怎么快速减肥,本人身高1.63,体重120斤,有没有什么办法能在一个月减到一百零几来？
中老年穿稍微宽松的好看
去健身房锻炼，一天至少两个小时，如果资金够的话，可以找个私人教练，为你量身定制一套方案，切记千万不要喝减肥药，或者练练瑜伽，多做有氧运动
你好，想要快速减肥，身高163，体重120，想要在一个月减到一百零几jin，可以得啊，一个月其实时间可以的，减肥时间长点儿，巩固性好，不会再长回去，所以的话我是建议你选择21天减肥法的，配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行内外兼修分解脂肪的，将脂肪转化为尿液和汗液排出体外，所以相对科学的！一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪分解，做到科学分解脂肪！
油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。
三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：
（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
每天测试体重，7天做一次体重对比。
看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
21天减肥法的优点就是时间长，巩固性好，缺点还是时间长，正因为时间长，很多人总是坚持不下去，结果导致失败了，所以减肥是不能盲目的，一定要有合适的方案进行的，大部分人减肥失败不是方法不对的，是方法运用不对的，所以不能盲目的！
少吃多锻炼
给大学里想要减肥的学生的一些建议!
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怎么样才能减肥
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说减肥这是一个长远而又要坚持的目标。1首先要做到营养均衡 2其次要定量进食 3不吃垃圾食品 4每天坚持运动（要出汗才行哦）如果你能做到以上四点那么你就可以成功减肥了。同时也要提醒一下：1一日三餐合理的营养均衡食物：每天一个鸡蛋（水煮），一袋奶制品（酸奶250ML)，二两豆制品（如豆腐等），二...
一个月要减40斤可能吗?要怎么做呀?我很想减肥的!
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怎样减肥勒???学生。。
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怎么样才能快速的全身减肥
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减肥功效的中药方剂
做法： 研粉埋丸，每次2钱(6克)，每15日为一个疗程，按情况斟酌 用药 。急性减肥可用冲服，但须专人指导。解说： 本方集解表、泻下、 清热 於一身，可加强排汗、利尿、泻下等渠道，将体内食积、 湿热 等毒素一次过「大扫除」。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛，绝不可贪快而乱用。禁...
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槐荫区15654835791： 本人身高162体重130要怎么减肥才能一个月内瘦下来？
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