能吃什么食物呢？一天...
5000大卡是什么意思?
要消耗5000大卡的能量是相当困难的，需要大量的时间和持久的运动。例如，进行普通步行或慢跑需要约一个小时才能消耗500大卡左右的能量。健身房里的高强度训练也许可以更快地消耗能量，但需要相当高的体能和耐力。此外，建议不要试图通过不健康的饮食方法来减少体重，以免对身体造成损害。要保持健康，需要摄入...
减肥的话,一天大概400到500千卡,不是卡路里,算多吗?
肯定多！！！受不了的！要达到400大卡，我说的是大卡！举个例子，一个人爬12层楼，要67次左右。和一次马拉松差不多了。一个人的基础代谢一天2000卡路里左右，因人而异。所以正常消耗6000卡路里的运动，一个月减肥5斤左右不是问题。我说的是刨去血糖等，纯消耗至少2000卡热量。
一天的基础代谢率是1200 每天吃多少热量才能减肥
1，每天摄入的热量要小于每天消耗的热量才能达到减肥效果。2，体表面积 身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在1894年发现，基础代谢率如果以单位体表面积表示，则比较恒定。3，人体的体表面积与体重及身高显著相关。三十年代，Stevensen曾经得出我国...
成人每天需要多少大卡热量
但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括...
日能量控制在2000-2500千卡; 多少食物
一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和减肥 控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当...
500千卡能瘦多少斤?
每天消耗500卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳...
呈俗咪多： 第一个啥子回答,摄入和基础代谢消耗相加?摄入500,基础代谢1500~2000,运动消耗1000,每天消耗2000+,可以减肥的
滨州市19721424123： 一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少 - ？
呈俗咪多： 5-10斤噢,我是每天600-700大卡,有氧一小时大概消耗370大卡,差不多一个月瘦5到10斤的样子,至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤,现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
滨州市19721424123： 每天摄入600卡路里可以瘦吗 - ？
呈俗咪多： 每天摄入600卡路里肯定能瘦.正常人每天要消耗1500卡路里.每天摄入600卡路里,偏少了,可能你会很饿、会低血糖,坚持不了几天.建议:每天摄入不超过1500卡路里,并且适当运动.
滨州市19721424123： 一个女生一天最少能消耗多少大卡? - ？
呈俗咪多： 一个女生一天最少能消耗多少大卡,要根据女生一天当中的食用量及消耗量来看.一般来说,在运动后30分钟内进食为宜.运动后15—30分钟进餐,与等到运动后1小时以后再进餐相比,受试者摄入的能量较少. 营养专家主张节食减肥期间每天...
