游泳换气教学：蛙泳游泳如何换气
对于 游泳 的初学者来说，换气的学习是必不可少的，下面让我们来看看游泳时是如何换气的。下面我教你蛙泳如何换气，欢迎阅读。
蛙泳游泳换气技巧前提知识:
憋气与吐气
吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。
游泳换气技巧(一)：水中憋气
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害 。
游泳换气技巧(二)：水中吐气
手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)
游泳换气技巧(三)：韵律呼吸
何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：
在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)
蛙泳的游泳换气技巧进阶
蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。
蛙泳换气技巧1：手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。
蛙泳换气技巧2：刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了。
蛙泳换气技巧3：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。
蛙泳换气技巧4：没学会的时候不要着急，论坛上有很多熟悉水性的练习，平时多做一做，练好水性会使你在水里面享受到很舒服的感觉，身心都得到放松，水性跟泳技都一样，都是要一点一点积累的，这就是人在水里面的乐趣。蛙泳学到能自如，象听音乐一样美妙能在游进过程中轻松自如的呼吸，是游好蛙泳的前提条件，要诀是水下缓慢均匀吐气，水上深吸气，有人说“把气吸到小肚子里”，切记，鼻子不能用来呼吸。在水中的呼吸要练像走路时的呼吸那样自然，想都不用想，不紧张，就不会出现游的时候有胸口发闷的情况。做这个韵律呼吸练习，记住要诀，水下慢吐气，嘴出水，快吸气。
蛙泳换气技巧5：蛙头在水里的时候用鼻子呼吸，不说用嘴换气是因为鼻子呼气更顺畅更容易把握呼出量，不要用力喷，就像平常呼吸一样放松的呼气 然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快 放松点抬 然后手下压 当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气“怕” 是有声音的 把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。 雅酷卡
蛙泳换气技巧6：泳扶板蹬腿练习的换气问题，保持蹬腿的节奏不变，注意力稍转移到双臂，稍稍往下压扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。
蛙泳的换气方法和口诀是什么
一、基本换气动作要领：蛙泳换气分为腿部动作和呼吸动作两部分。在腿部蹬水过程中，借助蹬水的力量抬头，将脸部向外侧方向转向水面。在此过程中深吸一口气，在低头俯身的同时呼气，沉入水中。记住换气的节奏与腿部动作的配合十分重要。通过练习这种节奏感与技巧的协调应用，可改善游泳过程中的舒适度并提升持久...
蛙泳的换气方法和口诀
换气是蛙泳中非常重要的技巧，掌握好换气可以让游泳者游得更轻松，并减少疲劳。下面是蛙泳换气的口诀和详细解释。口诀：1. 手臂外展时吸气。2. 手臂抱水时屏气。3. 手臂入水前开始呼气。详细解释：手臂外展时吸气：在蛙泳的划水动作开始时，双臂向外展开，此时头部会自然向上抬起，这时游泳者应该进行吸气...
蛙泳的换气方法和口诀是什么?
蛙泳的换气方法和口诀：1、滑行中，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：慢频率、低游速、小划臂，...
蛙泳如何换气
1、侧身换气是一种比较常见的蛙泳换气方法。在侧身换气的过程中，游泳者应该将头部向一侧肩膀倾斜，使得嘴巴和鼻子可以露出水面。侧身换气也需要配合手臂的动作。当手臂向外划水时，头部会因为惯性向另一侧转动，使得嘴巴和鼻子可以露出水面。在侧身换气时，需要注意保持身体的平衡，不要过度倾斜而导致溺水。...
蛙泳的换气方法和口诀
蛙泳的换气方法和口诀：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松，收手同时要收腿;两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会;划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
蛙泳应该如何换气?
手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像洗脸一样。然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。
蛙泳初学时如何换气
蛙泳初学时如何换气具体如下可供参考：一、步骤 1、稳定的呼吸节奏。初学者需要根据自己的条件选择呼吸频率。通常情况下，每四个手臂划臂周期换一次气比较稳妥，即：一次抬头呼吸两口气-面朝水底-背朝水底-一手臂周期呼吸。2、抬头呼气。在蛙泳中，呼气过程在抬头时完成。当你将脸部抬出水面深度（最好...
