关于短跑的问题~~~~~急急急
如果是小学可以的，得看你一直冲能不能撑住。我是中学的我们学校练100M的成绩大约在13.40左右，我们学校的100M电子记录是12.56
是个好苗子，我高中100米11.“30.。呵呵，800米最好成绩2分30秒，丢人！我的专项就是200米，23”60左右。加油！行的！另外，你可以去拼下400M，我觉得成绩更稳，因为200m稍微一分神，没有绝对优势是不行的。当然了，若你将来能达到我高中同学200m成绩22“60。那么这就不担心什么分神咯！我那个同学现在在北京特种部队哦！呵呵！
1、上臂和小臂的夹角不大于90，自己感觉舒服就可以（主要目的是减少手臂摆动弧长，提高频率），手臂摆动时左右不超过自己身体中线(手臂的左后摆动可以保持身体的平衡)，前摆手不超过自己肩膀，保持上臂和小臂的夹角的情况下手臂尽量后摆（可以提高自己的步幅）。2、我猜你说的是压线动作，压线动作在终点线前两米左右做，根据自己身高不一样距离也不一样。
短跑的姿势很重要，一样的身体素质条件，不同的短跑姿势成绩相差很大，最重要的是明白姿势的原理和目的，再结合自身情况调整。
祝好运。
1.短距离跑时的摆臂动作中，手肘略成“45度角”。
2.短距离跑时冲线是在跑抵终点前，以“最高速度”。
随意
但别超180度
最高速度
1 摆臂时 要前不漏手 后不漏肘
2 超高速过线
1.手肘略成“45度角”。
2.终点前是已高速冲线。
3还有记得要做压线的动作
【短跑】问三个关于短跑的问题!
1.可以，因为正规的蹲踞式起跑需要克服从静止状态启动肌肉和关节的巨大阻力，必须具备非常强的腿部肌肉（主要是小腿后部肌肉群），才能有强大的爆发力来完美启动，从而在最短时间内达到短跑过程中的最高速度。短跑的专业训练也肯定对腿部肌肉的锻炼有极高要求，而且是强度很大的。2.器械训练所达到的腿部力...
关于短跑的问题~~~急急急
1、上臂和小臂的夹角不大于90，自己感觉舒服就可以（主要目的是减少手臂摆动弧长，提高频率），手臂摆动时左右不超过自己身体中线(手臂的左后摆动可以保持身体的平衡)，前摆手不超过自己肩膀，保持上臂和小臂的夹角的情况下手臂尽量后摆（可以提高自己的步幅）。2、我猜你说的是压线动作，压线动作在终点线...
短跑非常考究技术,那么我们在短跑的时候应该注意哪些问题呢?
一、摆正姿势 这里说的姿势并不是我们跑步的姿势，而是起跑时的准备姿势，一个好的起跑对于短跑的成绩有着重要的作用，因为短跑是需要爆发的运动，分秒必争，好的开头就是赢在了起跑线上。只有摆正起跑姿势，才能更好的起步和发力，把对手甩在后面，所以我们平常可以多看看那些专业运动员的讲解和比赛视频...
短跑中应注意的问题与对策论文
1、短跑的放松技术，是在短跑训练过程中渐进形成的。在日常训练中，在向运动员反复强调说明肌肉放松对短跑促进作用的情况下，采用减小外界阻力的顺风跑，下坡跑，加速器牵拉跑，以及在加速后的惯性跑，让运动员体会肌肉的放松用力，并从此逐渐形成短跑的放松技术。2、发展短跑专项反映（灵敏）速度联系：追逐...
关于初中生跑1500米的问题.
我先一个一个的回答你的问题。1，长跑拼的是体力，不是一鼓作气的短跑，积蓄体力很 重要，所以说开始跟着大家一起中是十分没有必要的。2.楼主的这个成绩在初中生当中应该算是很普通的了，要努力练习。3。冲刺阶段应该不用我多说，就是在最后200米。慢跑阶段就看你临场的阅读比赛能力了，如果你名次...
关于短跑的几个问题
跑短跑最主要是1、信心，要有强大的信心，我就是最好的。2、霸气，站上跑道后要有一股舍我其谁的霸气，我来就是来拿第一的。3、平稳的心态，上去后就不要紧张，那样只会对成绩有影响，短跑比的就是实力，这次输了下次再来。跑前的准备活动一定要做开，韧带也要拉开，避免运动损伤。还有注意不要...
50米短跑应注意的问题!
