每天晚上2点睡觉，12点起床，这样好吗？要怎样去改善呢？
改变你的生物钟，可以先试着早一点起床，慢慢试着改到正常的时间起床，你入睡的时间自然就慢慢提前了，生物钟很容易调节的。关键是要从起床开始，可以先10点，再9点，起不来也要努力克服，几天就好了。
会，睡眠不足
不好的，因为人的黄金睡眠时间晚上11点到早晨6点，其他时间段主要是浅睡眠，所以就算你睡足10个小时，睡眠质量也不好，晚上可以试着喝些热牛奶可以帮助睡眠的，希望可以帮助到你请问我现在怀孕4个月了,这几天晚上总是12点1-2点睡觉,不知道玩...
你好，怀孕后由于孕妇体内激素水平的变化，孕妇容易出现失眠的情况。建议您每天晚上10点以前，要结束所有的兴奋性活动，比如长时间的玩手机游戏，看一些情绪激动的电视。要保持室内的黑暗，可以喝杯牛奶，拿温水泡一下脚来改善睡眠情况。
晚上睡觉2点至4点醒了睡不着是怎么回事
从中医的角度来看，半夜到点儿醒或是肝脏出了问题。从中医方面来说，凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。中医教你：养肝从四个方面着手 泡茶养肝和护肝 当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不...
每天晚上2点多才睡得着怎么办?
你和我一样啊，其实定上闹钟或者拜托家人，然后按照正常时间第二天早上起的很早，然后晚上很早就自然会困的~~~如果第二天还是睡到中午，那就继续拜托家人，很快有一天会恢复的~~~其实只要开学了，自然就会恢复，我上学期就是那样的，我比你还能熬的，通宵是家常便饭，肯定不会有问题的，耽误几天课...
现在我初一,快期中考试了,我每天都凌晨2点睡觉,早晨6点起,下午一上课就...
你好弟弟，这已经严重影响到你的生活了，你自己也感受到了。初一得学生得保证每天八个小时的睡眠时间，这样才对你的身体发育有帮助。现在才初一不用这么拼命，上课认真听就足够了。等上高中阶段就保证每天至少6个小时左右的睡眠。 身体要紧，现在是长身体的黄金时间，让你的身体好好发育。 祝你学习进步...
4个月宝宝经常咳嗽,晚上1-2点才睡觉 白天睡觉时间短,是为什么?
支气管炎引发的咳嗽 症状：支气管炎通常在感冒后接着发生，由细菌感染导致。咳嗽有痰、有时剧烈咳嗽，一般在夜间咳嗽次数较多并发出咳喘声。咳嗽最厉害的时间是孩子入睡后的两个小时，或凌晨6点左右。止咳：应去医院治疗，服用医生开具的小儿止咳类药物，孩子不能吃太甜或太咸的食物，否则会加剧夜间咳嗽...
我以前晚上都是1 2点睡觉的然后睡懒觉到11点才起床,现在晚上10点睡觉...
你后面的这个习惯是很好的，应该坚持下去！你觉得困，可能是转变时的不习惯所造成的，过去一段时间就会好的，请相信我们的科学
一般上大学晚上夜自习要不要到凌晨1点到2点才能睡觉?
一般来说上大学晚上的夜自习，不用熬到凌晨一二点才睡觉。除非说你白天都是用来玩的，那么晚上也没精神去自习了啊。
正常晚上几点睡觉啊?
一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨...
晚上几点钟睡觉最好?
晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。
晚上几点睡觉对身体最好?
晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。这个时间睡觉，在国际上保健专家早就有明确规定了。一日有...
涂录左金： 皮肤老的比较快
元阳县15165319802： 我这样熬夜好吗?我每天晚上都是2点左右睡觉,第2天12点左右再起 ？
涂录左金： 对身体影响非常大.一、会打乱人生物钟节律.正常的人体的内分泌及各种脏器的活... 如果想你这样的话会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常.长时间如此,则...
元阳县15165319802： 我晚上2点睡觉,中午12点起床,有没有办法改善我的作息时间?让我早起. - ？
涂录左金： 改变你的生物钟,可以先试着早一点起床,慢慢试着改到正常的时间起床,你入睡的时间自然就慢慢提前了,生物钟很容易调节的.关键是要从起床开始,可以先10点,再9点,起不来也要努力克服,几天就好了.
元阳县15165319802： 固定时间每天2点睡觉下午12点1点起床算是熬夜吗? - ？
涂录左金： 已经算是挨夜了,一般的固定时间是晚上11点,之后就不算挨夜,对身体并没有什么损伤.
元阳县15165319802： 如果每天都两点以后睡觉,第二天中午十二点起床,是不是会引发脑鸣? - ？
涂录左金： 脑鸣是指多因脑髓空虚,或因火郁,痰湿阻滞所致,以自觉脑内如虫蛀鸣响为主要表现的脑神疾病.跟你什么时候睡觉和睡多久没有什么关系,正常睡觉满7小时就可以了.
元阳县15165319802： 天天晚上2点多睡觉早上11点多起床这样会得病么? - ？
涂录左金： 这样对皮肤不好的,特别对女人来说,因为晚上十点到凌晨两点是美容时间,这个时候身体的器官自身排毒,这个时候休息的话比你用什么护肤品都强.而且睡得晚的话,人老得快.你见过有多少经常熬夜的女人显年轻的? 所以啊,得早点睡觉,...
元阳县15165319802： 凌晨一两点睡,十二点起床算熬夜吗? - ？
涂录左金： 肯定算熬夜,只要超过夜晚22:30没有睡觉的,都算是熬夜.
元阳县15165319802： 晚上两点多才睡,早上12点多起床起来之后还特别想睡、,是不是睡眠不足才引起的这样的症状! - ？
涂录左金： 生物钟被打乱了,严重的话还是去检查一下,尽量不要那么晚睡!10:30睡是最好的,睡眠中有利于身心放松
元阳县15165319802： 每天晚上2点睡12点起床也会影响排毒吗 - ？
涂录左金： 晚上十一点到凌晨一点,肝脏排毒,你错过了