蛙泳的换气要领
具体方法是：用手抓住浮板，腿脚的动作照做，加上换气。练熟以后，把浮板拿掉。问题二：为什么动作频率快，可还是游得慢?游泳的时候，频率不是决定速度的惟一因素。划水和蹬水的力量也很重要。问题三：身体是不是和水面的角度越小越好?游蛙泳，头部出水的时候身体和水面角度大;头部入水的时候，身体和...
蛙泳的正确换气方法
一闷: 闷指的是在水中闷气，不光蛙泳至一个泳姿，其他泳姿也要学会闷气。2.二吐:吐指的是在水中吐气，在水中顺畅的吐气是学会蛙泳换气的重点。3.三换气:换气指的是有韵律的呼吸，因为蛙泳在游泳过程中姿势非常有节奏性，所以要有韵律的呼吸。在水中用口或者鼻吐气，出水面时用口吸气，呼吸要和动作...
蛙泳换气技巧
蛙泳换气呼吸只需3步：一闷二吐三换气。一、首先学会在水中闷气 无论什么泳姿在学习的时候，都要学习如何安全并且正确地在水中屏住呼吸。手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行，闷气练习次数越多越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起...
犹宰红惠： 蛙泳换气技巧: 1. 水中闷气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行.闷气时间越长越好.若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 胸闷是因水中有压力.读秒,在陆上学...
石门县14754536023： 蛙泳的换气方法和口诀是什么?？
犹宰红惠： 蛙泳滑行中,呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿.口诀:蛙泳配合需注意...
石门县14754536023： 游泳中如何学会换气 - ？
犹宰红惠： 我就说说自由泳和蛙泳的换气 蛙泳:要说换气得先说说划手: 蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型.当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手...
石门县14754536023： 游泳怎么换气啊,教下换气的技巧? - ？
犹宰红惠： 水中呼吸与陆地呼吸正好相反,在水中用鼻子吐气,抬头用嘴吸气.蛙泳换气口诀是:划水抬头吸气(用嘴),伸手埋头吐气(用鼻子)在家里用脸盆盛满水也可以练习换气,保你5分钟就能学会蛙泳换气.祝你进步!
石门县14754536023： 游泳时换气怎么换 - ？
犹宰红惠： 说换气首先得说说划手: 其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型.当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的.然后划...
石门县14754536023： 请问蛙泳怎么换气,详细点~~~ - ？
犹宰红惠： 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气 本人蛙泳换气心得;1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8...
石门县14754536023： 蛙泳时如何换气?技巧 - ？
犹宰红惠： 、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米左右再练其他的,换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人...
石门县14754536023： 蛙泳换气 - 学蛙泳怎么换气?我是初学者,不知道怎么换气? ？
犹宰红惠： 小路:游蛙泳时最后的动作(即胳膊腿都伸直时)应该利用浮力漂一下.这样就不会太累了,游泳时有节奏的,收腿收手和蹬腿是要使劲的,最后伸直时舒展的. 你可以看一下楼上的那张图,再体会体会.
石门县14754536023： 怎么学会蛙泳换气 - ？
犹宰红惠： 抬头前,你两个手都伸伸在头顶.要准备换气时,两只手直接向下划,速度不要太快,只要刚好能够把头台出水面即可.这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加.(标准动作是先向外侧向下,到一半后转为内侧向下划,快到腹前时就双...
石门县14754536023： 游泳时换气的技巧 - ？
犹宰红惠： 蛙泳换气:手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手向后划水提肘时,抬头用口吸气; 自由泳换气:手划水时,头在水中用口鼻吐80%的气,当手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气,也可以手划三下,两边换气. 仰泳换气:提手时,吸气,划水时,呼气;蝶泳换气:同蛙泳.