2、前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。3、注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。4、临近终点要冲刺不要降速。提高速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，有助于提高速度。同时，...
关于100米、60米赛跑的问题
注意2点：1 启动要快，压枪跑。2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。从起跑就要全力加速，要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完
短跑起跑的问题是站立式起跑快还是蹲踞式起跑快
蹲踞式起跑的口令有三个：各就位、预备、鸣枪。蹲踞式起跑用于短跑的起跑，即400米（包括400米）以下的项目，还有就是接力比赛的第一棒。站立式起跑的口令有两个：各就位、鸣枪。站立式用于中长跑的起跑。
60米短跑的一些问题
我自己就是练短跑的，短跑最主要的是节奏把握好，不能一会儿快，一会儿慢，人不能太紧。规则没什么，主要就是不抢跑，不超跑道。跟体重身高没什么关系，天赋不是最主要的，更重要的是自己的努力。
哈翰小芯： 想让自己短跑速度快 要有以下几点提高就会速度很快 一,提高你的迈步频率 你可以通过以下方式来提高双腿频率,快速下楼梯,动感单车,快速高抬腿(一分钟,这样既可以提高频率又可以增强你的肌肉无氧运动能力).你还需要提高你的双手摆臂速度,可以双手持矿泉水来回摆动,多做俯卧撑. 二,加大步幅 提高你的腿部肌肉力量,杠铃深蹲,持重物大步走,快速蹲起,半蹲跳. 三,争强短跑技术 这个技术你可以粗略的去百度查查就可以,因为你不是专业的比赛,在技术方面没必要要求太高.
沿河土家族自治县19511441952： 短跑技巧!急急急!!(现等) - ？
哈翰小芯： 短跑的训练技巧: 一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量.因此,可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳. 二、柔韧的练习 柔韧素质是...
沿河土家族自治县19511441952： 短跑训练方法 - ？
哈翰小芯： 第一:速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这也有助于提...
沿河土家族自治县19511441952： 如何才能使跑步变快 - ？
哈翰小芯： 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这...
沿河土家族自治县19511441952： 提高200米速度的具体训练方法? - ？
哈翰小芯： 二百米属于短跑,运动量不大,但是强度非常大.鉴于此,跑二百米的时候应注意: 1、必须做好充分的准备活动,一方面可以发挥出最好成绩;另一方面也可以防止运动损伤(肌肉拉伤).这样来做准备活动:比赛前半小时开始先慢跑800米...
沿河土家族自治县19511441952： 关于提升短跑速度如题,有什么方法可以提升短跑速度,我现在跑200 ？
哈翰小芯： 200米,在学校,你首先要把100米冲刺练好,在家里记得多活动双腿,1可以在床上躺着,把两腿抬起,像起自行车一样,练习腿力. 2 练习两胳膊摆肘的速度,因为200米看似不长,但是还是要靠胳膊摆动的速度来提升速度. 告诉你一个跑200米是可以用的技巧,在刚起跑时用中速,到了弯道记得保持平衡,并提升速度,当然要注意你与你前面一位的距离,抓住机会超过他. 我的意见也只是我自己在跑步时用到的,不知道对你有没有帮助,但愿有吧
沿河土家族自治县19511441952： 怎样训练爆发力!!急急急.. - ？
哈翰小芯： 跑步时,双脚要抬高,特别是脚跟,这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力. 脚后跟要抬高,步子要跨大,而且跑步时不能一下子快,一下子慢,这样很消耗体力.更重要的是,跑步真的要靠毅力,我试过的. 跑步时,不能一快一慢,这...
沿河土家族自治县19511441952： 短跑100米对身体好还是长跑对身体好? - ？
哈翰小芯： 长跑是一项全身性运动,对全身各器官系统都能产生良好的影响.● 能够加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病.● 通过下肢运动,可促使静脉血回流心脏,预防静脉内血栓形成.● 身体对长跑发生的适应性...
沿河土家族自治县19511441952： 求200米的跑步技巧!急急急 - ？
哈翰小芯： 200米只能算一个短跑,所以它有一个起跑、途中加速跑和刺跑的过程. 按说它应该有一个体力分配,但这种短跑项目的非专业的运动员往往一上场,便是一个全力跑,不管到最后有没有力气,所...
沿河土家族自治县19511441952： 怎样练习正确的跑步姿势? - ？
哈翰小芯： 保持头与肩的稳定,头要正对前方.摆臂应是以肩为轴的前后动作,大腿和膝用力前摆,而不是上抬等.
