什么运动对颈椎病非常有利？
经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，还能使颈椎处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬，帮助受损脊柱和肌腱的韧带慢慢恢复弹性。
2、瑜伽：
颈椎瑜伽练习更多起到的是预防颈椎病和帮助轻度颈椎病患者康复的作用，可以使长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来。当然并不是所有的颈椎病患者都适合进行瑜伽锻炼，这点希望大家能在专业人士指导下进行。
3、羽毛球：
羽毛球运动过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。
4、游泳：
在颈椎病恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。游泳在强健人体背部肌肉的同时，还有利于颈椎病患者缓解病痛，巩固疗效，恢复健康。
颈椎病最好的三种运动是仰卧起坐、篮球、慢跑。平时也可以通过一些针灸按摩来减轻颈椎病带给自己的痛苦，适当的进行颈椎的按摩，不要同一个姿势保持时间太长，每隔半个小时就要活动一下颈部和全身，平时多参加一些户外的运动，多做一些具体的训练，来增强机体的抵抗力。
生活中哪些动作可以减轻颈椎负担？
颈椎疼痛困扰着你的日常生活？忽略它可不是办法！有没有试过一些日常小动作或者改变生活习惯，真的可以减轻颈椎的负担呢？
1、放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。
2、多游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
3、日常保养：平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。
4、曲度牵引：使用曲度牵引设备曲度邦颈腰椎按摩仪，每天15分钟，恢复颈椎的正常生理曲度，从而减轻颈椎疼痛和不适。
颈椎病最好的3种运动是什么 ?
颈椎病主要是由周围的肌肉的劳损引起的，所以锻炼颈部周围的肌肉非常重要。第一种，可以用颈部写字，比如写米字；第二种，游泳锻炼，比如自由泳；第三种，放风筝，因为放风筝、打羽毛球，运动时需要仰头，对颈部的肌肉恢复和锻炼非常重要。颈椎病锻炼方法的注意事项：(1)慢，运动时尽可能慢，防止头晕、...
颈椎病的最好3种运动 颈椎病的最好锻炼方法
颈椎病的最好3种运动 1.放风筝 放风筝是孩子们喜欢的一项 ，当他们放风筝时，会仰望天空并无意识地移动颈椎，这些传统的娱乐项目实际上是非常好的，有利于颈椎病的恢复。2.米子操 颈椎米子操很简单，就是把你的头当成笔，写一个米字，是不是很简单，所以颈椎的预防并没有那么难，需要你坚持去做...
颈椎病的最好3种运动
步骤\/方法 缩脖子、靠墙站立训练和米字操 1)缩脖子的运动又被称为麦肯基疗法，这个运动是对你的颈椎病治疗最有效的运动之一，它不仅可以调节你颈椎的姿势，还可以增强颈椎的力量。2)靠墙站立训练同样是一种对颈椎治疗超级有效的方法，具体可分为一下3个步骤：第1步：双脚靠墙站立，距离墙根10-20cm...
颈椎病的最好锻炼方法是什么
以免加重症状。方法三，患有颈椎病这种疾病之后可以做是头部向上仰，尽力的能仰多高就仰多高，这样可以促进颈部的血液循环从而达到治疗颈椎病的目的。注意事项 在日常生活当中颈椎病千万不要情绪波动过大，因为颈部出现病变，从而导致大脑供血出现问题，可以适当的做一些运动，不要从事重体力劳动。
锻炼颈椎的动作
锻炼颈椎的动作 你知道锻炼颈椎有哪些动作吗？身体是我们生活的基础，身体好才能享受生活。目前很多人因为低头伏案工作或者长时间低头看手机，就会患上颈椎病。我们可以尝试一些锻炼颈椎的动作，预防或者抑制颈椎病的'病情发展。下面就给介绍锻炼颈椎的动作。锻炼颈椎的动作1 一 、 脖子运动。坐姿，双腿...
三个动作治好颈椎病很有效
4、颈椎多向运动：可以用头在空中写出“米”字。每个行程的范围适合感受拉伸。通过颈椎的多向运动，可以缓解不适症状。但需要注意的是，在颈椎病急性发作期，不建议做上述动作，以免病情加重。可以佩戴颈托，减轻颈部负担，及时就医。颈椎病怎么治疗最好最有效的方法 颈椎病是一种非常常见的临床疾病。
什么运动对颈椎病非常有利?
3、羽毛球：羽毛球运动过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。4、游泳：在颈椎病恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种...
颈椎病如何锻炼?
下面为大家介绍。1、颈椎病的锻炼方法1、改坐姿每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。一般电脑的键2、每天按摩耳朵每天按摩...
什么运动能治疗颈椎病
3.慢跑：在慢跑过程中能够加速体内血液循环，大脑处的血供应会逐渐增加，可缓解颈椎病导致的大脑供血不足，慢跑的同时双肩的摆臂动作也能缓解颈部肌肉，有利于颈椎病的治疗。对于较严重的颈椎病建议到医院完善相关检查治疗，患者需遵医嘱选择合适运动治疗，否则可能会加重病情。
颈椎病最好的锻炼方法
治疗颈椎病最好的锻炼方法 1、前伸探海 前伸探海的主要做法：取站立位。头颈前伸并侧转向右前下方，眼看前下方似向海底窥视一样;回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方，眼看前下方。颈项侧弯：取站立位，头颈向右侧弯，还原。2、回头望月 回头望月这个姿势对于颈椎病有很大关系，患者要取站立位。
掌娜赛高： 要经常抬抬头,这样比较好,颈肩才不会僵硬变直疼痛! 另外枕头不要太高了. 打球,练瑜伽功都可以
德兴市13914326699： 什么运动对颈椎病康复有好处?？
掌娜赛高： 放风筝、活动颈部写凤字 颈椎病康复操也不错啊,网上搜了一套,推荐你试试: 1、与项争力:两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽.头用力后仰,双...
